アナパナ瞑想 や ら な い か ?

1名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/25(木) 12:31:10ID:xPeAlhRI
【やり方】は以下のリンク先から
ttp://hachisu-net.com/issei/ana.html
ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay3.htm
ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.paauk.2.htm
ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay2.htm

【効果】
・背内側前頭前野が鍛えられる→パニック障害が緩和・完治(東大医学部准教授の熊野宏昭 談)
・アドレナリン、ノルアドレナリンへの体の反応が緩やかになる(実験データがあるんだが、サイトがわからなくなってしまった・・)
  具体的には
 ・かっとなって興奮し、自分をうまくコントロールできなくなるということがなくなる
 ・弱気や不安になって、がくがく震えたり、どもったり、体の自由が効かなくなるということがなくなる
・顔が若返る(ただし、特に科学的データは無し)
 理由は
 ・ストレスがあると、人間は生存にはあまり関係ないところ(つまり美容的なところ)へ栄養・エネルギーをまわさなくなり、老けるが、
  ストレスが減れば肌にもしっかり栄養・エネルギーがまわるので、しみ・しわ・ほくろ・くまが少なくなり、
  細胞が活性化して、はりのある引き締まったみずみずしい肌になる
 ・精神状態が安定し、肯定的な思考になると、顔つきが変わる
  人間は顔立ちより顔つきで相手を判断するのでこれが一番重要
 ・感情に無駄なエネルギーを使わなくなるので、常にエネルギーにあふれた状態になる
・集中力・記憶力がよくなる(同上)
・暗示にかかりにくくなる(同上)
 これにはおそらくかなりの反論があるだろうけど、そういう人は
 アナパナを「ただ単に呼吸に集中すればいいんだろ?そして集中力を極限までに上げればいいんだろ?」
 と勘違いしてる人と思われる
 その状態では確かに暗示にかかりやすくなるが、アナパナは「呼吸と感情の関係を知る呼吸法」である


【注意】というより【警告!】 
・医師から薬を処方してもらうほどの重い精神疾患の人は指導者なしでやるのはやめましょう
・長時間やらないこと(自律神経いかれて精神疾患発症しかねない)
 めやすは「多くても一日1時間以下」
・「死んだおばあさんと話ができた」「キリストが見えた」「幽体離脱した」「私に不可能なことはない(思春期に多い全能感)」
 「お花と楽しい会話をした」「教祖になった」
 →早く病院いきましょう


257名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/16(火) 09:03:09.45ID:0/s9zork
禅定とはどういうじょうたいなんですか?
よかったら教えて下さい。

258名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/16(火) 22:46:40.15ID:EkC6pNSH
おっと人がきたね(゚∀゚)
禅定とはどういう状態か?

ちょっと考えをまとめて文章にしてみるからちょっと待ってて下さい(゚∀゚)
禅定には10年程前に偶然一回入れただけなので思い出さないといかんのですw

259名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/17(水) 22:56:51.99ID:QOpWEmCp
>>257
禅定・・・生への執着を捨てて、言葉による考察と社会性の一時的な放棄、脳に浮かび続ける想念の嵐を眺めつづけて
心の生滅を感じとり、喜びと幸せを捨て心に触れる全ての事柄を捨てて気づく仏陀すらもいない静寂な境地

こんな感じでしょうか?
検索したかの様な感じになってますが、10年ほど前の体験を頑張って思い出したのと
検索して出てきた文章を参考にまとめてみました

これが私の精一杯です(゚∀゚)

260名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/18(木) 07:11:05.41ID:5Y8rtTwG
ありがとうございます

261名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/18(木) 22:57:31.07ID:8T8Fe8YH
参考になれば幸いです(゚∀゚)

一つ疑問が浮かんだ(゚∀゚)
毎日呼吸に集中してると、呼吸そのものを覚えるというか
「呼吸に集中する」という行動を事細かに覚えてしまって
集中し始めると、「呼吸に集中する」という行動を思い出しながら
アナパナをやっちゃうんだけど、これは良い傾向なんだろうか?
それとも思い出すという事は妄想に含まれるんだろうか?

休みの日に色んなお寺回って聞きまくるか(゚∀゚)

262名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/19(金) 11:10:15.22ID:h09Fc1Zo
わたしは、全ての動作に気がつくように心がけています。
全ては出来ませんが、外から自分を観ています。

当然それを破るように思考がでてきますが、またそこに戻る様にしています。

今を観察しているとでも言うかです。

263名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/31(水) 17:06:57.80ID:mHMJwEIy
来てみた。またくる

264名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/12(火) 08:42:47.10ID:3yvGNd+W
ニミッタ見たことある人いるの?

265名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/13(水) 11:27:45.06ID:YznxE+Ot
目を閉じると光が見えますけど、見えないのですか?
閉じだけですぐに見えます。

266名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/14(木) 09:35:46.94ID:Qd7iWg6M
三重無い

267名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/27(水) 00:49:19.95ID:ReUlkOjY
【これは意外】瞑想が躁病やうつ病の引き金になる可能性ありと専門家が警鐘
ttp://irorio.jp/sousuke/20150526/232000/

268名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/29(金) 02:16:52.98ID:duCiRvzt
要するに一人こっくりさんだからね

269チョンから666の獣、誕生2015/06/22(月) 18:31:03.80ID:sy8cxsVF
数霊術でa=1 b=2 c=3 d=4で   9まで=Iで計算
していくと、あら〇ひろ〇の名は666が永遠に続く616にも数えれる
こいつの超能力は悪魔、ヨハネの黙示録の獣の名666
mixi名、kankunとは蛇の巣と言う意味 物凄い善人を演じるがただの演技性人格障害
自己愛性人格障害境界性人格障害反社会性人格障害サイコパス モラスハラスメント多重人格障害

奴の超能力は世界一、臓器を超能力で壊しまくる
奴の被害者は相当数いるはず 心臓を壊したり腎臓削ったり胃腸をぐるぐる巻きにして壊死させる
病院も医者も警察も奴の味方 心を読む、周囲の心を常に読んでいる俗物
仏教を人に勧めているが、本人は怒りを制御出来ない火病持ち
火病すると臓器を壊しまくる
ヨハネの黙示録の獣は、群馬に住む日本名を名乗る朝鮮人
あら〇ひろ〇、の名を紐解くと、黙示録の獣666、616 mixi名はkankun ID=13351011
こいつの情報持っている人、よろしくたのむ こいつはフリーメイソンか
サンヘドリン所属かそれ以上の階級持ちか? 超能力の伝授が可能
黒魔術、気功、遠隔から全臓器の破壊、尿閉、肛門筋を緩める事も可能
おしっこも出さないように乏尿にする事も可能
目を瞑ると映像が見えるらしい、気功で天候も左右する事も可能
人の心を常に読む読心術も可能、幻影を特出させる事も可能
時間を早める事も可能
遠隔から物品の破損も可能(短期間でロザリオを15個壊された)
他にも色々な超能力を携えている
こいつをほおっておくと世界中が危機になる
それだけの能力を奴は持っている
世界中の要人を超能力で抹殺することも可能
誰がこの獣に逆らう事が出来るだろうか?こいつをほおっておくと必ずそうなる
日本どころか、世界中が危機 徹底した反キリスト
主、イエスキリストから 啓示があった
こいつをほおっておくと世界中のキリスト教信者、全員が殺される
あと日本兵の姿があった、このままだと日本は戦争に巻き込まれる
世界をNWOにして、こいつの押し付ける宗教に統一させる それに逆らう事があれば、皆殺しにされる
ヨハネの黙示録を読んでほしい、こいつは徹底した反キリスト
まさか、黙示録の獣の反キリストが日本国内から出るとは思わなかった
群馬
1961年10月16日生まれ 前橋広〇川クリニック放射線技師
あら○ひろ○
新しい
井ど
浩くんが

気功やら様々なセミナーをよく開催しているので絶対行ってはいけない
http://f.hatena.ne.jp/saikaday/20121116164600の一番左が超能力殺人者の顔

270名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/15(水) 20:38:44.48ID:8zyG2kcP
ガーヤトリー・マントラ リミックス
https://youtu.be/dmDa7Fi8BGU

271名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/03(土) 05:49:19.80ID:HN/MQM6N
メディテーション 〜宇宙とのアクセス〜
https://www.youtube.com/watch?v=vJls_lCvly0

272名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 14:10:34.84ID:LkhiTMpA
アニマルセラピー
https://youtu.be/LwMRNS5bAI0

273名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/21(日) 18:25:55.86ID:c1jG5wqC
朝と夜ってどっちがいいのかな。
毎日一時間座ろうと思うんだけど

どちらがおすすめですか

274名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/22(月) 00:14:30.67ID:gvhE6sfR

両方できるなら両方

275名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/22(月) 18:20:12.89ID:31cdVC/l
サンクス!
とりあえず朝でやてみます

276名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 13:47:22.29ID:kJEBMCOR
1から8まで数えているうち3くらい数えたらだいたい妄想が浮かんで頭の中にいっぱいになるから
ただ眼をつぶって座って妄想している時間を過ごしているだけになってしまいます。
どうしたらいいでしょうか?

277名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 14:04:25.97ID:zHYPGjXI
>>276
妄想していることに気づいた時点で、出入息への気付きに戻るように精進して下さい。

278名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 15:08:56.66ID:kJEBMCOR
落ち着いてきたら1〜8×3セットくらいずつ集中できるようになってきた

279名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 22:33:51.92ID:kJEBMCOR
コツをつかんできたかもしれん
若干違う気もするけど、だいぶ息を観測できる時間が長くなってきた

280名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 22:46:06.58ID:kJEBMCOR
つかこのスレなんでこれ超能力板にあんの?

281名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 23:25:44.50ID:zHYPGjXI
知らんけど、
宗教板にあると、色んな人が道場破りよろしく荒らしに来るし
こっちの方が静かでいいんじゃない。

282名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 10:07:27.75ID:tjRUkxeF
だいぶ長く集中できるようになってきた。

283名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 13:47:00.71ID:tjRUkxeF
歩く瞑想してきた。

284名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 17:26:41.61ID:tjRUkxeF
しかし30分が限界

285名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 18:34:33.75ID:tjRUkxeF
肩が痛い

286名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 21:56:37.85ID:tjRUkxeF
首がスゲー痛い
瞑想中に姿勢をよくしようと肩とか首に力が入ってるっぽい

287名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 22:07:58.09ID:tjRUkxeF
科学者によるマインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想)の有効性が書いてあります。

脳科学は人格を変えられるか?
http://www.amazon.co.jp/dp/B00N3QXE3I/

288名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 23:10:28.72ID:eLJ/cyVC
宗教関係ないっちゃ関係ない気も
技術だしね

289名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 23:31:01.15ID:tjRUkxeF
科学的に効果があると証明されているもんだから問題ないですよ

瞑想してる=宗教にはまって騙されているバカな奴www

みたいなことを言う頭の弱い奴は放っておけばいいんです。

290名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 23:39:27.04ID:tjRUkxeF
上記の本によると、「感情のコントロールが上手な人は不得手な人に比べ、総じて非常に高い収入を得ていた」そうです。

参考論文
S. Cote, A. Gyurak, and R. W. Levenson, The Ability to Regulate Emotion Is Associated with Greater Well-Being, Income,and Socioeconomic Status, Emotion 10 (2010): 923-933.

感情に左右されがちな人はそれゆえ低収入である可能性が高いので、ヴィパッサナー瞑想で感情をコントロールするすべを覚えることで、収入アップも期待できますよ。

291名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/25(木) 23:53:14.57ID:tjRUkxeF
感情コントロールとお金儲けの関係については、有名な「金持ち父さん 貧乏父さん(ロバート・キヨサキ著)」にも、以下のように書かれてます。

「自分で自分をしっかりコントロールできない人は金持ちになるのは諦めたほうがいい。海兵隊に入るなりお寺で修行するなりして、
自己抑制能力を付けるのが先だ。投資をしてお金を手に入れても、自制がきかずににそれを失うことになっては元も子もない。」

お寺での修業も、座禅や作務や食事など、一挙手一投足において邪念を挟まず、集中して打ち込むことで迷いを払いのけるすべを身に着けることにあり、それにより感情コントロールが身に付きます。

お寺での修業をヴィパッサナー瞑想に置き換えたとしても同じことになります。

292名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/26(金) 08:44:52.94ID:RXBQ9ajV
まだ30分しか座ってられないけど、暗い部屋でやってるのに白いのが出てくるようになってきた

293名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/26(金) 11:28:26.25ID:pZO7dm5v
>>292
白いもやっとした光は偏作相といって、それも一種のニミッタだそうな。
しかし、偏作相はまだ本当のニミッタではないので、それは無視して
クリアに光る本当のニミッタが出てくるまで、呼吸の出入息にのみ
集中することが大切なんだと。

294名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/26(金) 20:49:42.59ID:RXBQ9ajV
やってたらだんだん白いのが強くなってきたけど無視してやり続けてたらものすごく明るくなってきてびっくりしたら消えた
その後はあまり集中できなかった。
始めの数十分はだいぶ集中できるようになったけど持続しない。

295名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/26(金) 22:54:02.61ID:pZO7dm5v
>>294
菩提樹文庫のアナパナ入門みながらやってるの?

296名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/26(金) 23:22:07.43ID:RXBQ9ajV

297名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/27(土) 10:28:50.85ID:bFaj1Z6P
白いの見るのに気をとられて全然集中できなくなった。。

298名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/27(土) 10:41:16.20ID:M2c3lFEq
>>296
いいね。
もやっとした光はその他の雑念同様無視して、出る息と入る息にだけ気付き続けてね。
30分集中していられるようになったら、アナパナ入門のステップ4に進んで下さい。

299名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/28(日) 13:04:53.08ID:KCDhCC47
>>295
リモートヴューイング フォーカス50
https://youtu.be/3_1a5pq4xHs

300名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/03(木) 05:21:25.65ID:poiXBn6a

301名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/03(木) 05:21:31.16ID:poiXBn6a

302名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 21:39:58.30ID:+MpNP0V+
 体の中から宇宙を観る ~内観~
https://youtu.be/KvqprTDkfVU

303名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/30(木) 09:12:09.45ID:A6f/X8Kj
【奇跡の脳】脳科学者ジル・ボルト・テイラーの悟り体験 http://goo.gl/VifUuy

304名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/26(土) 16:10:07.84ID:UN8TDzAO
【テレパシー、R14指定】 バカウヨ涙目、マイトLーヤTV出演後、サヨクに屈辱の、土下座w m(_ _;)m
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1527128324/l50

305名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 16:42:15.70ID:0Oz6PFF8
アナパナしてたら
透明な土星の形をしたものが飛び回ってるのが見えたのです
あれは何でしょう

306名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 22:34:13.67ID:wW6lujbw
その時、まだ思考と感覚はありましたか?

307名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 14:29:51.03ID:5EdkrkA+
思考あったから多分なんでもないかな
記憶した画像が見えただけかも

今日初めて紫の丹光が見えた。ラベンダー畑かと思った。
丹光とニミッタって違うの?

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