【不飽和脂肪酸】 ナッツ 【必須脂肪酸】

1名無しさん@お腹いっぱい。04/02/22 23:59ID:65uQZ3hj
油は油でも太りにくい油
なかでもウォルナッツが一番良い
1日60g摂るだけで悪玉コレステロールを16%も減少させられる

そんなナッツについて語り合おう

華麗に2ゲット

3名無しさん@お腹いっぱい。04/02/23 00:01ID:MsvzjcQB

>>1
ピーナッツや、マカダミアナッツや、カシューナッツについても教えてください。
私は大好きなので、この3種類はよく食べています。

(● ´ー` ●)

6(´ー`)y‐~~04/02/23 01:01ID:MsvzjcQB
1です

カシューナッツ、ピーナッツもマグネシウム、鉄、繊維、vitaminEが入ってて良いです
しかし、不飽和脂肪酸の量ではウォルナッツ(クルミ)が一番です

マカダミアは食べたこと無いしよく分かりません




7(´ー`)y‐~~04/02/23 01:08ID:MsvzjcQB
アーモンド
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-almondo.html
カシューナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-cashenut.html
マカダミアナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-makademia.html
ウォルナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-walnut.html
ピスタチオ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-pistachio.html

>油は油でも太りにくい油
なるほどなあ。
ナッツ類も健康食品だったのか。
知らないでつまみに食ってたぞ

>油は油でも太りにくい油

太るに決まっているだろ。

>>9
「太らない」とはだれも言ってないわけだが。

11名無しさん@お腹いっぱい。04/02/23 18:06ID:meP4BTpx
マカダミアは美味い。
いくらでも食える。

俺はピスタチオが好きだ。
銀杏にちょっと似た味がすんだよね。

>>12
ピスタチオあたしも好き。私たち気が合いそうね。(はぁと

今くるみ食べながら書き込みしてまつ

ボクは 落花生と南京豆とピーナツが好き。

>>15
ぜんぶ同じやないかいっ(-_-)/~~~~








釣られてみた

17(´ー`)y‐~~04/02/23 23:22ID:uUAOEOjn
殻つきのウォルナッツも新鮮で美味しいよ
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x156
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x157

18たかっち ◆uVoBPuETdU 04/02/24 20:20ID:fljpVujH
ナッツよりもゴマの方がリノール酸たくさん含まれてるしいいっぽい・・
でもナッツはアルギニン含有量が多いしなぁ・・・

>>18
アルギニンって言うものは、良くないのですか?
良くないのならば、どういう風に良くないのか、教えてほしいです。よろしくお願いします。

20名無しさん@お腹いっぱい。04/02/24 21:33ID:AOT98ets
>>17
剥くのは面倒でない?簡単?

21たかっち ◆uVoBPuETdU 04/02/24 21:35ID:???
>>19
身体に良いよ。精子ふえるずら

22(´ー`)y‐~~04/02/25 21:24ID:1ePEkaBK
>>20
めんどいけど、真っ二つに綺麗に割れたら爽快だよ

おう、それはそうかも

24ぱいんつりーなっつ04/03/02 10:59ID:???
高カロリー食

高栄養だよ。無駄にカロリーが高いわけじゃない。
量さえ注意すれば。

食いだしたら止まらんけど。

サークルで、食べ放題に行って、そのあと家で
夜中みんなとずっと、酒飲みながらナッツ食ってたら、
次の日猛烈な腹痛。10回はトイレに行った。
繊維も豊富だね。

>>25
消化は悪いからねw

今の旬は秋から冬に取れる落花生だよね。
殻がついているから、食べ過ぎの防止にもなる。
渋皮には食物繊維やポリフェノールが含まれて
いるから捨てないでいっそに食べて。
中国産が圧倒的に多いから、努めて
国産か有機栽培マークのあるものを選びたいですね。

28名無しさん@お腹いっぱい。04/03/05 20:14ID:gszthPZ7
でもくるみって以外に消化してるよ。けっこう九州されてます

ただにきびが気になるそれだけ・・

30名無しさん@お腹いっぱい。04/03/06 15:23ID:D4Lw9i3O
ただ下腹部についた脂肪が気になるだけ。

エノキみたいにそのまま出てくる=消化が悪い
とか勘違いしてる香具師がいる予感(w

32ビタミン774mg04/03/15 15:09ID:vhe3Vlmc
確かに食べ過ぎは太ると思うけど、変なおやつより体に良いので
積極的に食べるべきだよね。(夜飲みながらとかはやめたほうが…)
脂質多い分満腹感、満足感あるし。
便秘改善に胡麻をモリモリ、あと食事前に胡麻やナッツを食べると
食事量が自然に減る。ダイエトになる。ヨーグルトに混ぜたりするのもウマイ。

脂肪を気にするならナッツを食べるのをやめるより運動だよね。

33ビタミン774mg04/03/15 16:11ID:???
その昔、とある飲み屋で相席になった78歳のお爺ちゃんとの話。
「私の元気の秘密はアーモンドだ。 毎日5粒食べるのが秘訣だ。」
確かにアーモンドにはビタミンEとミネラルと不飽和脂肪酸が豊富だから
そうなのかなぁと思ったものだが。

34ビタミン774mg04/03/15 18:15ID:CL5ohcZl
>>33
知り合いのインド人イワク、「アーモンドはSEXに効く!」
とのコト。そのお爺ちゃんの話しには偽りナイかとオモワレ。
インドでは(ま、一部でしょうが)新婚初夜に牛乳&アーモンドを
ベットサイドに用意スルんだってさ。

35ビタミン774mg04/04/22 19:30ID:Ldm3Ddos

36ビタミン774mg04/06/25 21:27ID:7QFAXd8O
カシューナッツうみゃい

37ビタミン774mg04/06/26 12:45ID:???
65日ぶりの書き込み 乙

38ビタミン774mg04/06/26 20:06ID:bOdj+yi0

      ,,r::::::::::::〈:::::::::)    ィ::::::ヽ
      〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
    ,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
     l::::::::::::::::::l::::::::::●::::::::::::::●:::::ji
    |::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l  クマー!
    }::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
.    {::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/     
    ';::::::::::::ト、::::::::::::::i^i::::::::::::/
      `ー--' ヽ:::::::::::l l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です



39ビタミン774mg04/06/26 23:52ID:GNTiFuMw
>>37
ありがと。せっかくだからナッツの安いとこ教えてハァト

40ビタミン774mg04/06/27 13:04ID:???
俺は近所の現金問屋にいってる。
そう言うの近所に無い?

一袋が大きいけどどうせ食っちまうし・・。www

41ビタミン774mg04/06/27 13:58ID:???
色々探してみたけど一番安いスーパーで
マカダミア80g390円くらい。お肌のために摂ってる。

たけぇ・・・ ってこんなもんなんかな 余裕で一日5〜6袋イケる

42ビタミン774mg04/06/27 14:02ID:???
楽天で検索してみた
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%DE%A5%AB%A5%C0%A5%DF%A5%A2

マカダミア 生 1k 2625円・・・orz

43ビタミン774mg04/06/27 14:34ID:???
80グラムを5−6袋って・・・
油の摂りすぎになるぞWWW

44ビタミン774mg04/06/27 17:17ID:???
そんなことはない。ほら、腹だって三個(三段)に別れてて orz

ごめんなさいこれからは節制します

45ビタミン774mg04/06/28 18:42ID:Ps94g18x
アーモンド、マカデミア、カシューナッツは塩分のこと考えて食えよ。

ピーナッツの皮付き(味付けなし)が最強。

46ビタミン774mg04/06/28 20:00ID:???
生アーモンドが最強。

47ビタミン774mg04/06/29 16:56ID:???
黒ゴマと白ゴマで迷ってるんだけど、どうしよう。
あと練りゴマか擦りゴマか炒りゴマかでも。

やっぱ 黒 で 練り かな。栄養、吸収率良さそう。
実際はどうなんだろ。

48ビタミン774mg04/06/29 19:32ID:???
普通の買ってきて食べる直前に、
するなり、練るなりしたほうがいいよ。

加工済のは開封後すくに食べるならいいけど
どんどん酸化しちゃうから、置いておくなら
粒のままのがいい。

49ビタミン774mg04/06/29 23:23ID:???
色々考えて粒にしました。どうもッス

50ビタミン774mg04/07/10 14:29ID:pTpFACj/
何だ,このスレ。
スレ立て人は,「くるみ」の健康効果を謳ってたが,いつの間にかナッツのスレになってる。
夏だから?

51ビタミン774mg04/07/10 14:34ID:???
ダダモ本によれば,A型の健康に良いのは

クルミとピーナッツ,かぼちゃの種

逆に身体に悪いのは,
カーシュナッツとピスタチオ

52ビタミン774mg04/07/10 23:47ID:aCeIwqQn
>>51
Bは?Bは???

53ビタミン774mg04/07/10 23:50ID:aCeIwqQn
>>50
話ネタを伸ばすのに
くるみだけじゃくるみぃ(くるしい)からねぇ



暑い日が続くので冷ましてみた

54ビタミン774mg04/07/11 00:17ID:???
>>52
ダダモ本によれば,B型の健康に良いのは

クルミだけ

逆に身体に悪いのは,
カーシュナッツとピスタチオ,ピーナッツ,かぼちゃの種 ,ごま,ひまわりの種,松の実

ゴマが合わないのは,レクチンが体内で凝集を起こすからだって。

55ビタミン774mg04/07/11 00:49ID:???
>>54
ふぇ〜 知らなかった。ところでダダモって誰ぞ?

って聞くと怒られそうなので調べてみた。
http://www.est.hi-ho.ne.jp/c-george/bloodtype.htm

牛肉とか乳製品もいいみたい。そして楽しくできる運動と。
健康法は血液型によって違うんだね〜 初知り。

56ビタミン774mg04/07/11 02:02ID:???
遊牧民である⇒B型である としたときに
B型である⇒遊牧民である は必ずしも成立しない。
この義務教育レベルの常識すら持ち合わせていない人間は逝ったほうがいいな。
すでに遺伝的混血が十分すぎるほどに進んでる現代に
私は狩猟民族だから〜とか脳が膿んでるとしか言いようがないことを平気で言える人間は幸せ者だが。

もちろん民族として考えれば「日本人は農耕民族だから云々」というのは当然意味のあることだ。
例えば腸の長さや乳糖不耐性の割合などにもそういう性質が現れている。
まぁそんなあっぱれなことを大声で叫ぶなら少なくとも血液型と摂食に対する諸反応の明確な違いを証明してからだな。

57ビタミン774mg04/07/11 02:15ID:???
>>56
先祖が遊牧民だった,ってことでしょ。
例えばユダヤ人は元々遊牧民だったけど,今遊牧民のユダヤ人なんて居ないだろ。
ユダヤ人のB型比率はスゴク高いんだよね。
進化の過程で生活習慣に合わせた適合が起こったかも知れない,って感じで言ってるだけで,
そこを攻撃してもダダモを核心を外れた攻撃だよ。

58ビタミン774mg04/08/12 16:50ID:OvdcPYL7
アーモンドの脂肪酸組成の約70%は、一価不飽和脂肪酸で構成されており、
特に悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸がその99%を占めています。
また、ナッツ類の中でもカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛といった
ミネラルバランスに優れ、食物繊維もl1.8%と非常に多く含まれています。
更にその抗酸化作用により活性酸素を抑制して、あらゆる細胞の老化防止に
役立つビタミンEが大変多く含まれていることから最近、脳の掃除をする
マトウ細胞を活性化し、脳梗塞やボケの防止に役立つ食品として注目されています。
http://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-almondo.html

アーモンドはネ申だな!

59ビタミン774mg04/08/20 19:36ID:???
ローストしたナッツは、植物油と塩分がプラスされてるし、
ビタミンも壊れ気味なので、生でもウマー、という人は
生で食うのが好ましいよ。

60ビタミン774mg04/08/24 14:58ID:4L0Qzd6c
スーパー逝ったけどローストされてあるのばかりズラ〜ッと並んでた。
ナマ置けやごるぁ。しょうがない・・・通販でとりよせるか。送料たかすぎ。

100円均一SHOPでもアーモンド置いてるとこあるけど、量の割りに
安いんだよね。スーパーに比べて。・・・やっぱ質か?質なのかーッ。

61ビタミン774mg04/08/24 23:01ID:???
おつまみとかおせんべいのコーナーには、ローストばっかりだけど
製菓材料のとこにはけっこう生ナッツがあるyo!

62ビタミン774mg04/08/26 21:51ID:???
ぉぉ兄弟、服着てソッコーで製菓コーナーまでダッシュ、ハァハァいって
生アーモンドスライスの袋をいざ開封しようとしてるところよ。さんきゅ。

とりあえず一枚・・・。けっこーイケルっ。これはケーキにもあうわな。
ばっちり袋に「ケーキ作りに」って書いてあるし。おっと、ケーキは太るか・・

生アーモンドをうまく使った料理とかあったらなー。ちょっとこれだけじゃ寂しい。
たしかローストしたら成分がトンじゃうんだよね。そのまま刺身でイクしかないのかな。

63ビタミン774mg04/08/31 03:03ID:???
プルーンの種取ったところに胡桃を詰めたのが好き。
一粒で二度美味しい。

64ビタミン774mg04/09/22 16:49:42ID:???
ゲッツ

65ビタミン774mg04/09/22 17:35:30ID:???
国産しか食べちゃだめですよ。

66ビタミン774mg04/09/26 22:19:00ID:fr7Yv38/
本日夕方、某コンビ二、ロー○ンでの父親と子供の会話。
子供「ピーナッツが食べたぁい。」
父親「ピーナッツは歯が悪くなるから駄目。」
子供「いやぁ。ピーナッツが食べたぁい。」
父親「駄目だよ。」

今子供は歯の治療期間なのか?子供の将来の脳の為にもピーナッツは食べさせておいて損は無いと思うが。。。

67ビタミン774mg04/10/20 16:46:38ID:zyWmMYtS
100均の2袋100円(1個30gだたか?)ひまわりの種
よく買ってるよ
うまいけど
となりんの効果はあるのかなあ

68ビタミン774mg04/10/20 19:15:27ID:???
となりんの効果って何。

69ビタミン774mg04/10/21 19:51:34ID:uIxTmjLD
ひまわりの油からとれる共益リノレン酸の一種で

70ビタミン774mg04/10/22 13:02:14ID:???
からだにいい

71ビタミン774mg04/10/23 09:42:20ID:MA0iSpW3
ダイエットにいいという。
でもサプリ高いからひまわり種そのものじゃだめかな

72ビタミン774mg2005/05/18(水) 07:47:24ID:???
アーモンドは少量で抗腫瘍作用もあるからいいよ。

73ビタミン774mg2005/05/18(水) 12:59:52ID:???
207日ぶりの書き込み 乙

74ビタミン774mg2005/06/10(金) 12:41:29ID:???
アーモンドの効用
http://www.californiaalmond.jp/nutrition/lifestyle.html
バカ高いサプリに金かけるならこっちの方がよっぽどいい。

75ビタミン774mg2005/06/26(日) 07:13:58ID:???
製菓用のクルミ500gをお菓子作りのために買ったけど
空炒りして、ほとんどそのままオヤツにぽりぽり食っちゃった。
また買おうかな。
炒ると栄養なくなるの?

76ビタミン774mg2005/09/14(水) 20:47:41ID:SsBvew3j
ナッツ類はマジで健康にいいね
ちょっとカロリー高いのが難点だが

77ビタミン774mg2005/09/16(金) 04:24:08ID:5TWHqxHK
ひまわりンマ!

78ビタミン774mg2005/09/16(金) 04:36:33ID:Np4NUMUf
んばんは、ハバーライフて言う健康食品売ってる会社なんだけど、誰か知ってるひといたら
おしえてーっ。

79みみっってぃ2005/10/23(日) 09:51:53ID:5wv8VZUK
ダダモさんが前の本でO型にいいっていうから、ひまわりたべてたら新しい本では
悪いになってたからひまわりはやめた。。。。
くるみを安く買いたいが、いつも買う店がずーーーっと欠品中なので
買えないでいる。。だれかすごく安くて品質もいいとこしりませんか?
いつものとこは1kg700円のとこです。けっこう有名かな・・・

80ビタミン774mg2005/11/04(金) 22:28:01ID:ht1df9SP
アーモンドチョコ最強壮説

81ビタミン774mg2005/11/13(日) 21:01:57ID:???
パンプキンシードは旨い

82ビタミン774mg2005/11/15(火) 16:50:15ID:???
>>79
ヒント:山へ行く。

83ビタミン774mg2006/01/03(火) 04:16:42ID:mJtGI8gc
味も好きだし、健康のためにもゴマやピーナッツを食べようと思うんですが、なんだかニキビが出来やすくなるような気が…。気のせいかな?ナッツ類って、そういう作用はあるんでしょうか?

84ビタミン774mg2006/01/04(水) 03:47:43ID:???
まあ健康面から見て最高なのはマカダミアナッツだよ。

マカダミアナッツオイルも、
成分組成が人の皮脂に非常に近く、
皮膚からの吸収性が抜群にいいので
化粧用とか経皮吸収用キャリアオイルとして優れている。

85ビタミン774mg2006/01/07(土) 06:27:33ID:???
アーモンド、残念ながらアメ産、、、orz
アメ産シナ産の喰いモンなんか絶対喰わない

86ビタミン774mg2006/02/19(日) 17:56:35ID:???
殻つきマカダミアナッツって一個いくらくらいする?

87ビタミン774mg2006/03/04(土) 21:48:24ID:V7n5kPYq
あげ

88ビタミン774mg2006/03/06(月) 21:01:04ID:kxwWraCC
ナッツってうまいな

89ビタミン774mg2006/05/31(水) 12:43:28ID:???
誰かいる?

90ビタミン774mg2006/06/17(土) 00:05:06ID:???
ピーナッツうめえ

91ビタミン774mg2006/07/10(月) 11:11:12ID:adIPhYKG
アーモンド美味しいage

92ビタミン774mg2006/07/24(月) 22:02:34ID:b4UYTTtF
バストアップの為にクルミを一日30粒程食べ始めたら脚と腹がダブつき始めたが…
肝心の場所は全く変化なし(-_-#)

93ビタミン774mg2006/07/25(火) 10:38:47ID:???
>>92
恐ろしいことを〜。体験談だけどくるみは太るよ。
2粒で100キロカロリーだって。

94ビタミン774mg2006/07/25(火) 12:41:42ID:fRsNTQjr
>>93
マジで!?

95ビタミン774mg2006/08/25(金) 16:40:04ID:Xkr0wliK
どこまで信頼できるかは各々で判断してほしいが
ナッツ類(特にアーモンド・松の実・かぼちゃの実・カシューナッツ・
ピーナッツ、落花生類)は国産モノが国内流通するほど
の量が生産されることはまず無い。コストの問題もあるし
農薬を使わずに一定の品質を保って育てることは不可能
だからです。安全で美味しいものをと考えるなら、記載
されていることを信用することを前提にオー○ワ ジャパン
というメーカーのものがアメリカの有機認証をもらっている
ナッツ類売ってますヨ。信頼できるものということで
やたら高い上に天候不順などの影響ですぐ品切れになったり
するけど。逆をいえば天候に左右されず大量安定供給されて
いるナッツ類て何なんや?

96ビタミン774mg2007/02/01(木) 07:21:30ID:8o/xH5Hu

97ビタミン774mg2007/02/02(金) 10:32:48ID:QnDKVpv/
もうすぐ100スレ!! 頑張れ!!
自分も胡桃大好き! 胡桃が入ったパンなんか最高だぁ〜(*´∀`*)
…太る覚悟をしてるって人は是非×2、どうぞ!!

98ビタミン774mg2007/02/28(水) 21:21:41ID:PnZdlSlQ
おいみんなナッツ食ってるか〜?
うちは落花生とマカダミア食いまくってるよ。
超カロリー高いし美味しいよ。

99ビタミン774mg2007/02/28(水) 21:49:41ID:DFuXYtTa
食べてるよ。
アーモンドとカシューナッツが好きでよく食べる。
種系のも美味しい。
すいかやらひまわり・かぼちゃとかなかなかいける。
松の実が好きだけど、あれは高価だね。

100ビタミン774mg2007/03/07(水) 06:06:13ID:2oCgR6Mr
最近調理油や動物性の油を摂らないように、
ナッツやゴマで補うことにしました。
作ったものは
カシューナッツのペースト
黒ゴマとはちみつのペースト
松の実はオリーブオイルとバジルでソースに
白ゴマはたっぷりラーメンに
アーモンドは粉状にしてバナナパンケーキに
こんなとこ。

シリアルにドライフルーツとナッツ類をたくさんかけて食べるのも
おいしそうだなと思ってる。

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