【野菜】塩分対策の食べ合わせ【具材】

1すぐ名無し、すごく名無し2009/12/14(月) 03:12:12ID:jvPSEr/j
インスタントラーメンを食べる上で問題なのが塩分量。
ここでは塩分対策のために入れる具材や調理方法などの情報交換をしましょう。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

50 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 2011/06/02(木) 18:47:54.28ID:VGlKAAW3
久しぶりに書き込まれたと思ったら誤爆かよw

51 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/06/12(日) 23:29:48.32ID:erhud0g5

52すぐ名無し、すごく名無し2011/06/30(木) 14:50:26.74ID:uGMSWBNT
塩分排出のためのカリウムだけならサプリメントで取るほうが効率的じゃないかと思えてきた。
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=
%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dhpc&field-keywords=%83J%83%8A%83E%83%80&x=15&y=17

http://kakaku.com/search_results/%83J%83%8A%83E%83%80/?category=0018%2C0005%2C0009
1日1100mgで30日分でも1800円、1日当たり60円だし。

53すぐ名無し、すごく名無し2011/06/30(木) 14:59:15.89ID:s0/gYwF1
この猛暑なら多少塩分取りすぎても
平気だろ

54 【東電 83.4 %】 2011/06/30(木) 17:18:46.23ID:SEz1dewm
変な改行w

55すぐ名無し、すごく名無し2011/07/05(火) 12:13:52.53ID:1qwqHIrn
汁少なくして粉1/3位の方がいいようなきが。

56すぐ名無し、すごく名無し2011/07/05(火) 15:27:57.26ID:0+vTsP5J
たとえば塩分5gのスープを飲まなかった場合って
麺と一緒に口に入るスープの塩分はどのくらいなもんでしょうか

57すぐ名無し、すごく名無し2011/07/10(日) 15:39:11.42ID:Nj9gIehU
利尿作用を期待して、大好きなゴボウと大好きなスイカでお腹いっぱい。
ラーメン?なにそれ(・ω・)

58すぐ名無し、すごく名無し2011/07/11(月) 19:57:57.37ID:Zv5ljaIG
血中クレアチニンが2.0mg/dlを超えた。
もう、ラーメン食べられない。
かかりつけの内科医が、腎臓内科紹介すると言ってる。
おまいらも気をつけろよ。
人工透析は苦しいし不自由らしいから。

59すぐ名無し、すごく名無し2011/08/24(水) 02:31:13.72ID:viCgpRcD
自分は1.2mh/dlで黄信号だった。
カップ麺も月に2、3回くらいだけど、貧乏性でついついスープ全部飲み干してしまうタイプ。
気を付けないとなあ。

60すぐ名無し、すごく名無し2011/09/10(土) 12:12:26.24ID:Su1Byjg2
スープの素は半分でおk

61 【北陸電 %】 2011/09/10(土) 15:20:11.31ID:goFKpdBK
塩分対策的にはねw

62 【東北電 89.5 %】 2012/04/09(月) 13:26:09.64ID:Y3xaAOP4

63すぐ名無し、すごく名無し2012/04/09(月) 13:43:20.85ID:iGgtdUBv
キャベツを入れるようにしたい

64すぐ名無し、すごく名無し2012/04/15(日) 13:13:59.70ID:yOGNam4s
あなたは濃味派?薄味派?
http://vote.goo.ne.jp/news/result/20120326economy1/

65すぐ名無し、すごく名無し2012/04/15(日) 15:18:57.60ID:/rWstOLc
マジレスするけど、唐辛子や胡椒をたっぷり入れて、スープの素少な目。
カリウム摂れば塩分排出されるからカリウム豊富なほうれん草、わかめがいい。
スープは全部飲まない。運動する。

66すぐ名無し、すごく名無し2012/05/04(金) 19:52:48.05ID:Xpy0Ad46
ヤングコーンを入れています

67すぐ名無し、すごく名無し2012/05/09(水) 07:53:06.75ID:2SOp/ZfF
イトコン

68すぐ名無し、すごく名無し2012/05/14(月) 06:44:58.35ID:PWbNAPXx
チンゲンサイ

69すぐ名無し、すごく名無し2012/06/05(火) 20:33:41.57ID:9WNaMZ5B
バナナと一緒に食えばいいじゃん

70すぐ名無し、すごく名無し2012/12/30(日) 13:31:13.43ID:DfBY3BBX
インスタントラー麺もそうめんのようにゆでてお湯を捨てると塩分の9割ほどを減らせるんだろうか

71すぐ名無し、すごく名無し2013/04/21(日) 19:52:06.14ID:gozlAC0t
>>70
無理

72すぐ名無し、すごく名無し2013/11/09(土) 09:35:24.48ID:InrTLFcc
俺も貧困とめんどくささから3食全部とかよくあるんだが、
結局、麺自体が2gは塩分あるし、3食食べると4袋半くらいで20g余裕で越える。
だから、スパゲティーに変更したよ。これで、ラーメンスープを4gとしても
3食で12gという素晴らしい減塩生活が送れる。
一応皆の参考になればと記しとくw

73すぐ名無し、すごく名無し2013/11/09(土) 14:01:48.20ID:Xlki5yDx
たしか、厚労省の目標では1日10gだけどねw
ちなみに人間は1日5gで十分らしい

74すぐ名無し、すごく名無し2013/12/19(木) 21:27:56.20ID:8kfAyzFA
>>73
WHOの基準は3g以下

75すぐ名無し、すごく名無し2014/03/08(土) 22:54:06.32ID:XkMcW1Rv
麺は別茹で前提で。
スープは半量にして多めのいろんな野菜を煮込めば
塩け足りなくても野菜の旨みで物足りなさは感じないと思う。
特にキャベツ、白菜、玉ねぎは甘みがよく出るよ。
それに彩りで小松菜、人参なんか入れると見た目も量も満足感ある。

76すぐ名無し、すごく名無し2014/03/18(火) 17:27:50.40ID:1bK0fJdj
薄味に慣れるとちょっと塩が多い外食は喉が渇くし後に引く。
ま、化調もあるが。
カップ麺は麺とカヤクだけでも塩分2g以上はある。
でも、スープの粉末いれずにお湯を注ぐだけでは食えたもんじゃない。
いかに塩分を感じさせないで作ってるのかよく分かる。
考えるだけでも恐ろしい。

77すぐ名無し、すごく名無し2014/03/19(水) 18:49:17.39ID:MnmVv34T
不安の種をまけば勝手に不安を成長させる。

あれをした、
これをしなかった、
これを食った、
これを食わなかったといって心配を増幅させる。

おかげで儲かってる奴らがたくさんいるよ。
不安を与えて一見安心を売る商売に注意しろ。

78すぐ名無し、すごく名無し2014/03/19(水) 18:58:50.19ID:cLAQIkhM
塩分気になるならラーメンなんか食うな
はい論破

79すぐ名無し、すごく名無し2014/03/22(土) 08:48:24.42ID:JlAZmfpn
それでも食べたい人たちのためのスレ

>>78 は問題解決・提案ではなく逃げの論理。
   まっ逃げも立派な闘い方の一つだけどね。

80すぐ名無し、すごく名無し2014/03/22(土) 14:09:23.16ID:GxMNATGr
野菜を入れたところで塩分の総量が変わるわけでもなく
逆に薄味になったせいで全部飲み干してしまう罠に陥るだけ
野菜を入れる事こそ塩分から逃避する行為でしかない

81すぐ名無し、すごく名無し2014/03/30(日) 19:41:36.96ID:zWtpkTxn
>>80
野菜のカリウムで、塩分が体から排出されるてのが、スレの主旨なんでしょ?

82すぐ名無し、すごく名無し2014/03/31(月) 00:18:02.73ID:+wj4HSdE
俺は水500mlなら1L沸かして粉末スープ全部いれて作ってる
器に入れるスープはその1/4くらい
それでも小さな器ならスープに麺が沈んだ状態になる
最初から粉末全部いれなきゃいいじゃんってなるけどそれもなんか面倒なのでこうなった

83すぐ名無し、すごく名無し2014/04/02(水) 17:48:50.79ID:lT1jU/1r
冬は、白菜かジャガイモ
夏は、キャベツか茄子
肉類も良い

84すぐ名無し、すごく名無し2014/04/04(金) 21:05:25.60ID:iImprDmv
焼きそばでも5g入っててビビッタw
しかも、スープじゃなく麺とかやくがほとんど。
店のラーメン食べるときでも野菜類、果物は取ったほうがいいね。

85すぐ名無し、すごく名無し2014/04/15(火) 12:33:02.72ID:eN/KGwck
わざわざ余計なもん食うとかアホか
運動して汗かけよ

86すぐ名無し、すごく名無し2014/07/26(土) 23:25:12.51ID:RhBeWHT1

87すぐ名無し、すごく名無し2014/08/22(金) 21:43:27.83ID:jRjwKvOm
ラーメンと一緒に野菜食べるんじゃなくて、今日ラーメン食べたら明日は野菜と果物のみ、っていうローテーションの食べ方ではダメですか?

88すぐ名無し、すごく名無し2014/08/22(金) 21:56:52.10ID:25wKXZs9
ダメだなー
常にバランスよくがいいよ
野菜を最初に食べる

89すぐ名無し、すごく名無し2014/08/25(月) 05:12:30.16ID:zIqRqmus
たかが数日のローテーションで何がバランスなんだか

90すぐ名無し、すごく名無し2014/08/28(木) 05:35:36.60ID:rBoL0e92
昨日塩分や脂質を摂り過ぎたから今日は気をつけようって食べ方で十分だよ
ただ野菜と果物のみは極端

91すぐ名無し、すごく名無し2014/09/05(金) 06:03:56.20ID:r+oHJOeF
NHKの高血圧や塩分に詳しい人も
一日に3〜多くても5gで十分だとか言ってた
3gとかねらーが盛ってるのかと思ってたら
ガチだったんだな

92すぐ名無し、すごく名無し2014/09/05(金) 06:13:24.50ID:r+oHJOeF
でも一日に3gで充分なら
塩ラーメンとかスープ飲めんよね
塩は体からなかなか出ていかないらしいから
それが気になったから減塩しよ思った
誰でも年齢で血圧上るとかも言ってた

93すぐ名無し、すごく名無し2014/09/05(金) 14:36:33.85ID:/VptSm+q
ラーメンには ナトリウム 2.5g とか書かれてるが 食塩量に換算する必要があるので気をつけろ ×2.54 で食塩6gも入ってる
ナトリウム表記で少なく見せるからな

94すぐ名無し、すごく名無し2014/09/05(金) 18:50:40.24ID:r+oHJOeF
カリウムとか言うけど
塩分は必要なミネラルだから吸収がよくて
出るのも体を巡って時間をかけて出るらしいぞ
俺もそれ聞いて減塩しよオモた

95すぐ名無し、すごく名無し2017/09/05(火) 09:08:08.27ID:M9e5SzZM
カリウムのサプリ飲むわ

96すぐ名無し、すごく名無し2017/09/26(火) 08:52:47.21ID:8vHmsa94
汗をかくと塩分が失われる論はなんで?
おしっこしまくって塩分が失われるという話は聞かないのに、
なんで汗をかくと塩分が失われるのさ?

汗をかくと塩分が失われるのな、
高血圧患者はサウナやスチームサウナを利用して塩抜きしたほうがいいのに
そんなメゾッドは聞かないよね。

97すぐ名無し、すごく名無し2017/09/26(火) 14:20:26.45ID:edSKTMRD
夏場は「大量に」汗かくからだろ

http://kou-ketsuatsu.com/sauna/

98すぐ名無し、すごく名無し2017/10/01(日) 23:37:58.94ID:eOi3n3Bk
でも冬場だろうが夏場だろうが大量におしっこして塩分を排出してるわけだから、汗をかいたくらいで塩分が足りなくなることなくねぇ?
汗をかいたら水分だけをゆっくり取ればいいじゃん。

人が最低限必要な塩は1.5gで
WHOの推奨量は5g
日本人男性平均が9gだからあからさまに取りすぎ。
取りすぎなんだから大量に汗をかいたからって塩を舐める必要はないと思う。

マスゴミが夏場に塩塩さわぐのは
塩製品を買わせるためにメーカーが夏場は塩を取りましょうねって言ってるにすぎないと思う。
その証拠に夏場は味噌汁を沢山飲みましょうね!とはならない。
味噌汁のスポンサーがいないからな。

99ここまで読みました2017/10/07(土) 00:53:43.23ID:/YJfC8DZ
ここまで読みました

100すぐ名無し、すごく名無し2017/10/24(火) 20:38:47.17ID:SWFkB2nC
名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1508843162/

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