脱ヒキの為にひたすら運動しまくって自信と体力付けるスレ

1(-_-)さん2017/11/09(木) 00:26:11.82ID:/BW0m4d00
昼はチャリ漕ぎと散歩
さっき筋トレ、ガニ股スクワット、腹筋、腕立て、こなした。

明日からは1時間以上ウォーキングする
そして働ける為の基礎体力をつける

130(-_-)さん2018/06/26(火) 11:11:31.62ID:G5jEvPtF0
やった人が来た
嘘偽りありません、歩数計と音楽プレーヤー様様ですね
大体平日の9時から11時ぐらいに外出てます、帰る時間はバラバラ

131(-_-)さん2018/06/26(火) 11:31:01.84ID:G5jEvPtF0
明日のために今日は完全休養

132(-_-)さん2018/06/26(火) 15:01:33.40ID:G5jEvPtF0
部屋が暑すぎて外出たくなってきた
屋内の暑さは耐えがたい

133(-_-)さん2018/06/27(水) 00:05:37.53ID:pGIiTExk0
火曜の歩数計
181歩
2分

134(-_-)さん2018/06/27(水) 00:42:04.53ID:zxEuZtlf0
散歩いってくるゆ。。自販機でカルピス買うゆ。。

135(-_-)さん2018/06/27(水) 09:09:13.50ID:pGIiTExk0
暑くて眠れていない
今から逝ってくる

136(-_-)さん2018/06/28(木) 01:42:40.06ID:AB11JS1/0
25636歩
236分
暑くて一昨日から寝てない

137(-_-)さん2018/06/28(木) 09:36:21.00ID:AB11JS1/0
4時間眠れた
今日は軽めにする

138(-_-)さん2018/06/28(木) 18:32:04.03ID:AB11JS1/0
12165歩
109分

139(-_-)さん2018/06/29(金) 10:37:53.07ID:yrjqI/wJ0
週のフィナーレを飾る
ダッシュする
2万歩いく

140(-_-)さん2018/06/29(金) 20:24:50.40ID:KzfUkh/J0
皆さんすごいね
俺も体力作りしたいけどトレパンがないから買わないと
とりあえず明日は雑草むしりするわ

141(-_-)さん2018/06/29(金) 21:24:42.63ID:yrjqI/wJ0
雨で打ち切り
16423歩
136分

142(-_-)さん2018/06/29(金) 22:01:26.69ID:yrjqI/wJ0
6月
日 月 火 水 木 金 土
27 28 29 30 31 1外 2
3 4外 5 6 7外 8外 9
10 11外 12 13外 14 15外 16
17 18外 19 20 21外 22外 23
24 25外 26 27外 28外 29外 30

今月14日外出

143(-_-)さん2018/06/30(土) 08:32:42.85ID:FVow++SI0
土日も運動したいけど同級生に会うのが怖いから外出れない
奥さん子供連れとかだとうっきーくっそーとなる

144(-_-)さん2018/07/02(月) 08:49:44.60ID:2a5UpBbs0
今から逝ってくる
草が伸びすぎてダッシュが出来ない

145(-_-)さん2018/07/02(月) 23:10:17.20ID:2a5UpBbs0
32041歩
265分
暑すぎて朝昼歩くのは苦痛でしかない
でも夜家から出るのは同級生に会いそうで出来ないのよね

146(-_-)さん2018/07/03(火) 17:02:43.20ID:9attuxzE0
今日は休み
明日晴れたら4万歩に挑戦したい
消耗品の膝がもつかな

147(-_-)さん2018/07/05(木) 02:00:03.66ID:7e9YyKPY0
水曜
雨で不完全燃焼
22368歩
173分

148(-_-)さん2018/07/06(金) 01:31:54.75ID:kXaOslbF0
木曜完全引きこもり
173歩
2分
明日晴れてくれ、地面を乾かしてくれ

149(-_-)さん2018/07/09(月) 00:12:25.22ID:M4O1806J0
金土日完全引きこもり
平均歩数162歩

今日は死ぬ気でやりますよ

150(-_-)さん2018/07/10(火) 00:21:45.40ID:6LDRDQQO0
月曜の歩数計
31238歩
255分
明日は久々にダッシュするか

誰か運動してませんか?

151(-_-)さん2018/07/11(水) 11:05:51.31ID:fs8T0lwU0
火曜の歩数計
23636歩
180分
今日は休みますかね

昼間歩いてるからどす黒くなってきました

152(-_-)さん2018/07/13(金) 00:54:32.11ID:L4J92odc0
水曜
130歩、1分
木曜
30241歩、239分
公園虫怖いな
4万歩の壁は高い

153(-_-)さん2018/07/19(木) 01:18:42.68ID:Jz2H525j0
昼間歩いてるのすごいな
倒れないように気をつけてね
俺は夕方ちょっと走って公園で懸垂したよー

154(-_-)さん2018/07/19(木) 12:53:16.09ID:IOeoFqNd0
金曜 29615歩 248分
土曜 外出してないのでほぼゼロ
日曜 外出してないのでほぼゼロ
月曜 外出してないのでほぼゼロ
火曜 34459歩 278分
水曜 16990歩 131分

155(-_-)さん2018/07/24(火) 22:48:04.67ID:VkpKis5K0
木 11336歩 88分
金 40402歩 334分
土 ゼロ
日 ゼロ
月 27101歩 225分
今日火 ゼロ
明日は2万ぐらいいきたいな

156(-_-)さん2018/07/31(火) 05:47:53.89ID:e2/HzbF00
水 11654歩、99分
木 17285歩、132分
金 22184歩、167分
土 ゼロ
日 ゼロ
月 26362歩、213分←7月30日

157(-_-)さん2018/08/08(水) 19:36:14.02ID:Z5g7vhW+0
運動して多少気が晴れる辺り自分も所詮動物だと実感させられる

158(-_-)さん2018/08/11(土) 19:55:33.93ID:tMDGoPaJ0
働くための体力作りとしては、掃除が一番いいよ。
家の掃除のきつさが時給800円ぐらいのアルバイトと同じきつさ。
それが8時間こなせるようになったら、
コミュニケーション能力は、1人でやる仕事か2人以内でやる仕事を選べ。

159(-_-)さん2018/08/11(土) 19:56:40.81ID:tMDGoPaJ0
掃除が一番いい→掃除もいいよ
に訂正。

160(-_-)さん2018/08/18(土) 16:11:58.05ID:DemAQpqn0
ジョギングでもしてくるか

161(-_-)さん2018/08/22(水) 19:01:12.08ID:BfyQR0A40
暑くて眠れないしジョギングでもするか
外の方が涼しそうだ(´・ω・`)

162(-_-)さん2018/08/22(水) 19:54:28.41ID:BfyQR0A40
公園で中学生カップルが抱き合ってたお…(´・ω・`)

163(-_-)さん2018/08/25(土) 17:00:58.71ID:XhLFla7u0
ジョギングでもしてくるか

164(-_-)さん2018/08/29(水) 08:57:18.10ID:E7o/f+Tq0
最初はPCデスクを、スタンディングデスクにして足踏みする事から始めよう。

165(-_-)さん2018/08/29(水) 23:43:46.91ID:aGafJXpk0
椅子が恋しくなりそうだ

166(-_-)さん2018/09/01(土) 15:56:22.98ID:89B0bblW0
走ってくるか
雨降るかな

167(-_-)さん2018/09/01(土) 16:37:32.44ID:89B0bblW0
雨降ってきたから帰ってきたお
でもなんか家着いたら止んだな
ショボーン(´・ω・`)

168(-_-)さん2018/09/05(水) 18:49:53.90ID:sI6pdoKm0
ジョギングでもするー?どうするー?

169(-_-)さん2018/09/06(木) 01:54:15.13ID:Y95QIa7w0
以前歩数書いてた者だけど歩きすぎで膝関節症になった
最近はセーブして週五で一日当たり10000から15000歩ぐらい
今は40代スレに書いてる

170(-_-)さん2018/09/06(木) 18:24:39.03ID:aVzReICw0
週5はほぼ毎日なのではw
休みながらやった方がいいね
無理せずね

171(-_-)さん2018/09/08(土) 16:33:23.36ID:UzsBduZt0
ジョギングするか
でも今からだとコナンが始まるまでに帰ってこられないかもしれん…(´・ω・`)

172(-_-)さん2018/09/08(土) 18:01:42.56ID:UzsBduZt0
ふぅ
間に合ったぜ

173(-_-)さん2018/09/12(水) 23:53:47.49ID:CNRg3k4K0
俺は体力作りの為の体力作りから始めないと

何言ってるか分からんかもしれんが、体力作りすら無理だ

174(-_-)さん2018/09/13(木) 00:18:05.85ID:v9kuFye+0
徐々に徐々にやっていこう

175(-_-)さん2018/09/13(木) 18:19:11.10ID:32m8dAbt0
つまりカタワってことかな

176(-_-)さん2018/09/14(金) 14:19:43.24ID:swwBmJn+0
ウォームアップ

30秒全力ダッシュ

3〜4分ダラダラ走り

30秒全力ダッシュ

3〜4分ダラダラ走り

クールダウン

これで45分の有酸素運動と同じくらいの効果があるらしい

177(-_-)さん2018/09/14(金) 14:22:22.48ID:swwBmJn+0
ミス

ウォームアップ

30秒全力ダッシュ

3〜4分ダラダラ走り

30秒全力ダッシュ

クールダウン

こうでした

インターバルトレーニングは脳内麻薬(?)が出てメンタルにも効く

178(-_-)さん2018/09/16(日) 00:38:14.06ID:lHfM8MCU0
ウォーキングまどろっこしくなってきた
ヒザ治ったら走りてえよ

179(-_-)さん2018/09/17(月) 12:33:03.36ID:D+1GlLkP0
暑くてPCできないな
夏最後の日差しを感じに走ってくるか…?!

180(-_-)さん2018/09/17(月) 16:01:43.24ID:D+1GlLkP0
と思ったけど寝ちゃった(´・ω・`)

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