【努力】とにかく痩せよう、スレ その81【努力】

1可愛い奥様2018/10/10(水) 08:14:17.00ID:IgWY8mlY0
□このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや
5ちゃんねる内の他スレへの転載及びリンクを禁止しています□

楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪!燃やせ闘志!欲しがりません勝つまでは!
☆sage進行でお願いします

次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレ その80【努力】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1537235086/

169可愛い奥様2018/10/15(月) 15:09:23.99ID:Bk6hlwX20
先月からおでんダイエットをはじめてみたけど、
満腹感があって間食のお菓子食べなくなったし
体重も落ちたけど、
屁が臭くなるのが欠点ね…

170可愛い奥様2018/10/15(月) 17:02:29.81ID:vKvpXn/v0
>>150
反り腰は腹筋上部を鍛えるのよ

171可愛い奥様2018/10/15(月) 20:39:47.91ID:WrvVhw7p0
>>169
大根の仕業かしら
切り干し大根食べた後のおならは臭い

172可愛い奥様2018/10/15(月) 22:38:00.66ID:y0OCbNCU0
おでん食べると喉が乾くよね

173可愛い奥様2018/10/15(月) 22:40:24.06ID:dmt66UF60
どなたか私のためにぷよぷよの二の腕の痩せ方も教えてくれないかしら
ノースリーブをすっきり着たいわ

174可愛い奥様2018/10/15(月) 22:41:20.44ID:zyzKypZP0
>>173
後ろ手バイバイよ

175可愛い奥様2018/10/15(月) 22:47:04.59ID:ybKhk0Kt0
逆腕立て伏せ

176可愛い奥様2018/10/15(月) 23:25:03.17ID:azw6PeOQ0
>>171
じゃあこんにゃくのみでやればいいのね

177可愛い奥様2018/10/15(月) 23:26:51.64ID:azw6PeOQ0
>>175
私チャトランガでそのままの太さでむきむきになったので筋トレ系は危険かもしれないわ

178可愛い奥様2018/10/16(火) 01:15:31.40ID:VmphlwIm0
チャトランガ?猫っぽいわね
あー私より身長高くて37キロの人とかどういうことなのかしら
生理止まりそうよね

179可愛い奥様2018/10/16(火) 04:43:46.09ID:hJ6dtGBW0
チャトラン蛾

180可愛い奥様2018/10/16(火) 08:24:06.26ID:CHzgaK9F0
子猫物語を思い出すな

181可愛い奥様2018/10/16(火) 09:54:37.43ID:9v1CVcTE0
私はおでんとか大根の煮物作ると太るわ…美味しいから食べ過ぎちゃうのかな

182可愛い奥様2018/10/16(火) 10:00:06.75ID:WDUbl8dS0
スーパーで売られてる一正とかの
袋おでんがいいのでは
あれなら一袋カロリー少ない。

わたしも作ると余計な具いれすぎて太る

183可愛い奥様2018/10/16(火) 10:31:53.03ID:SKotF5Fz0
袋のおでんいいよね
おつゆ半分流せば塩分も抑えられるし

184可愛い奥様2018/10/16(火) 11:23:09.11ID:T69oRgsr0
私も二の腕太い。何もスポーツとかやってないのに太い
デブ真っ盛りの頃はプロレスラーとか言われてからかわれたぐらいだし
痩せた今でもなぜか普通の人よりまだ太い
友人は顔だけ丸くて痩せてもやっぱ変わらないって言うから、呪いだろうな

185可愛い奥様2018/10/16(火) 11:43:51.74ID:NCGmL8CQ0
祝いに見えた

186可愛い奥様2018/10/16(火) 11:47:02.58ID:n/4palrN0
反り腰の人は巻き肩にもなっているらしく、正座寝の時に万歳すると巻き肩解消にもいいみたい
普段も肩落として肩甲骨寄せるように意識すると、肩の丸みと二の腕に効いてる気がする

あとタオルの両端をピンと持って万歳から曲げ伸ばし
、横に倒すのもいいと思う
骨格的にどうしようもない部分もあるけど、自分比ですっきりしたよ

187可愛い奥様2018/10/16(火) 12:11:23.29ID:gLZ/ANf/0
>>186
わかる
肩甲骨意識してやってたら背中と肩の丸み以外に
首と鎖骨あたりもスッキリしだした

188可愛い奥様2018/10/16(火) 14:15:10.18ID:KxNfRNCA0
>>178
腕立て伏せみたいな形から肘曲げてって胸とお腹同時に床につけるバージョンと
腕立て伏せで膝ついたとこから肘曲げてって胸が床につく直前で肘伸ばしてお腹浮かせて支えるバージョンをやった
まあ腕立て伏せみたいなものだと思ってくれれば

私も巻き肩で反り腰で肩が非常に固いんだけど肩甲骨動かすようにしたら肉は減った気がする
ゴリゴリ言うけどね
今12:00から20:00の間まで食べていいダイエットしてるけど(1週間くらい)
)体重も体脂肪も大して動いてないのにちょっとスッキリした感じ
なんでなんだろう

189可愛い奥様2018/10/16(火) 14:23:26.27ID:D4vhjKue0
巻き肩なおすだけなら、手を下におろした状態で手の平を前に向けたら肩は広がる

でも腹筋つけないと姿勢の矯正は難しい

190可愛い奥様2018/10/16(火) 15:11:07.42ID:UpkquX9B0
根拠ないけれど、巻き肩には
腹筋も背筋もあった方がいいような気がして
スーパーマン頑張ってる

191可愛い奥様2018/10/16(火) 19:50:23.15ID:1LixeGQm0
職場でお菓子食べすぎて2ヶ月で三キロ太ったわ
1ヶ月一キロマイナスを目指すわ

192可愛い奥様2018/10/16(火) 21:21:07.10ID:gC/Visri0
後ろ手バイバイと似てるけど、後ろで手を組んで上に持ち上げるのを
毎日30回くらいやってたら、自分比で二の腕がすっきりしてきた気がする
後ろ手バイバイ、なんかうまくてきなくてネットで検索したら出てきた方法

193可愛い奥様2018/10/16(火) 23:22:01.20ID:ZtMzTMa10
後ろ手バイバイなんかうまく出来ないのわかる 効いてるの?みたいな
その方法やってみよう ありがとうございます

194可愛い奥様2018/10/16(火) 23:27:00.64ID:L1wHSl4t0
一食カリフラワー置き換えしようと多分初めて買ってみた
カリフラワーライスにせず小房でドレッシングでもかけてと思ったけどイマイチだった
食感は好きなので良い味付けさえ見つかれば続けられそうとレシピ探してお腹が空いた

195可愛い奥様2018/10/16(火) 23:36:07.28ID:KxNfRNCA0
カリフラワーはマヨつけると美味しいのよね
私がマヨネーズかけて許せるのはカリフラワーとホワイトアスパラガスの缶詰とポテサラと卵フィリングくらいなんだけど

196可愛い奥様2018/10/17(水) 00:47:08.21ID:sMcH11Mf0
ブロッコリーより高いしあまり見掛けないけど
カリフラワー大好きだわ
野菜だしマヨでも良いわよね

197可愛い奥様2018/10/17(水) 01:11:30.71ID:JtJuG7aR0
私がいつもやってるのは
さっと茹でてジップロックにカレー粉入りの甘酢につけておくの
糖質控えるならラカントなどで作る
しめじなども加えてもいいよ

198可愛い奥様2018/10/17(水) 01:13:09.68ID:FmTFv1vn0
カリフラワーなんか話題になったの?

199可愛い奥様2018/10/17(水) 02:55:28.86ID:O420C82a0
カリフラワーの美味しい食べ方は素揚げだってTwitterで見たけど、このスレ的にはダメよね

200可愛い奥様2018/10/17(水) 03:06:07.91ID:JtJuG7aR0
アブラナ科の焦げた風味が美味しいんだと思うから焼いても良いのでは

201可愛い奥様2018/10/17(水) 04:26:28.82ID:OkRc06jf0
オイル振りかけてオーブン焼きなら揚げるよりはマシかな
細かくほぐしてカレーのご飯がわりにするというのもあったわ

202可愛い奥様2018/10/17(水) 09:20:11.81ID:JR7e6fv00
カリフラワー、茹でる時にお湯にカレー粉入れて茹でてからマリネ液に浸けてる。タコと玉ねぎも入れたのが好き。

203可愛い奥様2018/10/17(水) 09:34:02.95ID:AqVRs+iP0
野菜の美味しい食べ方やレシピが出てくると助かるよね

204可愛い奥様2018/10/17(水) 09:45:40.19ID:eMDxe6L+0
こどもの頃すき焼きになぜかカリフラワーを入れてたわ
でも美味しいのよ
すき焼きはだめでもすき焼きの味付けにして食べるのも良いわよ

205可愛い奥様2018/10/17(水) 10:34:28.08ID:lJ6HSLde0
>>197
それピクルスって言わない?

206可愛い奥様2018/10/17(水) 11:39:09.68ID:8OCBNEGQ0
カリフラワーとカレーって合うよね
ご飯の代わりにカリフラワーはよくやる

207可愛い奥様2018/10/17(水) 11:44:07.06ID:JtJuG7aR0
>>205
言うんじゃない?

でも個人的には
子供の頃にきょうの料理12月号で覚えた「カリフラワーのカレー甘酢」なの

208可愛い奥様2018/10/17(水) 11:54:23.23ID:8OCBNEGQ0
菊花カブもピクルスとは言わないもんねw

209可愛い奥様2018/10/17(水) 18:21:41.80ID:pySQ+Vva0
今カリフラワー食べたけどコブサラダドレッシングが美味しかった

210可愛い奥様2018/10/17(水) 18:28:20.12ID:8p9Jbo+o0
コブサラダドレッシング、やたら余ってて買ったけど、
濃いからか安くないと買わない味だった。
不味くは無いけど好みに合わないのかな?
余るのもわかる気がする。

211可愛い奥様2018/10/17(水) 18:40:12.49ID:XQSmmb5/0
誤爆?w

212可愛い奥様2018/10/17(水) 18:46:29.16ID:C75Xorsi0
何でこの話題続いてんのww
全くおばちゃんたちってばww

213可愛い奥様2018/10/17(水) 19:52:46.45ID:JR7e6fv00
週末食べ過ぎたから今週は控え目にして体重調整してる。夜が長いからお腹空く。

214可愛い奥様2018/10/18(木) 00:04:04.75ID:0QHmaoUc0
忙しくて昼兼夕食が16時と早かったからとても空腹だけど、トマトジュース1杯だけ飲んで寝る!
….でもトマトって糖質多いからダメなのかしら

215可愛い奥様2018/10/18(木) 00:06:13.70ID:UsGVWRQ60
>>214
つお白湯

216可愛い奥様2018/10/18(木) 00:08:05.17ID:U5DrRbvA0
寝られるならそのまま空腹で寝るのが一番いいよ
消化しない分だけ脳も休まる

217可愛い奥様2018/10/18(木) 00:14:05.82ID:0QHmaoUc0
>>215
ほんと白湯にすればよかった。なんか気持ち悪くて冷たいものが欲しかったんだよね

>>216
いつもはそうするんだけどこのままだとピザ食べちゃう!っていう気分だった
そしてまたお腹すいてきた

218可愛い奥様2018/10/18(木) 00:17:50.17ID:ljAW+lV40
22時に仕事から帰ってきたけど、お腹空きすぎてカロリーメイトとみかん食べてしまった。
自分に弱いなー

219可愛い奥様2018/10/18(木) 13:25:44.08
カロリーメイト太るよー
すんごく栄養があるんだから

新着レスの表示
レスを投稿する