30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2

1大人の名無しさん2018/05/06(日) 22:57:50.53ID:+yLrxgZH
医者は30歳過ぎたら粗食で運動は散歩程度を推奨

141大人の名無しさん2018/06/11(月) 23:14:53.07ID:VVWGR+ue
痩せたいからって飯は急には減らすな。5年前に高温の現場で働いてた時、食欲不振で素麺位しか食べれなかったらある日枕に抜け毛がびっしりで急にスカスカになった。色々調べてしじみとレバーとか髪に良いもの食べまくって何とか密度は元に戻ったがかなり後退してしまった。

142大人の名無しさん2018/06/12(火) 06:12:59.19ID:X4MRDB0u
毛根の寿命は遺伝子により定められている

現実から目をそらすな

143大人の名無しさん2018/06/12(火) 08:11:36.99ID:2Ow4Q2nS
>>135
空気椅子

144大人の名無しさん2018/06/12(火) 21:57:11.56ID:EF4wrAIN
>>140
コーヒーにオリーブオイルと蜂蜜
これでエネルギー効率上がる。今までで一番良かった
腹にもこないで即吸収される
自分は抜毛予防でシナモンも入れてる

145大人の名無しさん2018/06/13(水) 07:34:56.73ID:HKFOX2m7
>>136
なるほどね!
1回ピキッてなればその後は痛みも消える感じ
そのピキッまでが痛い

146大人の名無しさん2018/06/14(木) 02:00:45.84ID:oQILeisi
来月38になるけど、気付いたことが1つ

椅子に座って上半身だけを後ろに向けてポキポキ
前は最大にポキポキポキポキーって鳴ってたんだけど
いつからか全く鳴らなくなってた、多分10年近い

昔は股関節もポキポキ鳴ってた
もう20年鳴ってない

147大人の名無しさん2018/06/14(木) 05:14:06.52ID:MSvTnZQJ
>>99
ラジオ体操がかなり効く。自分は設計やってるけど、3年程前まで
配属されてた工場では、朝と昼にラジオ体操やらされてた。
当時は業務時間外に運動強制されて嫌だったけど、
体操がない本社に異動してから、肩凝りや首痛が慢性化した。
最近ようやく整形外科の助言どおりに再開したが、早く気づくべきだったよ。

148大人の名無しさん2018/06/14(木) 07:20:06.26ID:ou/cKl8L
中華製のスマートウォッチいまいちだな。
もう起きてるのに睡眠中で、しかも深い眠りとして記録されるのだが。
歩数も不正確だ。

149大人の名無しさん2018/06/14(木) 08:29:59.89ID:7O8vUFF2
脈で判断するんだっけ?
心臓の異常じゃないといいな

150大人の名無しさん2018/06/14(木) 16:36:54.93ID:ANjbs6DP
心配になってきた。実は機器ではなく自分の心臓が悪いというオチ

151大人の名無しさん2018/06/14(木) 17:29:29.74ID:HstSaeRe
日本製の機器勝った方がいい、病院行って病気ですと言われても仕方ない
どっちにしろ体調管理に気配った方がいい

152大人の名無しさん2018/06/14(木) 23:29:29.42ID:gKHKDRGk
医療関係者に聞いたら団塊世代すごい数死んでるらしいな
あまりニュースにならないが医療関係者は大変らしい

153大人の名無しさん2018/06/15(金) 03:39:37.04ID:+zfVq794
>>152
何の理由で死んでんの?

154大人の名無しさん2018/06/15(金) 20:08:25.16ID:GQYTgM4h
自殺

嘘ですw

155大人の名無しさん2018/06/15(金) 22:03:55.76ID:7czZ1Pnm
>>152
団塊よりも80、90の婆が死なない
アイツら何様なんだよ
老害すぎる

156大人の名無しさん2018/06/15(金) 22:25:11.86ID:8PpzUQP9
在日とか態度むちゃくちゃ悪くないか?

157大人の名無しさん2018/06/15(金) 22:25:55.72ID:8PpzUQP9
在日は三世とかもいるし、かなり日本は蝕まれている印象

158大人の名無しさん2018/06/15(金) 22:32:05.81ID:hekbHxRN
嵐のメンバーって実年齢より老けてるかせいぜい年相応なくらいな奴しかいないな
やっぱり多忙だから老化も早まってるんだろうな
TVコマーシャルや雑誌の撮影、もちろんテレビ出演なんかは照明を当てたり
メイクをして見た目をごまかしてるけどノーメイクで出ているような番組を見ると
肌とかシワの深さとか本当にオジサン丸出しで笑う
メイクとか肌に悪いというし夜遅くまで仕事をしてるのもあるだろうから
同世代だけど俺の方が若いと思うわ
普段酷使してない分

159大人の名無しさん2018/06/16(土) 00:08:39.10ID:lZiSs/Cx
キムタクもノーメイクだと老けてたね。いや老けてるというか普通にカッコイイおじさん

160大人の名無しさん2018/06/16(土) 05:05:56.42ID:a5LCzP+T
やっべーわ
風呂はいった直後なのにドライヤーしたら髪からおっさんの香りがした

体臭対策みんなどうしてる?

161大人の名無しさん2018/06/16(土) 09:47:24.70ID:AyWIOVur
一応加齢臭対策用のシャンプー、ボディソープ、足用石鹸を使ってる
食生活はなるべく揚げ物食わない(食えない)ようにしてるくらいか

162ゆーじん2018/06/16(土) 10:27:05.98ID:LyDOx5KY
>>132
どこ種族出身?ww

163ゆーじん2018/06/16(土) 10:33:49.77ID:LyDOx5KY
勉強になりましたw食の下りはぶっちゃけ
なにかのグルメかよっ!と心の中で突っ込ませていただきましたw蜂蜜トマト旨そう(´ρ`)
乳酸菌味噌はさっそく実行しますだw

164大人の名無しさん2018/06/16(土) 10:52:25.79ID:EfwSI0mE
俺もう1年ほど湯シャンだけど無臭みたい

165大人の名無しさん2018/06/16(土) 11:06:46.45ID:Xi1ZiPYz
【誘われたら、優秀″】 手に、マイクロ・チップ  ←<関/輿水>→  メール、ネットで公開処刑
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1529112504/l50

166大人の名無しさん2018/06/16(土) 11:10:05.09ID:ADOBE0lE
>>161
だから臭くなるんじゃないのか? 常在菌まで殺してんのに。
俺はシャンプー、リンス、歯磨き粉に至るまで何も使ってないが、無味無臭。
汗かいて放置したら、当然だが匂うが。

167大人の名無しさん2018/06/16(土) 18:39:50.71ID:lZiSs/Cx
>>163
ブラックコーヒーにバージンオリーブオイルと蜂蜜、これ本当にお腹すかない
オイルはココナッツオイルが良いみたいだけどコスパ悪い
ちなみに抜毛対策でシナモンも入れてる

168大人の名無しさん2018/06/16(土) 18:47:40.91ID:ZSzTPm3Q
>>158
夜更かし気味なんだろうね、生活習慣自体も。
結局、睡眠は入眠時刻がモノをいうんだよね。
22時から2時くらいが肌の健康に良いと言われるのも
侮れないっていう証拠。

169大人の名無しさん2018/06/16(土) 19:23:02.58ID:iAKP3Khu
スマートウォッチで自動で睡眠データ取ってるやつおる?

170大人の名無しさん2018/06/16(土) 23:39:24.02ID:x/HXNsx3
よけいな油や獣肉などは控えめに

スタイルを維持する、ダンサーの食生活を大公開
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180610-00010004-elleonline-life

・目覚め  グリーンジュース
・朝食 炭水化物高め バナナをトッピングした自家製グラノーラをアーモンドミルクで

・昼食 ケールとカリフラワー、タンパク質としてローストチキンをホットソースで
・午後 しょうが入りグリーンジュース 
「ピュア・プロテイン・チョコレート・ピーナッツ・キャラメル」
・夕食
根菜、ほうれん草、ごぼう、ケール、ブロッコリー、海藻とタラのタヒニドレッシングのプレート。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180610-00010004-elleonline-life.view-006
 根菜としてカボチャの多さが目を引くが、 中央のは何かの穀物か

171大人の名無しさん2018/06/16(土) 23:42:57.54ID:ZpFTvT2a
俺はスーパーワキガ
この時期は歩く生物兵器だ

172大人の名無しさん2018/06/17(日) 03:09:41.39ID:utpo/2Vp
>>158
ノーメイクで出演してる番組無いと思う

173ゆーじん2018/06/17(日) 03:12:28.39ID:xcf2gXKT
>>170
なんかめっちゃオシャレだなぁw

174大人の名無しさん2018/06/17(日) 05:01:57.53ID:32mAyRZG
ぼくはチョコパイで体重とストレス管理!

175大人の名無しさん2018/06/17(日) 09:43:05.10ID:cwux8gX/
>>174
オフィスレディー略してOLかよっ

176大人の名無しさん2018/06/17(日) 13:31:42.31ID:z9792nLx
>>171
サイヤ人みたいに言うなよ
戦闘力いくつやねん

177大人の名無しさん2018/06/17(日) 19:20:41.91ID:BjyicgU5
20代の頃は単品弁当ばっかりだっけど今はメインに副菜とサラダの3品目は必ず買うようになった
自炊が一番何だろうけど面倒だし

178大人の名無しさん2018/06/17(日) 19:34:32.59ID:2a0PfLt9
>>177
それがいいよ。あと、納豆とヨーグルトは切らさず買い毎日食べた方がいい。

179大人の名無しさん2018/06/17(日) 22:02:52.73ID:32mAyRZG
糖質宣言ってバッチグーかな?

180大人の名無しさん2018/06/17(日) 22:07:39.89ID:vQE4QGOL
マスコミは老人に忖度してるから老人の死亡者数が増えてること報道しないんだろ
少子高齢化という柔らかいフレーズを使ってるから老人死亡者数急増とは言わない

181大人の名無しさん2018/06/17(日) 22:11:43.89ID:32mAyRZG
↑君、タダモノじゃないね?

182大人の名無しさん2018/06/18(月) 00:18:02.77ID:qywMpsfY
>>176
戦闘力は5000くらいだな
ナッパは指をクンってやったら周りの景色が一変したけど
スーパーワキガの俺様が腕をフンって上げたら周りの人間は死滅するだろう

183大人の名無しさん2018/06/18(月) 06:06:06.47ID:eO6DNR9L
30すぎて勤務中にウンコをパンツに漏らした時の寂寥感 あなたにわかりますか(´・ω・`)
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1529247990/

184大人の名無しさん2018/06/18(月) 06:25:58.07ID:NZNAMPLM
>>171
サウナ毎日通えよ
汗をだす→皮脂線下の匂いも出す、全部出せ!!!

俺jは汗かいても汗臭くないぜ。水みたいな匂よ俺の汗は
そりゃサウナや銭湯毎日いってるからな。

最初の汗はオシッコとか老廃物の塊と一緒よ
あのな、ワキガは直る。ていうか防げる
毎日サウナ通え!!

185大人の名無しさん2018/06/18(月) 06:27:06.55ID:NZNAMPLM
サウナが高いとか無理なら、家で半身浴や足湯やって大量に汗を出せよ

2時間くらい風呂入るんだよマジで。
そんくら努力してみろよ。
汗が水みたいになるから。
臭みいっさいなし。

夜に大汗かいて寝て、翌日仕事で汗かいても、水みたいな匂いだぞ。汗の質がいいんだよ

186大人の名無しさん2018/06/18(月) 06:28:45.38ID:NZNAMPLM
やべ、酔っぱらって金払ってもらうべき事をタダで教える事を言ってしまった。
俺は美容の専門家だからな。

187大人の名無しさん2018/06/18(月) 08:42:34.40ID:KQ/cmgnb
だから冬の汗は臭いのか

188大人の名無しさん2018/06/18(月) 19:59:53.33ID:OHlcTpza
>>185
普段から汗を大量にかいてるとそうなるんだよな
俺も学生のころは運動部で毎日汗かいてたからちっとも臭くなかった

で、半身浴はほどほどにしないと乾燥肌になるから気をつけろよ

189大人の名無しさん2018/06/21(木) 08:39:16.92ID:rOT+GcTJ
美容目的で毎日豆乳飲んでたんだけと
男性ホルモンを低下させる効果があるんだな…
あご周りに異様に吹き出物ができて調べたらホルモンバランスの異常だそうだ…

女性ホルモンと似た働きで肌が綺麗になるって話だが毎日200mlでも俺には多すぎたらしい…

190大人の名無しさん2018/06/21(木) 17:05:33.29ID:1fTd/AdI
>>184
ハア?その程度なありきたりな方法で俺様のスーパーワキガを解消できると思ってんのか、めでたい頭だな
ただのワキガじゃないスーパーワキガだと書いただろ
俺様の腋に顔を挟んで三途の川を拝ませたろか

191大人の名無しさん2018/06/21(木) 21:23:27.20ID:TVI3ecsQ
キャプツバ観たらサッカーやりたなってきた
ちょっくらジグザグサンバしてくるわ(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT⭐

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