【腹筋】筋トレ総合スレッド【背筋】    

1名無しさん@お腹いっぱい。2005/05/11(水) 23:10:41ID:lrMZxoIG
どうぞ

174名無し讃頌2008/07/05(土) 02:02:07ID:KgAy2Zm/
負荷強め・回数少な目にしてみよう
動きには反動をつけないように
食事もちゃんと摂ろう

175名無し讃頌2008/07/11(金) 13:45:56ID:AYGvVQjw
あげ

176名無し讃頌2008/07/15(火) 09:00:25ID:dK3H2TAP
>>173
片足立ち

177名無し讃頌2008/07/28(月) 00:08:57ID:bW4KX+ts
>>172-176
      ∧,,∧ ∧,,∧
   ∧,,(´-ω-)(-ω-`)∧,,∧
  ( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-` )
  (_  o[(  ´-) (-`  )]o _)
  └'ー-(_   )][(   _)ー'┘
      'ー'^ー'   'ー'^ー'

178名無し讃頌2008/08/06(水) 19:48:39ID:fuaxFJwH
逆三角形の体型になりたいんだけど、どんなトレーニングしたらなれるの?

179名無し讃頌2008/08/06(水) 21:40:30ID:knVEaIU4
けんすい

180名無し讃頌2008/08/28(木) 18:01:13ID:QCZ8dHqy
懸垂一回もできない…
肉離れ起こしそう…

181名無し讃頌2008/08/30(土) 13:11:27ID:W0fa/tfr
筋トレして身体が大きくなると響きよくなる?

182名無し讃頌2008/09/14(日) 01:23:01ID:Jd5ZwJZv
>>180
一回もできないなら、ジャンプしてもいいから一旦上まで上がって、そこからゆっくり下ろす、という動作をする
同じ筋肉が鍛えられるよ
そのうち懸垂もできるようになる

183名無し讃頌2008/09/27(土) 18:01:31ID:ep0bqthH
ファーストジャパニーズの番組で西村氏が体力づくりにと体に重りつけてたけど、
あれって意味あるの?

184名無し讃頌2008/10/30(木) 16:53:02ID:Afk7x0HH

185名無し讃頌2009/04/30(木) 17:31:27ID:9bev4ok5
【社会】 「思春期なのに…異常!」 男子と女子、同じ教室で着替え…長崎・大村の中学校に批判の声
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240888808/
「思春期なのに…」同じ教室で男女着替え 大村の市立中に批判の声
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1240898018/
【社会】 「思春期なのに…異常!」 男子と女子、同じ教室で着替え…長崎・大村の中学校に批判の声★2
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240921779/
中学男女を同室着替え 長崎
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1240924761/
男女同室着替え:大村市の中学校で 思春期の生徒たち、不適切 /長崎
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1241030381/

186名無し讃頌2009/04/30(木) 20:58:08ID:RFEL94ZZ
>>162
随分と亀レスになるが、腕に重りをつけるか、鉄アレイを持って首の後ろに添えて腹筋をやると効果的。

187名無し讃頌2009/11/19(木) 13:02:23ID:TbTqjrSZ
自分はジムでの基礎体力作りだけだなぁ
あとは普段歩くときや立つときに常に丹田を意識して生活してるだけでも
ボイトレの先生が割と腹筋あるねって褒めてくれたよ

…元々はただ骨盤底筋を鍛えたかったって不純な動機だがw

188名無し讃頌2009/11/20(金) 01:28:03ID:VAU06Xr5
>>187
ドライ目的…?

189名無し讃頌2009/11/20(金) 13:20:07ID:K7QzFPLF
>>188
当たらずとも遠からず

ついでに、すっと背筋の伸びた立ち姿の綺麗な人と
意図せず周囲からの評価が上がったw

190名無し讃頌2010/02/27(土) 20:32:11ID:aV6SuU5v
合唱向きの体幹トレーニングってよくわからん
どんなのやればいいんだろう

191名無し讃頌2010/04/24(土) 13:13:29ID:GADwIhqp
腹筋、背筋鍛えるのに足を固定するのにオススメってある?人以外で。出来るだけコンパクトなヤツ

192名無し讃頌2010/04/25(日) 19:13:50ID:iT19Z+w7
>>191
足を固定しない方法ならいくらでもあるで

193名無し讃頌2010/09/20(月) 19:48:16ID:u8EWzVvN
腰痛めないようにね。

194名無し讃頌2010/10/30(土) 09:46:15ID:mnUgBiI7
やっぱ第九歌うとき中年オバサンのソプラノ、アルトは
筋力が低下してるからSopは高いGが下がるし
Altは高いEが下がる。
毎日漬物石を持ち上げて筋トレしたほうがいい。

195名無し讃頌2010/11/07(日) 11:12:31ID:1yIVP73N
なんだ、この過疎ぶりは。

若者の2ちゃんねる離れは本当なんだな

196名無し讃頌2011/05/21(土) 13:45:25.24ID:cJrwungb
合唱板の筋トレスレが過疎らないわけがないだろ

197名無し讃頌2011/06/09(木) 13:24:23.57ID:wsQZjbX7
猫背で背筋を伸ばしているとへそよりちょい上の背中が痛くなります。
そのあたりの背筋を鍛える方法に適した筋トレ方法があったら教えて下さい。

198 【24.7m】 電脳プリオン2012/05/19(土) 22:42:01.45ID:5QPbysdt?PLT(12079)
ウエイト板のほうがいいかも

199名無し讃頌2012/08/16(木) 19:45:54.65ID:5Kx20BoE
腰をよく痛めるので鍛えたいのですがどのような鍛え方がいいのでしょうか?
筋トレとかはあまりやったことがありません

200名無し讃頌2012/08/19(日) 06:29:46.01ID:XF+zj0p1
じつは腹筋くんライトは腹筋するのに向いてますか?
近くにジムがないので軽く筋トレを始めてみたいとおもってるので

201名無し讃頌2012/09/09(日) 13:58:08.39ID:zUenrOa/
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

202名無し讃頌2012/09/09(日) 22:59:57.88ID:40w2s1Pt
そこ見てたけど、なぜあえて貼るかね

203名無し讃頌2013/03/28(木) 07:49:45.30ID:NrQDubaA
ウエイトトレーニングで最後に腹筋・背筋をする
までは分かったのですが
腹筋と背筋はどちらを先にやった方がいいのでしょうか?
最後の締めはどちらでしょうか?

204名無し讃頌2013/03/28(木) 08:22:03.07ID:NrQDubaA
すみません
筋トレスレで質問しなおします

205名無し讃頌2013/05/05(日) 00:19:53.84ID:l15xTYC2
あの整体士の〜ってコピペの腹筋やっても下腹部に効かないんですが、どうすればいいですか?

206名無し讃頌2014/05/07(水) 20:00:54.10ID:zSYt4/7a
久々に筋トレやったら腹筋5回腕立て5回で疲れた

207名無し讃頌2014/12/11(木) 10:43:42.01ID:SyPBRIRn
もう10か月くらいやってるのに、横に割れない
腹筋やってすぐ飯食うのがいけないのか?

208名無し讃頌2015/01/07(水) 12:08:55.85ID:vAYE4rsO
腹筋のカットなんて脂肪落とさなきゃ永遠に見えない。

209名無し讃頌2015/01/19(月) 22:13:55.34ID:kESEWwH2
息吐きながらゆっくりで腹筋やってるんだが効果あるかね?

210名無し讃頌2015/01/29(木) 22:53:57.49ID:pLPyUFHo
過疎ってるなぁ

211名無し讃頌2015/02/15(日) 20:01:15.41ID:QRQbOtgh
腹筋を続けて10か月。最近、あばら骨が浮き出てきたよ。

212名無し讃頌2015/02/22(日) 09:52:20.29ID:h4vjb6+s
そろそろ死ぬんじゃないの?

213名無し讃頌2015/03/02(月) 15:30:57.70ID:E07E/T1b
川崎中1殺害のあの事件よりもひどい奴?

ビック☆カメラ札幌店

佐藤伸弦 副店長が暴行事件を起こしていた

214名無し讃頌2016/03/03(木) 12:49:37.76ID:UZy32w5M

215名無し讃頌2016/04/27(水) 22:42:38.41ID:8As0DyPJ
http://imgur.com/MQdCRL3.png


背筋力これ嘘だよね?握力も70とか出たし嘘だよね?

216名無し讃頌2016/11/16(水) 19:12:33.61ID:dqy3yyut
NHK教育を見て51450倍賢く腹筋(c)2ch.net
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1479288424/

217名無し讃頌2016/12/12(月) 20:25:46.76ID:/rHxsPGe
筋トレ
腹筋をシックスパックに割る方法とは?
⇒ http://mame01.com/hukkinn/

218名無し讃頌2016/12/13(火) 12:23:13.26ID:ujHbxVmU
https://goo.gl/KUTNCr
これ本当なの?本当だったらショックだわ。。

219名無し讃頌2017/02/22(水) 00:10:02.81ID:y5hyTcTe

220名無し讃頌2017/04/27(木) 10:13:28.88ID:A+Oe8EZa
最近はカラオケで歌う練習しています。お腹の筋肉を強化して高音を歌う練習しています。
息を混ぜて低音を歌う練習中です。
https://www.youtube.com/watch?v=-3wm2XL7TTI

221名無し讃頌2017/04/27(木) 10:19:26.70ID:A+Oe8EZa
鍛えた筋肉を歌に有効に使う訓練も必要です。
ほとんどお腹とおへそ、喉を使わず鼻より
上で歌うように心がけています。
足を抑えた腹筋運動は20回
ワンダーコアーで5分くらい。
身体を左右に回転して手をブランブランと巻き付くように回す運動すると
腹斜筋が鍛えられるそうです。

222名無し讃頌2017/05/15(月) 02:07:30.00ID:mhIfjT/u
腹筋を楽に鍛えるならプランクがお勧め

223名無し讃頌2017/07/25(火) 21:31:55.60ID:x12ANzDX
https://youtu.be/PzsntVB4GcY
この人輪ゴムで筋トレ中!?輪ゴムで筋トレできるの!ww

224名無し讃頌2017/10/24(火) 19:31:12.76ID:+VAeyfNx
名医とつながる!たけしの家庭の医学★1
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1508838238/

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