鬱、パニック、対人、社会不安のサプリ

1ナヤム・・・2007/02/24(土) 03:03:11ID:+WETiYid
いくつか、スレはありますが何がいいのか悩みます。
そんな人も多いと思うので、経験者の方に色々教えて欲しい・・・

っとゆうサプリの総合スレです。


☆ドコのメイカー(アド貼ってもらえると光栄です。)

☆自分の症状

☆経過

☆副作用

教えて頂ければ幸いです。

775ビタミン774mg2017/11/13(月) 13:17:33.64ID:/8cjV9Ky
>>773
だよなー 
どんくらい負担あるんだろう
ずっと飲み続けられないサプリならちょっとなー

776ビタミン774mg2017/11/13(月) 22:14:50.80ID:???
>>771
>>774
私も藤川医師の本を読んで鉄+VC+VE+VBのサプリと低糖質高タンパクの食事を心がけたら
精神が安定してきた
それに加えて、マグネシウムが足りない自覚があったので、摂りはじめたら不安感や焦燥感やソワソワが減った

777ビタミン774mg2017/11/15(水) 16:19:48.40ID:oHzAwDoM
ナイアシンアミド買ったけど、ナイアシンが合わなかったから飲むのが怖くなってる
B群とマルチビタミンのやつ合わせて1日100mgは飲んでるからそれでいいのかなもう
腎臓も怖いしな

あとマグネシウムいいって色んなとこで見るからマグネシウム買ってみようかな

778ビタミン774mg2017/11/15(水) 17:57:52.60ID:???
ω3
アマニ油

亜鉛+NAC

酸の除去
potassium bicarbonate

イノシトール
グリシン
タウリン

779ビタミン774mg2017/11/15(水) 18:00:46.82ID:???
(追加)

メチル基代謝とミトコンドリア
・CoQ10
・TMG
・ビタミンB複合体

780ビタミン774mg2017/11/15(水) 18:04:45.67ID:5jBhfNNo
マグネシウムはスーパーでにがり買ってみて
水に溶かして飲んだ後でリラックスとか気持ちが落ち着くなら合ってる(足りてない)ンだと思う

781ビタミン774mg2017/11/15(水) 18:06:08.37ID:???
鉄は確かに効果が出るはず
しかし、俺は使わない
鉄の副作用のほうが大きいから
俺は逆にキレートして鉄を抜いてる
お陰で かなりの不安になる
その不安を摂ってくれたのがアマニ油
同時に鉄の吸収も調整されたみたい
途上国の実験では鉄+亜麻仁油で病気の罹患率を上昇させずに鉄も吸収させることに成功したそうだ

782ビタミン774mg2017/11/15(水) 20:17:10.39ID:???
もう、2chの書き込みとかアフィリエイターとかの意見は一切聞かず
ソースを提示して意見を書いている医師だけ信用する。
とりあえず藤川先生のATP+鉄云々は的確に効いている。

783ビタミン774mg2017/11/16(木) 11:45:25.47ID:HzywuJQD
>>781
アマニ油はかなりいい
あれ飲んだら頭が回る
鬱にもいいと思う
身体全体の調子がいい

784ビタミン774mg2017/11/18(土) 10:47:19.78ID:???
ほとんどのDHAサプリは酸化されているから
亜麻仁油さサプリを飲んで体内でDHAに変換された方が
微量でも効果が高いのかな

785ビタミン774mg2017/11/18(土) 11:49:43.63ID:???
亜麻仁油だって酸化しやすいぞ
DHAへの変換もわずかだし

786ビタミン774mg2017/11/18(土) 21:42:26.10ID:???
アマニ油の酸化はすごく早くすごく体に悪い

787ビタミン774mg2017/11/20(月) 11:50:25.21ID:???
>>786
酸化早いらしいから、黒色の瓶に入ったやつ選んで、冷蔵庫にも入れてる
フレッシュキープボトル出てくれればいいんだけどな
一応どっかが出してるんだが、それは低温圧縮じゃないやつなんだよな

788ビタミン774mg2017/11/22(水) 00:42:38.17ID:???
サプリでいいや

789ビタミン774mg2017/12/17(日) 14:28:21.57ID:9UF+ElTc
リジンとアルギニンは不安に効きますか?

790ビタミン774mg2017/12/18(月) 21:47:04.59ID:uLq3zO6x
ビタミンB群
ビタミンD
亜鉛
マグネシウム
コリン
イノシトール
ロディオラ
チロシン

これ全部は飲みすぎになりますか?

791ビタミン774mg2017/12/20(水) 01:34:31.41ID:???
量次第

792ビタミン774mg2017/12/21(木) 10:27:04.98ID:bE83qh0O
休薬期間は取るべきだね。
全部やめた時は少量の「七味」を舌で舐めると良い。
頭がすっきりするからね。少量にするのがポイント

793ビタミン774mg2017/12/21(木) 22:57:15.37ID:eESH+Qj8
>>792
量は規制の量で大丈夫ですか?
それとも全体的に量を少なく
する方がいいですか?
>>791
なるほど、七味がいいんですね。
試してみます!

794ビタミン774mg2017/12/21(木) 22:58:20.99ID:eESH+Qj8
↑ごめんなさい、逆になりました!

7957922017/12/22(金) 07:10:52.85ID:Fe0qdCqf
単体では規制の量だろうけど、スタックしてるなら全体的に少なくするべき。
七味は数日間は効くよ。後、ヨガの逆位のポーズで頭に血流を送るとかも有効。

7967922017/12/22(金) 07:17:03.09ID:Fe0qdCqf
寝不足で頭クラクラの時なんかは特に有効。
ビンポセチンを飲んだ時のような効果がある。
ダイソーの腰らくらくクッションに腰をのっけて、頭を下げるとかでも良いよ

797ビタミン774mg2017/12/22(金) 22:18:31.52ID:vME0qAMy
>>795
なるほど!全体的に量を
少なくしてみます。
色々と細かくありがとう
ございましたm(_ _)mm(_ _)m
助かります!

798ビタミン774mg2017/12/23(土) 07:55:05.81ID:79FdV5nq
そだね。量を増やしていくのはできるだけ避けて、他の方法と
組み合わせるのが基本だからね。

799ビタミン774mg2017/12/24(日) 15:56:50.44ID:???
パニック障害、鬱で通院中
ナイアシンアミド50mg×2(適量ならアミドで肝機能障害は起きない、寧ろ脳関門通過できるのはアミド型)
p5p30mg×2(活性型ビタミンB6)
をMVMに足して明らかに調子がいい

会話がスラスラできる、意味のない恐怖感の解消、パニックの予期不安が起きなくなって以前の自分に戻った感覚

他にイノシトール500mg×2他色々とってるが効果を感じたのは上の2種類を追加してからなので間違いないと思う

800ビタミン774mg2017/12/24(日) 16:00:28.60ID:???
亜鉛のオーバードーズは貧血からくる情緒不安定も誘発する
銅やマンガンその他の神経系に必須ミネラルも枯渇する可能性があるので注意

801ビタミン774mg2017/12/25(月) 12:22:55.69ID:???
>>799
俺は実名とエビデンスを提示して
意見を言う精神科医に従う

802ビタミン774mg2017/12/25(月) 16:06:57.43ID:???
アリの巣コロリってあるじゃん
蟻の行列にポンと置くと一瞬ビックリして列が乱れる
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る
そいつをマネして何匹も入る
毒とも知らずにツブツブを運び出す
一匹が一粒づつ
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい
一匹が一粒づつ丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ
せっせとせっせとせっせとせっせと
蟻さんって働き者だなと思う
俺も頑張らなきゃなと思う
次の日あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない
ほんとにいない
探してもいない
泣きたくなった


このレスを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう
それが嫌ならこのレスを5つの板にコピペしてください
信じるか信じないかはあなた次第です

803ビタミン774mg2017/12/25(月) 17:57:04.31ID:???
アリの巣コロリってあるじゃん
蟻の行列にポンと置くと一瞬ビックリして列が乱れる
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る
そいつをマネして何匹も入る
毒とも知らずにツブツブを運び出す
一匹が一粒づつ
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい
一匹が一粒づつ丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ
せっせとせっせとせっせとせっせと
蟻さんって働き者だなと思う
俺も頑張らなきゃなと思う
次の日あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない
ほんとにいない
探してもいない
泣きたくなった


このレスを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう
それが嫌ならこのレスを5つの板にコピペしてください
信じるか信じないかはあなた次第です

804ビタミン774mg2017/12/25(月) 21:47:57.61ID:???
>>801
ならなんでこのスレにいるのさw

805ビタミン774mg2017/12/25(月) 21:52:13.90ID:???
と高らかに宣言する>>801も実名無しという間抜け感

あすぺと池沼と糖質は医者に従うべき
あとスレチ

806ビタミン774mg2017/12/26(火) 10:13:03.85ID:???
ネットで実名出してエビデンスを提示して
ナイアシンを使って統失とか治した経過を
詳しく公表している先生がいるからね。

で、結局名無しで書いている人間の本性ってこれでしょ...


--------------------------------
と高らかに宣言する>>801も実名無しという間抜け感

あすぺと池沼と糖質は医者に従うべき
あとスレチ

807ビタミン774mg2017/12/26(火) 14:25:00.10ID:???
糖質はスレチって意味じゃない?
素直に移動しなよ

808ビタミン774mg2017/12/27(水) 21:45:05.37ID:???
ネットで実名出してエビデンスを提示して
ナイアシンを使って統失とか治した経過を
詳しく公表している先生の意見に従います

809ビタミン774mg2017/12/27(水) 22:01:58.42ID:???
>>808
キモいw

810ビタミン774mg2017/12/27(水) 23:54:42.18ID:???
>>809
馬鹿の一つ覚えのキチガイは、スルーしなさい

811ビタミン774mg2017/12/28(木) 00:02:40.42ID:???
普通は>>808の何がキモいのか分からんけどな

812ビタミン774mg2017/12/28(木) 07:42:35.61ID:???
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

↑これコピペしてるお前、思考盗聴とか完全に鉄不足による精神疾患だ
藤川先生のブログ読んで鉄とナイアシン飲んで治せや

813ビタミン774mg2017/12/28(木) 17:28:20.28ID:???
残念ですけど・・・

ネットで実名出してエビデンスを提示して
ナイアシンを使って統失とか治した経過を
詳しく公表している先生の意見に従います

814ビタミン774mg2018/02/01(木) 01:57:30.20ID:cUn+8GJG
アカシヤ茶

うつ病や社交不安の人が飲んでるよ

実践者のサイト・掲示板(個人輸入の方法も書いてる)
http://aoi-do.com/
https://zawazawa.jp/kde4c33yqgb1k8fj/topic/1

国内で買えるサイト(めっちゃ高い。個人輸入できる人は輸入した方が良い)
https://acacia.base.shop/

815ビタミン774mg2018/03/03(土) 21:45:39.92ID:???
俺の場合
どうも毛細血管の循環が悪いみたいなんだわ
血液サラサラ系がいい
オルニチンが良かった
アマニ油もよかった
ヘスペリジンやジオスミンも少しだけ効果ある

816ビタミン774mg2018/03/03(土) 21:50:46.95ID:???
>>779
メチル基は、出力側のサプリも入れること
つまり、生合成の過程でメチル化してるサプリね
5個くらいは見つかるはず
全部入れると凄いことになる

817ビタミン774mg2018/03/05(月) 16:29:30.30ID:???
不安にskullcap がいいというウワサはどうなの?

818ビタミン774mg2018/03/16(金) 07:52:10.69ID:???
タウリン良いよ
パニ障気味で神経過敏なんだけどタウリンパウダーを飲み物に混ぜて少しずつ摂取してると
緊張しそうな外出時でも発作起きずに過ごせる(内服はしてるがそれでも不安定な時がある)
非メンタル疾患の家族が飲むと眠気が強く出過ぎてだるいから日中は避けて寝る前にしてる
物音やトイレで目がさめる人なんだけど眠りが深くなって朝までぐっすり
副交感神経を刺激するそうなので興奮しやすい人は精神安定に効いて元から気持ちが安定してる人は眠気になるのかなと思ってる

819ビタミン774mg2018/03/19(月) 23:55:49.71ID:???
>>818
錯覚だよ。タウリン買っても効果ないし体感もないよ。

820ビタミン774mg2018/03/20(火) 12:14:24.22ID:???
自分だけの体感ならプラセボかなって思うけど
自分以外の家族も飲むと睡眠パターンが変わるから錯覚じゃないよ
興味ないなら飲まなくて良いけど

821ビタミン774mg2018/03/27(火) 05:25:18.90ID:???
周りの目を気にしすぎるんだけどなにが適切なのかわからない…

822ビタミン774mg2018/03/27(火) 19:48:01.86ID:???
ハブのアフィリエイターで自称サプリ博士気取りの馬鹿の
意見を真に受けてたら良くなるものもならないよ。

藤川先生みたいに根拠を提示して記名で情報発信している人を
信用しないと。

823ビタミン774mg2018/04/05(木) 07:37:11.26ID:???
仕事でクレーム処理とかしなくちゃいけない時に心が動揺します
感情がすごいビクビクしてるので感情を平坦化させたいです
何かよいサプリはありますか?

824ビタミン774mg2018/04/05(木) 17:28:20.71ID:???
>>823
ネットで認知行動療法をやっている精神科で相談して
私の症状から言って薬じゃなくて認知行動療法を
受けてみたいんですが先生はどう思いますか?
と、相談してみ。バッチリ効くと思うよ。

825ビタミン774mg2018/04/29(日) 07:07:09.52ID:???
ベジタリアンだからDHA/EPAは不足してるだろうなー
まあベジタリアンになる前からあんまり魚食べなかったけど…
亜麻仁油飲んでみようかな

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