登山のトレーニング 7 [転載禁止]

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1底名無し沼さん2017/11/02(木) 14:42:16.63ID:tdvl0uYu
゚<(・ω・)>゚。 ハッハッハッ
へノεへノミ 。゚


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登山のトレーニング 6
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952底名無し沼さん2018/01/04(木) 21:55:44.42ID:UeA/Va2h
>>951
語らない爺さんの方がカッコいいよ

953底名無し沼さん2018/01/04(木) 22:22:30.26ID:iTdqHUnp
>>952
確かに仰る通りですね!自分は何故か同じ年代のジジイより若い連中とのほうが
話しやすいんでついね、、、すみませんでした。でもダイエットが何より効くのは確か
だと思います。

954底名無し沼さん2018/01/04(木) 23:46:02.08ID:zWY1w481
いや年配の人に語って貰えるのは有り難いよ
馬鹿尾根2時間、50kgでしょ・・・もっと語って欲しいです

955底名無し沼さん2018/01/05(金) 03:22:10.74ID:PH+OjU0A
170p50sって負荷が少ない状況なら良さそうだけど何かあった時大丈夫かな
普段の生活でも病気とかしたらちょっと不安な気が

956底名無し沼さん2018/01/05(金) 08:21:50.68ID:NwUgq+rX
>>948
トレーニングが進むと登りと下りのペースはほとんど変わらなくなってくるものだよ。

957底名無し沼さん2018/01/05(金) 09:44:14.97ID:IJVGoVTA
170-50ジジイです。山行の事は書かないでおきます。確かにもし体重の2割に当たる10kg担いだら歩
きヨレヨレになると思います。遭難してビバークしたら真っ先に死んじゃうタイプだと思います。
体型は去年は平均週一以上の頻度で山歩いていたため下半身太もも、特にふくらはぎなどは筋肉がついて
カチンカチンになりましたが、上半身は貧弱そのもので上半身鍛えようと家に懸垂が出来る棒を取り付けて
やったら懸垂一回も出来ませんでした(泣)せめてもの慰めはこの170cm50kgってのはフィギュアの
羽生くんと一緒らしいです。あとトレーニングとしてはLSD(long slow distance)で1キロ8-8.5分ぐらいで10km
程週2回ぐらい走っていますが、これは癖になりますね。

958底名無し沼さん2018/01/05(金) 14:17:28.16ID:L055D2X3
普段は170cm55kgで山籠もりすると52kgまで減るけど、
15kgまでなら快適に背負ってコースタイムの半分以下でいけるよ。
実体験では山では体重は軽ければ軽いほど良い。登りも下りもスイスイだよ。

959底名無し沼さん2018/01/05(金) 15:22:39.44ID:SNpR2oo0
やたら金かかる軽量化よりトレーニングして絞るほうがナンボか早そうだな

960底名無し沼さん2018/01/05(金) 22:29:28.11ID:5aaKp59J
登山のトレーニングとしてボルダリングを始めたけど、どこまでやればよい?
自分は夏山の一般ルート限定なので、最難関で穂高・妙義あたり
ボルダリング上級者の動きは確かに凄いけど、一般登山とはもう別世界だよね…

961底名無し沼さん2018/01/05(金) 22:33:01.55ID:uX3RjYTC
俺、昨日、低山で歩荷したんだが、標高差50m毎に休まないと
登れなかった。標高差400mの、普段30分で登れるところが、1.5時間かかった。
息が切れるやら、筋肉が悲鳴をあげるやらで
初心者の頃に戻ったようだった。
ただ初心者と違うところは、背負っているものを放り投げれば、
体は、すたすたと登る状態になっているところだな。
翌日の筋肉痛も無いよ
次週また同じことをする。こんどは、休む回数も減るし、時間が短縮できると思う。
トレーニングをやって、その効果が分かりやすいのは初心者の頃だと思う
そこに戻れたような気がする。
以前のトレーニングの経験なんだけど、なんど登ってもコースタイムが縮まらないし、
体がえらい、またひざも強くならない。今はそんな時よりいいトレーニングしていると思う。

962底名無し沼さん2018/01/05(金) 22:38:26.88ID:7O+W2aqo
踏み台昇降ってトレーニングになりますか?

963底名無し沼さん2018/01/05(金) 22:57:08.89ID:z2bZekfI
>>962
踏み台の高さが腰くらいあると良いトレーニングになりますよ。

964底名無し沼さん2018/01/05(金) 23:49:47.92ID:yCbX5qQk
>>961
何キロ位背負ったの?
この時期に400メートルを1.5時間なら、50キロとか?

965底名無し沼さん2018/01/06(土) 00:07:29.15ID:57CGq9wt
学生の頃はバイトしてた小屋に30キロ歩荷すると着くのに四時半間くらいかかってたのに、おっさんなってからほぼ空荷で行くと四時間半かかる

966底名無し沼さん2018/01/06(土) 03:00:05.32ID:OdnqaDXA
>>965
分かる。身体の衰えは自分を相対的に見る環境がないと気がつかないんだよな。
ただの身体の衰えなのに、体力の有無の問題と勘違いし易い。

967底名無し沼さん2018/01/06(土) 04:43:11.70ID:SHHPmNV1
老化による衰えなのかトレーニング不足なのかその両方なのか
人それぞれ違うからな〜

968底名無し沼さん2018/01/06(土) 19:08:19.88ID:MhhoK869
年取ったら一か月ブランク空けるとキツイわ

969底名無し沼さん2018/01/06(土) 20:25:18.13ID:nO+cgpzs
年取ったっておまいら何歳ぐらいよ

970底名無し沼さん2018/01/06(土) 20:48:27.10ID:Y1YaD2B6
次スレです。
スレ番間違えてますが、次々で修正してください。

登山のトレーニング 7(実質8)
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1515135984/

971底名無し沼さん2018/01/06(土) 20:49:11.61ID:Y1YaD2B6
登山のトレーニング 7 (実質8)[転載禁止]
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/out/1515135984/

972底名無し沼さん2018/01/08(月) 23:50:18.16ID:8iVHBd8e
乙です

973底名無し沼さん2018/01/11(木) 13:40:37.23ID:CnJzTRAN
若いころからやってると昔は何てことなかったことが出来なくなったことを実感して
今更頑張ったって昔みたいなことはもう出来ないしみたいな感じでトレーニングのモチベが上がらない。
歳取ってから始めると若いころの自分の基準がないから
トレーニングすればしただけ出来ることが増えて楽しい。

974底名無し沼さん2018/01/11(木) 13:53:21.86ID:CnJzTRAN
毎日酒飲んで全く運動しない生活が10年以上続いていた中で燕岳を登って
疲労で行き倒れになりそうになった状況からトレーニングを始めて
一年後に表銀座を普通に縦走できたときはかなりの達成感があったけど
毎日運動していた学生時代なら表銀座は準備なしでも恐らく余裕だっただろうし
そう言う意味では歳取ってから始めた方がトレーニングは楽しいかもしれない。

975底名無し沼さん2018/01/11(木) 17:01:13.05ID:r4oOo5Nm
○○はトレーニングになるってのは、個人差あるよね
何もしてないオッサンならスロージョグでも筋肉も心肺機能のトレーニングになるし
トレーニングの話するにしてもレベルがバラバラが連中があーだこーだ言いあっても意見が合う訳がない
で、山に行くトレーニングには山に行くのが一番って話題が出てくる

976底名無し沼さん2018/01/11(木) 17:50:40.23ID:v8WVwONV
今現在自身がどの程度の実力で何がやりたいから何をしなければならないのかってちゃんと考えてやらないとトレーニングの為のトレーニングにしかならない
無駄とは言わないけど、効率が悪い

977底名無し沼さん2018/01/11(木) 22:13:17.85ID:yBwGw3yd
>>869
望月将悟さん
「荷物が重ければそれだけでトレーニングになる」

1泊2日でも100?のザックで雪山
「冬山装備は値段の高価なものが多い。もちろん必要な
パフォーマンスを備えているし軽量だけど、自分はオールド
スタイルが合っているので、軽量よりは値段になってしまいますね(笑)。
装備が重ければ、それだけトレーニングにもなりますし、
大きなリュックにはなんでも入れられるのでいいですよ」

978底名無し沼さん2018/01/13(土) 08:21:07.24ID:N0IvtRJ2
俺がトレーニングに利用している、里山なんだけど
先週は、駐車場がいっぱい
山中では、すれ違う団体さんがいたりする。
3パーティに出会う。じじばばの団体さんなんだけど
普段、団体さんなんか出会わないよ。

じつは俺は、そのじじばばの団体に抜かれた。
俺が下りの途中でへたりこんでいたら、横を団体で通っていく

俺は雪山行くための訓練を、里山でやっているんだが
普通は、じじばばが「雪山行きたい」といったら止めるよね。

979底名無し沼さん2018/01/13(土) 08:30:54.62ID:JqbJjffL
>>978

不通はとめません
逝かせます

NEW!
【栗城史多似の】栗木ハンター(ワイエディ)【ダメ工作員】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1515478893/1-41
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/out/1515478893/1-41
 

980底名無し沼さん2018/01/13(土) 08:52:00.93ID:VcyGYp38
>>978
昔はエベレストでならしたジジババもいるからな
友人の父親が谷川岳クライマーだったそうでビビった

981底名無し沼さん2018/01/13(土) 09:37:26.34ID:GjArYvtn
谷川岳クライマーってなんだよ(呆れ)

982底名無し沼さん2018/01/13(土) 09:40:25.20ID:JqbJjffL
>>981
呆れくん 秘伝の荒しレス
連投でどうぞっ!



復習
vatさん→バット→打棒→ダボ→ラボ→サダコ→音子
ここまで特定しました!
釣り餌

NEW!
【栗城史多似の】栗木ハンター(ワイエディ)【ダメ工作員】
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983底名無し沼さん2018/01/13(土) 10:40:17.06ID:CzEe0KUu
いい天気だしジム行こうっと!

984底名無し沼さん2018/01/13(土) 10:57:51.21ID:7MWjOJ6F
いや走れよw

985底名無し沼さん2018/01/13(土) 19:06:39.33ID:zrflujdo
寒いの嫌いだから今時は外で運動なんかしないよ
体がコチコチでジジイには故障の危険があるし
ジムは暖かでいいわ〜

986底名無し沼さん2018/01/13(土) 19:43:04.67ID:P7JC7nvH
そういえば奥多摩丹沢の1000m以上の山、1~2月は60才以上っぽい人あまり見ない気がする

987底名無し沼さん2018/01/13(土) 20:06:01.40ID:k4xrucOX
50歳を過ぎて体が温まり難くなったと感じる
最近はダウンジャケットを着たまま低山でも普通に行動できる

988底名無し沼さん2018/01/13(土) 23:13:45.95ID:/Ddex+CI
>>986
今日の丹沢塔ノ岳は爺婆がいっぱいいたよ。
チャンプさんも下りてきたの見かけた。

989底名無し沼さん2018/01/14(日) 04:12:07.31ID:NH89Nd+O
>>985
寒いのは最初の10分だけ
その後、ジワジワ汗かいてくるから重ね着はせいぜい3枚
たぶん今、北風吹いてて体感的には氷点下だけど13kmほどLSDで走ってきた
さすがに今夜は寒さのせいか誰一人とも会わなかった@旧江戸川

990底名無し沼さん2018/01/14(日) 10:02:00.62ID:w7uT6Xxr
今の時期でも雲取や丹沢までなら短パンって人もたまにいるよね
見てるこっちが寒くなるから黒タイツくらいは穿いて欲しいです

991底名無し沼さん2018/01/14(日) 11:35:03.93ID:gCE69BjH
>>989
13kmぽっちじゃLSDの効果ない

992底名無し沼さん2018/01/14(日) 15:05:21.37ID:NH89Nd+O
>>991
2時間かけたんやで
距離よりも時間やろ
ってか効果?w
減量目的じゃねーし

993底名無し沼さん2018/01/14(日) 18:03:01.88ID:BDmIGR71
トレーニングの山の下り坂で雪に滑って転倒、臀部とひじ強打して悶絶
立ち上がったら貧血でくらくら、意識遠のいて危なかったわ

994底名無し沼さん2018/01/14(日) 18:14:25.29ID:pMhRuYhn
まあLSDっていうならせめて、2時間超もしくは20km超は欲しいところだな
各々の筋力や体力によるこら何とも言えないが

995底名無し沼さん2018/01/14(日) 19:20:49.61ID:F4maiMVM
やっぱ冬は温泉引いたプールで泳ぐのがいいわ

996底名無し沼さん2018/01/15(月) 02:28:26.00ID:+fq1czZW
20分も動けば脂肪燃焼するんだから数時間LSDしないとなんていうのはナンセンス

997底名無し沼さん2018/01/15(月) 10:46:32.53ID:gShG8lro
そもそもLSDは脂肪燃焼させる為にやるものじゃなくね?

998底名無し沼さん2018/01/15(月) 11:07:32.68ID:GVHC98ar
確かにね。

999底名無し沼さん2018/01/15(月) 11:08:19.97ID:GVHC98ar
そして

1000 ◆JPvdfpxSsg 2018/01/15(月) 11:09:59.26ID:GVHC98ar
せーのッ!
1000ゲットなら心願成就ッ!私は今年億万長者になって一流登山家になって女にもてまくるッ!てあッ!とうッ!とえいッ!
はうあーーーッ!!!
せいやッ!せいやッ!

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