健康的に太りたい!

1困った時の名無しさん2005/04/26(火) 03:53:49
体を壊して痩せてしまいました。健康的に体重を増やしたいです。
でも、あんまり脂っこいものは苦手です。
教えてください。

777困った時の名無しさん2016/09/29(木) 19:30:54.83
太ってもメタボじゃな

778困った時の名無しさん2016/09/29(木) 19:33:38.99
太るべからず

779困った時の名無しさん2016/09/29(木) 19:36:04.93
太りたいんじゃないの?

780困った時の名無しさん2016/09/29(木) 20:20:03.05
健康的に太らなければ、クセにならないかな?

781困った時の名無しさん2016/09/29(木) 20:22:21.28
健康的に太るってガリから、普通レベルになるって意味じゃなくて?

お餅たべなよ。

782困った時の名無しさん2016/09/29(木) 20:49:07.69
えと、普通レベルはもちろんありだけど、同じ太るでも無駄に脂肪つけてデブになりたくないというか。
太り方を間違えたら例えば栄養のない脂肪のあるお菓子ばかり食べたら太るだろうけど下手すりゃ体調くずすよね?
それを習慣化したら、よくないかなって思う。

783困った時の名無しさん2016/09/29(木) 21:08:26.89
でもガリガリで普通の体重になれないから困ってるんでしょ?

どういうこと???

784困った時の名無しさん2016/09/30(金) 08:11:43.15
どういうことかと言われると困るけど、ただ知人にここを見る人達と違って痩せようとしてる人がいるんだ。

3食の食事
おちょこをひと回り大きくしたお茶碗一杯
ご飯とサラダ
菓子パン1個
たまにコンビニ弁当
食べる程度ですませて、あとはお菓子をバカ食いしてたからかえって、太っていたんだ。

つまり間違った痩せ方して太った。

けど吐いたりして体調悪そうだったり、無駄に肉がはみ出て服や下着に食い込んてたりしてから、太りたいけどあの太り方は嫌だなって思ったんだ。

785困った時の名無しさん2016/09/30(金) 08:16:19.27
話変わるけど、お餅は確かに美味しいよね。
正月しか食べないけどご飯がわりやおやつにはいいのかな。

786困った時の名無しさん2016/09/30(金) 08:19:39.52
すまん、訂正
おちょこをひと回り大きくしたお茶碗一杯のご飯
コンビニサラダ

787困った時の名無しさん2016/09/30(金) 08:57:40.18
>>784
肥満の人が痩せようとして、太ってしまった話しと

ガリガリの人が、どうにか太ろうというケースは
かなりベースが違うと思うんですけどね。

肥満体で体重増の人は、そりゃ肉がはみ出るに決まってるよ。

適度に体脂肪が付けば、そんなことにはならいないわけで。
そんな難しく考える必要はない。

788困った時の名無しさん2016/09/30(金) 15:56:17.77
お餅って焼いて砂糖醤油付けて食べるだけだと飽きてきた
量が食べられない人向けのおいしい食べ方教えてください。

789困った時の名無しさん2016/09/30(金) 17:42:02.36
>>788
お雑煮とか、自然に食べられていいよ。
味噌汁にも合う。

790困った時の名無しさん2016/10/01(土) 06:52:34.85
>>787
返答ありがとう。
どうも見当違いなこと言ったようですみません。別問題と言うことであまり気にしないことにします。
>>788
餅を素揚げにするとおいしいよ。
食べたことあるけど作り方知らなかったから調べたら餅を何日間か天日干ししてからひと口サイズか四等分に切って、素揚げにすると破裂しないそうだよ。
揚げたてはめちゃくちゃ熱いから気をつけて。

あともう味噌汁が出たけど、味噌汁に納豆を仕上げに入れてお餅を食べたら美味しいよ。

791困った時の名無しさん2016/10/01(土) 14:14:39.71
>>790
逆。餅はサイコロ状に切ってから乾燥させないと、
硬くて切れなくなる。
揚げたてに醤油をまぶすと美味しい。

792困った時の名無しさん2016/10/01(土) 15:03:16.27
>>791
ご指摘ありがとう。
確かに醤油まぶすのおいしいです。

793困った時の名無しさん2016/10/05(水) 09:15:56.06
>>789  >>790
 
素揚げはやってみた。ぬれおかきみたいになっておいしいね。
お雑煮は、これからやってみる。
いろいろありがとう。

794困った時の名無しさん2016/10/06(木) 00:25:15.10
このスレの >>1 って、その後どうなったんだろうな?
すげー気になる。

太れたのかな。

795困った時の名無しさん2016/11/03(木) 11:38:44.94
どうなったんだろう?とか気にする悩む考えると痩せてしまいます

796困った時の名無しさん2016/11/10(木) 07:43:02.12
シリアル系で太った人いる?
シリアルってダイエットにいいと言われてるけど実は砂糖が入っているものは食べ過ぎると太るらしいって、聞いたことある。

797困った時の名無しさん2016/11/13(日) 12:10:07.55
そりゃ太るに決まってるだろ
シリアルなんて単に炭水化物やぞ

798困った時の名無しさん2016/11/13(日) 13:40:01.05
ミューズリーにすれば

799困った時の名無しさん2016/11/18(金) 20:24:13.44
健康的に
確実に太る方法を知りたい人へ
⇒ http://oyako.biz/2ch/himago/hutoritai/

800困った時の名無しさん2016/11/20(日) 21:21:08.48
健康的に太るって、けっこう難しいことだと思う
要するに、ドーピングせずに筋肉を身につけるってことだからね
そう簡単に出来たらスポーツ選手も苦労しない

でもやることは明確な気がする
要は、蛋白質多めでカロリーも多めでバランスのいい食事をとりつつ
筋トレ

肉、魚、大豆製品、乳製品を組み合わせ毎食蛋白質をしっかりとる
野菜も1日350グラム以上しっかりとる
ごはんもしっかり食べる。たまに雑穀とかもとりいれる
毎食豪華になるので当然食費は増える

ただ、>>1のように病気でやせたという人の場合、
病気によっては食事に制限がある可能性があるので
主治医にきちんと相談すること

801困った時の名無しさん2016/11/24(木) 15:21:47.48
>>799
>※指定されたページ(URL)は見つかりません。
 
になるんだけど、他に参考になりそうなサイトはないですか?

802困った時の名無しさん2016/11/27(日) 09:54:51.52
めぐみ18歳だよ、パパ募集チュー
megumilk0626@docomo.ne.jp

803困った時の名無しさん2016/12/03(土) 14:56:23.32
ミューズリーはあまり適した食材とは思わないな
摂りやすいからプラス一食にする、正規のやり方で煮ておかゆにするならいいかも
好きだからこそ言うけど、吸収悪いw

普通のお米のおかゆもいいっぽい
イメージは反対だけど吸収いいから太る
倍お腹におさめられれば普通に炊いた時とエネルギーは変わらず
難点はバリエーション増やしても飽きること…

お餅食べよ

804困った時の名無しさん2016/12/03(土) 15:00:08.42
今はシンプルに>>800やってるつもりだけど、
冷蔵庫でかくないとやっていけない> <

805困った時の名無しさん2016/12/03(土) 17:31:59.21
>>803
ミューズリーはどちらかと言うと、ダイエット向き。

806困った時の名無しさん2016/12/25(日) 16:40:50.53
ウェイトゲイナー(果糖が入ってないもの)飲んだほうが最強だと思った
あと食前に消化酵素かエビオスわかもと、
せっかくだし筋トレはした方が良いと思うが

807困った時の名無しさん2017/01/11(水) 11:15:32.50
いや、ゲイナー高いからその金でオートミール沢山買って
牛乳その他ぶっ込んでミキサーのほうが最強だな

808困った時の名無しさん2017/01/17(火) 03:08:31.16
>>804
真面目に自炊しようと思ったら1人暮らしでも大きい冷蔵庫は必要だね

809困った時の名無しさん2017/06/05(月) 11:38:25.55
うーんどうだろ?
まず、買い物する回数とよく使う食材の保存方法を個別に調べてから考えてみたら?

810困った時の名無しさん2017/07/17(月) 20:39:37.60
食事の絶対量を増やさないと実現できないけど喉を通すのもつらいし腹がパンパンでゲップもでるし何より食後苦しくてつらい。

プロテインにいろいろ溶かして水で流し込んで食事量を増やすしかないわ。

811困った時の名無しさん2017/07/21(金) 21:20:48.98
だからそれを最初からやってあるのがウェイトゲイナーだろ

812困った時の名無しさん2017/12/18(月) 19:56:55.24
世界まる見え!ウソかマコトかSP!★2
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1513591860/

813困った時の名無しさん2017/12/19(火) 21:36:02.01
最初は色々とためになるレシピがあったが今はもう雑談スレだな
>>1は太れたんだろうか

814困った時の名無しさん2017/12/26(火) 07:01:06.04
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

815困った時の名無しさん2018/01/14(日) 18:42:04.63
>>1がどうなったのかわからないが、痩せすぎて太れないのもつらいよな
周りからも過剰に気を遣われたりして

昔持病でbmi12くらいまで落ちこんだ時、医者に勧められたのは
朝昼晩の食事の間にカロリーメイトを2本食べるってやり方
あれビタミンもあるが糖質と脂質の固まりだから
体を戻すガソリンとしては優秀だった

816困った時の名無しさん2018/01/15(月) 01:06:37.75
まさに栄養補助食品

817困った時の名無しさん2018/01/15(月) 01:14:14.07
つーてもあれ1本100kcalなんで
単に糖質脂質カロリー欲しいだけなら普通のショートブレッド(ああいう形のクッキー)
でええやんって話なんだけどな

カロリーメイトの場合は蛋白質もとれますってなってるところがポイント

818困った時の名無しさん2018/01/15(月) 04:11:07.45
たまに動けなくなった時はカロリーメイトゼリーを2パック。
カロリーだけならガッツギアが安い。
体力式は割高。

819困った時の名無しさん2018/02/16(金) 09:33:48.98
自転車まず走る距離短くしたい
一日30キロ走る日もある これじゃふとれないわ

820困った時の名無しさん2018/02/17(土) 10:53:55.97
たかだか30kmじゃ余裕で太れるだろ
食べるカロリーが足りてない

腹筋鍛えて下腹部の血行良くしつつ、平行して乳酸菌製剤で腸の調子を整える
バランス良い食事を取りつつ炭水化物を比較的多めに取れば簡単
野菜は生野菜じゃ無くて火を通して摂取すること

821困った時の名無しさん2018/02/17(土) 22:52:54.79
お腹が弱くなんでもすぐに排出されるので太れない
脂っこいものが特にダメで多分アメリカに行ったら餓死すると思う
消化に良くて美味くて体に良くて肉となる夢のような食べ物ないかなあ
ちなみに筋トレやヨガを中心に運動はしてるけど痩せる一方

822困った時の名無しさん2018/02/19(月) 17:20:59.72
腸内環境が悪いのが一因
整腸剤飲み続けろ

823困った時の名無しさん2018/02/20(火) 21:12:50.19
165で51`です。米が最短と聞きましたが?

824困った時の名無しさん2018/02/20(火) 21:55:39.66
食に関心が薄すぎる
食べてる途中で疲れてくるんだよなぁ

825困った時の名無しさん2018/02/22(木) 19:10:50.37
脂肪つけるのは諦めて筋肉で太ることにします
白身魚(青魚でも可)、豚肉、赤身の牛肉がいいそうでササミは痩せるための肉だとトレーナーに言われました

826困った時の名無しさん2018/06/26(火) 01:59:25.59
28才のとき 170cm、48kg
41才のとき 168cm、83kg

脱ガリ成功しました。

827困った時の名無しさん2018/07/16(月) 20:15:33.71
何もしてなくても
体重へるよな。

新着レスの表示
レスを投稿する