登山のトレーニング 9

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1底名無し沼さん2018/09/15(土) 10:33:49.44ID:KYTWDtLW
゚<(・ω・)>゚。 ハッハッハッ
へノεへノミ 。゚

前スレ
登山のトレーニング 8
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1528127552/

952底名無し沼さん2018/10/23(火) 09:29:49.85ID:DlapkYTN
>>949
そう、だから心肺機能だけではなく登り下りで使う筋肉も鍛える必要がある

953底名無し沼さん2018/10/23(火) 09:36:31.68ID:moHKYuzy
>>948
俺が使っているガーミンだと、最大心拍数168で
134-151がオレンジゾーン
80-90%だね

954底名無し沼さん2018/10/23(火) 11:35:40.93ID:x4Lk7pei
>>949
あなたを立ててお愛想で言ってるんだろうな
本人が登山に興味を持って本気を出せばどうなるか楽しみ

955底名無し沼さん2018/10/23(火) 11:55:26.37ID:sMM1WPcA
ウェアラブル端末買ってみようと思ったけど安い奴は軒並み怪しさがあるな
試しに買うには2、3万のは高すぎるし

956底名無し沼さん2018/10/23(火) 12:32:56.26ID:NCTlyuVX
スマートプロトレックとか安いやん
一月に新型ですからさらに安くなるね

957底名無し沼さん2018/10/23(火) 13:02:07.19ID:LD+mkRjp
>>955
ガーミンの低価格帯使ってるけどおすすめ。まずは歩数計測だけでも良いんじゃない?気に入ればGPS付きとかの多機能買えば良いし

958底名無し沼さん2018/10/23(火) 13:07:13.88ID:sMM1WPcA
歩数心拍数で防水防塵ならそれで良いかな
ガチ勢じゃないからGPS要らないし、バッテリー持ち優先

ランニングするにも目的によって強度が違うとか、なんか調べだしたらミトコンドリアがどうとか難しいこと出てきて参る

959底名無し沼さん2018/10/23(火) 15:50:49.04ID:moHKYuzy
登山したときに、GPSオンにしていると、ああ、こんなところ通ったんだと、
地図で確認できる。標高もずっとモニターされているし。
登山する人にはGPS付きはおすすめ
ちなみに、俺はガーミンのvivosmart3

960底名無し沼さん2018/10/23(火) 16:31:37.79ID:WfiHYUCI
SUUNTOはosがGoogleじゃないからわりと仲間外れよね

961底名無し沼さん2018/10/23(火) 18:02:55.20ID:He4jV2Ci
>>931
駅から登山道まで裸足で走ってる姉ちゃんいたなぁ

962底名無し沼さん2018/10/23(火) 18:25:27.42ID:DlapkYTN
>>961
アベべみてえだな

963底名無し沼さん2018/10/23(火) 18:31:01.65ID:D67pNTA4
先日発表があったHuaweiWatchGTがトレッキング対応みたいだから気になってる

964底名無し沼さん2018/10/23(火) 19:19:58.14ID:8YjJze3p
>>961
ゲタで山走ってるやつなら見たぞ

965底名無し沼さん2018/10/23(火) 20:08:41.72ID:poLspIz7
>>964
天狗じゃないのか?
楓の団扇持ってなかったか?

966底名無し沼さん2018/10/24(水) 19:23:38.70ID:cYZ/Mr70
>>953
最大心拍数168ってかなり低いね
俺も年齢の目安で計算すると188くらいになるんだけど
HRモニタは178、1,000m全力で走っても実際は175までしか上がらない

個人差は大きいとはいえ結構気にしちゃう

967底名無し沼さん2018/10/24(水) 19:33:19.03ID:4asF8DNn
>>966
年齢の計算はあてになんなくない?
俺の場合176って事になるけど実際は190とかになるよ。最大心拍数は低い方がいいんじやないの?

968底名無し沼さん2018/10/24(水) 19:57:34.45ID:bn3i2C52
>>966
953ではないけれど60を過ぎればそんなもんだろ。

969底名無し沼さん2018/10/24(水) 20:15:29.83ID:zSVY3hhQ
登山のトレーニングは登山
最大心拍数なんざスレチ以外のなにものでもない

970底名無し沼さん2018/10/24(水) 20:37:48.36ID:3jBn3e3Z
ふ〜ん そーなんだ。

971底名無し沼さん2018/10/24(水) 21:49:41.22ID:oMYIhso7
軽装で登山してる人に山を舐めるなって説教する爺見るとマジで殴りたくなる

972底名無し沼さん2018/10/24(水) 22:48:47.83ID:bn3i2C52
>>969
だ、か、ら
毎日登山できないでしょう。できるならその通り。
週末登山で平日どうするかです。

973底名無し沼さん2018/10/24(水) 23:24:24.71ID:LEdFft8s
>>966
50代だからね
俺なんて、時速12キロで1時間走っても、
平均135くらいにしかならない

974底名無し沼さん2018/10/25(木) 06:43:14.47ID:X17XUYGo
>>973
俺のダッシュした時の速度だ。140越えすると後で後悔する。

975底名無し沼さん2018/10/25(木) 07:02:15.28ID:IO8+4NMb
>>972
たとえ時間があっても毎日登山なんて身体をイタズラに消耗するだけ。
トレーニングはメリハリが大事です。

976底名無し沼さん2018/10/25(木) 07:16:45.85ID:MLJtDRan
消耗しないような登り方ってもんがあんだよ
毎日近所の山登ってるじいさんとかなんぼでもおるからな

977底名無し沼さん2018/10/25(木) 07:31:55.48ID:IO8+4NMb
そんな低レベルの話をしてんじゃない。

978底名無し沼さん2018/10/25(木) 08:05:13.93ID:NqoPrvQ4
タラタラ登るならトレーニングなんていらんわ

979底名無し沼さん2018/10/25(木) 08:29:37.11ID:c1xdkCA3
>>967
あてにならないじゃなくて、その年齢ならそのくらいに抑えなさいってことだから
まぁ続けてけば最大心拍とか中々あたらなくなる。だからあまり無理しないように
冬の走り始めとか危ない

>>969
まぁ最大心拍数まではいかないね。山いくときにたまに心拍測るけど登りなら平均心拍は
ジョギングと同じくらいになるから心肺に関してはジョギング続けておけばいいんじゃねってことで

980底名無し沼さん2018/10/25(木) 08:41:54.60ID:JoF6BP6E
心拍数モニターは「きつさ」の尺度だからね
登山中に最大心拍数の90%超えると、激しく体力を消耗するんで、
ペースダウンか休憩を入れたほうがいいよ

ちなみに、俺は>>973だけど、平常時は心拍数50切っている
徐脈スレスレ

981底名無し沼さん2018/10/25(木) 09:23:35.04ID:wpuj/yTU
自分も平常時50切るぐらいだが心拍数135で走ろうと思うと時速9キロが限界だわ。

何が違うのか…単に体重か。

982底名無し沼さん2018/10/25(木) 10:47:33.44ID:+GpqCiS9
登山のトレーニングなんだから登山をやっとけばいいだけなのでは?

983底名無し沼さん2018/10/25(木) 11:00:06.28ID:nmXFcSYt
>>982
山が近くにないから

984底名無し沼さん2018/10/25(木) 11:18:18.88ID:JoF6BP6E
>>982
だから、週末だけでいいのかという問題がある
ニートなら毎日山に登れるけどね

985底名無し沼さん2018/10/25(木) 11:18:50.90ID:JoF6BP6E
>>981
年齢もあるんじゃない

986底名無し沼さん2018/10/25(木) 11:42:05.29ID:Juq4Xpqr
毎度毎度求めているものも今の状態も違う人達がごちゃ混ぜで話してるアホらしさ

987底名無し沼さん2018/10/25(木) 12:12:42.39ID:c1xdkCA3
ボクに合わせろ、ボクの役に立つレスをしろってかw

988底名無し沼さん2018/10/25(木) 12:21:29.69ID:I773NFba
風邪でもないけどマスクして走ればいいのよね

989底名無し沼さん2018/10/25(木) 12:30:49.36ID:opd/JoBn
>>975
山暮らしができればいいんだけど。

990底名無し沼さん2018/10/25(木) 12:33:02.97ID:JoF6BP6E
>>986
自分にとって有用な情報だけ拾い集めればよろしい
それがメディアリテラシー

991底名無し沼さん2018/10/25(木) 12:49:27.53ID:BzoM/nP6
>>990
それが答えな。みんな年齢もレベルも違うのに
同じトレーニングでいいわけないよな。

992底名無し沼さん2018/10/25(木) 13:43:48.87ID:nmXFcSYt
筋トレはやれば筋力がついた事は実感できるがジョギングはいくらやっても持久力が上がらないんだが

993底名無し沼さん2018/10/25(木) 13:58:53.93ID:IkQRU06v
>>992
タイム計ってる?
筋トレがウェイトで数値的に実感できるようにランもタイムで数値的に管理すると伸びていくのがよく分かる

もし伸びていないなら頻度か強度が足りない
ジョギングペースをひたすら続けても持久力は頭打ちになる

994底名無し沼さん2018/10/25(木) 19:32:57.18ID:ERIt4oSQ
足にアンクル付けるのはどうなんだ

995底名無し沼さん2018/10/25(木) 19:36:43.40ID:LfV+NX92
トレーニングは強度や頻度を上げていって成果を実感、モチベーションを上げ続ける
最後は故障して終わる

996底名無し沼さん2018/10/25(木) 20:14:38.47ID:3ovyfmmD
>>994
足に足首とな?

997底名無し沼さん2018/10/25(木) 21:21:41.68ID:bdWQX8Eg
ガーミンのランニング用腕時計を買ってしまった
いよいよ登山とランニングが本末転倒になってきたゾ

998底名無し沼さん2018/10/25(木) 21:26:00.37ID:hwZmusQO
>>995
どっかでガツンと休養期間入れて違う運動したり
日頃からクロストレーニング入れたり
そういう工夫しないと故障するのは当たり前

工夫してても故障する場合もあるけど、故障と向き合って復帰すること自体がチャレンジだと割り切って取組むしかない

故障の心配を言い訳にしてトレーニングしないのは最高にダサい

999底名無し沼さん2018/10/25(木) 21:59:17.46ID:hhhrUjlj
>>997
俺かよw
235Jが今日届いた

1000底名無し沼さん2018/10/25(木) 21:59:26.03ID:+U5Cvzvw
>>997
性能比で考えたらコスパ最強なんだよなぁ

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 40日 11時間 25分 37秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。