★☆★マグネシウム総合★☆★

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
112013/05/07(火) 20:55:19.95ID:???
マグネシウムスレが無いので立てた。
後悔はしていない(´・ω・`)

859ビタミン774mg2018/01/20(土) 10:52:29.22ID:???
>>858
本当だぞ
https://i.imgur.com/0Ic0DHL.png
https://i.imgur.com/VWeyKOc.png

ちなみにnow社のやつね
いくらなんでも多すぎない?

860ビタミン774mg2018/01/20(土) 11:11:49.61ID:???
>>859
おいおい!それ2枚目は3カプセルで400mgて意味だよ!

861ビタミン774mg2018/01/21(日) 01:17:01.42ID:???
>>859
頭悪い子

862ビタミン774mg2018/01/21(日) 02:34:37.86ID:???
>>859
反日パヨクだろうね

863ビタミン774mg2018/01/21(日) 07:57:11.29ID:???
エビリファイバレバレ
頭も悪いのな…

864ビタミン774mg2018/01/21(日) 11:20:22.48ID:???
本人がADHDって書いてるし、まあ
生きるの大変そう(周りが)

865ビタミン774mg2018/01/21(日) 11:45:57.74ID:???
マグネシウムってかさばるのかな?
1タブ200mgのやつ買ったらでけえ

866ビタミン774mg2018/01/21(日) 12:06:51.73ID:???
マグネシウムだけサプリメントで摂取って問題ありますかね?
カルシウムも一緒に取るべきなんでしょうか?
ちなみに自分は普段の食生活では全くカルシウムを取ってません

867ビタミン774mg2018/01/21(日) 12:18:41.70ID:???
何食べてるんだろ

868ビタミン774mg2018/01/21(日) 12:24:54.89ID:???
マグネシウムサプリは摂取量を間違うと即下剤になる

また、体内のマグネシウム量が多くなりすぎると
身体がカルシウムとのバランスを取るために骨などから
カルシウム成分を溶かし出し、結果骨粗しょう症へのリスクが高まる

869ビタミン774mg2018/01/21(日) 20:57:03.63ID:???
DHCのカルシウムマグを摂取してるんだけど、カルシウムをサプリメントで摂るのは良くないって言われてしまって、迷ってます。
マグネシウム単体だとお腹が緩くなるし、骨が弱くなっても困ります。
皆さんは、マグネシウム摂取でカルシウム対策されてますか?

870ビタミン774mg2018/01/22(月) 00:55:52.23ID:???
>>869
ヨーグルトに耳かき1杯程度のクエン酸マグネシウムのパウダーを入れて食べてる
一緒に摂った方が吸収もいいから
でもNowのやつだと全然減らなくて困ってる

871ビタミン774mg2018/01/22(月) 10:28:58.03ID:???
カルシウム対策と言われても、まずカルシウムをサプリで摂ることをどう思ってるか?
が前提になるので、そこから切り分けないといつまで経っても答えは出ないと思うよ

どうしてもサプリでのカルシウム摂取に抵抗があるなら、自分が飲食している
カルシウム量の1日あたりの分量をキチンと算出して把握して、それに見合った
分量のマグネシウム(2:1〜1:1くらい)になるような量のマグネシウムを摂っていけば
いいと思う

もちろん、普通の食事にもマグネシウムを含む食品は多いので、それも計算に入れるべき
自分は、最初からカル2マグ1の比率で配分されている海外サプリを飲んでるけど、
そんな計算は面倒くさいから、「サプリ」の中だけで「2:1」になるように完結してる

872ビタミン774mg2018/03/02(金) 04:09:29.05ID:???
>>870
遅レスだけど
小さじ1/2(2.5ml)でMg315mg含有のNowのパウダー
耳かきを4mm立法(0.064ml)と仮定して計算すると1杯はMg10mg以下(もっと詳しく書けば8.1mg以下)という結果になる
1杯のままで8ozボトル使い切るのに10年以上かかるし含有量からしても数倍に増やしたほうが良くない?

873ビタミン774mg2018/03/16(金) 20:36:59.22ID:HcTLkLxB
>>872
他人にオナニー見せつけるな、キモイ

874ビタミン774mg2018/03/22(木) 13:01:10.50ID:???
life flo healthが水曜まで15%OFF
マグネシウムも対象入ってる

875ビタミン774mg2018/03/22(木) 19:32:03.36ID:???
初購入のマグネシウムオイルが届いたから塗ってみる→ほんとにピリピリする面白い!
→肩・ふくらはぎ・足の裏に一生懸命塗り込んで就寝→早朝に激しい吐き気を感じ嘔吐
という愚かな真似をしてしまったので、肩こりや腰痛を早く改善したいからと大量に使用するのはやめます

876ビタミン774mg2018/03/22(木) 20:07:37.17ID:???
塗るだけで吐き気するのか

877ビタミン774mg2018/03/27(火) 01:02:57.71ID:/7gDJiCT
グリシン酸マグ200mg、1錠飲んでるけど、お腹痛くなって便が緩くなるけど、
これって、マグネシウム取りすぎなの?

878ビタミン774mg2018/03/27(火) 05:49:48.46ID:???
>>877
例えばアメリカにおける1日あたりの許容上限摂取量は400mg/1Dayらしいけど、
普段の食事でも十分にマグネシウムが補えているとかならば、
サプリ200mgでもオーバーしてるとかじゃないの?

それに上限値も個人差があるだろうしね
マグサプリの摂取量を減らすか、バランスとるためにカルシウムサプリでも飲めば?
カルシウムの過剰摂取は逆に便を固めて便秘にしてくれるからw

879ビタミン774mg2018/03/27(火) 08:45:02.78ID:???
>>877
マグネシウムは過剰分は吸収されないから特性上水を腸管に引き入れて便を柔らかくする
キレートされてるので本来吸収されやすいはずだし
食前後より空腹時の方が吸収しやすいが空腹時でも下痢するなら過剰だから半分に割るなりして下痢しない量に調整したらいい
カルシウムサプリは動脈硬化を促進するとか心疾患発症リスクを上昇させるとか
あまりいい研究報告がないのでサプリでの摂取は勧めない
小魚とかチーズとか食事からがいい
それよりカルシウムやマグネシウムの吸収を調整するビタミンDを取ってみたらどうかな

8808772018/03/27(火) 09:10:20.48ID:/7gDJiCT
>>878 >>879
ありがとう!
実は、ちょっと前に肩に石灰が出来る肩関節石灰沈着症で苦しんだので
カルシウムが足りないのだろうなと思って、
調べたら骨にはカルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンKなどが必要らしかったので、
カルシウムは食物からがいいと書いてあったので
とりあえず便秘気味だしマグネシウム取り出した次第です

ビタミンDはマルチビタミン内で5ug摂取してるけど、足りないのかな、、、

881ビタミン774mg2018/03/27(火) 10:56:12.60ID:???
ビタミンDは屋外仕事で直接肌に太陽光があたるなら食事からだけで十分
引きこもりや冬の雪国なら1日3〜5000IU程度は必要になると考えたほうが良い

8828772018/03/27(火) 12:07:21.70ID:/7gDJiCT
屋外仕事していないから5ug(200IU)では足りてないのかもね

マグネシウムは、飲まないか量を調節しよう
スレチになりそうなので、この辺で失礼します
サンクス

883ビタミン774mg2018/03/27(火) 15:51:34.39ID:???
ビタミンDだったら買ってきた椎茸などのきのこを半日でもいいので
陽に干せばビタミンDが増えますよ。

884ビタミン774mg2018/03/27(火) 15:52:26.35ID:???
っていうか経皮吸収させれば無問題。

885ビタミン774mg2018/03/27(火) 17:54:24.68ID:???
魚食べればよくね

886ビタミン774mg2018/03/27(火) 19:29:02.07ID:???
きのこは傘の裏側に陽を当てると効果的

887ビタミン774mg2018/03/27(火) 21:59:31.51ID:???
そこをサクッと済ませたいが為のサプリ板だろうに

888ビタミン774mg2018/03/27(火) 22:17:24.06ID:???
ビタミンDはオバマ元も飲んでいると言っていた

889ビタミン774mg2018/03/28(水) 00:24:22.62ID:???
黒人はD不足になりやすいんだよな
鮨好きなら問題なさそうではあるが

890ビタミン774mg2018/03/31(土) 23:29:13.64ID:???
黒チンパン

891ビタミン774mg2018/04/02(月) 13:11:59.64ID:???
猿未満の恥ずかしい奴だな

892ビタミン774mg2018/04/03(火) 18:06:09.96ID:???
カルシウムをサプリで取るとヤバいらしいのでマグネシウムはサプリで、カルシウムは牛乳で取る事にした
しかしこの場合において 1日数回に分けて摂取すべきかな?
正直就寝前の一回だけ牛乳飲むって形が一番楽なんだけど(適当)
1回にまとめて摂取すると吸収率悪くなるとかそんなのない?

893ビタミン774mg2018/04/03(火) 21:07:04.84ID:???
マグネシウムオイル、ベタベタするので不快なんだよなぁ
クリーム型の製品が以前あったと思ったんだが、探しても見つからない…

誰がご存じない?

894ビタミン774mg2018/04/03(火) 21:56:33.86ID:???
このタイミングだとどこぞのスレで話題になってるの見てってパターンだろうな
そんなに面倒くさがりで尚且つ安易に人の言うこと信じれる人は水分補給も就寝前の1回だけにすればいいと思うよ

895ビタミン774mg2018/04/03(火) 21:57:35.97ID:???
スイマグクリームとかだろうか

896ビタミン774mg2018/04/03(火) 22:59:21.57ID:???
>>892
ドロマイトってやつがヤバイのかな?
サプリじゃ無いけれど薬局で貰ったカルシウムは成分に精製牛骨粉と書いてある。

897ビタミン774mg2018/04/04(水) 00:49:13.90ID:???
>>894
どこのスレで何があったのか知らないけど見当違いです

898ビタミン774mg2018/04/04(水) 20:40:41.42ID:???

899ビタミン774mg2018/04/04(水) 20:53:42.39ID:???
あちこちのスレでカルシウムとマグネシウムどうしたらって騒いでるのは見てた

900ビタミン774mg2018/04/04(水) 21:14:14.72ID:???
クリームでも腹下すんかな
次注文するとき買ってみるわ

901ビタミン774mg2018/04/04(水) 21:45:56.02ID:???
>>898
どうもありがとうございます

902ビタミン774mg2018/04/17(火) 14:46:22.93ID:???
マグネシウムオイル水で半分に薄めても腐らないよね?

903ビタミン774mg2018/04/18(水) 12:51:50.30ID:JfRuJHnp
クエン酸マグネシウムの粉がアルカリ性って本当かい?
クエン酸ドリンクの中和に使えたらちょうど良いんだけど

904ビタミン774mg2018/04/18(水) 13:07:00.12ID:???
クリーム塗るとモロモロが出て使いにくい

905ビタミン774mg2018/04/18(水) 13:53:29.34ID:???
>>903
購入してpH測定よろ

906ビタミン774mg2018/04/20(金) 11:00:12.51ID:???
マグネシウムは飲むタイミングっていつがいいのかな
日本では胃酸を中和するから食後NGって意見みたいだけど
米国のサプリメーカーは食事と一緒に飲めって指示が多いみたいね

907ビタミン774mg2018/04/20(金) 12:22:54.43ID:???
マジ?
食後だと効かないもんだと思ってた

908ビタミン774mg2018/04/20(金) 12:24:48.19ID:???
良いキレートで消化に良いならいつでも
悪いキレートで胃に負担がかかるなら、小食の後

909ビタミン774mg2018/04/20(金) 21:20:50.29ID:???
エプソムソルトを水で薄めた物を体に塗ると、皮膚が粉吹いたみたいになる。

新着レスの表示
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
レスを投稿する