ビタミンE総合スレ Part2

1ビタミン774mg2012/02/25(土) 10:13:49.40ID:x1dEbbtb
抗酸化作用・老化防止が期待できるビタミンEについて語るスレ

前スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1093452129/

635ビタミン774mg2018/02/02(金) 23:27:17.55ID:???
それにしても吸収率はどのビタミンEもあまりよくないみたいだ。
工夫の余地ってないかなあ。

636ビタミン774mg2018/02/03(土) 12:28:57.62ID:???
>>635
バイオペリンってどうかな

637ビタミン774mg2018/02/03(土) 12:40:01.60ID:???
吸収率かは忘れたけどゴマと併用でなんか良いって話は聞いた

638ビタミン774mg2018/02/03(土) 12:53:12.20ID:???
脂溶性の飲むときは大豆レシチン併用してるよ
乳化されて吸収よくなるかなあと思ってね
根拠(エビデンス)は、無い。ただの個人的な思い込みで

639ビタミン774mg2018/02/03(土) 12:59:48.42ID:???
よく見たら製品に元々大豆油添加されてたw

640ビタミン774mg2018/02/03(土) 13:59:19.65ID:???
成分に油が入ってればレシチンとかを飲まなくていいのかなぁ

641ビタミン774mg2018/02/03(土) 15:29:04.46ID:???
フィッシュオイルも飲め

642ビタミン774mg2018/02/03(土) 20:40:42.73ID:???
油に反応して胆汁が出てくれないと吸収できなさそうな気がする。
バイオペリンも効きそうな気もするけど弊害もあるようだし医薬品飲む場合はバイオぺリン外さないとひどい目に合うこともあるらしいからなあ。
ビタコストのシナジーシリーズみたいにMVMに突っ込んであるパターンもあるから重ならないように気を付けた方がいいらしいし。

643ビタミン774mg2018/02/08(木) 09:00:27.07ID:+yKUnk0Z
ビタミンEだけでなくCも鉄分も・・
その他いっぱい含まれてるモロヘイヤ(サプリ)が至高

644ビタミン774mg2018/04/13(金) 00:00:16.98ID:???
成分を厳選すると、swansonのしか買う価値がない
MRMのcomplete Eが、もっとアルファトコフェロール少なかったらなぁ

645ビタミン774mg2018/04/13(金) 22:03:23.43ID:???
トコトリエノールは、骨粗鬆症とは関係ないのかと思ってたら、これも過剰だと骨粗鬆症になるっぽい。

646ビタミン774mg2018/04/16(月) 13:04:21.48ID:???
>>645
そうなのか
ソースは?

647ビタミン774mg2018/04/21(土) 17:56:56.60ID:DIlo37fc
ビタミンEのサプリ摂り始めたばっかで今までは毎日300IUしか摂ってなかったけど今日、
勢いで7500IU摂ってしまった。
死ぬ?

648ビタミン774mg2018/04/21(土) 18:21:12.48ID:DIlo37fc
あ、間違えた9000IUだった!!!!
ん?これは・・・・・





オワタミ社長/(^o^)\

649ビタミン774mg2018/04/21(土) 18:50:18.45ID:???
どんな勢いだよwwま1日くらいなら耐えられるだろ

650ビタミン774mg2018/04/21(土) 19:28:07.25ID:DIlo37fc
>>649
良かった安心しましたw
でも念のためしばらくEのサプリ摂るの止めて様子みることにしますw
癌とかになる・・・ってことはまさか無いですよね?((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

651ビタミン774mg2018/04/21(土) 20:49:30.43ID:Sk80/g5a
しばらく血が止まりにくいかもね

652ビタミン774mg2018/04/22(日) 07:54:30.67ID:???
アルファトコフェロール ?
100iuでも多すぎるくらいなのに

653ビタミン774mg2018/04/26(木) 04:11:08.80ID:???
あまりに効きすぎるんだけど
低用量の方がいいの?

654ビタミン774mg2018/04/26(木) 04:13:56.10ID:ha2ZOWzQ
>>623
鉄を摂るなんて滅多なことがないなら必要ない

655ビタミン774mg2018/04/30(月) 23:27:19.61ID:0XzKVpaK
1000IUのサプリを寝る前に1錠飲んでるんだが2日に1錠のほうがいいのかな

656ビタミン774mg2018/05/01(火) 19:47:53.23ID:???
摂らなくても何も変わらんとは思う

657ビタミン774mg2018/05/01(火) 20:07:42.74ID:???
情弱はトコフェロールのアンバランスな大量摂取で早死に

658ビタミン774mg2018/05/01(火) 20:30:36.45ID:???
それずっと気になってるんで教えてくれよ
Eの効果が語られる時は決まってαトコフェロールだが
ミックストコフェロールのほうが良いとかあるのか?

659ビタミン774mg2018/05/02(水) 20:18:02.60ID:DLZNGRpK
トコフェロールの活性(IU)はネズミを妊娠させる効果の指標
αがγやδよりずっと強い
でも、おまいらネズミでも懐妊希望でもなかろう

抗酸化活性はαよりδの方がずっと強い
食品添加物(抗酸化剤)にミックストコフェロールが使われるのはそういうわけ
油揚げ即席めんや油っぽいスナック菓子には必ず使われている

660ビタミン774mg2018/05/02(水) 21:45:20.09ID:???
>>659
αは活性が高いから、つまんないもの(酸化力の弱めなもの)まで還元してまうので抗酸化剤としては不適ってことだぞ。

661ビタミン774mg2018/05/08(火) 20:09:21.64ID:???
ミックスタイプの方が安いしね

662ビタミン774mg2018/05/08(火) 20:15:36.29ID:???
α- トコフェロールのようにラジカルと反応性の強い抗酸化剤は急速に消費されてなくなるが、
γ- やδ- トコフェロールのように反応性の低い抗酸化剤は長期間残存するため、
長く抗酸化能を発揮することができるからである。
http://www.vic-japan.gr.jp/vicJ/no.105/no105.htm

αが急速に消費されるってのは悪い事なのか?その時仕事は終えているんだろうか

663ビタミン774mg2018/05/08(火) 22:22:31.68ID:???
α- トコフェロールを多く摂ると、他のトコフェロール 等のバランスを乱す

というデータも

664ビタミン774mg2018/05/08(火) 23:29:51.16ID:???
バランスのいいトコフェロールサプリ教えて。

665ビタミン774mg2018/05/08(火) 23:37:34.78ID:???
swansonのかな

666ビタミン774mg2018/05/12(土) 18:58:53.78ID:???
ビタミンEサプリは食後に飲んだほうがいいの?

667ビタミン774mg2018/05/12(土) 19:26:47.19ID:???
まあ脂溶性だからそうだろ

668ビタミン774mg2018/05/12(土) 21:21:24.84ID:???
>>665
ありがとう。スベンソンですね!

669ビタミン774mg2018/05/13(日) 03:04:42.55ID:???
iherbでバランスいいの探すと、famil-Eくらいしか無いな
近年成分劣化させた模様

670ビタミン774mg2018/05/15(火) 17:59:14.55ID:???
ビタミンE て 多すぎるとビタミンK といっしょに両方とも分解しちゃうから
ビタミンK も一緒に入れたほうがいいかも

671ビタミン774mg2018/05/15(火) 18:03:32.79ID:???
>>669
Complete E
ちょっとIUが高いけど

672ビタミン774mg2018/05/18(金) 07:07:54.65ID:???
ビタミンEはコレステロールやビタミンKと相関してる
ビタミンEだけたくさん摂っても意味がない
ビタミンEはビタミンKとも相互作用し過剰な場合はどちらも分解される
そして、コレステロール値が200-220前後で全因死亡率が最低になることから
ビタミンEやビタミンKも相関関係により同様に最適範囲が存在するものと考えられる

673ビタミン774mg2018/05/18(金) 08:42:31.55ID:???
>>672
これはマジなの?

674ビタミン774mg2018/05/18(金) 10:49:13.17ID:???
ビタミンEは血液の粘土を下げる
Kは固める

675ビタミン774mg2018/05/18(金) 12:38:35.01ID:???
>>673
V.K1がLDLやHDL、中性脂肪に存在しておりその量が相関していることは以前から知られている

またコレステロールとVE/VKの相関関係もある
http://clinchem.aaccjnls.org/content/44/8/1753/tab-figures-data

さらにビタミンEとビタミンKの不思議な関係については知られているが
50年以上問題が解決してない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19019024
そもそもどういう関係なのかよく分かっていない
例えば過剰なV.E.はV.K.を分解すると同時にV.E.自身も分解するらしく
両者の分解代謝物が観測されているが何が起きてるのかまったく分かっていない

676ビタミン774mg2018/05/18(金) 13:21:41.22ID:???
コレステロールと睡眠には関係性があって
7時間前後が一番良いとされてる
中性脂肪は110くらいで凹型の曲線で底をつけ
HDLは66くらいで凸型の曲線で天井をつける
これを指標にコントロールすればいい気もする
あとは年1回の健康診断の数値
ただしコレステロールが高すぎる場合はどうしたら減らせるのかはわからない
コレステロールと飽和脂肪酸が相関してることから
脂の摂取割合を変えるといいのかもしれない

677ビタミン774mg2018/05/18(金) 13:38:03.66ID:???
>>673
5chの妄想文を信じるかどうかはアナタ次第

678ビタミン774mg2018/05/25(金) 01:49:38.06ID:???
コレステロールは男性ホルモンの元だから重要なんだよな

679ビタミン774mg2018/08/09(木) 17:34:28.87ID:???
小鉄先生とか親に朝いっぺんに1600IUとか飲ませてたけど
分散させないほうが効果的なのかな?

680ビタミン774mg2018/08/14(火) 22:36:14.66ID:???
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/18.html


現在、食品やサプリメントビタミンE含有量は、量的尺度ではなく生物学的活性尺度である国際
単位(IU)で製品ラベルに表示されている。天然由来のビタミンEは、d‐α‐トコフェロールと呼ば
れ、合成型ビタミンEはdl‐α‐トコフェロールと呼ばれる。換算ルールは下記のとおり。

•ミリグラム(mg)からIUへの換算:α‐トコフェロール1mgは天然型の1.49 IU、合成型の2.22 IUに相当する。
•IUからmgへの換算:α‐トコフェロール1 IUは、天然型の0.67mg、合成型の0.45mgに相当する。

表1に、天然型α‐トコフェロールのRDAをミリグラムおよびIUで表示する。例えば、天然型α‐トコ
フェロール15 mg は22.4 IU (15 mgx 1.49 IU/mg = 22.4 IU)である。合成型α‐トコフェロールの場
合は、33.3 IUとなる(15 mg x 2.22 IU/mg)。

の部分だが
合成型のdl‐α‐トコフェロールの方が効力が高いと読めてしまうんだが、間違いか?

681ビタミン774mg2018/08/25(土) 04:41:22.49ID:???
気になってはいるけどとりすぎが怖くてサプリ飲めない。
毎日オリーブオイル大さじ一杯飲んどけばいいかな

682ビタミン774mg2018/08/25(土) 04:48:53.22ID:???
>>548
人で実験は厳しそう

683ビタミン774mg2018/09/02(日) 19:47:35.02ID:4Nuvwudq
>>680
合成のα-トコフェロールは1mgが約1.1IUだから記述が全体に間違っている
IUの意味も分からず適当に書いたのでしょう

684ビタミン774mg2018/09/12(水) 21:53:39.61ID:???
>>683
やっぱおかしいですよね

685ビタミン774mg2018/09/13(木) 02:15:24.06ID:???
そこ、国がやってるサイトなのに適当だなあ
海外の論文をただ翻訳しただけで内容チェックしてないんだろうけど

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