スポクラに通う奥様IDなし☆16

1可愛い奥様 2018/06/26(火) 23:24:58.31
スポクラに通う奥様スレです
侮辱やpgrは禁止です


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スポクラに通う奥様IDなし☆15
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スポクラに通う奥様IDなし☆16
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552可愛い奥様2018/07/17(火) 13:04:24.21
ズンバ1本で1000キロカロリーなんて
体重120キロぐらいある人が全力で1時間ぐらいやらないといかないよねw

私はアタックで60分430前後だなぁ

553可愛い奥様2018/07/17(火) 13:13:07.18
うちは年輩の方が多いからハードなのはついていけない
プールのプログラムが人気

554可愛い奥様2018/07/17(火) 13:21:29.36
私はホットヨガ2本で700くらいかな
難しいの出たからお尻が痛い

555可愛い奥様2018/07/17(火) 13:27:53.97
>>548
そうそうアタックとコンバット
途中でグハァァグハァァって声が出るほど必死にやってるわw
バーピー40回とかもガンガンやるわよ

556可愛い奥様2018/07/17(火) 13:58:16.29
可視化心拍トレーニングいいよね

557可愛い奥様2018/07/17(火) 14:21:55.79
>>555
ハハッ…。
アタックのバービー、最初は良いけど、最後の方はキッツイ!
あと15秒!とか言われるから、たった15秒なら!と思ってやってるけど、心拍数ヤバ過ぎw

558可愛い奥様2018/07/17(火) 14:35:05.00
ジムのサウナでロウリュウを始めました!って貼り紙があった
かなりキツい猛暑のエリアだから、暑さはお腹いっぱい

559可愛い奥様2018/07/17(火) 15:31:58.43
ジムに着けばエアコン効いてて快適なんだけど
徒歩だから行き帰りで熱中症になりそう
でも休み癖がつくといけないから行かなきゃね
明日は行きます

560可愛い奥様2018/07/17(火) 15:50:12.72
>>559
帰りは疲れてるだろうし、特に気を付けてね

561可愛い奥様2018/07/17(火) 16:46:43.90
>>560
ありがとうございます
今まで何度も挫折してしまったけど、今度こそは長く続けたいと思ってます

562可愛い奥様2018/07/17(火) 19:38:29.84
ロウリュウってなんぞ?

563可愛い奥様2018/07/17(火) 21:08:06.08
>>562
サウナの中で、あおぎまくって熱風を起こすもの
通常のサウナよりキツいよ

564可愛い奥様2018/07/17(火) 21:29:49.83
息できなさそうね

565可愛い奥様2018/07/17(火) 22:06:08.13
>>563
へえー!そんなのがあるんだ
サウナ得意じゃないけど、好きな人はどんどん刺激を求めちゃうのかな
カレーどんどん激辛にしていくみたいな感じで

566可愛い奥様2018/07/17(火) 23:00:51.40
上の呑んだくれ奥だけど、レスくれた方々ありがとう。
とりあえず今日お酒飲むの我慢するわ、肝臓元気じゃないと痩せないのかぁ、納得。お昼寝活動量計情報もありがとう

567可愛い奥様2018/07/17(火) 23:36:25.76
>>566
横だけど私も呑んだくれだからさ。耳が痛いと思いながら聞いていたわよ…
分かっているのよ、百も承知なのよ。でも只の呑んだくれよりもマシよだってほぼ毎日運動してるしっ!を言い訳にしていたけど
私も今後は休館日はお酒飲まないとか、10時以降は350一本だけとか。少しずつ制限していこうと思ったわ。やっぱり頑張った分を無駄にしたくないものね

568可愛い奥様2018/07/17(火) 23:39:55.71
>>557
まずバービーが出来ない。膝が壊れそうで怖くて出来ない。それまでガンガンやっていたのにバービーきた途端、内股でほんのりピョンと跳ねる。そこだけ乙女チックになるw

569可愛い奥様2018/07/17(火) 23:45:39.23
>>568
ジャンピングジャックとかやれてるならバーピーは出来るわよ
タックジャンプなんかと違って膝は痛めないと思うよ

570可愛い奥様2018/07/18(水) 03:09:51.60
昔アタックじゃない全く関係ないプログラムやったときバーピーのプランクになるとこで腰をグキっとやってから怖くてオプション使ってる
お腹力入ってなかったんだろうな

571可愛い奥様2018/07/18(水) 08:56:57.82
皆さんのジムって夏休み期間は空いてる?

572可愛い奥様2018/07/18(水) 09:18:06.06
うちのジムはバッチリお盆休みあり
下手すると5日間くらい休館
8月と12月1月は月会費割引にしてほしいわ

573可愛い奥様2018/07/18(水) 10:58:55.57
冬も夏も4日くらい休館日ある

574可愛い奥様2018/07/18(水) 12:44:41.80
うちは年中無休。
お盆weekは特別プログラムになるから楽しみでもある。

575可愛い奥様2018/07/18(水) 13:15:53.51
>>571
子供が小さい人というより、「孫が遊びに来るのー」って人たちが休む
この時点で40くらいと思ってた人の年齢を大きく見誤っていたことに気づく


あと、ここ何日かは暑すぎて主にチャリで来てると思われる人たちがいない

576可愛い奥様2018/07/18(水) 13:56:43.93
孫のお守り!
高齢者が減るなら、かなりガラガラになりそうだね

577可愛い奥様2018/07/18(水) 14:09:33.78
すみません
子どもを母に預けてスポクラ行きます
でも、週5を週2〜3にするから許してw

578可愛い奥様2018/07/18(水) 14:47:37.06
身体冷やそうとプールに入ったのに
水温高くてぬるいお風呂みたい
いつも1000m近く泳ぐけど今日は早々にギブアップ
気温高すぎ〜

579可愛い奥様2018/07/18(水) 14:47:45.18
身体冷やそうとプールに入ったのに
水温高くてぬるいお風呂みたい
いつも1000m近く泳ぐけど今日は早々にギブアップ
気温高すぎ〜

580可愛い奥様2018/07/18(水) 14:51:23.35
サウナの後の水風呂がぬるいわ

581可愛い奥様2018/07/18(水) 15:22:05.56
若かった頃いつもジムで見かけるおばさんがいて毎日のように真面目に運動しているのに
太っている身体をキープしていて不思議だった
今、自分がそうなったわ 美味しく食べて動けるデブ でも本当は痩せたい

582可愛い奥様2018/07/18(水) 15:33:11.90
>>581
どれくらい食べてるの?

583可愛い奥様2018/07/18(水) 15:51:25.12
この暑いのにジムの帰りに自転車がパンクした。
ジムのすぐ近くに自転車屋があるけど、手持ちが少ないので一旦帰宅。
もしかして空気が抜けただけかもと密かに期待して空気を入れるもやっぱりダメ。
仕方なく炎天下の下、片道15分の自転車屋へ行く。
パンクは簡単な修理で直り、それが手持ちでギリギリ間に合った金額だった。
炎天下余分な運動をする羽目になってぐったり。
ジムでお風呂に入ったのも無意味になるほど大汗かいたし。

584可愛い奥様2018/07/18(水) 16:12:31.87
>>581
わかるわかるw
私の場合食べ物より飲み物(ビールw)だけど
運動した後は格別に美味しいんだよねw

>>583
この暑い中大変だったね、お疲れ様
きっと痩せてるし体力ついたよ!

585可愛い奥様2018/07/18(水) 16:37:57.94
>>581です
悲しいかな量はそれほど食べてない 外食の一人前は完食厳しいくらい
代謝がわるいんじゃないかな 体脂肪が35%もあるし
お酒は飲まないけど、食後に甘いものは必須
この先足腰弱らないようにと思ってジム行ってます

586可愛い奥様2018/07/18(水) 17:16:32.73
>>583
お疲れさま

587可愛い奥様2018/07/18(水) 17:25:22.52
筋肉をあと6キロ増やして脂肪を1キロ減らすと理想体型だと言われたんだけど、少食で全然体重が増えない

588可愛い奥様2018/07/18(水) 17:32:15.56
筋肉6sなんてスポーツ選手でも厳しいんじゃないのw

589可愛い奥様2018/07/18(水) 17:46:01.01
私はカリカリな感じ。
日によって鏡によって、痩せすぎに見えたりわりとモリモリしてみえたり。
実際にはたぶん痩せているんだけど
30代までのような締まっていて柔らかくしかも筋肉がかなりついた感じにはもうならない。

590可愛い奥様2018/07/18(水) 17:47:38.20
>>588
ジムの言う理想だからねw

591可愛い奥様2018/07/18(水) 17:54:04.02
>>588
一般人でも出来るよ
検索してみたら?

592可愛い奥様2018/07/18(水) 18:58:52.67
>>587
どうやって筋肉を6キロ増やすか教えてくれるの?

593可愛い奥様2018/07/18(水) 19:24:22.13
>>585
主食と野菜がたりてなくて
脂質過剰じゃないの
お菓子(菓子パン含)をご飯がわりにしたり
自己流糖質制限で脂っこいおかずばっか食べてるとか

594可愛い奥様2018/07/18(水) 19:51:18.59
>>591
ぶよぶよのデブならすぐ増えるんじゃない?
けど脂肪はあと1s減らすだけでいいくらいの人だと難しいと思うよ

ちなみにどうやって増やすの?

595可愛い奥様2018/07/18(水) 19:57:04.58
筋トレして増やすにきまってる
6キロなんてプロアスリートでもすぐには無理だよ

596可愛い奥様2018/07/18(水) 20:07:15.94
すぐには筋肉そんなに増やせないけど、細くて筋肉も無いタイプなんだと思う

597可愛い奥様2018/07/18(水) 20:41:41.74
マシンで鍛えつつプロテイン飲んだら?

598可愛い奥様2018/07/18(水) 21:01:58.18
>>597
それしかないよね

599可愛い奥様2018/07/18(水) 21:20:12.69
>>585
食後に甘い物は必須、に驚いた
太るの当たり前

600可愛い奥様2018/07/18(水) 21:27:05.09
スポクラのカフェゾーンでお菓子バリバリ食べながら
痩せないのよね〜って言ってるおばちゃん達ねw

601可愛い奥様2018/07/18(水) 21:27:24.40
砂糖の中毒だろうね

602可愛い奥様2018/07/18(水) 21:44:28.33
>>593
横からですが、それ私だっw

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