30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net

1大人の名無しさん2016/02/07(日) 13:02:10.12ID:kwme6zyL
癌 喫煙
肝臓 酒
糖尿 カロリー
高血圧 塩分

気にしている?



仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている?

817大人の名無しさん2018/04/11(水) 16:48:27.87ID:J/Vvtz1r
腸内環境重視派だから満腹は避けてる。風邪引いたり体調崩しても直ぐ回復するのは、
日々の鍛練と思ってる。お腹おかしい時時差置いて体調悪くなるから、消化面も心がけ
てる。最近目回りが、たるみなど老化し始めてるから今マシュマロ食ってコラーゲン補給
したわw勿論顔体操もやってる。これも19歳からやっておけばと後悔、口元エクササイズ
やっていたけど、目元(目下のたるみ)は怠ってたな。
とにかく老化食い止めてピークを伸ばす事に必死
(ピークが普通より長ければ、それだけ能力伸ばす期間と機会に恵まれると盲信してるw)

818大人の名無しさん2018/04/11(水) 17:51:54.99ID:Sbmpjk+O
量減らして臓器に負担かけないのは大事だよなぁ
使えば使うほど消耗していくと感じる

あぼーん

あぼーん

あぼーん

822大人の名無しさん2018/04/12(木) 23:05:54.96ID:FuSbaNAM
日々老化を感じる・・・
もうだめぽ

823大人の名無しさん2018/04/13(金) 13:04:57.05ID:tcuHnmzj
>>822
諦めるな!!ビックリマンシールを無我夢中に集めてた頃を思い出せ!そして当時の気持ちで日々過ごせば劣化は防げる
脳を若返えらせる事が大事

824大人の名無しさん2018/04/13(金) 13:40:46.62ID:narT/ean
ボケとるやん

825大人の名無しさん2018/04/13(金) 16:13:48.36ID:d0ImyztU
筋トレがボケ防止になると19歳から信じてる
すまん、くだらないこと言ってしまった 大人しく豆乳でも飲んどくわ

826大人の名無しさん2018/04/13(金) 22:50:47.52ID:QkXepRql
オジサンもう疲れた・・・
筋トレ?ベンチ100キロなんて超余裕だし全身鍛え上げてるけど
圧倒的な体の老化の前にはな〜んも意味ないよ・・・

827大人の名無しさん2018/04/13(金) 23:07:01.90ID:gFTdMRmz
老いる現実は受け入れろ
そんで筋トレ=アンチエイジングじゃねーから

828大人の名無しさん2018/04/13(金) 23:14:37.17ID:QkXepRql
だからそう言ってるだろ・・・

829大人の名無しさん2018/04/13(金) 23:52:10.49ID:d0ImyztU
食事と筋トレ内容を変えねばと思い、下半身重視とランニングをしてる
血管が若けりゃいいと思い、シナモン納豆豆乳ニンニクなど食べてる。一応同い年に比べたら
遥かに若いが18歳を目の前にするとあふれ出る若さに圧倒される。30半ばで20代前半と間違われる
けど、求める状態は全盛期である18歳。これは本心で20代前半と言われてもまだ努力が足りない
と思ってしまう。ヒロミよりヒロミになるしかない

830大人の名無しさん2018/04/14(土) 03:30:43.09ID:umxbHGfq
20代前半に間違えられると言い張る30代半ばとか怖気が走るけど
本当なら目線でも入れて画像あげてみ?

831大人の名無しさん2018/04/14(土) 07:08:00.75ID:CM4p1qGg
>>830
ネットじゃ無理。でも探せばいるよそういう人
19歳からボクシング始めたけど、周りが高校生とかだったから自分はおじさん?という感覚があってさ
その時から食事にトレーニングとアンチエイジングに没頭してるからね。まぁ普通ではないとは思う

832大人の名無しさん2018/04/14(土) 07:15:39.63ID:CM4p1qGg
ちなみにボクシング自体は今やってない。脳に悪すぎる
でも食事とトレーニングは洗練させてる。ミドル級の村田いるだろ、若々しさはあれぐらいかな

833大人の名無しさん2018/04/14(土) 08:13:17.58ID:0AEPZDNw
生活筋力程度は要るけど
トレーニングしてまでつけるのは老化促進だろ

834大人の名無しさん2018/04/14(土) 08:34:33.71ID:AJrtzVt0
村田諒太が20代前半な訳ねーだろ
30過ぎにしか見えんぞ

老けて見える奴基準になってねーかそれ

835大人の名無しさん2018/04/14(土) 12:18:23.99ID:O8XV10w8
スキンケアもしっかりやれよ

836大人の名無しさん2018/04/14(土) 14:08:00.21ID:U9yUriUQ
俺も若く見られますわ
会社に新しく入った20歳のちょいギャル入ってるパートの女の子に私より2、3歳上ぐらいかと思いましたー
と愕然としとったわ
ちなみに37歳
嫁は10コ下
よく似てると言われるのは前髪上げてる時のEXILEのタカヒロ

837大人の名無しさん2018/04/14(土) 16:14:22.94ID:0CAMJXju

838大人の名無しさん2018/04/14(土) 18:03:27.89ID:AJrtzVt0
>>836
ハゲ芸人やんけ
まさか間に受けてないよな

839大人の名無しさん2018/04/14(土) 18:20:13.08ID:0lbkjLKe
浅い関係の若いのがおっさんと外見の話しになったら100人中200人若く見えるって言うでしょ
老けてみえるとか言われるなら相当バカにされてるか天然の人

芸能人やモデルのトップですら37で22に見える奴なんていねーよ
本当に30代かって思うぐらい恥ずかしい頭したやつ多いな

840大人の名無しさん2018/04/14(土) 18:57:48.88ID:eLGgKc/r
釣りだろ

841大人の名無しさん2018/04/14(土) 19:47:47.63ID:CM4p1qGg
>>834
大体のイメージですよ。あと数か月で36に
なるけど、30代は若さにとんでもなく差が
出るなぁと実感してる。食事とトレーニング
真面目にやってきて本当に本当に良かった。
20代前半というか24~26の半ばに言い直そうかな
でも学生と間違われたよ。「うぇ??」と驚くというか
ひいてたw

842大人の名無しさん2018/04/14(土) 20:33:20.93ID:ynf/IWVd
>>838
いや、マジっぽいな
俺も社交辞令等そこら辺には疑心暗鬼で何上手いこと言っとんだしょーもねーそんな巧言令色に惑わされるかアホかっ!ってタイプだが結構同級やらにも知り合いにも若く見られるのは確かだな
とりあえずこの辺で引っこんどくわ
返信ありがとな!

843大人の名無しさん2018/04/14(土) 21:08:06.49ID:E+7nLY8L
あると思いますよ。実際、星野源も高橋一生も20代前半〜半ばっぽいですよね。

844大人の名無しさん2018/04/14(土) 22:30:13.11ID:CM4p1qGg
総合格闘家の戦うフリーター所は若く見える 30代の時は20代前半にしか見えなかった
食事管理徹底して、トレーニングは5年以上プロテイン飲んでないというかタンパク質自体
適量にしてる。太くてゴッツイ筋肉じゃなく10代のようなシェイプアップされたフォルム
を良しとしてトレーニングはやってる。基本は自重負荷で
21の時の体重で今(ここ4・5年)は安定してる。

たぶんだけどさ、プロテインは腸内環境壊して老化促進になってる感じがしたのね
だからやめた。ちなみに自分は「19歳から豆乳飲んでます」キャラの人ね

845大人の名無しさん2018/04/14(土) 22:36:46.93ID:hrcCM0sw
こいつマジもんのヤバい奴じゃンwww
頭沸いてるwww

846大人の名無しさん2018/04/14(土) 22:37:20.27ID:CM4p1qGg
とはいえ、老化の恐怖が最近になって感じてきた
歳を取る=能が下がる、と思ってるからアンチエイジングは死活問題
別にモデルでもないけど、見た目と中身の能力は比例するよ

847大人の名無しさん2018/04/14(土) 22:38:19.70ID:CM4p1qGg
>>845
職場で軽く語ったらそう思われたよw
なのでネット以外で吐き出さないようにしてる

848大人の名無しさん2018/04/15(日) 04:22:15.79ID:2xJwKwaz
>>843
ぽくねーよ馬鹿
目腐ってんのか

849大人の名無しさん2018/04/15(日) 14:25:29.17ID:7oOLw9ac
何にせよ生きがいがあるってのはいいことだ
アンチエイジングが趣味もいいじゃない

850大人の名無しさん2018/04/15(日) 23:34:12.17ID:xYjsCAzV
圧倒的老化の前にはほぼ無力だけどなw

851大人の名無しさん2018/04/16(月) 05:08:06.96ID:SbJoxmoT
若い頃は小池徹平やhydeって言われてかなりモテたけど今は板尾ww

女の態度が変わって悲しいw
昔はどこに行っても声かけられたのに今は誰もこっち見ないどころか冷たくされるw

852大人の名無しさん2018/04/16(月) 06:34:43.03ID:Mh4SUPs0
若いうちが花だな

853大人の名無しさん2018/04/16(月) 10:52:11.18ID:QOAkZFNM
高齢者の集団をみろ
ああなっておわるのがわかる

854大人の名無しさん2018/04/16(月) 11:26:47.30ID:DCVNkXQC
>>851
カワイイ系はどうしてもそうなるよな

855大人の名無しさん2018/04/16(月) 23:35:53.79ID:uVMteQli
童顔な奴ほど年食って悲惨になるという事だな

856大人の名無しさん2018/04/17(火) 08:29:45.54ID:TlzaoUKF
歳食ってからもかっこいいのがほんとのイケメン

857大人の名無しさん2018/04/17(火) 22:57:01.17ID:2B8GvB4W
その考えで行くと童顔な奴は無理だな
カワイソウな感じにしかならない

858大人の名無しさん2018/04/17(火) 23:39:06.44ID:TlzaoUKF
老け顔は歳食ってからも見た目あんま変わらんしな
カワイイ、美しいってのは儚い

859大人の名無しさん2018/04/18(水) 04:05:19.09ID:yBatQJlM
板尾ならかっこいいじゃん
50歳で仮面ライダーのオファー来る男やぞ

860大人の名無しさん2018/04/18(水) 08:28:22.07ID:r248+CR1
健康第一
質素倹約

861大人の名無しさん2018/04/18(水) 08:31:32.04ID:r248+CR1
頼む

862大人の名無しさん2018/04/18(水) 12:33:03.29ID:7R7fw1+E
任せろ
知らんけど

863大人の名無しさん2018/04/18(水) 23:08:23.50ID:WKEUv0Lw
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864大人の名無しさん2018/04/18(水) 23:08:39.64ID:WKEUv0Lw
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865大人の名無しさん2018/04/18(水) 23:09:19.89ID:0wdditf8
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866大人の名無しさん2018/04/18(水) 23:55:38.58ID:lkXpSr3F
腰がいてえええええええええええええええええ

867大人の名無しさん2018/04/19(木) 07:16:17.80ID:NM3o16tT
腹筋鍛えるといいぞ
背筋じゃなくて腹筋

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