50代からのウォーキング・ジョギング 2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/09(月) 23:03:56.53ID:oMb22Wuh
前スレ
【歩】50代からのウォーキング・ジョギング【走】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1431196458/

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 10:24:09.89ID:3V0Cc2gB
結構ではないか、いや、血行ではないか?

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:51:57.95ID:j7/1uqpb
ジョギングで使用する良いアプリってありますか?
いまは、Nike+RunClubを使ってます。

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 20:23:56.24ID:nIz+3f2o
普段走った後で牛乳を飲む。そういう癖がついたのか、昨日は村おこしのハーフマラソンを走った後で牛乳が
飲みたくなった。あたりを探したが田舎なのでどこにも売店がない。途中、名古屋で電車を乗り換える時に
新幹線フォームの端から端まで探したがどこにも牛乳を売っていない。それならとフォームを降りて売店で探したが
「扱っていません」と冷たい。こうなるともう牛乳を飲まずにはおられなくなった。駅員にハンコをついて貰って
改札をでて探すこと30分でやっと牛乳を見つけた。こうして味わうとやっぱり牛乳はビールやコーヒーよりも数段美味いな。

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 21:22:21.73ID:V3j2QVWk
オレもそう思うで
なんであんな苦くて、体にいい事なんて何もなくてアルコールで理性を麻痺させるようなものを500円も払って飲むのか理解出来ない
牛乳なら半額以下の200円足らずで1リッターも手に入るし、健康にも良い!
最高だぜ!

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 21:28:22.39ID:QOWiKRCH
そこまでは無いが
牛乳の旨さは認めざる得ない。

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 22:02:17.15ID:zLinoFD/
牛乳はさほど健康に良い訳ではないとフランスの認識
にしても日本の牛乳は臭い

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 22:14:08.40ID:+xgadfWv
牛乳は飲んでもカルシウムは殆ど人体は吸収しないとか。

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 22:18:35.36ID:XhYnTMqk
母乳がよさげ

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 22:39:17.34ID:V3j2QVWk
オレは牛乳毎日飲んでたら骨塩量が標準を上回ったぞ
良くない、良くないってビールよりは間違いなくカラダに良いだろう
あんなもんは管理職で馬鹿なジジイどもが飲むもんだ

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 23:13:24.38ID:y0nijsMg
>>652
>あんなもんは管理職で馬鹿なジジイどもが飲むもんだ
嗜好品に文句言うのは、かっこ悪いぞ

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 23:44:35.03ID:nIz+3f2o
>649
「牛乳有害説」はよく聞くな。その噂を信じて暫く控えていたことがある。実際に体質によっては
あまり吸収できないようだ。でも走るようになるとやはり牛乳はダントツで美味い。
長野の松本市ではインターバル速歩+牛乳1杯の取り組みで高齢者の筋力UPに大成功したのは
有名な話だね。

コーヒーも油ものを食い過ぎた後は美味い。コーヒーには代謝作用があるから余分に取り過ぎたものを
排出するんだろう。ビールも暑くなると最初の一杯は美味いが後は惰性で飲んでしまう。最近は
ノンアルコールでも美味しいのがあるので、たいていはそっちを飲む。

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 06:49:57.85ID:e9IdMix4
牛乳はカフェオレやミルクティー等で飲むくらいだなぁ
発汗時はスポーツドリンクだったけど大量に飲むと結構なカロリー
カフェイン入ったお茶も向かないらしいので水か麦茶にしてるわ

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 06:57:22.12ID:C1P7pJuG
フランスと言えば料理もスイーツも乳製品を使うミルクの国だが、
フランスの牛乳でググったら意外なことが3点ほどあった。
それを簡単にまとめたのが>>639

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 06:58:48.66ID:C1P7pJuG
訂正>>649

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 07:00:28.75ID:o1e7EWZb
乳糖不耐症だけど、ヨーグルトは摂る

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 07:06:43.95ID:e9IdMix4
鈍感なのかフランスで飲んだ牛乳も日本と同じだなと思ったがチーズはフランス産のが圧倒的に美味いな
毎日は飲まないがビールも日本酒もワインも旨い

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 07:06:44.02ID:LhIecYTw
>>653
かっこ悪くて結構

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 07:45:08.67ID:wtrW2FMp
最新のまともそうな本だと
大人は1日2杯以内にしとけとあったな
有害なんだがカルシウムやたんぱく質を手軽に
取れるメリットがあると

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 08:38:41.63ID:WwZxOQda
牛乳は成長ホルモン剤やカゼインに起因する病気が問題になってアメリカではこの25年で消費が半分に落ち込んでいるよ。
日本でも牛乳の宣伝なんて最近は見ないだろ。
酪農家は絞っても絞っても売れ残るので毎日大量廃棄しているのが現実。

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:14:25.80ID:qPWserli
スレチなので、そろそろ他でやってくれ

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:42:02.04ID:oMgQlK3W
牛乳に固執するから中学生体型のままなんだよ

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:43:40.95ID:7CY3Ki+k
ビール飲みたいヤツはのんで肝臓壊して、牛乳飲みたいひとは好きなだけ飲む!
これにて終了です

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 14:01:34.48ID:Z7gWC/wm
牛乳、ミルメークとか入れたり、カフェオレとかにすれば飲めるけど、そのままで素で飲める人ってすごい

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 20:14:25.92ID:LhIecYTw
終了だといっただろう!夏目!

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 21:08:47.67ID:Ow0z/KLo
牛乳好きは厨房かよ

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 22:53:04.60ID:E4Sid+rg
>>645
run Keeperも便利ですよ
スマートホンのアプリなので、ダウンロードしたその日から
手軽に使えるメリットがあります!!

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 00:19:03.18ID:aLjqHFko
牛乳か。十代のころ身長が伸びると言われて毎日ゴク飲みしたな
結果168…。DNAには勝てなかったよw親父160のお袋148だもんな

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 00:22:09.44ID:R/D3n33R
>>645
runmeterオヌヌメ
ただ無料版は広告がうざい。有料版は2000円いかないくらいなのでいいよ。
アナウンスもカスタマイズできるし、楽しい

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 00:23:38.90ID:R/D3n33R
>>668
厨房しかコメントできないのか?
ボキャブラリーが貧困で単純だな

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 05:13:24.35ID:HcfcLGnb
健康産業は嘘つきが異常に多い。金で買収された大学教授や医学博士が平気で出鱈目を言う世界だ。
牛乳有害説も大半はそういうところから出ているのであまり真に受けない方がいい。
それに「医者が賢い」と思ったら大間違いだ。もちろん受験の関門をくぐっているので、真正の馬鹿
は少ないが、中には酷いのも混じっている。そういう人がゴーストライターを使って本を書くので
始末が悪い。

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 05:30:25.16ID:HcfcLGnb
今回マラソンを走るので奮発して飛騨牛を食ったが飛騨牛とか神戸牛とか高級牛肉って美味しいか?
 確かに肉は柔らかいし癖がない。しかし美味しいとは全然思わんな。勿体ないから全部食ったが、
あんなもの高い金を払ってまで食いたくない。肉なら臭みのあるマトンの方が好きだな。
ウナギのかば焼きも柔らか過ぎて全然美味しくない。あれってウナギの味じゃなくてソースの味だよ。
子供のころは天然ウナギを取って素焼きして食っていたが、ぷりぷりして歯ごたえがあって
その方が格段に美味しかった。
酒も高級酒ってのは水みたいに澄んでいて上品すぎて味がない。パンチがある2級酒くらいの方が
飲みごたえがあって美味い。安上りな人間だよ。w

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 06:13:26.52ID:iwb4Q3hw
霜降りは150gくらいなら美味しいよ
フォアグラ感覚やな
フィレなら国産が良いが最近はアメリカ産ビーフをレアで食うのが好み赤身で美味い
健康に良いかどうかは知らんが走る前後に牛乳飲むとウンコ漏らしそうで怖いわ
普段水なんて飲まないが汗をかいた後の水は格別に美味い
ポカリも凄く濃厚で甘く感じて美味い

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 06:42:00.91ID:AJlHkoxK
>>674
言ってること全て理解出来るしホントにそうだと思う
あなた、トンカツもヒレよりロース派でしょ?
俺はね、年取って全て逆になってしまった
サーロインステーキよりヒレステーキ、鰻は柔らかいやつ、お酒は大吟醸の上品なやつ(甘いのとは違うけど
)
全体的にヘルシー思考になってしまった

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 08:02:53.79ID:fFNSCx+Q
それはヘルシーではない

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 09:03:58.97ID:V5L/bcZd
【歩】50代からのウォーキング・ジョギング【走】

スレチ、何度言ったら

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 10:10:12.04ID:XWmC+Us7
アメリカ産のステーキは肉の味がする。
もう国産の脂でベタベタした肉は食えなくなったわ。

6806452018/04/18(水) 11:12:53.76ID:0e/eqcu6
春のあらしですかね(´-`).。oO
>>669,671
ありがとうございます。
両方とも一度使ってみますね!

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 13:30:58.60ID:LyW9Se5m
>>317
よかったねーーー
からだ動かすとほんと気持ちいいよね
この満足感、充実感?を覚えたら鬼に金棒だー

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 13:53:43.82ID:hwGdbBgS
初めたばかりでまだまだ気持ちがいいとは思えないけど美容と健康の為にジムでウォーキングしてます
時速6km程度でも結構汗かきますね
隣で若い子が走ってたら負けん気出してRUNモードにしても30分も持たないです
元々運動嫌いでインドア派でも続けられるものでしょうか

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 15:00:31.86ID:13G+KIVw
始めようかと思ってますが

ネット情報だけで十分ですか?
専門書を買った方がいいですか?

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 15:08:33.86ID:V5L/bcZd
>>683
ネットで十二分です

685名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 17:42:17.56ID:R/D3n33R
ランニングとかマラソンはどっちかといえば、昔、運動してなくて、運動は苦手だった人のほうが続くし、速くなってる気がする。
ランニングなんて反射神経や運動神経なんて関係ないしね

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 19:19:37.48ID:V5L/bcZd
>>685
同感です
達成感が大きなモチベーションになるので、むしろ運動に縁が無かった人のほうが、
長続きしているそうな気がします

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 21:53:42.35ID:C//Np6ZM
>>685
俺は身体が恵まれていた為か学生の頃によく
運動部に勧誘されてたが、運動部の体質が嫌いで
断っていた。
今の自分を乗り越えたいが他人との順位を
常に意識させられるのは勘弁だった。

今は気の向くまま走る事が何より楽しい。
このまま記録とか順位とか無縁で身体を使いたい。

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 06:14:06.87ID:KfJ1q1y6
朝いつも走ってる公園で、もの凄く速足でウォーキングしてる主婦?がいる
思い切り腕振って、他の歩いてる人ゴボウ抜き(もちラン組には負けるが)
あれならスロージョグすれば良いのにと思うが、歩きと走りには壁があるのかな

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 06:18:29.72ID:nojgpBPl
>>688
俺もそんな速歩してるよ。

690名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 06:44:17.39ID:0S8hyTK3
>>688
速歩のほうがスロージョグよりも心拍数が上がる
カロリーはともかく心肺機能は良くなるし、膝の負担も少し軽い

691名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 10:11:53.36ID:vCuCectq
歩いた方が早いやんって感じのスロージョギングより颯爽とウォーキングしてる方が格好よくない?

692名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 13:16:18.73ID:M7OgppFi
>>684
分かりました
ありがとうございます

693名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 07:45:53.35ID:XAWBd053
>>690
それはない。
自分はスロジョギの後半速足に切り替えるけど心拍数はやはり落ちる。

694名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 08:58:00.77ID:vh0Qnq/o
>>693
ググったら、
「スロージョギングは時速4km〜5kmが目安」ってあるぞ
これは速歩より遅い

まあ、どっちも脈は上がらんよ

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