!!やせたい僕に[すぐできて低カロリー]の間食を!!

1ダイエットしたい男2006/04/06(木) 03:59:58
夜中に失礼します。
夜勤バイトの多いダイエットしたい男(20:大学生)です。

大食いなのですが、基本のごはんはおいといて、
まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。

○作り置きはすぐ食べきってしまう&夜勤明けで寝た後は体がだるい
 ので、食べたいときにさっと作りたいです。

○遊び盛りなので食にお金をかけたくないです。
 安くてたくさんできるのがいいです。

○ぷらっと1週間くらい家をあけても平気な食材
 (調理後の保存期間はすぐ食べるので問題ないです)

虫のいい話ですが、
この条件を満たす低カロリーレシピはないものでしょうか?

114困った時の名無しさん2009/06/14(日) 22:19:01
>>113
それ、激まずだった(><)

115困った時の名無しさん2009/06/14(日) 22:28:49
おからはどうだい?

暇な時に野菜炒め造っといて冷凍。
メンつゆを適量に、野菜炒め入れる。
沸騰したらおから入れる、混ぜる、出来上がり。

野菜は炒めて冷凍すれば長持ち。

116困った時の名無しさん2009/06/14(日) 22:30:14
お、めんつゆに水も適量ね↑

117困った時の名無しさん2009/06/16(火) 03:56:04
あたしはカップヌードル、ライトの方がいい

118ダイエット倶楽部2009/07/25(土) 01:24:21
私は間食にナスビをレンジでチンかオーブントースターで焼いて、
イチビキの献立味噌をつけて食べてます。
腹持ち良しで、低カロリー、その後にコアリズムを・・・
http://daieto1.zz.tc/jp
http://daieto2.zz.tc/jp
http://daieto3.zz.tc/jp
http://daieto4.zz.tc/jp
http://daieto5.zz.tc/jp
http://daieto6.zz.tc/jp



119困った時の名無しさん2009/07/25(土) 04:18:02
1のスペック教えて。
筋トレとかしてる?

120困った時の名無しさん2009/07/26(日) 18:42:49
乾燥わかめを食って水飲めば?

121困った時の名無しさん2010/01/29(金) 03:16:05
そもそも間食をやめれ
まずはそれから

122困った時の名無しさん2010/02/01(月) 14:37:05
エドガー・ケイシー療法によると、
食事の30分前にグレープジュースを飲むと
吸収が抑制されて痩せやすいらしい。

123困った時の名無しさん2010/02/09(火) 14:05:48
キッチンのない部屋でなんか食べたいとしたらどんなのができるかな?

キャベツを半分ぐらいにちぎって
ソースでもかけて食べるぐらい?

マカロニとかサラダスパとかカップにお湯注ぐだけで惜しく食べる方法ないかな?


124困った時の名無しさん2010/02/10(水) 20:10:40
短パン………

125困った時の名無しさん2010/02/12(金) 03:32:29
100均とかで売ってる緑豆春雨で、カップサイズに丸まって
小分けされてるやつあるよー♪
粉末スープとかに一緒に入れてからお湯入れるだけでOK。
電気ポットのお湯の温度は高めの方がいいと思うけど。

あと、キッチン無くても、炊飯器の小さいのとかを
リサイクルショップなんかで買っておくと、いろいろ作れると思う。

ご飯だけじゃなくて、おかゆもできるし、その気になれば
料理もできる。肉や野菜、ジャガイモとコンソメ、水入れて
スイッチオンすればスープできるだろうし。
もし味が薄かったら塩ひとつまみ投入。
カレールーを最後に入れてかき混ぜればカレーも可能かな。

126困った時の名無しさん2010/02/12(金) 09:18:25
>>123
こんな質問するんだから
ヒッキーか自分の部屋で簡単になんか食べたいんだろ
>>125のアイデアはちょっと無謀

127困った時の名無しさん2010/02/18(木) 17:02:36
>>123
キッチンなくてもオーブントースターとか炊飯ジャーぐらいあるだろ。
新聞紙ひけば、ゴミごと野菜くずを処理できて便利。
肉類も細切れやつみれを使うかすればOK。

で、妥当なのがワカメ+シラス入れたゆかりご飯とか、
汁物ならツミレ汁やのっぺい汁なんかかな。
汁物用の根菜パックなんかが売ってるから、有効に使うこと。

あ、それと。汁物作るときは早焚きモードを使うこと。
無い場合は出汁が煮立つのを時々覗いて見切ることね。

128困った時の名無しさん2010/02/20(土) 16:43:13
食うな

129困った時の名無しさん2010/02/21(日) 11:36:12
ゴハンにしらたきのみじん切り混ぜて炊いてみた。もうすぐ炊けるけどどんな味かな〜

1301292010/02/21(日) 12:10:46
あ、美味しい。普通にゴハンだ。
臭いも気にならないけど少しみじん切りが大きかったか…
しかし今は炊きたてだが、時間たったらどうだろう?あとでまた食べよ

131困った時の名無しさん2010/02/21(日) 14:02:57
痩せたいならシロップを原液のままチビチビ飲む。

132困った時の名無しさん2010/02/21(日) 23:21:59
>>130
どうなった?美味しかった?

1331292010/02/22(月) 01:36:36
>>132
しらたきの水分が蒸発してかさが減った?お腹で膨らみそう…
おにぎりにして夫の夜食にしたら気付かず食べてました。
ググったら結構やってる人いた〜

134困った時の名無しさん2010/03/04(木) 21:38:37
わたしも、以前、ダイエットをしても失敗ばかりして、
悩んでいました。
いろんなダイエットの方法を試しましたがだめでした。
そんな時、下記のサイトに出会い、
目からうろこがおちました。そして、悩みがなくなりました。
皆さんもぜひ、体験してください。
?http://diet325.fuma-kotaro.com/?

135困った時の名無しさん2010/03/05(金) 13:32:34
おからを、電子レンジのチンで空炒り(水分をとばす)しといて冷凍しておく

煮物やチャーハン、ハンバーグ、ホットケーキ等にいれて使う
安い高たんぱく質低カロリー食物繊維豊富な食材

136困った時の名無しさん2010/03/05(金) 14:18:16
>>122
正確には、グレープジュースを同量の水で割ったもの
ジュースはウェルチのものが望ましい、だ!

一時期やっていたけど、ジュースを買うのがめんどくさかった記憶しか…

137困った時の名無しさん2010/03/06(土) 18:59:54
寒天ゼリーは簡単にできて良いよ
ジュースとかに溶かして
タッパとか型に入れて冷やすだけ

138困った時の名無しさん2010/03/07(日) 05:46:42
ワカメをひたすら食べるうまい

139困った時の名無しさん2010/03/07(日) 08:56:12
>>137
寒天ゼリーって何?寒天とゼラチンを混ぜるの?

140困った時の名無しさん2010/03/08(月) 00:10:47
寒天だけでもダイエット効果あるけど
コラーゲンが採れて
食感も微妙に変わって意外といいよ

141tkm2010/03/30(火) 21:14:50
>>123だがしかし、洗い物はキッチンでするしかない

142困った時の名無しさん2010/03/31(水) 20:34:59
>>1
痩せたいと言いつつ間食食うなよデブ。
デブは見苦しいからとっとと死ね。

143困った時の名無しさん2010/04/07(水) 22:54:23
>>138
わかめはボロンという成分が豊胸効果があるので
女性におすすめ

144困った時の名無しさん2010/04/08(木) 17:28:12
>>143
一時期毎日毎日わかめ大量に食べてたけど未だAAAカップです。

低カロリーならしらたきだな。
お湯に鶏がら入れて醤油入れて塩ちょっと入れてあらびきこしょう入れてアク抜きしたしらたき入れて白ごま入れたらうまかった。
これで100kcalもない。

145困った時の名無しさん2010/04/11(日) 02:28:10
>>144
わたしもAAだったけどわかめと納豆で
Bまで育ちました。
低カロリーのたんぱく質も一緒に
とるといいかのかもしれませんね


146困った時の名無しさん2010/04/13(火) 15:19:51
一般論として温かいスープ物はお腹が落ち着くのでおすすめ。
昆布茶にとろろ昆布・乾燥ワカメを加えて醤油テキテキで
結構いけますよ。空腹もいったんおさまるし、気持ちも落ち着きます。

147困った時の名無しさん2010/04/17(土) 01:29:25
夜勤バイトしてる苦学生か・・えらいなぁと思ったら
コンビニバイトのブタ男だったというオチに頭痛が。
ジャンクや廃棄弁当で太ったアホなんてしらんわ

148困った時の名無しさん2010/04/17(土) 08:35:33
寒天の粉は紅茶に入れるとカロリー低いのに美味しいゼリーが作れていいな。

149困った時の名無しさん2010/06/30(水) 21:56:30
寒天はジュースとかを固めるよりは
水だけで固めた物をクラッシュしてジュースをかけたほうが
ジュースの摂取量を抑えられるよ

150困った時の名無しさん2010/08/05(木) 11:09:28
というか低カロリー低カロリーはいいけど
ちゃんと適度に体動かさないと意味ないし
第一スレ主がとっくにいないジャマイカw

151困った時の名無しさん2010/12/01(水) 07:52:35
で、このスレ発てた、ピザデブのクセして間食したいというカスクズ脳で豚の様なクソ大学生はどこに行ったんだ?

ダイエット板のほうがいいかも

153困った時の名無しさん2013/10/09(水) 13:27:54.20
>>1
間食するな
大食いするな

これで解決

154困った時の名無しさん2013/11/16(土) 18:29:54.14
>>1
間食するな

痩せるまで、水だけ飲め

155困った時の名無しさん2014/06/20(金) 02:24:57.59
ところてんが良いぞ。そろそろスーパーとかに並んでる。
タレと薬味が付いて58円とかであるから財布にもやさしい。

156困った時の名無しさん2014/06/20(金) 23:16:51.67
9月20日 18:00
猫を虐殺! 川崎市エリート職員を逮捕(夕刊フジ)
 猫虐待で川崎市のエリート職員が逮捕−。猫の体に粘着テープを巻き、
身動きがとれないようにして衰弱死させたとして、
警視庁蒲田署は20日、動物愛護法(虐待)の疑いで川崎市建設局用地第二課主査、
上原宏之容疑者(38)=東京都大田区西六郷=を逮捕した。
調べでは、上原容疑者は今月9日ごろ、大田区仲六郷の区立仲三児童公園にいた
猫を捕まえ、胴体に粘着テープを巻き付けて自分の車に閉じ込め、
約1週間にわたり水も餌も与えず死なせた疑い。
猫の死骸(しがい)は近くの小学校の校庭で発見された。
上原容疑者は「仕事でストレスがたまり、イライラしてやった」
などと供述しているという。
現場付近では9月3日以降、衰弱死した猫7匹が見つかっており、
同署で関連を調べている。
上原容疑者は明治大学政経学部経済学科卒業後、昭和62年に川崎市職員となり、
清掃局や宮前区役所を経て、平成13年から建設局に。
今年4月、主査に昇格していた。
同市建設局では「非常に優秀な人材で、このような事件を起こすとは
想像もつかない」と話している。
Copyright 2002,TheSankeiShimbun.

157困った時の名無しさん2014/06/26(木) 00:04:29.50
もやしのお好み焼きオススメ

キャベツの代わりにもやし一袋使うだけ

158困った時の名無しさん2014/06/29(日) 01:14:58.01
キャベツをもやしに代えたところでカロリーはそう変わらんと思うけど
それより小麦粉をどうにかせい

159困った時の名無しさん2015/08/02(日) 09:11:42.92
グルテンミートで韮炒め

160困った時の名無しさん2016/03/12(土) 10:41:41.31
ダイエットは蛋白補給が大事
魚肉ソーセージなんかどう?

161困った時の名無しさん2016/08/03(水) 23:00:19.99

162困った時の名無しさん2016/08/16(火) 16:09:44.92
   ∧,,,∧
  (´・ω・`) < 近い将来、欧米で株式市場が破綻すれば、マイト レーヤは直ちに出て来られるでしょう。
  (|   |)
   し--J


最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。

差し迫る株式市場の暴落は、他の人々が飢えている間にお金を儲けることの結果です。かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出しています。
彼らはただ座って待っているだけです。世界を餌にして生きており、何も還元しません。 来るべき株式市場の崩壊は必然的に多くの失業者を出すでしょう。


日本から始まる世界的株式市場の大暴落

ウォールストリートの大暴落(1997年)につながったプロセスが、いま日本におけるプロセスの中に写し出されており、再び株式市場の暴落につながるでしょう。
終いには政府にも支えることができなくなり、どん底に落ちていきます。日本がアメリカ国債の25%を引き出すと世界経済が破綻し、マイト レーヤは出現するでしょう。
マイト レーヤは何百万の人々に話しかけることのできるようなやり方で、まずアメリカに現れるのです。それから日本です。
彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。彼は、非常に物静かなやり方で話します。彼の最初の控えめな態度に混乱してはなりません。
非常に間もなくマイト レーヤを、テレビで見るでしょう。マイト レーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。彼は「匿名」で働いております。
マイト レーヤが公に現れるにつれてUFOが、とてつもない数で姿を表すでしょう。


矢追純一 「宇宙人側からの申し入れは、核の利用と戦争をやめ宇宙人の存在を公表しなさい。ロシアという大国の首相がね、2回も言ってるんだからね。」
竹下雅敏 「どうも日本人のレベルの低さというのは、ドイツはUFOテクノロジーを完成させていたのに、日本は戦艦大和で喜んでいたという感じなのです。」

163困った時の名無しさん2016/09/29(木) 17:28:11.69
豆乳

164困った時の名無しさん2018/05/15(火) 20:31:37.72
名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1526381622/

新着レスの表示
レスを投稿する