【アラフォー】30代後半からの体のメンテナンスについて語る

1大人の名無しさん2013/10/21(月) 03:52:22.99ID:ADroBf3j
ストレッチ・ウォーキングなどの運動系から歯の漂白などのメンテナンスまで
色々語ろう!

614大人の名無しさん2015/03/27(金) 19:39:29.25ID:Ud0so3uC
>>613
俺某通販で買ったEMSやってるわw
多少高いけど、効果あるよ。
なかなか運動する機会ないならおすすめだよ。

6155952015/04/27(月) 22:35:18.77ID:+WtVSF8i
いまだに病院には行けてないが、たぶん同じ悩みの奴は多いと思ってカキコ。
つーか平日に病院行けないだろ、壊れてから病院行けってことかよ。
とにかく心療内科にしろ精神科にしろ、土日&夜に対応してくれよ。


ブラック企業の人には申し訳ないが、平日に休めそうなので病院いってみるわ。
とりあえず耐えろ。

616大人の名無しさん2015/04/28(火) 11:56:54.46ID:TzHB3cih
>>612レスと画像のつじつま合わないぞ
それなら裸晒せよ

617大人の名無しさん2015/04/30(木) 19:28:47.53ID:LsgiKXfe
すぐにパンツ脱いでくれる
スイート あけみちゃん 22才

http://xn--z7q□w3pexl5□8s.a□sia/es72u
         ↑     ↑   ↑ 
          □ を消去し アクセス!!

618大人の名無しさん2015/05/31(日) 20:07:57.09ID:XBi9uoRi
あえて職場から徒歩20分の部屋に引っ越した。自然に運動できるかな。

619大人の名無しさん2015/06/01(月) 00:02:21.87ID:Aw6pnThx
歩くの大事だよね

620大人の名無しさん2015/06/08(月) 22:55:51.78ID:2wPJskHX
>>310
メッシーナ師範代おつ

621大人の名無しさん2015/06/14(日) 06:21:28.41ID:exddkFhR
エクササイズDVDって色んな種類の出ててクチコミも様々
飽きないか、辛すぎないか、自分に合ってるか、いったん試聴してみたいわ
カーヴィーとビリー隊長で悩んでたら、アニソンエクササイズというのも気になりだした

622大人の名無しさん2015/06/16(火) 05:55:07.54ID:30Mr/01O
ゆるいウォーキング1時間弱したぐらいで足裏と脛と膝と前ももが一晩中いたいお
今日から楽しくTRFダンスデビューしようと思ってたのに辛いお

623大人の名無しさん2015/06/19(金) 14:43:19.85ID:mZGLqywS
>>615
その後いかが?
病院には行けたのかしら
睡眠とれてるのかなと思った

624大人の名無しさん2015/06/23(火) 19:40:29.19ID:wl50BLHc
本当にいいね!!!
2日で3人ゲットって凄くない???
熟読者はウハウハ!!!

http://x△n--z7qw△3pexl58s.as△ia/uqv2
  △ を削除し アクセスしてね

625大人の名無しさん2015/07/12(日) 05:01:20.77ID:XIv2BEPn
腕の付け根が痛いよー
カルシウム不足かなあ、乳製品なんか全然採ってないや。

626大人の名無しさん2015/07/23(木) 20:30:13.27ID:zIxwgsmf
クーラーつけた部屋で寝てしまって強いクーラー病にかかってしまった

627大人の名無しさん2015/08/01(土) 01:48:09.45ID:zotxUn7e

628大人の名無しさん2015/08/04(火) 00:20:18.63ID:lQnQrWC/
夏バテで少し痩せたら、
体脂肪率6%を割った。

629大人の名無しさん2015/08/05(水) 00:06:16.59ID:/0TCYvCS
すごい筋肉質なんだね

630大人の名無しさん2015/09/14(月) 07:20:02.01ID:XJ9NCF2m
ジムで筋トレ

疲れてる日でもトレーニングするとスカッとする

そして心地いい疲労感に変わりグッスリ寝れる

カラダもカッコよくなり女子からかなり見られる

631大人の名無しさん2015/09/20(日) 23:35:09.03ID:2XLSDYtu
今日で5回目の訪問
昨日まででとうとう勝率5割越え
実行した者だけが逆玉だね

●を消し ★をhに変換して 

sn●n2c★.net/s11/07star.jpg

632大人の名無しさん2015/11/16(月) 15:49:44.15ID:p4/TZ83D
30も後半に成ると明らかに違うな、体力面から精神面まで
食欲性欲激減増えたのは睡眠欲、何をするのも面倒だし仕事もいっそ辞めたいんだがそうもいかんしな、つか鬱なのかな?

633大人の名無しさん2015/11/16(月) 15:52:56.84ID:p4/TZ83D
>>630
どうせ死ぬかと思うと筋トレ何かやる気しない、最低限でいいわ

634大人の名無しさん2015/12/14(月) 00:46:15.71ID:sbt0MIZO
31歳
毎日早歩きウォーキングを45分
帰宅がいつも21時過ぎだが時間を捻出している。

食事に気をつけて減塩、加工食品は食べない、食べるときは塩分量の記載がされているもののみにする。
他に緑黄色野菜、大豆、ヨーグルト、わかめを毎日取る。

酒、たばこは一切やらない。

飲み物は煮出したルイボスティー。
一日2L以上飲む。

何か体に異変があったら即病院。
健康を維持するのも疲れるな。

635大人の名無しさん2015/12/21(月) 10:41:32.61ID:X8hWuKSO
恋愛相手・遊び相手・飯友など多数登録してるから
いろいろ選べてかなり使えます

ワクワクメール
「おねだりご飯」スタート!ご飯友をきっかけに出会いの場になってます。日本一のサイトです
https://clck.ru/9Puz4

はっぴーメール
ニュースみました?それだけ男女の繋がりが実際にある証拠
https://clck.ru/9eSfR

Jメール
こちらも「誘い飯掲示版」が新設!ご飯友探しでどんどん異性の友達を増やせてます
https://clck.ru/9PQwG

メルぱら
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
https://clck.ru/9eSfD

PCまっくす
裏プロフィール検索がかなり使える(相手の裏好みで検索)
https://clck.ru/9eSfK

636大人の名無しさん2015/12/21(月) 10:41:57.68ID:X8hWuKSO
毎日2〜3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば「最近はグリーン スムージーにはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「私も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか?」というような女性宛のメッセージに見せかけた 文章を付け足します。
つまり定型文+オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなればその相手には執着しないようにしできるだけ機械的にふるいにかける作業をします。
ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけばそのうち会えるような流れになります。

6375952016/01/04(月) 20:15:14.24ID:WHB1Bbfj
>>623
超絶亀レススマソ。いろいろと余裕がなかった。
結局自分自身のためには病院には行けてない、が部下職員が鬱疑いで心療内科に同行した。
ほんとに話し聞いてんのかなこの先生って感じがして、
こんな先生ばっかりだったら、自分で解決しなきゃダメかもって思いはじめてる。

とりあえず、サプリ系で乗り切ってるます。
あんま寝れてません。

638大人の名無しさん2016/05/29(日) 02:23:12.20ID:lBu/AShM
プチ断食はいーよ
体の毒が全部出る
肝臓は休ませることで修復する(要は油。炭水化物を入れて疲れさせない)

断食することで老廃物がウンチや汗から出て肌ツヤよくなるべ。

月1日くらいでしてみるといーよね

639大人の名無しさん2016/05/29(日) 02:25:15.71ID:lBu/AShM
>>637
サプリは半分以上がおしっこで流れ出ちゃうよ

640大人の名無しさん2016/05/29(日) 02:26:02.35ID:lBu/AShM
肝臓には絶対ビタミン。
フルーツや野菜を少し与えると元気になる

641大人の名無しさん2016/08/11(木) 09:58:46.86ID:It5I5EwL
身長163 65kgのデブだったが、
週に6回15km走って、9ヶ月で体重52になった。
一年たった今、運動はキープしてるが体重が増してきた。
ウエイトトレーニング@筋トレをガッツリ取り入れたからだ。
現在体重55kg体脂肪率10% 内臓脂肪1.5
デブの時は体脂肪率22超えの内臓脂肪8.0だったらね。

642大人の名無しさん2016/09/02(金) 04:46:30.71ID:vAa4KPKp
>>638
肝臓やすませたい。
数値的にも疲れきっておる

んーー数日野菜とフルーツかじるくらいにしてみましゅ

643大人の名無しさん2016/09/30(金) 00:17:49.66ID:CytSdCBX
緑内障が発覚したので適当にやることにする。

644大人の名無しさん2016/10/04(火) 19:03:52.93ID:tcDHCOPm
30代で緑内障は早くね?

645大人の名無しさん2016/10/13(木) 16:13:55.05ID:mz67OUn8
80代でエベレスト登頂したひともいるし、俺の好きなジェリーロペスは60代で若者のような波乗りやスノーボードをこなす
メンテナンスし続けるのがいかに大切か

646大人の名無しさん2016/10/13(木) 16:15:33.81ID:mz67OUn8
ジェリーロペス
http://tokyo-yoga-monaka.dreamlog.jp/archives/51536492.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:c70c250dd91bb29f505857436e0bc8bd)

647大人の名無しさん2016/11/04(金) 17:54:12.38ID:3W98KmBy
歯が痛い知覚過敏だと思うんだがね

648大人の名無しさん2016/11/13(日) 04:47:20.09ID:2HTGM51q
背中がつる
目がしみて涙が大量に出てくる(ドライアイ?)
何故か顎に力が入り気づいたらいつもくいしばっってる

649大人の名無しさん2016/11/26(土) 07:59:47.88ID:FH1Yv+Sx
人工甘味料をやめる
これだけで目に見えて元気が出てきた
是非試してみて

650大人の名無しさん2017/01/12(木) 11:59:22.54ID:lxuJU1k4
体型維持目的で0カロリーゼリー食べてたけどあかんか…

651大人の名無しさん2017/01/14(土) 16:46:55.85ID:PeYA66d+
運動に勝る健康法なし

652大人の名無しさん2017/02/12(日) 00:51:33.79ID:eWx3eArH
趣味で武道やってるけど練習頑張ってたら腰いわした
何事も適量

653大人の名無しさん2017/03/21(火) 18:10:29.15ID:OBd0fTeV
腰痛い

654大人の名無しさん2017/04/09(日) 05:55:38.73ID:iUhAOaxw
合成甘味料ググってリスク高って言われてるの抜いたらマジで体調よくなってきた。
正確に言うと摂取後の謎の不調がなくなった。

特保とかよく見ないとヤバイな。
体にいいと思って飲んでるのに合成甘味料ばかり。

655大人の名無しさん2017/04/29(土) 07:43:17.90ID:uTqSes1f
おまえら
ビデオテープって、ど〜してる?
DVD変換してる?
懐かしい映像とかもったいないじゃん???
で、こんなトコ見つけた!

★★http://pcassist-tachikawa.jp/dvddub.html
PCアシスト立川

古いビデオテープをさ、
★持込でも★郵送でも、DVDに焼きなおしてくれるw
デザイナーさんがいて、
『タイトル+タイトル画』も付けてくれるw

既成とオリジナルとあってさ、
1)絵心のあるヤツは自作の絵でもOK!
2)ガキんちょの絵だって、バッチリ
3)写真だって決まるぜ

おれ、近くだから、思い出のビデオテープと絵を持ち込んだ。
涙出るくらいカッチョええwww
PCアシスト立川〜〜〜〜〜〜おすすめだぜ!!

656大人の名無しさん2017/05/04(木) 04:07:37.01ID:7HgTq+sS
この国はある意味では北朝鮮以上の国民を騙す国家だと思う

★★★★政治家・マスゴミ・が隠す日本の真実!★★★★
  ↓       ↓            ↓
https://www.youtube.com/watch?v=D6YjUs6fZ6c

https://www.youtube.com/watch?v=A-cKT-sKly4&;;;list=PLTEQ4LklraVRq1fq3xbolEhHFm4lhBYVM&index=1
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

657大人の名無しさん2017/06/07(水) 11:40:45.50ID:QlJKsQnj
俺36歳だけど25、6歳に見られる
喜んでいいの?それとも貫禄なしと落ち込んだ方がいいの?

658大人の名無しさん2017/06/07(水) 14:55:42.17ID:hCLIh63l
超絶イケメンか特に意味の無い社交辞令か
内面が伴ってないおっさんて意味。
一般的には喜んでいると気持ち悪い。
多分落ち着きがないだけ。

659大人の名無しさん2017/06/24(土) 15:50:45.87ID:Dp20e+LN
結婚相談所は『え便器在日チョン』の資金源だ。

風俗・水商売・パチ・ゲームだけじゃないんだぜ!

台湾や欧米・豪州では昔からだが、東南アジアでも、『え便器チョン』との結婚を

国家で禁止している。

ベトナム・キルギス・マレーシア・フィリピン・カンボジア・インドネシア・

シンガポールなどがそう。

『え便器チョン』は中国の奴婢奴隷で、女を献上したため、近親相姦・強姦・男色

幼女少年異常性愛・獣姦・性倒錯などをやりまくった結果、人間として

大切な遺伝子が劣化したwwww

脳欠陥・精神異常の、★国民総「発達障害者」★になりはてた劣等民だww

え便器チョンニュースを見ればわかるが、毎日、猟奇犯罪や殺人で、傷つけ

あい、殺し合いの劣等国が、え便器チョン奸だぜwwww

発達障ガイは、あまりに劣悪な脳障害のため、孫子の代まで遺伝する!!!

日本国も、世界にならって、『え便器在日チョン』との結婚は禁止すべきだ。

660大人の名無しさん2017/11/02(木) 21:31:45.62ID:pCSF3ARm
腰痛肩こりが生活に支障をきたす

661大人の名無しさん2018/01/07(日) 21:20:30.89ID:Fk94cj80
若く見られるのって今まではあんまり嬉しくなかったけど
職場の20代女子から仲良くしたいって連絡先貰えた。
アラフォーのおじさんだよ俺はって言っても若く見えるし気にしないですって言われて初めて良かったと思えたわ。

662大人の名無しさん2018/01/09(火) 01:37:47.53ID:iLMRHIPY
俺44だけど彼女25さい。
ダイエットしてよかった。

663大人の名無しさん2018/04/21(土) 13:57:52.93ID:NMYgWcje
「アラフォー独身女性」が悲惨すぎてワロタww
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1524282290/12

664大人の名無しさん2018/05/29(火) 11:55:23.38ID:wxB8er+E
頑張れ!!俺!!

新着レスの表示
レスを投稿する