結局腹筋鍛えるには何すればいいの?

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1fusianasan2018/07/07(土) 23:14:53.080
腹筋ローラーやったけど
フォームが相当重要だし

へたくそでもダイレクトに腹筋に効かせる種目ってないの?
どうしても背中や腰に負担かかるんだが


立ちコロとか高強度なのは分かるけど
分散が多すぎだろ
胸・肩・腕・四頭筋・股関節・ケツあたりも使うし

2名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:15:37.870
ボクサーがやってるボールを腹筋に落とすやつって効果あんの?

3名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:16:56.700
>>2
ボクサーになりたいの?

4名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:17:14.740
>>1
腹筋

5名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:17:47.260
>>2
ボクサー目指してるの?

6fusianasan2018/07/07(土) 23:18:06.310
下手くそでも腹筋に高強度与えられる種目教えて

7名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:18:06.780
咳を毎日1000回

8fusianasan2018/07/07(土) 23:18:57.710
あー咳か
鍛えてないときついね

9名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:19:28.490
懸垂

10名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:19:46.490
20キロダンベルかかえて腹筋で十分だろ

11名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:19:51.670
使ったこと無いからよく知らないけど電気流してビクビク動かすやつがいいんじゃないの?

12名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:20:27.980
ゆっくり腹筋するだけで十分

13fusianasan2018/07/07(土) 23:21:06.830
ハンキングレッグレイズやってみたけど
これマジ辛い
全然あがんない

毎日膝コロやってるけど
全然違うわ 負担が
腹筋以外も使うせいか?足とか股関節系

14名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:21:08.400
>>11
あれは腹回りのダイエット用なんじゃないの?

15名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:21:45.200
>>14
あれでウエスト細くなるの?

16名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:21:58.290
シックスパッドだろ
ヨドバシでも大々的に宣伝してる

17名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:22:32.780
>>15
使ったこと無いから分からん

18名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:23:01.390
腹筋が鍛えられるほど笑えばいいよ

19名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:23:09.120
腹筋だけやるのは効率悪いよ

腕立て伏せやスクワットやっても腹筋鍛えられるから
見せる筋肉なら、そっちやった方が効率いい

20fusianasan2018/07/07(土) 23:23:45.440
本当に効果あると思うか?
もしあるならジムなんて潰れるぞ

部分痩せはほぼ無理なんだから人間
よく動かす部分は脂肪つきにくいだけ
もうすでに脂肪ついちゃってるところは無意味

21名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:23:47.440
>>14
CMのモデルの人腹筋バキバキじゃん?

22名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:24:20.930
腹筋崩壊動画

23名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:24:24.950
プランク

24名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:24:55.710
風船膨らませる

25名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:25:04.210
スクワッドしながらロングブレス
めっちゃ腹筋に効くぞ

26名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:25:08.720
6パックなんて痩せれば自然と出る
腹筋やる時間でスクワットしたほうが効率いい

27fusianasan2018/07/07(土) 23:25:08.860
>>21
つけてる人によって印象変わるから
デブが付けてるの見て買おうって思うやついるか?

28fusianasan2018/07/07(土) 23:26:14.570
>>26
ガリの腹筋割れてるのなんか意味あると思うか?
痩せても結局筋肉ないと見栄えよくないわけで

29名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:27:33.330
体脂肪を減らせと書けば良かったな

30名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:30:44.090
がりはすぐ割れるからいいよね
俺皮下脂肪たっぷりだから割れないけど上から触ると割れてる

31fusianasan2018/07/07(土) 23:30:46.530
だから体脂肪減らしても
ベースの体がよくないとゴミだと言ってんの

体脂肪減らしていい体になるなら
元が筋トレしてていい体してるだけじゃん

運動も筋トレもしてないやつが体脂肪減らしたらただの見栄え悪いだけ

32名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:32:05.710
シックスパッドとスレンダートーンどっちが良いか教えて

33fusianasan2018/07/07(土) 23:32:14.450
だからガリの腹筋割れてる姿なんて価値ないっつーの

アンガールズがあの体系のまま体脂肪落として
割れた腹筋あったとして考えてみろ

洗濯板にひょろひょろ腕
腹筋だけ割れてる
ただの栄養失調じゃねえかw

34名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:32:20.570
お得意のケトジェニックダイエット言わないの?

35fusianasan2018/07/07(土) 23:34:06.860
>>32
どっちもゴミ
騙されて買うの止めとけ
本当に効果あるなら誰も筋トレしないって

そーゆーのに頼る時点でダメだろ

36名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:34:40.130
>>32
あのへんのやつはパッドがすぐへたって
くっつかなくなって交換せなならんみたいよ

37fusianasan2018/07/07(土) 23:37:23.080
腹筋鍛える話をしてるんだ
ケトジェニックだの低炭水化物だの
ダイエット講座は聞いてない

38名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:40:38.850
>>36
ジェル?パッド?みたいなの交換するけどそれじゃなくて?

39名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:41:56.060
カラオケでいいんじゃないか?
もちろん脂肪つくフリードリンクや間食は厳禁

40名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:42:38.060
>>35
あんたの気持ちはわかるけど、筋トレが続かないのよ
100を目指してるんじゃなくてせめてマイナスから抜けたいんです(´・ω・`)

41fusianasan2018/07/07(土) 23:43:21.570
ダイエット産業って本当にうまいな
こういう人がいるからいつまでも続いてく
サプリ系もそうだけど
加圧Tシャツとかも

42名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:45:06.720
嫌味言うなよ

43fusianasan2018/07/07(土) 23:48:32.390
>>40
筋トレも続かない人が電流系続くとも思えんな
張ってスイッチ入れて放置することさえ面倒になって止めるんじゃない?
それにあれ地味に痛いらしいからね
不自然で不快な痛みは辛いと思うよ

そんな機械使って痩せてもね
真面目に運動して痩せた人と機械で痩せた人比べると
前者のほうにお金貸したい

44名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:50:09.190
腹筋はクランチで充分

45fusianasan2018/07/07(土) 23:50:21.470
youtubeに腐るほどレビューあるだろ
それをよーく見て買うか決めるんだな
せいぜい腹筋が硬くなる程度だと思うけど

ジェル代も馬鹿にならないらしいからねー

46名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:50:50.480
ネジリスクワット

47名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:51:52.250
なんで狼で聞くの?

48fusianasan2018/07/07(土) 23:53:05.730
>>44
それ高重量扱う人の話や
高重量扱わない人はクランチ程度じゃ刺激足りんべ
そりゃビルダーなんか腹筋鍛える必要ねーわ
アホみたいに重いものとかもってるから

49名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:53:25.990
ブルーワーカー

50名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:55:15.950
腰にまったく負担をかけずに腹筋全般を鍛えるにはデッドバグがいいよ
ググってみ

51fusianasan2018/07/07(土) 23:56:38.560
ハンキングレッグレイズがやりたい!
でも全然できねぇ

あれ腹筋以外にも使わないか?結構
腸腰筋っていうか腰っていうか

全然使う場所違うな
腹筋ローラーと比べると
まったくできん

52名無し募集中。。。2018/07/07(土) 23:57:36.870
腹筋なんてそんなに必要ない
大腰筋鍛えろ
仰向けで膝立てて仙骨を床に押し付けながら上体起こし

53名無し募集中。。。2018/07/08(日) 00:00:36.820
EMSなんて役に立たないから腹筋をやるのみ

54名無し募集中。。。2018/07/08(日) 00:00:59.560
ハンキングレッグレイズもメインは大腰筋だな

55名無し募集中。。。2018/07/08(日) 00:03:31.480
EMSは寝たきりのリハビリ用にしか効果ないぞ

56名無し募集中。。。2018/07/08(日) 00:07:26.410
腹直筋しか鍛えないバカ
腹斜筋の事なんかおかまいなしw

57名無し募集中。。。2018/07/08(日) 00:46:14.590
sixpad

58名無し募集中。。。2018/07/08(日) 01:01:12.480
イスの代わりにバランスボールに座るようにすれば
それだけで満遍なく鍛えられる

59名無し募集中。。。2018/07/08(日) 01:02:35.010
腹筋ローラーびびるくらい効くわ

60名無し募集中。。。2018/07/08(日) 06:05:25.520
走れば

61名無し募集中。。。2018/07/08(日) 06:23:37.200
バタフライは腹筋背筋両方使うから筋肉つくぞ
ついでに二の腕も

62名無し募集中。。。2018/07/08(日) 07:36:24.220
ネタのないユーチューバーは痩せて太ってを繰り返す
簡単に再生数稼げてる

63名無し募集中。。。2018/07/08(日) 10:09:15.970
腹筋痛い

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