【糖質制限】低糖質なレシピ 2【ダイエット】 [転載禁止]©2ch.net

1困った時の名無しさん2015/11/27(金) 23:14:07.74
このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。

135困った時の名無しさん2016/09/02(金) 13:26:55.70
>>134
イモはダメよ。人参玉ねぎもね

136困った時の名無しさん2016/09/02(金) 14:03:15.10
一度ゴリゴリの糖質制限をして失敗したから
炭水化物も少し取り入れてチャレンジしてます。
野菜の場合、糖質以上の栄養素も摂取できるので、ご飯を食べるより
気持ちは楽ですよ。

137困った時の名無しさん2016/09/02(金) 20:35:37.98
>>134
味噌汁以外とってるものありますか?

138困った時の名無しさん2016/09/02(金) 21:54:39.26
>>137
味噌汁だけです。味噌汁用の小さなお椀ではなく大きな丼で。
キャベツ、しめじ、豆腐、豚肉か鳥のムネ肉、卵、海苔とか入れてます。
(味噌汁と言うより豚汁に近いかも)
味付けは味噌やコンソメや醤油ベースのものをローテーションで。
後は小腹が空いたら麦茶を飲むくらい。

139困った時の名無しさん2016/09/02(金) 22:59:58.95
>>138
以前7日間ダイエットスープやってて
あのミネストローネ風も好きなんだけど、さすがに飽きるし
サブメニューが日毎変わるのが面倒でやめちゃった事が
味噌汁とローテでやってみようかなー
ありがとう

140困った時の名無しさん2016/09/03(土) 06:59:19.72
ご飯を冷蔵庫で半日冷やすと糖質の吸収が遅くなると最近言われてるんで
どうしても米を食べたくなったら味噌汁の中に冷や飯を入れたり雑炊にして食べてみるかな。

141困った時の名無しさん2016/09/03(土) 11:32:47.91
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142困った時の名無しさん2016/09/04(日) 06:13:02.70
炭水化物抜きをしている人には、さらに半日断食をお勧めします。

夕食から昼食まで最低18時間以上の間隔を空けます。
例えば前日の夕食が午後6時に終わったら翌日の最初の食事は昼12時、ということになります。
18時間空ける理由は、人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで
18時間かかるからです。

私の場合は夕食を抜いたほうが体重が落ちるんで
朝昼はしっかり食べで、夕食を抜く逆半日断食ですが、夕方以降の空腹感は寝るまで耐えるだけなんで
18時間の断食と言っても苦しい時間は3〜4時間程度。
この魔の時間帯は水を飲みまくりながらの半身浴をして気を紛らわしています。
汗をかいてぐったりしたまま寝ると、睡眠中に空腹感に襲われる事無く爆睡できるので。

143困った時の名無しさん2016/09/08(木) 09:31:34.62
とうもろこしごはんたべちゃった!

144困った時の名無しさん2016/09/08(木) 22:49:56.34
糖質制限してると糖尿病になるらしいね

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」

http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか?

145困った時の名無しさん2016/09/26(月) 05:13:06.10
そろそろ鍋の季節だぜ

146困った時の名無しさん2016/09/28(水) 02:42:15.82
まだまだ

147困った時の名無しさん2016/09/29(木) 19:36:06.35
まだまだ

148困った時の名無しさん2016/11/10(木) 11:08:40.97
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

149困った時の名無しさん2016/11/13(日) 08:08:36.41
面倒だから名前出してくれ
そもそもFBとか阿呆らしくて見てないし

150困った時の名無しさん2016/11/15(火) 19:54:50.27
>>148
そこら中にコピペしてるけどもったいぶらないで詳しく書いてよ

151困った時の名無しさん2016/11/17(木) 01:21:31.17
ああいうこと書くヤツは、実はこれといった良い情報はもってない。
お願いするのはムダ

152困った時の名無しさん2016/11/17(木) 12:54:04.51
◆Jリーグチーム所属サッカー選手出身大学ランキング2016
http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
1位 早稲田大学 134人
2位 筑波大学 113人
3位 国士舘大学 100人
4位 中央大学 76人
5位 流通経済大学 73人
6位 駒澤大学 70人
7位 明治大学 67人★
8位 順天堂大学・日本体育大学60人
10位 福岡大学 59人

◆プロ野球選手出身大学ランキング2016
http://univranking.schoolbus.jp/00000273.htm
1位 法政大学139人
2位 明治大学135人 ★
3位 早稲田大学111人
4位 駒澤大学73人
5位 日本大学 67人
6位 慶應義塾大学 65人
7位 中央大学 63人
8位 立教大学 61人
9位 東海大学 59人
10位 亜細亜大学 56人

153困った時の名無しさん2016/11/17(木) 22:41:06.66
警戒先はよ

154困った時の名無しさん2016/12/26(月) 17:50:39.62
おからとヨーグルトを使うポテトサラダのレシピを豆乳由来のヨーグルトに変えるだけで、更に低糖質になる。
酸味も和らぐしなかなかよろしい

155困った時の名無しさん2016/12/30(金) 23:32:32.30
スルメを炙る

156困った時の名無しさん2016/12/31(土) 21:15:58.67
低糖質で脳に満足感無い飢餓食が
肥満と糖尿病の原因か

157困った時の名無しさん2016/12/31(土) 22:53:51.28
糖尿なんて糖質制限関係なく不摂生な奴がなっとるわ

158困った時の名無しさん2017/01/03(火) 06:28:18.32
馬鹿

159困った時の名無しさん2017/01/03(火) 10:14:47.84
大晦日にMVP登場

160困った時の名無しさん2017/01/03(火) 11:34:19.52
糖尿病はスレチ

161困った時の名無しさん2017/01/05(木) 22:08:09.27
何だかんだでおからパウンドが楽でいいや

162困った時の名無しさん2017/01/14(土) 22:08:09.16
あのグループを追い出された奴か?
FBで糖質制限で検索かければ1万4千人程所属してる
グループが出てくる
加入した側は情報が欲しくてグループに加入してるんであって、
リーダーの自己顕示欲丸出しの顔ドアップ動画はいらねえ

163困った時の名無しさん2017/01/24(火) 21:53:42.45
またお前かw

164困った時の名無しさん2017/01/26(木) 23:20:04.68
鍋キューブって大丈夫?
スープ全部飲んだらやばい?

165困った時の名無しさん2017/01/30(月) 08:40:31.31
>>133
こええ。

166困った時の名無しさん2017/01/30(月) 15:40:26.15
耳障りの良い情報をつまみ食いした挙句これか…。

167困った時の名無しさん2017/01/31(火) 19:38:39.84
こんなスレにまでアンチは来るのなw

168困った時の名無しさん2017/02/01(水) 12:56:03.17
なにアンチ?

169困った時の名無しさん2017/02/08(水) 23:57:39.44
ブヒッ

170困った時の名無しさん2017/02/23(木) 01:22:51.30
 ___ _
  ヽo,´-'─ 、 ♪
   r, "~~~~"ヽ
   i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
 __ '!从.゚ ヮ゚ノル  総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
 ゝン〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
  `,.く,§_,_,ゝ,
   ~i_ンイノ

171困った時の名無しさん2017/05/29(月) 11:56:55.34
スーパーで買ったラーメン用のスープに豆腐だけ入れて食べたらなかなかおいしかった

172困った時の名無しさん2017/06/08(木) 09:44:05.07
ヤマサの白だし昆布つゆ優秀だな
普通のめんつゆだと100mlあたり25gくらいの炭水化物だけどこれは9gくらいだから味付けで使うくらいなら普通に使える

173困った時の名無しさん2017/09/05(火) 02:36:45.13
どう?

174困った時の名無しさん2017/11/12(日) 01:44:02.55
旨ブロ

175困った時の名無しさん2018/01/26(金) 17:43:36.49
はあ?

176困った時の名無しさん2018/02/22(木) 11:04:26.06
糖質制限するのは料理しない奴ばかりだから
レシピスレなんか過疎るわな

177困った時の名無しさん2018/03/12(月) 12:34:56.17
へー

178困った時の名無しさん2018/03/29(木) 22:13:05.41
やまねぇ

179困った時の名無しさん2018/04/18(水) 16:13:55.85
蒸し大豆、最高。

180困った時の名無しさん2018/05/27(日) 08:27:43.75
糖質制限レジェンドの夕食
https://pbs.twimg.com/media/DdoWwNzVAAEV4UH.jpg

181困った時の名無しさん2018/06/20(水) 14:18:02.25
冷奴が楽でいい

182困った時の名無しさん2018/06/22(金) 10:09:46.73
素人が作ったようなモノを売ってる店もあるらしい
https://twitter.com/LowCarboCafe/status/1000616498988179456

183困った時の名無しさん2018/07/22(日) 18:18:03.54
保守

184困った時の名無しさん2018/09/02(日) 14:13:49.08
こんにゃく

185困った時の名無しさん2018/09/12(水) 01:00:46.39
最近ヘビロテしてる作り置きおかず

・きのこ煮
1、好きなきのこを適当に切って鍋に入れる。自分はえのき、しめじ、エリンギ、椎茸。えのきだけは必ず入れること
2、水2カップくらいと半かけ分の針生姜、ざっと一回しのめんつゆで煮込む
3、嵩が減ってトロミが出たら醤油で味を整え、更に5分くらい煮て完成

・小松菜炒め
1、胡麻油で干しエビを香り良く炒める
2、短冊の油あげ、切った小松菜を1と合わせて炒め、軽く醤油で味付けして完成

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