【熟睡】寝る前に飲むサプリメント【疲労回復】 [無断転載禁止]©2ch.net

1ビタミン774mg2016/10/08(土) 22:11:47.25ID:???
総合アミノ酸→疲れがとれる
マグネシウム→朝のむくみ改善

156ビタミン774mg2017/12/05(火) 02:48:12.24ID:???
デパスを飲んで寝ると食いしばりや歯ぎしりが少なくなるな

157ビタミン774mg2017/12/21(木) 23:31:17.17ID:???
この季節、カップ酒飲んで電気毛布で温まって寝る

158ビタミン774mg2018/01/31(水) 18:29:22.30ID:???
疲れならタウリン!
疲れにきくサプリメントあったら教えて下さいな

159ビタミン774mg2018/01/31(水) 21:19:54.12ID:???
タウリン効くんじゃないのか

160ビタミン774mg2018/02/02(金) 21:00:49.80ID:???
いやかなり効くけど他にもあれば知りたい
朝がもっと快適に起きれるようなやつ
サプリジャンキーだからw

リプライセルってマジで値段以上な効果ある?

161ビタミン774mg2018/02/02(金) 21:02:26.67ID:???
ちなみに朝昼寝る前にタウリンとあとは適当にオルチニンで次の日には疲れは持ち越さない
タウリンは神サプリおすすめです

162ビタミン774mg2018/02/02(金) 22:08:13.11ID:???
>>160
リプライセルもリポカプセルも飲んでたけど、別に朝快適とかないよ
もうサプリより寝具にこだわった方がよさそうw

163ビタミン774mg2018/02/03(土) 07:58:10.16ID:???
>>161
タウリン効いてる気がしないんだよなあ
何グラム摂取してる?

164ビタミン774mg2018/02/03(土) 15:45:49.49ID:???
タウリンって空腹時に飲まないといけないんだよね?

165ビタミン774mg2018/02/03(土) 16:08:36.11ID:???
たとタンパク質も避ける

166ビタミン774mg2018/02/03(土) 17:28:46.55ID:???
アシュワガンダとビタミンB活性型とメラトニンが良い
肌ツルッツルになるし

167ビタミン774mg2018/02/05(月) 05:21:58.03ID:???
>>162
わろたwwwそれなw

168ビタミン774mg2018/02/05(月) 11:40:58.79ID:YqlQ0dPs
ニートになるとアラームに叩き起こされることもなくなって快適
毎日1時間弱起きる時間が遅くなってひと月で昼夜1周する

169ビタミン774mg2018/02/06(火) 12:50:57.34ID:???
太陽大事だよね、太陽

170ビタミン774mg2018/02/11(日) 02:48:52.79ID:???
いい枕を買うよりいいタンパク質とった方がいいって睡眠の専門家が言ってた

171ビタミン774mg2018/02/11(日) 08:18:40.19ID:???
もうちょっと具体的にありませんか?良いたんぱく質とは?

172ビタミン774mg2018/02/11(日) 08:26:58.22ID:???
専門家とやらも色々だから
個人的には良い寝具は必須
素材が冬はガーゼで夏は麻とか枕は低めとか

でもってサプリもとるわ
アシュワガンダとビタミンBとメラトニン

そして何より大事なのはベッドの中でスマホ見ないこと

猫が一緒に寝てくれるのがこの上ない幸せ

173ビタミン774mg2018/02/11(日) 11:50:45.19ID:???
いい枕の方が寝る前の良質なタンパク質よりも必要だわ。
ただいい枕って値段が高い枕じゃなくてね、自分の頸椎にあった枕、頸椎を安定させる枕のことね。
1000円のそば枕でも頸椎が安定すればいい枕。
そうすれば熟睡できるから疲れも取れる。

寝る前のタンパク質摂取は若くて胃が丈夫な人はいいけど、胃弱な人や高齢者はどうだろうね?

174ビタミン774mg2018/02/11(日) 18:10:53.36ID:???
寝る直前じゃなくて朝や昼間の食事が大事だそうだ

175ビタミン774mg2018/02/11(日) 18:22:56.85ID:???
言ってた

そうだ

ふーんw

176ビタミン774mg2018/02/11(日) 20:39:54.81ID:???
日本人じゃない方の陰謀だろうね

177ビタミン774mg2018/02/15(木) 11:30:38.91ID:???
>>163
朝1g昼1g夜1g寝る前1gで完璧

178ビタミン774mg2018/02/20(火) 20:29:17.32ID:???
>>173
市販の枕は高過ぎる
バスタオル適当に合わせて折り畳んで枕代わりにするようになってから身体が楽になった

179ビタミン774mg2018/02/21(水) 09:52:51.90ID:???
>>178
ものにもよるが枕にできるような大判のバスタオルは2000〜3000円するだろw

180ビタミン774mg2018/02/22(木) 19:21:22.87ID:???
>>179
は?
普通のバスタオルで十分だよ?
高さはそんなに要らないから

181ビタミン774mg2018/02/22(木) 19:22:02.69ID:???
値段じゃなく高さ、厚みのことな

182ビタミン774mg2018/02/24(土) 14:19:59.53ID:???
ペタンコにならない?

183ビタミン774mg2018/03/04(日) 00:57:57.83ID:???
>>182
ペタンコだよ
厚させいぜい3センチくらいかな
これで肩凝りも腰痛もなくなったし、いつでも気軽に洗濯も出来て清潔だし、めっちゃ経済的だし万々歳
それまでは合う枕を求めて色々買ってて勿体無いことした

184ビタミン774mg2018/03/04(日) 02:07:48.32ID:???
横向いて寝る時、3センチじゃあ肩の高さに足らない
首がひん曲がる

185ビタミン774mg2018/03/04(日) 11:33:24.54ID:???
体は敷布団に沈むんじゃない?

186ビタミン774mg2018/03/09(金) 20:57:23.56ID:???
サルコトロピン始めてみた。

187ビタミン774mg2018/03/09(金) 22:42:11.86ID:???
そして飲み終わった

188ビタミン774mg2018/03/12(月) 23:46:10.21ID:yVpKHTaX
タウリンとグリシン飲んだあとに、うんこが苦い臭いがしたんだけどタウリンかグリシンのせい?

それともクレアチン飲んだからこのせいかな?

189ビタミン774mg2018/03/29(木) 00:12:16.58ID:???
マイプロもハブの5chで相当ステマしているよな

タウリンなんか全然体感無いのに。

190ビタミン774mg2018/03/30(金) 18:14:44.54ID:fL+KfBWJ
科学的に証明されてるノンレム睡眠を伸ばすサプリは アスタキサンチン+亜鉛 グリシンしかない

タウリンに疲労回復の効果はない

191ビタミン774mg2018/03/31(土) 07:35:53.77ID:???
レンドルミンを飲むと眠りが浅くなるというがそんなことはないな
スマホの睡眠管理アプリのグラフからはレンドルミン飲んだ日の方が深い眠りが多いしレムとノンレムの波動も綺麗になる

192ビタミン774mg2018/03/31(土) 08:26:27.77ID:???
>>191
サプリじゃねーし馬鹿かよ

193ビタミン774mg2018/04/04(水) 06:22:16.74ID:2BMJXp2k
睡眠時間短くしてなおかつ疲れも取れるようにしたいんだが
方法ないですか?

たまにそれができるんだけど、やり方が分からん
5分ぐらいの睡眠がベストだわ

194ビタミン774mg2018/04/04(水) 19:03:43.06ID:igq2fA5f
創価、警察と在日マフィアによる集団ストーカーの証拠映像。
(車両ナンバー付き)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・`

195ビタミン774mg2018/04/05(木) 17:41:43.56ID:???
体がだるい。疲労感が抜けない人は疲労物質が代謝されてないのかも。

土踏まずの筋肉がしっかり使われるとリンパが流れて解消できるよ。
立ったとき、歩くときに足裏の親指側に体重がかかってないのかも。  
足裏の小指側に体重がかかってると土踏まずの筋肉が使われず疲労物質が流れない。
歩くときは親指の根本で地面を蹴るようにするといい。
土踏まずの筋肉をしっかり使おう。1日数分で大丈夫。部屋で足踏みでもおk。

196ヴァイタミン774mg2018/04/11(水) 12:26:55.83ID:???
>>195
へぇ、やってみよう

197ビタミン774mg2018/04/21(土) 22:59:35.76ID:???
酒好き糖尿の家族にグリシンマグネシウムとタウリン寝る前に飲ませると驚きの早さで寝落ちする
アルコールの作用で夜間頻尿なのと眠りが浅いので2回は夜目を覚ますのだが
飲ませてると朝方まで起きず
睡眠薬でもないのに効いて良く眠れるので大人しく飲んでる

198ビタミン774mg2018/04/21(土) 23:13:26.60ID:???
タウリン はGABAアゴニストとして働くのでリラックス作用があるらしい
マグネシウムは筋肉の弛緩神経の沈静化
グリシンも確かリラックス効果あるよね
睡眠が深くなった組み合わせがこの3つの成分だと思う
後寝起きの良さはビタミンB郡がいい

199ビタミン774mg2018/05/25(金) 16:00:27.23ID:???
>>197
糖尿病だったらビタミンDも5000ぐらい飲ませれば?

200ビタミン774mg2018/05/26(土) 01:07:15.04ID:???
>>195
親指がわ使ってるんだけどなぁ
親指だけ皮が厚くなってカサカサになるからしょっちゅう角質削ってるぐらいだし
使い方が悪いのかな

201ビタミン774mg2018/05/31(木) 01:23:22.71ID:6Fj41h4T
賢者の快眠睡眠サポートってのとネナイトってのはどうなんだろう?

202ビタミン774mg2018/06/01(金) 15:01:14.15ID:???
>>201
効かない効かない 金の無駄
メラトニン買っとけ

203ビタミン774mg2018/07/03(火) 19:58:11.60ID:YUdqZxgH

204ビタミン774mg2018/07/04(水) 02:05:54.24ID:???
「薬でうつは治らなかった」。うつの精神科医が明かす、まずやるべきこと | 日刊SPA!
https://nikkan-spa.jp/1490247 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

205ビタミン774mg2018/07/04(水) 12:59:25.91ID:rPGQCzKW
lカルノシンって本当に効くのかな?
実感ありましたか?

206ビタミン774mg2018/07/06(金) 20:33:22.08ID:???
ヒドロキシル

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