登山のトレーニング 7 [転載禁止]

1底名無し沼さん2018/01/05(金) 16:06:24.39ID:EGZs4yQM
゚<(・ω・)>゚。 ハッハッハッ
へノεへノミ 。゚


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登山のトレーニング 7
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489底名無し沼さん2018/04/05(木) 00:35:34.28ID:k4djStWX
>>485
トレランに慣れてる人はつま先+蹴り上げ+脹ら脛の筋肉で歩くからな。
そもそもの話、それはグリップ力も弱いし、重い物も持てないし、山の歩き方じゃないからな。

490底名無し沼さん2018/04/05(木) 01:34:34.80ID:4CsL+otu
さてナイトトレーニングに出かけるか
深夜ダッシュやってると警官が血相を変えて追いかけて来るのが難点

491底名無し沼さん2018/04/06(金) 09:24:21.11ID:Ru+zqhaC
>>490
「犯人役」のゼッケンおすすめ

492底名無し沼さん2018/04/06(金) 10:06:34.08ID:KZL1P1ix
wwwwwwwwwwwwwwwwwww

493底名無し沼さん2018/04/07(土) 21:08:24.01ID:fdauV9u5
望月さん細そうだよね
最近は否定されてるけど、最後は気合とか気力なんじゃね

花粉でもう2週間もトレーニングをサボってしまった・・・ダーッ

494底名無し沼さん2018/04/09(月) 09:52:50.02ID:N6N/KQIR
昨日子供をれて、ガキの頃以来久々に
アイススケートをしたんだけども。
これはかなりバランス、体幹が鍛えられると実感した。来週ザック背負って滑ろうかなアカンかな

495底名無し沼さん2018/04/10(火) 21:06:55.06ID:yyrThgF0
461ですが、結局川で漬物石くらいの石をいくつか拾ってきてそれをザックに入れてトレーニングしてます
感想は思った以上に重い荷物を背負って歩くのはキツイということ
自分の場合、空身で歩く時のの5倍くらいの疲労度がある
これはかなり実践的なトレーニングと思いました

496底名無し沼さん2018/04/11(水) 14:18:37.46ID:lnOpzRqp
筋トレグッズのウォーターバッグをザックに入れて使うのはどうだろう
空気を入れなければそんなに振られることもないと思う

497 ◆JPvdfpxSsg 2018/04/11(水) 14:35:08.39ID:Ov6qlxPz
今日は夜ジョギングする

498底名無し沼さん2018/04/11(水) 15:06:16.58ID:Xl3MeOzZ
素人でもトレーニグ3年でエベレスト登れる


◯栗城ハンターブログ・エベレストの冒険を共有する会
 http://ameblo.jp/wild28jp

499底名無し沼さん2018/04/11(水) 15:41:38.99ID:j0Pi18vg

URLをNG登録してね

500 ◆JPvdfpxSsg 2018/04/11(水) 16:06:31.10ID:Ov6qlxPz
スクワットは軽めにやるんだ。
せーのッ!500ゲットなら心願成就ッ!私は今年億万長者になって一流登山家になって女にもてまくるッ!てあッ!

501底名無し沼さん2018/04/11(水) 20:42:25.31ID:1mPT/9nA
とりあえず腹筋ローラーやりまくってる
深夜徘徊は普通にジョギングで近くの寺にある仁王門まで往復8キロを週に2回
気が向いた時の休日にはテント泊装備のバックパック背負って近くの里山登ってる

でもガチで山やってる人達の体力には全く敵わないw
俺が必死こいて登ってる山を朝のお散歩コースだとか抜かしやがる…

502底名無し沼さん2018/04/11(水) 21:19:16.55ID:HVZSnL6P
>>501
ガチ登山者って例えば?
国内外の有名な山でも、還暦過ぎたジジババが行くんだから
どんな体力がすごいんだよw

503底名無し沼さん2018/04/11(水) 22:35:41.04ID:Azic7gP1
歩荷はランニングより膝に良いと思う
また、お尻の筋肉に効く。

俺が「里山に登ろう」と誘う友人がいる。そのとき俺は20Kgを背負って登る。
そのハンディキャップがないと一緒に登る意味が無い。
俺が無負荷では、手を抜きながらだから、つまらない。
そしてその登山の後に、俺は筋肉痛になる。
ためしにその重りを彼に背負わせた、彼は重りで体が振られた。

504底名無し沼さん2018/04/11(水) 23:43:33.34ID:wCDCkXhz
めんどくせーから大きなザックに玄米30kgでいいんじゃねえ?
背負子とポリタン20L二つ、三つ買うより食えて損はない

505底名無し沼さん2018/04/12(木) 00:04:33.80ID:ilEzRvyt
ハイキングコースでザックパンパンは見てるこっちが不愉快になるから
低山でトレーニングする場合は20Lのザックに鉄アレイ入れてやってな。

506底名無し沼さん2018/04/12(木) 01:53:31.17ID:y6/1oxj2
>>505
お前の顔こそが正に不愉快そのもの
いい加減いつも周りからこう言われてることに気づけよ
こっち見んな

507底名無し沼さん2018/04/12(木) 04:51:05.18ID:d4C6E7xg
>>502
.ちょっと何言ってるから分からない

508底名無し沼さん2018/04/12(木) 05:56:46.16ID:1URLxWRe
お前ら体力あるんだか無いんだか判らんな
俺は今から登って来るぜ
トレーニングより山登ってる方が楽しいからね

509底名無し沼さん2018/04/12(木) 06:00:08.00ID:GyzrbuWh
>>503
随分と独りよがりで嫌味な性格なんですね。
そんな余裕があるなら友人の荷物を全部持ってあげたらどうですか?

510底名無し沼さん2018/04/12(木) 07:24:51.06ID:JjDkaEsv
>>506
ハイキングコースでザックパンパンで歩くときは人目は避けてね。
登山者のイメージが悪くなるからさ

511底名無し沼さん2018/04/12(木) 10:12:28.46ID:V9nQfWUc
まあたキチガイが湧いたぞ

512底名無し沼さん2018/04/13(金) 12:46:18.02ID:ONM4twRa
>俺が「里山に登ろう」と誘う友人がいる。

里山なんか、俺は運動靴で登っている
下りでも足の親指の爪が痛くならない。
最初のころは、トレッキングシューズで登り下りをやっていたけど
下りで、親指が痛くて爪が死ぬだろうと思っていた時期がある。
靴の買い替えを考えているうちに、先に膝がやられて、登山を中止した。
それで爪は、そこまでいかずになった。

513底名無し沼さん2018/04/13(金) 20:38:27.13ID:pkDRQRgQ
>>512
何が言いたいのか見当もつかない(困惑)

514底名無し沼さん2018/04/13(金) 20:39:36.14ID:/KnogsM/
>>513
いつもの自分語りの独り言ジジイだ
気にする事は無い

515底名無し沼さん2018/04/13(金) 22:24:23.43ID:ePkuhMhB
トレーニングなら、
取り敢えず、筑波山60分以内だろ
半分小走りになる

高尾山なら1時間を軽く切れるが、人が多いから危ない
トレーニングには負荷を背負う

冨士山も新五合目から軽装で5時間あれば登れる
繁忙期は山頂まで蟻の行列で速度は出せない
コカ・コーラ2L、6本担げば山頂で喜ばれるぞ

山頂御来光は寒いから防寒具がある程度必要
お鉢めぐりが1時間、下りは3時間弱だから、
日没頃には新五合目に帰れる

何れも、天候熟慮が不可欠

516底名無し沼さん2018/04/14(土) 13:34:51.04ID:FMg/AExx
>>515
南高尾山稜から城山景信、北高尾山稜を一日でやったら?

517底名無し沼さん2018/04/14(土) 13:39:11.58ID:WmRW0zkI
たかおさん けいしんさん きたのたかおさん
男ばっかだな 相撲部屋か?
じゃ 男色と一日やってみれ ケツの穴破れっぞ
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●■ アフィ稼ぎ 自演日誌 その7■●
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オレは登山板を管理する運営です
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6台の端末駆使し自演でネラーを釣り炎上させます
炎上のエサは他人の悪口を自演であおることです
バカクズネラーさんのお越しをお待ちします! 
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518底名無し沼さん2018/04/14(土) 20:04:04.73ID:miB/fEg7
雪山はトレーニングしないときついよね!
あるき沢橋までで心折れます!
夏からのトレーニング不足でした!

519底名無し沼さん2018/04/15(日) 23:09:52.53ID:kgZy1mtT
来冬まで精進せい

520底名無し沼さん2018/04/16(月) 08:05:55.47ID:0jpOb30a
息切れや疲れはトレーニング不足と思うんだけど
膝など関節の痛みはほんと面倒だわ

521底名無し沼さん2018/04/16(月) 09:13:02.24ID:tlWV5oNm
膝頭なんかもトレーニング不足のまま山行ったのが原因だったり

522底名無し沼さん2018/04/16(月) 20:45:42.76ID:TInDXoJ+
地元に距離20km超、7〜8時間くらいはかかる低山縦走のいいコースがあって、そこたまにトレーニングがてら歩いてる
登山楽しみつつトレーニングを両立出来るからそういうコース見つけるといいよ

523底名無し沼さん2018/04/16(月) 21:32:11.35ID:GZoBrJyW
楽しみとトレーニングは両立しないよ

524底名無し沼さん2018/04/17(火) 01:11:54.73ID:DmSOF8QN
この前
石神井公園まで8km急ぎ足で歩いたけど
結構疲れて帰りは電車w
やっぱり日ごろ豆に歩かないとすぐにだめになるね。
1週間に一回は奥武蔵辺りの丘陵低山歩きしようかな。

525底名無し沼さん2018/04/17(火) 05:12:37.44ID:fCaWIOZN
>>523
ゆっくり走ったり歩いてもトレーニングになるだろ
何もしないよりは

526底名無し沼さん2018/04/17(火) 06:03:52.57ID:wcDco0jd
週二回は歩いて通勤してる
トレーニングにはならない距離でも寝つきはよくなった

527底名無し沼さん2018/04/17(火) 08:51:52.48ID:bk1649wC
>>525
認知症と寝たきりの予防にはなる

528底名無し沼さん2018/04/17(火) 19:31:29.17ID:XKK7CDLa
>>523
不幸が好きだね

529底名無し沼さん2018/04/17(火) 21:46:14.20ID:p9sg1wqY
高負荷の筋トレやランニングのスピードトレーニングなんかは実質的に鍛えるなーてなるよね。きついもん。
だから山行がいいよね。参考までに…(これ出たかな)

530底名無し沼さん2018/04/17(火) 22:46:53.52ID:fCaWIOZN
Japanese please

531底名無し沼さん2018/04/18(水) 04:29:17.95ID:o+mmOBXs
降って来たので下山しま〜す

532底名無し沼さん2018/04/18(水) 08:17:47.56ID:d4GxVhyF
どこのマウンテン?

533底名無し沼さん2018/04/18(水) 12:52:50.91ID:LwS/nQey
>>515
それだと相当心拍高いだろうから無酸素状態に近くてトレーニングっていわねーな
どっちかっていうとレースよりなんだから、身体能力の向上は見込めない

トレーニングってのはそのレースで結果をだすためのものだから。
遅くても良いから重い荷物かつぐとかしたほうがトレーニングであるならば有益じゃね

534底名無し沼さん2018/04/18(水) 17:35:00.49ID:czR4PFlR
でかい釣り針だなぁ

535底名無し沼さん2018/04/19(木) 18:26:42.55ID:XQbbZcBm
釣り針に見えるのはお前の知識が昭和レベルだからじゃね?

高負荷かけるようなインターバルトレーニングだって、
心拍落ち着かせる→一気に上げると緩急つけてやるんだからよ

筑波山神社から時計回りのメジャールートとしても、
1時間ならCT30%だし心拍あがりっぱだろ

536底名無し沼さん2018/04/20(金) 09:11:45.89ID:F7uafsKr
良い子の諸君! 信じる者は足元を掬われ〜(特に登山関係の個人の感想)

537底名無し沼さん2018/04/21(土) 09:08:21.46ID:Mfm0UWDe
暑いんで山は止めてジム行って来まーす

538底名無し沼さん2018/04/21(土) 10:20:47.14ID:JEld8ybZ
秋まで登山しないのですねw

539底名無し沼さん2018/04/21(土) 10:28:54.48ID:y+ASpCYp
冬は雪山のスキルが無いから登らない
春はまだ雪が残ってるから登らない
雪が溶けた頃になると暑いから登らない
秋しか登らない

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