【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】

1ビタミン774mg2007/02/12(月) 00:05:44ID:???
サプリメントを使った短眠について語るスレです。

392ビタミン774mg2014/02/03(月) 14:40:19.69ID:???
>>390
アイマスクしてると朝陽が入って来ないから眠りすぎにならないかな?

393ビタミン774mg2014/02/11(火) 05:15:28.80ID:???
短眠じゃないけど、目覚めにオルニチンがいいらしいね

394ビタミン774mg2014/02/22(土) 16:36:49.29ID:???
アルギニンは口唇ヘルペス誘発するから厄介なのよね

395ビタミン774mg2014/02/23(日) 02:10:43.01ID:???
>>390
どうやって起きるの?
耳栓で聞こえないじゃん?
おススメの耳栓は?

396ビタミン774mg2014/02/26(水) 11:10:25.00ID:DpmR9uP/
過去ログ見ましたがどれも高価ですね。
一か月分で1000円以内、せめて2000円以内に収まってしかも効果アリなものは
ないですか?

397ビタミン774mg2014/02/27(木) 10:28:03.40ID:???
ファインの旧グリシン飲んでたときに効果あったから安いグリシンだけ200g入ったやつを買った
結果的に効果なしだったので仕方なくグリシンプレミアム買ったら効いた
俺にはトリプトファンやGABAのほうが有効なのかな

398ビタミン774mg2014/03/03(月) 13:42:57.47ID:SCxzmqxR
DHCとかで無いですか?

399ビタミン774mg2014/03/10(月) 01:07:27.04ID:???
>>395
Yellow Neon Blasts(50円くらい)
無印良品のアイマスク(500円くらい)
振動タイマー付き腕時計(2500円〜10000円くらい)
ヒューマノイドスリーピングバッグ(5000円くらい)
いい枕(時価)

400ビタミン774mg2014/03/16(日) 04:20:19.35ID:???
>>399
ありがとう。
ヒューマノイド〜良いよね。
オレも買いたくて興味深々。

>Yellow Neon Blasts(50円くらい)

ってどこで買ってます?

401ビタミン774mg2014/03/16(日) 15:16:52.97ID:???
>>400
同価格帯の店はいくつかあって耳栓スレのテンプレに載ってる
ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1394037116/
自分はttp://331000.netで買った(E・A・R SoftBlast Plugsの商品)
耳栓は合う合わないの個人差があるから初回はお試しセットを買って試着した方がいいかも

402ビタミン774mg2014/04/13(日) 23:11:22.22ID:spPa6r6p
>>396をお願いします。

403ビタミン774mg2014/04/13(日) 23:39:09.29ID:???
メチルコバラミンもグリシンも効果報告多数で安い。(B12、グリナスレ参照のこと)
メチコは一日5mgで月7-8ドル、グリシンは一日3gで月3-4ドル程度。
http://jp.iherb.com/L-Glycine
http://jp.iherb.com/Vitamin-B12-Methylcobalamin

効果あったら、それぞれのスレでレポしてくださいね。
                  

404ビタミン774mg2014/04/13(日) 23:43:04.18ID:???
報告って短民じゃなく、寝つきが良くなったとかそういう報告が多いかな。

405ビタミン774mg2014/04/14(月) 17:38:30.06ID:???
ドラッグストアに売ってるサプリってやはりあまり効果ないのかな?
100円ショップとかで売ってるやつなんかやはり論外?

406ビタミン774mg2014/04/15(火) 06:22:31.97ID:???
>>405
いや、そんなことないよ。マカとか亜鉛は国内では安い方だし、効果報告も多い。
問題は、一日分の成分が少ないのが多すぎること。少ない奴は、そりゃ効かないよ。
                  

407ビタミン774mg2014/04/15(火) 20:14:47.47ID:???
100均は一袋ぜんぶ足して1日2日分くらいしか無いとかザラだからなー

408ビタミン774mg2014/04/18(金) 12:42:33.61ID:???
通販お勧め教えてください!

409ビタミン774mg2014/05/04(日) 16:22:50.20ID:???
>>408 サプリンクスがお勧めですよ!

410ビタミン774mg2014/05/06(火) 13:49:44.86ID:???
東京オリンピックが開催される2020年には、団塊の世代が70歳代に突入する。
激増する医療費や介護保険料をどう賄うのか。消費税20%でも追いつきません。

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411ビタミン774mg2014/06/22(日) 13:30:08.68ID:8Lxeqn5Q
>>406-407
問題は、安物だと「量が少なすぎて効かない」というやつが多い事じゃない?
やっぱり十分な栄養分が含まれてて効果もあるようなサプリは高くてもちゃんとした
やつだったりネット購入とかじゃないと無理なのかな?

412ビタミン774mg2014/07/08(火) 07:25:44.94ID:z10FL8CN
1日1食から2食に増やしたら、2時間ぐらい睡眠時間が増えた。やっぱり1食に戻そう。

413ビタミン774mg2014/07/10(木) 01:26:25.62ID:???
刺激の強いサプリ類って胃の負担になるから睡眠時間が増えたりしないの?

414ビタミン774mg2014/10/11(土) 01:54:45.38ID:E7WGoU4r
睡眠の質なんて、脳がどう疲れてるかだけでほぼ決まるもんだぞ。
脳が疲れていれば疲れているほど熟睡できるから、すぐに目が覚めてすっきりした気分で起きられるんだよ。

脳が疲れてない時はいくら寝ようとしても寝れないし、疲れてないんだから寝ても寝ても眠たいという状態が続く。
鬱病患者がストレスですぐ眠たくなるのもそれが原因。

毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きないといけない人は自分で脳の疲れをコントロールできない、もしくは疲れる前に寝る時間が来てしまうから、この事実に気付かない事が多い。

とにかく睡眠の質を上げて短眠になりたいなら脳を疲れさせるのが一番手っ取り早い。
ショートスリーパーに頭の良い人が多いのは脳をフル活用してるからなのさ。

415baku2014/10/11(土) 17:51:14.83ID:???
睡眠時間が減ることはどう考えても体に良くない。 
サプリを上手に活用して栄養を補おう!↓ 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/ 
http://healthsupport.kenkouman.biz/

416ビタミン774mg2014/10/27(月) 02:06:03.23ID:???
>>415
グロ

417hahan2014/12/16(火) 16:12:18.69ID:30g6Wp44
睡眠時間が減るのは、
実は身体にはいいらしいよ

418ビタミン774mg2014/12/17(水) 03:46:06.59ID:ZYvZ+BoX
ドリンク系のサプリってきくの?

http://e-kudamonoya.com

419ビタミン774mg2015/08/04(火) 07:06:22.79ID:???
なんかサプリとか使ってると依存して将来的に体ぶっ壊れそう

420ビタミン774mg2015/08/04(火) 19:51:05.94ID:???
取り敢えずトリプトファンがいいみたいだからディアナチュラのアミノ酸&ミネラルっての買ってみた

421ビタミン774mg2015/08/18(火) 23:42:53.74ID:U9fxGCLM
グリシン服用すると、3〜4時間位で必ず目が覚める。
が、熟睡感が無い。

422ビタミン774mg2015/10/12(月) 18:37:58.29ID:???
 

423ビタミン774mg2016/04/23(土) 14:42:35.58ID:???
寝つきはいい
8時間ねれてます。
ただぐっすり深く寝たいです。
やはりグリシンですか?

424ビタミン774mg2016/04/24(日) 00:28:24.96ID:???
スレ違いました。すみませんでした。

425ビタミン774mg2016/05/08(日) 13:09:03.52ID:???
トリプトファンもグリシンも効かなかったので、
5-HTPとPSを試してみる。

426ビタミン774mg2016/05/14(土) 12:18:30.64ID:???
食事減らしてDMAEとグリシン飲んで寝たけど、今朝だるくて仕方なかったしいまだに眠い。

427ビタミン774mg2016/06/20(月) 22:58:04.86ID:???
パワートゥースリープオススメですよん

428ビタミン774mg2016/10/12(水) 02:08:05.96ID:???
ホップスというサプリを注文してみた。効いてくるれるといいな。

429ビタミン774mg2017/01/31(火) 20:07:51.23ID:???
ビールの苦みを作るホップだな。
安眠のハーブ、生薬でもあるらしい。

430ビタミン774mg2017/10/16(月) 20:16:59.27ID:BjyEwwSj
1日の睡眠時間は10〜12時間です。
私は37歳のニートです。もう少しで38歳になります。ヒキニートとから脱出するのは困難です。
気が付くのが遅すぎました。アルバイトをしたいけど対人関係が苦手です。
協調性0なのでこれからお先真っ暗です。アフィリエイトにも挑戦しましたが、半年間で報酬が113円です。
現実は難しいです。ワードプレスも難しくて使えません。V4を購入してホームページを作りたいです。
バイトを辞めてからもう少しで1年経ちます。近いうちにバイトを探します。
http://matome.myjournal.jp/
ブログを作りましたがアクセス0です。
18の方はUU40程度です。因みに2か月間作りましたが思ったよりもアクセスが集まらないので更新をお休みしています。
まとめに挑戦していますが無理っぽいです。

431ビタミン774mg2018/01/06(土) 21:04:36.31ID:r4zGG9kX
興味あるのでage

432ビタミン774mg2018/04/17(火) 23:05:25.60ID:fUpXgBQ8
あげ

433ビタミン774mg2018/04/19(木) 17:25:22.39ID:???
>>414
亀だけど脳の疲れって勉強とかでもいいの?
運動じゃないとだめなんかな

434ビタミン774mg2018/04/20(金) 21:16:56.27ID:9aPlhowK
グリシン初めて買ってみたんだけど寝る何時間前に飲んだらいいの?

435ビタミン774mg2018/05/24(木) 01:32:25.74ID:11sV3PfA
俺の中で一番効くと実感してるサプリはカフェインと酒だな。
カフェインは眠気覚ましにエスタロンモカ。眠くならないよう早めに飲んでおくことが大切。
酒は寝る1時間前くらいから飲み始める。
自分の場合は2時30分から飲み始めて3時30分に就寝。で6時半に起床。
その後7時30分にエスタロンモカを1錠摂取って感じでやっております。

グリシンもDMAEも自分には良くわからなかった。

436ビタミン774mg2018/05/24(木) 08:24:40.43ID:3QV3+wPb
>>435
俺もそう
サプリではないけどアルコール飲料を1時間ぐらい飲んで就寝
気持ちよく寝れる
んで朝、カフェイン(ブラックコーヒー)を飲む
他、ギャバとグリシン併用は効いたけど翌日なんか具合悪い
酒は飲み過ぎなければ逆に調子いいしね

437ビタミン774mg2018/05/25(金) 02:18:10.53ID:YPQ40EpS
>>436
同じようなスタイルの人がいて嬉しいです。
なんとなくアルコールは短眠にはご法度なイメージが有るけど、
わりと寝起きもシャキッと起きれるんだよなぁ。

438ビタミン774mg2018/05/25(金) 02:29:48.02ID:YPQ40EpS
短眠を身につけたい人は、まずは短眠になることに集中したほうが良い。
短時間睡眠によって得られた時間で勉強したいと思う人は、
短眠を身につけるまで勉強しちゃ駄目と思います。
だって勉強すると物凄く眠くなるんだから!(笑)
そうすると結局短眠を諦めることになる。

習慣というのは、いっぺんに何個も身につけるのは大変だから、
1個ずつ、着実に身につけていくのが良いんだって、何かの本に書いてあったよ。

439ビタミン774mg2018/05/25(金) 22:59:06.19ID:QwHM6wsF
サプリでなく生の発芽玄米を毎食後に大匙1杯を食す
これで食事制限なく睡眠時間が2,3時間になる
もっと寝よう思っても寝れなくなる
俺は

440ビタミン774mg2018/07/08(日) 22:55:55.45ID:???
最初はキャンドゥのGABAサプリメントを飲んで不眠症を改善してから調べたら
GABAはグルタミン酸とビタミンB6から体内で作られるのでグルタミン酸を昆布水から抽出に至る
昆布水を作りしっかりグルタミン酸を抽出して
味噌汁を作れば夜はすんなり眠くなり寝れる

441ビタミン774mg2018/09/07(金) 14:21:26.68ID:???
マグネシウムを寝る前に飲んだら、4時間ほどで自然と目覚めたことがあったね。
すっきり感はなくて日中眠たくなったから、短眠って感覚はなかったけど人によっては効くかも?

442ビタミン774mg2018/10/04(木) 07:36:47.02ID:20Kj32BS
睡眠時間はカルシウムとマグネシウムの比で調整できる
7−8時間が一番長生きするらしい
短くしたいならカルシウム、長くしたいならマグネシウムを増やす
ミネラルだけだと副作用が出るので、ビタミンD3/K2も追加

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