【不飽和脂肪酸】 ナッツ 【必須脂肪酸】

1名無しさん@お腹いっぱい。04/02/22 23:59ID:65uQZ3hj
油は油でも太りにくい油
なかでもウォルナッツが一番良い
1日60g摂るだけで悪玉コレステロールを16%も減少させられる

そんなナッツについて語り合おう

476ビタミン774mg2017/11/16(木) 00:27:51.48ID:???
>リノール酸を全く取らないのも良くないので

リノール酸は、意識しなくてもついてきてしまう。
全くとっていないつもりでも、結構とってしまっている。

リノール酸の必須量は、体重60kg の人で1〜2g/日である。
ご飯2杯半、パン2枚の中には、2.3g のリノール酸が入っているので、
これだけで十分。よって、意識して摂る必要が無いのだ。

477ビタミン774mg2017/11/16(木) 00:29:50.69ID:???
だったらお前がひとりで気をつければいいだけ
他人を巻き込もうとするな

478ビタミン774mg2017/11/16(木) 00:42:29.21ID:???
そんなにリノール酸が嫌ならナッツ食うなよ

479ビタミン774mg2017/11/16(木) 01:55:33.82ID:???
>>470-471
馬鹿の責任転嫁ひでえwwwwwww

480ビタミン774mg2017/11/16(木) 02:15:49.94ID:???
>>477
何か面白くないことでもあったのか。
>>478
別にナッツの話ではないでしょ?
クルミに悪い油が多いということだろう。

481ビタミン774mg2017/11/16(木) 10:25:00.05ID:???
クルミはナッツだろうに
屁理屈こねまくり

482ビタミン774mg2017/11/16(木) 10:48:03.16ID:???
α-リノレン酸:リノール酸=1:4が理想なんでしょ
ナッツ食ったらサバ缶食ってサプリ飲んで調整すればいい

483ビタミン774mg2017/11/16(木) 11:56:14.62ID:???
ナッツを食べるならリノール酸は避けられない
そんなにリノール酸を食べたくないなら初めからナッツを食べないほうが良いのに

484ビタミン774mg2017/11/16(木) 14:07:19.40ID:???
>>481
バカかお前。
上の人達はクルミの限った話をしているのに、>>478が「ナッツ」などと、
勝手に範囲を広げるから突っ込まれてんだろ。
それのどこが屁理屈なんだよアホ。

485ビタミン774mg2017/11/16(木) 14:43:17.01ID:???
上の人たちって、、、クルミで騒いでるのお前1人だよな
クルミはリノール酸が多いがその分オメガ3も多い
そんなにリノール酸が危険ならナッツも豆類も食べるなよ
ピーナッツも大豆もリノール酸たっぷりだぞ

486ビタミン774mg2017/11/16(木) 14:52:30.90ID:???
一人で騒いでいて、こんなに伸びるわけがないだろ。
お前みたいにしっかり相手している人間がいるんだから。
もう少しもの考えて書き込めよ。

487ビタミン774mg2017/11/16(木) 14:57:54.76ID:???
そんなどっちでもいいことにレスするな

488ビタミン774mg2017/11/16(木) 14:59:12.03ID:???
>>469>>486だろ
論点ズラすな低脳

489ビタミン774mg2017/11/16(木) 15:15:13.21ID:???
お前のそのレスの方がどうでもいいだろ。
中身のないレスを連投して、どんだけ必死なんだ?

490ビタミン774mg2017/11/16(木) 15:19:26.29ID:???
はいはい
>>435>>436で終了してるからな

491ビタミン774mg2017/11/16(木) 15:22:07.78ID:???
>>490
そもそもクルミの脂肪酸の性質を理解していなかった>>435が発端だろw
話の流れを理解しろよアホ。

492ビタミン774mg2017/11/16(木) 15:24:52.59ID:e4sFnQpV
>そんなにリノール酸が危険ならナッツも豆類も食べるなよ
>ピーナッツも大豆もリノール酸たっぷりだぞ

お前ってバカなのな。
クルミのリノール酸含有量はあらゆる食品の中でもトップクラス
ピーナッツの2.7倍、大豆の5倍も含んでいる。

493ビタミン774mg2017/11/16(木) 15:31:27.35ID:???
その分オメガ3も多いと書いてあるのにバカはから読まない

494ビタミン774mg2017/11/16(木) 15:37:49.76ID:???
20倍ならともかく
たった2.7倍しか違わない
しかもオメガ3もないし安いから多く食べやすい

ピーナッツは危険!

ってバカか

495ビタミン774mg2017/11/16(木) 17:02:37.81ID:???
>>493
リノール酸が多いとオメガ3の健康効果も十分に発揮されないので、
だからこそリノール酸が豊富な食品は控えるべきなのです。
ピーナッツはカビ毒リスクが最も高い食品ですし、出回っているのものは中国産がほとんど。
クルミほどではないにせよ、リノール酸も豊富。
これだけデメリットが多いピーナッツ、
本当の意味で健康に気を遣っている方は誰も食べませんよ。

496ビタミン774mg2017/11/16(木) 17:07:10.72ID:???
>>482
残念ながら、サバ缶にはα-リノレン酸は入っていません。
>>483
程度の問題ですよ。
ごはんやパンを食べてもリノール酸はついてくるのですから。
一切摂らないということは無理でも、健康のために摂取量を抑えることは重要です。
一口に「ナッツ」と言っても、リノール酸の含有量は全然違います。

クルミはナッツ類の中でもリノール酸の量が圧倒的に多いのです。
そこを考えると、「ナッツ」などと一括りにするのは浅はかな暴論です。

497ビタミン774mg2017/11/16(木) 17:20:46.52ID:???
うん
お前が最も程度の問題を分かってないよな

クルミ危険
ピーナッツ危険
次はリーキーガットが起きるからナッツは全部危険?

498ビタミン774mg2017/11/16(木) 18:44:19.56ID:???
>>494
バカはお前だろ
2.7倍もあれば十分に大きな差だ。
大豆の方には全く触れないのも笑える。
5倍も差があるものを同列で語るのは、正真正銘バカのやることだ。

499ビタミン774mg2017/11/16(木) 18:52:37.44ID:???
もういいよ
ナッツスレにはクルミを食べさせて恋人を亡くした人が約1名いるということで終了

500ビタミン774mg2017/11/16(木) 20:16:42.61ID:???
根拠がない危険厨ってどうしてこうも騒ぎ立てるのかな
やっぱ偏食ゆえに低能だからですねw

501ビタミン774mg2017/11/16(木) 22:53:03.57ID:???
根拠は上の方にいくらでも書いてあるでしょ。
日本語が読めない&理解できないバカなの?

502ビタミン774mg2017/11/16(木) 23:25:45.30ID:???
>>465
亜麻仁ってフラックスシードのことか。
クルミより断然良いってのは分かるけど、あまり売っていないし、
利用しにくいのが難点だ。

503ビタミン774mg2017/11/16(木) 23:39:24.18ID:???
>>501
その根拠は信じたいやつが信じればいいレベル
なんで気にしていない他人ゴリ押しするんだ、って話だろ

504ビタミン774mg2017/11/17(金) 03:00:07.50ID:???
>>503
ゴリ押しうんぬん言っているのはお前だけだアホ。
やっぱ日本語が理解できないのね。

505ビタミン774mg2017/11/17(金) 05:14:29.01ID:???
>>503
ここに何を書かれても、結局どうするかは各々の判断でしょ。
その人は胡桃を食べるなと言っているわけでもないようだし、騒いでいるのは
むしろ君の方じゃね?  

506ビタミン774mg2017/11/17(金) 05:40:06.57ID:???
何事も過ぎたるはなんとかってやつだな

507ビタミン774mg2017/11/17(金) 08:07:47.63ID:???
>>504
>>505
ID無いから自演し放題

508ビタミン774mg2017/11/17(金) 12:23:17.67ID:???
>>502
iherbに売ってたが今は加工されてないと日本は輸入禁止になってしまったようだ
おそらく青酸配糖体のせいだろうがクルミ危険厨はそういうリアルな毒成分は気にしないのだろうか

509ビタミン774mg2017/11/17(金) 16:09:05.42ID:???
>>508
>加工されてないと日本は輸入禁止になってしまった

加工どうこうの話ではないぞ。
中途半端な知識で書き込まない方がいい。

510ビタミン774mg2017/11/17(金) 16:13:16.55ID:???
高等な知識をお持ちなら何がどうこうじゃないのか書きましょうね

511ビタミン774mg2017/11/17(金) 16:50:55.93ID:???
>>508
お前も相手に執着しすぎ。
そうやって構うからエスカレートしてるって気づけよ。

512ビタミン774mg2017/11/17(金) 17:03:50.63ID:???
純粋にアマニを勧めてる奴には青酸配糖体について聞きたいわ

513ビタミン774mg2017/11/17(金) 22:36:21.64ID:???
あれもこれも毒だと大騒ぎして結果栄養のバランス崩して病気になるんだろうね
あ、もう脳が病気だよねwww

514ビタミン774mg2017/11/18(土) 00:47:47.81ID:???
>>512
海外では普通に食べているようだし、大した問題ではなさそうだ。

515ビタミン774mg2017/11/18(土) 23:21:05.48ID:???
リノール酸も普通に食べているYO

516ビタミン774mg2017/11/19(日) 00:50:17.60ID:???
愛川欽也はオレイン酸リノール酸どっちだっけ?

517ビタミン774mg2017/11/20(月) 18:46:20.95ID:???
>>495
ピーナッツは土の中に突っ込んでいく性質があるので、
発ガン性の高いカビ毒であるアフラトキシンに汚染されている割合が、
日本で出回っている農産物の中で最も高い。
なかなかの博識ですな。

518ビタミン774mg2017/11/20(月) 20:09:26.90ID:???
次の標的はピーナッツ

519ビタミン774mg2017/11/20(月) 22:50:21.09ID:???
ピーナツは生食べないし
熱加工でカビは消滅

520ビタミン774mg2017/11/20(月) 23:05:24.87ID:???
>熱加工でカビは消滅

無知は無知なりによく調べてから書き込め。
アフラトキシンは、耐熱性で通常の加熱処理では分解されない。

521ビタミン774mg2017/11/20(月) 23:18:23.57ID:???
それでそれで?

522ビタミン774mg2017/11/21(火) 05:27:33.94ID:???

523ビタミン774mg2017/11/22(水) 15:27:51.28ID:???
>>521
こいつバカか?
自分の間違いが突っ込まれてんのに「それで?」じゃねーよアホ。
そういう時は素直に謝るもんだ。

524ビタミン774mg2017/11/22(水) 23:40:55.12ID:???
ほうほうそれで?

525ビタミン774mg2017/11/23(木) 10:32:34.93ID:???
ID無しのスレで同一人物認定しちゃうアホバカが居ると聞いて。

526ビタミン774mg2017/11/23(木) 14:10:15.00ID:???
ID無しのスレなんて自演し放題だし
わざわざ同一人物認定云々アホバカ書き込むやつが低能自作自演厨で確定

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