【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】

1ビタミン774mg2007/02/12(月) 00:05:44ID:???
サプリメントを使った短眠について語るスレです。

380ビタミン774mg2013/12/15(日) 09:22:33.11ID:???
寝る前のタウリンが短眠に一番効くね
起きる直前にタイマーで暖房かけるとめっちゃスッキリ起きれる
まあ短眠すぎると昼間はだるいけどw

381ビタミン774mg2013/12/15(日) 20:02:16.36ID:???
数年前に睡眠時間1時間で2ヶ月程すごしたら、体調悪くなったので病院へ検査に行ったら
即入院ってことになったんだけど、サプリ飲めば1時間でも大丈夫になったりするのかな?

382ビタミン774mg2013/12/16(月) 10:00:28.00ID:???
俺の場合だとアルギニンな気がする
ただ、効果が出るまでちょっと時間がかかる
1g程度のアルギニンじゃ無意味に近い
最低でも3g/日は欲しい
あと、眠りにつきやすいのはグリシン+タウリン
抗不安効果と抗鬱効果があるので疲れた精神にもいい

383ビタミン774mg2013/12/16(月) 10:02:40.14ID:???
グリシンとタウリンも3gは欲しいな

384ビタミン774mg2013/12/16(月) 10:04:37.07ID:???
おれの場合はアミノ酸のほうが効果がある
なんせ、小麦粉にしかならないハルシオンやメラトニンなんかより
グリシン数gの方が効いたわけだよ

385ビタミン774mg2013/12/16(月) 20:56:49.76ID:???
アミノ酸7000mgぐらい入ってる美容サプリが睡眠にもいいって書いてあったのはそういうわけか。高いけど。

386ビタミン774mg2013/12/16(月) 21:18:22.65ID:???
短眠続けてると老けない?

387ビタミン774mg2014/01/20(月) 05:48:39.83ID:???
タウリンは脳や脳髄液の浸透圧調整に関係してそうだね

388ビタミン774mg2014/01/21(火) 18:48:18.54ID:210yE6oN
ビタミンB系を飲むと朝スッキリ起きられるって本当ですか?

389ビタミン774mg2014/01/21(火) 21:00:33.13ID:???
短眠ってより過眠を治したい

390ビタミン774mg2014/01/22(水) 18:18:40.96ID:???
アイマスクと耳栓、湯たんぽで睡眠の質が上がったので一応報告しておく

391ビタミン774mg2014/01/24(金) 08:37:24.04ID:???
>>299
http://abbott.vo.llnwd.net/o18/abound/local/pdf/abound%20cal-schao.pdf
アルギニン20g/日は安全とされる摂取上限量ギリギリセーフw

392ビタミン774mg2014/02/03(月) 14:40:19.69ID:???
>>390
アイマスクしてると朝陽が入って来ないから眠りすぎにならないかな?

393ビタミン774mg2014/02/11(火) 05:15:28.80ID:???
短眠じゃないけど、目覚めにオルニチンがいいらしいね

394ビタミン774mg2014/02/22(土) 16:36:49.29ID:???
アルギニンは口唇ヘルペス誘発するから厄介なのよね

395ビタミン774mg2014/02/23(日) 02:10:43.01ID:???
>>390
どうやって起きるの?
耳栓で聞こえないじゃん?
おススメの耳栓は?

396ビタミン774mg2014/02/26(水) 11:10:25.00ID:DpmR9uP/
過去ログ見ましたがどれも高価ですね。
一か月分で1000円以内、せめて2000円以内に収まってしかも効果アリなものは
ないですか?

397ビタミン774mg2014/02/27(木) 10:28:03.40ID:???
ファインの旧グリシン飲んでたときに効果あったから安いグリシンだけ200g入ったやつを買った
結果的に効果なしだったので仕方なくグリシンプレミアム買ったら効いた
俺にはトリプトファンやGABAのほうが有効なのかな

398ビタミン774mg2014/03/03(月) 13:42:57.47ID:SCxzmqxR
DHCとかで無いですか?

399ビタミン774mg2014/03/10(月) 01:07:27.04ID:???
>>395
Yellow Neon Blasts(50円くらい)
無印良品のアイマスク(500円くらい)
振動タイマー付き腕時計(2500円〜10000円くらい)
ヒューマノイドスリーピングバッグ(5000円くらい)
いい枕(時価)

400ビタミン774mg2014/03/16(日) 04:20:19.35ID:???
>>399
ありがとう。
ヒューマノイド〜良いよね。
オレも買いたくて興味深々。

>Yellow Neon Blasts(50円くらい)

ってどこで買ってます?

401ビタミン774mg2014/03/16(日) 15:16:52.97ID:???
>>400
同価格帯の店はいくつかあって耳栓スレのテンプレに載ってる
ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1394037116/
自分はttp://331000.netで買った(E・A・R SoftBlast Plugsの商品)
耳栓は合う合わないの個人差があるから初回はお試しセットを買って試着した方がいいかも

402ビタミン774mg2014/04/13(日) 23:11:22.22ID:spPa6r6p
>>396をお願いします。

403ビタミン774mg2014/04/13(日) 23:39:09.29ID:???
メチルコバラミンもグリシンも効果報告多数で安い。(B12、グリナスレ参照のこと)
メチコは一日5mgで月7-8ドル、グリシンは一日3gで月3-4ドル程度。
http://jp.iherb.com/L-Glycine
http://jp.iherb.com/Vitamin-B12-Methylcobalamin

効果あったら、それぞれのスレでレポしてくださいね。
                  

404ビタミン774mg2014/04/13(日) 23:43:04.18ID:???
報告って短民じゃなく、寝つきが良くなったとかそういう報告が多いかな。

405ビタミン774mg2014/04/14(月) 17:38:30.06ID:???
ドラッグストアに売ってるサプリってやはりあまり効果ないのかな?
100円ショップとかで売ってるやつなんかやはり論外?

406ビタミン774mg2014/04/15(火) 06:22:31.97ID:???
>>405
いや、そんなことないよ。マカとか亜鉛は国内では安い方だし、効果報告も多い。
問題は、一日分の成分が少ないのが多すぎること。少ない奴は、そりゃ効かないよ。
                  

407ビタミン774mg2014/04/15(火) 20:14:47.47ID:???
100均は一袋ぜんぶ足して1日2日分くらいしか無いとかザラだからなー

408ビタミン774mg2014/04/18(金) 12:42:33.61ID:???
通販お勧め教えてください!

409ビタミン774mg2014/05/04(日) 16:22:50.20ID:???
>>408 サプリンクスがお勧めですよ!

410ビタミン774mg2014/05/06(火) 13:49:44.86ID:???
東京オリンピックが開催される2020年には、団塊の世代が70歳代に突入する。
激増する医療費や介護保険料をどう賄うのか。消費税20%でも追いつきません。

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411ビタミン774mg2014/06/22(日) 13:30:08.68ID:8Lxeqn5Q
>>406-407
問題は、安物だと「量が少なすぎて効かない」というやつが多い事じゃない?
やっぱり十分な栄養分が含まれてて効果もあるようなサプリは高くてもちゃんとした
やつだったりネット購入とかじゃないと無理なのかな?

412ビタミン774mg2014/07/08(火) 07:25:44.94ID:z10FL8CN
1日1食から2食に増やしたら、2時間ぐらい睡眠時間が増えた。やっぱり1食に戻そう。

413ビタミン774mg2014/07/10(木) 01:26:25.62ID:???
刺激の強いサプリ類って胃の負担になるから睡眠時間が増えたりしないの?

414ビタミン774mg2014/10/11(土) 01:54:45.38ID:E7WGoU4r
睡眠の質なんて、脳がどう疲れてるかだけでほぼ決まるもんだぞ。
脳が疲れていれば疲れているほど熟睡できるから、すぐに目が覚めてすっきりした気分で起きられるんだよ。

脳が疲れてない時はいくら寝ようとしても寝れないし、疲れてないんだから寝ても寝ても眠たいという状態が続く。
鬱病患者がストレスですぐ眠たくなるのもそれが原因。

毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きないといけない人は自分で脳の疲れをコントロールできない、もしくは疲れる前に寝る時間が来てしまうから、この事実に気付かない事が多い。

とにかく睡眠の質を上げて短眠になりたいなら脳を疲れさせるのが一番手っ取り早い。
ショートスリーパーに頭の良い人が多いのは脳をフル活用してるからなのさ。

415baku2014/10/11(土) 17:51:14.83ID:???
睡眠時間が減ることはどう考えても体に良くない。 
サプリを上手に活用して栄養を補おう!↓ 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/ 
http://healthsupport.kenkouman.biz/

416ビタミン774mg2014/10/27(月) 02:06:03.23ID:???
>>415
グロ

417hahan2014/12/16(火) 16:12:18.69ID:30g6Wp44
睡眠時間が減るのは、
実は身体にはいいらしいよ

418ビタミン774mg2014/12/17(水) 03:46:06.59ID:ZYvZ+BoX
ドリンク系のサプリってきくの?

http://e-kudamonoya.com

419ビタミン774mg2015/08/04(火) 07:06:22.79ID:???
なんかサプリとか使ってると依存して将来的に体ぶっ壊れそう

420ビタミン774mg2015/08/04(火) 19:51:05.94ID:???
取り敢えずトリプトファンがいいみたいだからディアナチュラのアミノ酸&ミネラルっての買ってみた

421ビタミン774mg2015/08/18(火) 23:42:53.74ID:U9fxGCLM
グリシン服用すると、3〜4時間位で必ず目が覚める。
が、熟睡感が無い。

422ビタミン774mg2015/10/12(月) 18:37:58.29ID:???
 

423ビタミン774mg2016/04/23(土) 14:42:35.58ID:???
寝つきはいい
8時間ねれてます。
ただぐっすり深く寝たいです。
やはりグリシンですか?

424ビタミン774mg2016/04/24(日) 00:28:24.96ID:???
スレ違いました。すみませんでした。

425ビタミン774mg2016/05/08(日) 13:09:03.52ID:???
トリプトファンもグリシンも効かなかったので、
5-HTPとPSを試してみる。

426ビタミン774mg2016/05/14(土) 12:18:30.64ID:???
食事減らしてDMAEとグリシン飲んで寝たけど、今朝だるくて仕方なかったしいまだに眠い。

427ビタミン774mg2016/06/20(月) 22:58:04.86ID:???
パワートゥースリープオススメですよん

428ビタミン774mg2016/10/12(水) 02:08:05.96ID:???
ホップスというサプリを注文してみた。効いてくるれるといいな。

429ビタミン774mg2017/01/31(火) 20:07:51.23ID:???
ビールの苦みを作るホップだな。
安眠のハーブ、生薬でもあるらしい。

430ビタミン774mg2017/10/16(月) 20:16:59.27ID:BjyEwwSj
1日の睡眠時間は10〜12時間です。
私は37歳のニートです。もう少しで38歳になります。ヒキニートとから脱出するのは困難です。
気が付くのが遅すぎました。アルバイトをしたいけど対人関係が苦手です。
協調性0なのでこれからお先真っ暗です。アフィリエイトにも挑戦しましたが、半年間で報酬が113円です。
現実は難しいです。ワードプレスも難しくて使えません。V4を購入してホームページを作りたいです。
バイトを辞めてからもう少しで1年経ちます。近いうちにバイトを探します。
http://matome.myjournal.jp/
ブログを作りましたがアクセス0です。
18の方はUU40程度です。因みに2か月間作りましたが思ったよりもアクセスが集まらないので更新をお休みしています。
まとめに挑戦していますが無理っぽいです。

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