脱ヒキの為にひたすら運動しまくって自信と体力付けるスレ

1(-_-)さん2017/11/09(木) 00:26:11.82ID:/BW0m4d00
昼はチャリ漕ぎと散歩
さっき筋トレ、ガニ股スクワット、腹筋、腕立て、こなした。

明日からは1時間以上ウォーキングする
そして働ける為の基礎体力をつける

9(-_-)さん2017/11/18(土) 01:15:02.34ID:6lGkGdvC0
午前中は筋トレと柔軟運動。
ジャンプ運動連続。
これで目が覚めた
午後は友達と隣町までポタリング。

10(-_-)さん2017/11/18(土) 03:37:20.59ID:yt/abvr80
自信の問題だと思ってるのか?
自信がないのは副作用に過ぎないぞ

11(-_-)さん2017/11/18(土) 09:15:33.94ID:Gc98pbiO0
君らがやってるのは競馬の調教で言えば
単走してるにすぎん やはり相手をつけて並走しないと周りのペースについていけない場合がある。精進いたせ

12(-_-)さん2017/11/18(土) 09:19:07.80ID:WUBexyVp0
50 名前:(-_-)さん 2017/09/28(木) 08:49:03.97 ID:bDen78gv0
「いい年した大人が、いい加減に分かるでしょ? 存在自体が犯罪。恥ずかしくないのか?」

>ギャンブル依存症に起因する年間犯罪は業務上横領は100億円以上、
>強盗事件400件、児童遺棄数件と推定される
以下で1997〜2015/7/27までの犯罪データが分かります。

>一般社団法人ギャンブル依存症問題を考える会より
http://media.wix.com/ugd/e13b49_fdc863cc22ea45ea9df361e8d0f742f5.pdf

パチンコだってそうだ初めの千円札を入れた時に
誰でも、これはおかしいって普通 気付くのが当たり前なんです。
それを分かっていても半分の事実と、
そして半分の嘘をついて無理やり強引に洗脳して信じ込ませるのです!

614 名前:(-_-)さん :2016/09/18(日) 03:07:57.61 0
>【詐欺共謀】職業パチンコ屋店員 6【底辺呪縛】
>【底辺】パチンコ屋店員【犯罪者予備軍】
タイトルにもあるじゃないですか…
現役だけじゃない。元パチンカスも危険人物だ!m9(−−
パチンカスは横領するからクビにすべき。


間違ったことまで相手に合わせているようではダメ。そういうことでしょ?

人間関係は割り切ることが大事だ。
それが出来ないのが優柔不断な人ということなんだろうね。
改めて思った、こういうのは子供にも教えていかないといけない。

13(-_-)さん2017/11/30(木) 16:01:45.64ID:S92vVr760
運動、特に散歩とか有酸素運動はアドネラリンが出てハイになるから
普段出来ないコンビニに行けたりする

俺も脱ヒキの第一歩は散歩からだったな

14(-_-)さん2018/01/30(火) 10:31:24.81ID:cXg7ec3r0
エアロバイクはじめた

15(-_-)さん2018/02/18(日) 01:12:10.43ID:MxNkReiU0
エアロバイク気になる
2階室内でもうるさくないだろうか

16(-_-)さん2018/02/26(月) 23:51:38.40ID:9DWN+SC20
マットをしけばうるさくないかもしれない

17(-_-)さん2018/04/12(木) 20:26:27.64ID:JRngVLQl0
軽く筋トレとジョギング始めました
姿勢を良くしたい。みんな最近何やってる?

18(-_-)さん2018/04/13(金) 16:40:47.27ID:ptpQ3AQs0
短距離走の繰り返しは筋肉付く

19(-_-)さん2018/04/29(日) 14:27:57.98ID:SKQmZ5WI0
偉いな
前に進もうとしてる人は応援するぜ

20(-_-)さん2018/04/29(日) 15:34:19.67ID:AcTOfIhM0
運動=エネルギーの無駄遣い
うるさいのもエネルギーの無駄遣い

21(-_-)さん2018/04/30(月) 02:56:08.66ID:xUKpIBHz0
限界まで全力ダッシュ→歩く→体力回復したら限界まで全力ダッシュ→歩く

22(-_-)さん2018/05/03(木) 23:43:49.88ID:RYiTJ8Ty0
病気で薬飲んでて走っちゃだめって言われてるから歩いてる。
背中と腰痛くなる。30分くらい歩くだけでサロンパス必須だわ。

23(-_-)さん2018/05/04(金) 18:30:08.28ID:gxWondmN0
>>22
いいね
俺も近所の大きな森林公園を歩いてるよ

24(-_-)さん2018/05/05(土) 12:35:12.44ID:kewBcg1N0
走りたいけど家からの出入りが緊張します
もう9日もこもってます

25(-_-)さん2018/05/05(土) 17:32:48.82ID:4Txk+0680
わかる 出るまでが結構行こうかいこまいか迷うよね
ベランダとかあればまずベランダとかで外の空気吸うのはおすすめだよ
日光浴がてら
あとは服装とかあらかじめ決めておくといいかな マスクつけるとかメガネかけるとか
そうすると俺の場合は敷居が少しさがったね

26(-_-)さん2018/05/05(土) 19:20:32.91ID:kewBcg1N0
ベランダは逆に目立つので何年も出てません
遮光カーテン閉めっぱなしで空気の入れ替えは深夜のみ
トレパン、長袖Tシャツ、マスク、メガネ、ハゲ隠しタオル完全武装で
7日は走ろうと思います

27(-_-)さん2018/05/06(日) 00:57:33.46ID:jAYdoUuv0
遠くのスーパーまで行こうと思うけど、行く時間になると行く気になれなくて結局妥協して近くを散歩するっていう最近のループ

28(-_-)さん2018/05/06(日) 04:25:33.21ID:I6RBcFTq0
昔90キロ台あってそろそろ100キロ超えそうだからやばいと思って
食事制限して何年かかけて最終的に65キロくらいまで落とした(運動は特にしてない)
最近また暴飲暴食してとうとう80キロ超えそうw
そろそろやばいと思うのでまた痩せようと思う
食事制限はもちろんのこと、今回は運動もしようかな
コーヒー飲んで運動すればカフェインの脂肪燃焼効果?で早く痩せるかな?
(飲みすぎると動悸とかして危険だから気をつけなきゃだけど)
運動はなにしようかな?深夜サイクリングとか気分転換にもなって良いんじゃないかな?かな?

29(-_-)さん2018/05/06(日) 04:27:04.14ID:MTXDMQYM0
半端ねー連中だ
毎日ランニング1時間より
仕事の方がよほど楽々だ

実際仕事してる奴で
1時間走れる奴のが少数派だ

30(-_-)さん2018/05/06(日) 07:47:02.08ID:a3Nv51q20
>>29
そんなことないよ
拘束時間が違いすぎる

31(-_-)さん2018/05/06(日) 11:25:57.39ID:NnoA85MR0
そりゃ仕事+運動1時間と、運動1時間だけを比べてもな
何にしても運動で自信がついて行動しやすくなるのは実感している

32(-_-)さん2018/05/06(日) 11:45:57.56ID:rn7YSvMm0
自分で決めた目標とかルールを守って運動してるだけで
「今日も何もしなかった…自分はダメなヤツだ…お先真っ暗だ…」
みたいな自分で自分自身を責めるストレスが和らぐのもいい所だね

33(-_-)さん2018/05/06(日) 18:55:18.14ID:8XM/FG0C0
ルール決めるのだけどモチベ上がらなくて妥協案だしてちょっとだけ外散歩が多いけど気分転換にはなる
今日は雨だから傘さして歩くか

34(-_-)さん2018/05/06(日) 18:56:07.56ID:8XM/FG0C0
スマホの歩数数えるアプリとかって効果あるのかな

35(-_-)さん2018/05/07(月) 02:33:28.13ID:QFPFvb5e0
ザーザー雨の中散歩

36(-_-)さん2018/05/07(月) 10:20:13.78ID:OpfiscKo0
レス番号18、21、26ですが今から逝ってきます

37(-_-)さん2018/05/07(月) 10:37:52.78ID:OpfiscKo0
外見たらどんより小雨なので断念しました

38(-_-)さん2018/05/07(月) 18:24:07.69ID:QFPFvb5e0
ドンマイ 雨あがってからにしよう

39(-_-)さん2018/05/08(火) 15:44:47.60ID:IFAHcvbh0
昨日はサボりました。

40(-_-)さん2018/05/09(水) 17:53:31.27ID:QR5y2/Qd0
今日で13日こもってます
明日こそは・・・・・・

41(-_-)さん2018/05/10(木) 10:18:35.40ID:LNeKlvow0
36、40ですが逝ってきます

42(-_-)さん2018/05/10(木) 17:41:48.29ID:LNeKlvow0
公園に走りに行ったら凧揚げしている老人に
幼稚園児が群がっていた
僕も凧揚げ始めようと思う

43(-_-)さん2018/05/11(金) 09:04:57.89ID:a0AOsqcO0
おめでとう 頑張りましたね

44(-_-)さん2018/05/11(金) 13:18:42.58ID:afZ3z5C40
筋肉痛がチョー気持ちいい

45(-_-)さん2018/05/12(土) 23:56:33.82ID:Bj5S45W70
散歩にいくと背中から腰のあたりが痛くなるんだけど、だいたい左側のほうが痛くなるんだよね。
歩き方が悪いのか、体が歪んでるのか

とりあえず今から散歩いってきます

46(-_-)さん2018/05/13(日) 10:35:16.70ID:tPwKrYG50
自分も半月振りにウォーキング行ってきた
ずっと自分にイライラしてたからスッキリした

47(-_-)さん2018/05/14(月) 17:24:57.75ID:uKjL/dYG0
ダッシュウォークダッシュウォークダッシュ
タイムがジワジワ縮んできた
今日も凧揚げに幼稚園児が群がっていた

48(-_-)さん2018/05/14(月) 20:56:19.40ID:ZGRk97GS0
30分くらい歩いてるんだけど、少ないよなぁ
1時間くらい歩けるようになりたい
病気がもうちょい減薬できてランニング許可下りたらランニングしたいな

49(-_-)さん2018/05/15(火) 12:44:47.98ID:i/O5bu4Q0
筋肉痛が大したことない、すぐ治るようになってきた
負荷を上げたいけど全力で走っているので上げようがないし
時間を増やすしかないか

50(-_-)さん2018/05/15(火) 16:52:02.00ID:i/O5bu4Q0
いてもたってもいられなくなってサイクリング1時間
ダッシュウォーキング1時間半やってきた
腿パンパン

51(-_-)さん2018/05/15(火) 20:33:51.90ID:H5KzRpFn0
>>50
ケガだけ気をつけた方がいいよ
自分は急に足追い込んだせいでシンスプリントって言って
スネがクッソ痛くなって走れなくなった事ある

52(-_-)さん2018/05/15(火) 22:00:04.05ID:i/O5bu4Q0
>>51
ご心配ありがとうございます
ケガ予防に芝生を走るようにしてます

53(-_-)さん2018/05/15(火) 23:39:20.65ID:H5KzRpFn0
>>52
あっ芝生か ならきっと大丈夫だね

54(-_-)さん2018/05/17(木) 09:54:38.96ID:c11p9fVy0
筋肉痛回復したので今から逝ってきます

55(-_-)さん2018/05/18(金) 14:46:52.19ID:cY61QuqB0
土日のリア充だらけの公園行く気しないので今から走り納めしてくる

56(-_-)さん2018/05/18(金) 18:59:58.09ID:cY61QuqB0
ダッシュウォーキング1時間サイクリング1時間
サイクリングは公園の舗装路ぐるぐるしてます

57(-_-)さん2018/05/19(土) 11:50:05.74ID:TRivWPAG0
リア充まみれだろうとかまわない
走りに行きたくなってきたけど一張羅のトレパン洗濯に出したから
走れるパンツがない

58(-_-)さん2018/05/20(日) 10:46:37.16ID:rbR1AwbM0
連走だとタイムは落ちていた
昨日今日完全休養で疲労も抜け明日は最高の状態だろう
自己ベストを更新したい

59(-_-)さん2018/05/21(月) 22:18:28.97ID:ZIzKKezA0
かなりの向かい風でイマイチでした

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