【歩】50代からの健康ウォーキング【歩】

1名無しさん@お腹いっぱい。2012/10/04(木) 05:25:06.98ID:tY9FyxTa
前スレ
【歩】50代からの健康ウォーキング【歩】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1347395933/
ちょっと体力に自信ない方、ウォーキングで健康になりましょう
血糖値の高い方、血圧の高い方専用です

243名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/18(月) 21:24:24.90ID:ZEpRNKVS
週2回 3キロ歩く・20キロサイクリング・一日一食 それでも痩せないでっぷり腹。
運動2倍にするか 休みがつぶれる。すげーDNAだな 太古の昔の人よっぽど食べる物なかったんだろうな! 

244名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/22(金) 09:43:35.06ID:MykKXcvN
>>243
週2回3キロは少ないと思う。1回10キロ歩くと歩いたなって気がする
サイクリングは倍の40キロでも歩くのに及ばないと思う
一日一食は飢餓に備え逆に脂肪をため込んで痩せないそうだ

245名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/22(金) 12:41:13.01ID:y5oOYKz9
>>235だけど
トレッキングして、それ以外の生活でもなるべく歩くようににしている。
食事は1日三回で殆ど毎日呑んでつまみ食べて寝るって生活してるけど、一年で体重6キロ減った。56歳で体脂肪13%。
食事は炭水化物はあまり捕らず、肉類魚介類野菜と海草を多くした。肉類は豚肉中心。
健康診断の結果も異常なし。
参考にならないかもだけど、レスしてみる。

246名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/28(日) 06:27:11.18ID:pY1uayHR
age

247名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/10(土) 05:56:32.16ID:nA+zw7G4
先日、日本橋から小田原まで旧東海道を4日間で歩った。
26歳の美人インストラクターのお姉ちゃんと一緒にね。
たまに道路の狭い所もあったが温泉に入りながら
楽しかったよ。

248名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/10(土) 09:12:55.04ID:KuPe66e8
>>243
毎日5kmは歩く必要がある。週末は筋力の維持の為の筋トレだな。ただ、痩せるには7割は食事。朝と昼は軽めで夜は炭水化物は摂らない。

249名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 05:13:40.06ID:lXd+nRDR
age

250名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 19:33:51.38ID:iwokHj6G
便秘してると痩せないぞ
毎日ヨーグルト食って、大便たっぷり出してれば痩せられる。

歩き過ぎは禁物。
モートン病(足裏に出来物ができて痛くなる)になる。

251名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/21(金) 21:39:49.79ID:cyhahraJ
52歳同級生に胃癌が見つかった 一応初期で手術成功したんだが、
本人曰く「親父もじいちゃんもガン系だから仕方ねーや」なんて笑ってた
で、今回は腸に再発。 見舞いに行ったら最初は普段どおりだったけど、突然
「本当は怖くて怖くて、夜も寝られねえ、まだ死にたくねえ・・」って嗚咽した

月並みな励まししか出来ないまま帰宅した、死なんて考えたことなかったが
そろそろ自分の人生も考えて後片付けややり残したこと、残りの時間を
大切に使おうと痛感した一日でした

252名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/21(金) 22:39:25.78ID:AtW0Fe3p
>>251
それはお疲れ様でした
辛い話だね
ホントに考えさせられましたm(__)m

253名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 08:38:59.97ID:KpRrLbhB
age

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/15(日) 06:01:54.47ID:DWKc8yVF
test

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 21:45:52.92ID:P49hvtgf
今日は18000歩歩いた

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 20:08:19.97ID:CNwzi5c2
伊能忠敬日本一周万歩計、知らなかったな
楽しそうだから買おうかな
毎日、7qを自分に課してます(雨の日は除く)

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 05:41:13.27ID:VQbB2UOp
TEST

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 14:40:09.85ID:uVXvs3A5
長年コレステロール値が高い
仕事を引退したので
これからはエアロバイクやらウォーキングなど
毎日少しでもいいから欠かさず運動するようにしたいと思っている
が、
継続して面倒を見てもらっている掛かり付け医が
入院した
あらら

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 10:16:45.11ID:j2CbHQT4
歩くのかったるいから自転車に乗ってるよ

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 04:57:11.33ID:DB+U8d7m
age

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 06:48:45.41ID:bfFHl3OK
age

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 10:35:55.91ID:XY4QcCc/
あげ

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 20:39:10.51ID:LAKIZ3l+
さっき自転車で1000円カット行ったら19:30までのはずが
照明落としてやがる。時間変わったか
ま、下着とドリンクとアイス買ってきたから充実した日曜日だった。

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 23:17:42.82ID:RRw/XfDf
明後日雨だし、明日仕事終わったらウォーキングでカットしてこよう

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 00:44:53.99ID:RPEH5QYI
昨日カットしてきちゃったよ、受付は6:30までだった
どおりで前に行ったとき閉店前なのに照明落としてるわけだ
でももう1000円カットには行きたくない、下手糞なんだから

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 10:23:17.97ID:dMzPxjmF
まだらハゲがえらそーに・

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 08:10:38.34ID:lken81ch
age

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 08:13:27.55ID:Ezku0fSo
age

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 01:07:38.37ID:yp0vKiQz
淀屋橋から京阪ではなくて徒歩で石清水八幡宮へ行ってきた。暑かった。

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 06:06:24.93ID:3ICZuAXd
TEST

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 06:10:33.19ID:6DZFGFUf
てすとん

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 09:45:37.62ID:QUeevnu2
毎日6,000歩。10日続いたけど昼休みのが続きそうもないし、夜歩く適当な場所がない。

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 06:37:42.90ID:sbkZCRDD
あげ

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 08:15:52.32ID:1qtExE6v
何をするにも危険な年頃だ

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 04:13:38.33ID:lGhgdf0t
サボり気味

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 08:13:15.31ID:rIRxPJt6
寒い日はウォーキング禁止

277名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 09:28:58.80ID:Ml2jjPa1
昨年の健康診断で医者に怒られた
でも冬寒いのでテレビ通販で健康ステッパー買った
なんかばかばかしけど、冬に何もやらないよりはいいかなと

278名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/11(日) 08:00:53.80ID:kF5bEvzI
age

279名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 07:16:38.39ID:SVxaFXrb
テスト

280名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/20(火) 08:39:49.99ID:FiVRJ10/
精神安定剤だな

281名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/29(日) 05:40:11.23ID:YZ9BXtoi
あげ

282名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 12:13:41.90ID:gIfI0dWF
毎日一時間歩いてるせいか、腿の後ろ側が細くなった気がするけど
太ももの前がブヨブヨしてる。
走らないと駄目なのかね?

283名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 04:59:17.55ID:6DSNRSAn
age

284名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 07:33:29.69ID:U3Y9vr3E
ダイエットしてたらなんか足だけが細くなってきたけど
腹の贅肉というか内蔵脂肪かな、駄目だ減らん

285名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 10:51:53.56ID:g/z6UbO8
>>284
脂質摂り過ぎじゃないの?
栄養バランスをスマホのアプリで管理すると良いよ
4ヶ月で内臓脂肪レベル11→7になった
ズボンが全部ゆるゆるで買い直しになったが

286名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 05:05:00.60ID:/HcNTqZR
>>285
れすさんくす
それほど肉は食べてないんだけどな
調理するのに油使い過ぎも駄目なんだっけ
最近しゃぶしゃぶを取り入れてる

287名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 07:53:00.16ID:ivhIY1EK
TEST

288名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 11:57:49.09ID:57dKpdxq
コレステロールが

289名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 10:57:06.11ID:LtmEbz2J
>>282 >>284
1日1万歩目標で歩いて1年経過するが、減ったのは靴底だけで中々減らないねぇ、腹回りも血糖値も
ウォーキングでは限界があると感じて一念発起して軽いジョギングを始めてみたが
足の裏の筋を痛めてしまい敢えなく中止
まぁ、ウォーキングでも現状維持出来ているだけマシかと思いながら続けている

290名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 22:46:23.70ID:c6+fmUba
>>289
負荷をかけた方がいいのかもしれない
5kgの米でも背負ってウォーキングしてみた方がいいかな

291名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 19:48:50.69ID:6sFNAOsG
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」  身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
mor********さん


剛力彩芽がzozotownの前澤友作
と付き合ってるってホントなんですか?


なぜよりによって
あんな品のないおやじと。。?
きもいです


イメージダウン
じゃないですか?


【かわいい】剛力彩芽 Part90【彼氏も金持ち】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/actress/1531550256/
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292名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 12:04:56.97ID:pOSiWIzt
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http://nonou.americanunfinished.com/news/20180800232

「25歳で資産運用? 眠たいこと言うなよ」DMM亀山会長から若者へのお金のアドバイス
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293名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 10:58:12.32ID:u1D4rXwR
自宅でエアロバイクは?

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