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1ビタミン774mg2017/01/07(土) 21:50:39.35ID:mgl8OTHo
これ、病気かな…

562ビタミン774mg2018/09/24(月) 04:37:58.12ID:???
>>558
そうなんですか
というかチロシンの効き目自体がよくわからないのでやめようかな

563ビタミン774mg2018/09/24(月) 14:11:15.21ID:???
>>501
エビオスはプロバイオティクスとは言えないんじゃ
ミヤリサンは良いんだけど酪酸菌だけだから他の乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる製品と組み合わせた方がいいよ

アイハーブで買うのがオススメ

564ビタミン774mg2018/09/24(月) 17:35:51.23ID:???
>>561
ありがとうございます少な目から試してみます。
パウダータイプを購入したのですが固形の方が個数でわかりやすくて良かったんですかね

565ビタミン774mg2018/09/24(月) 20:38:41.38ID:???
>>564
パウダータイプの方で良いですよ
付属のスプーンで量調節すればいいだけです

566ビタミン774mg2018/09/27(木) 05:53:40.74ID:UDGpuj67
不要なものがわかりません
マルチビタミンとビタトレールが結構被ってると思うんですが

今飲んでるもの
DHCマルチビタミン
DHCビタミンC
DHCカルシウム
オーガーランドブルーベリー
エビオス
ビタトレールEXP(アリナミンEXプラスのジェネリック)

ビタトレールはサプリではなく肩こり対策の主にビタミンB12剤として飲んでますが
DHCマルチビタミン見るとビタミンB12結構入っていましたので不安になりました
ビタトレールは用法上限の1日3錠飲んでますので1錠か2錠に減らした方がいいでしょうか

567ビタミン774mg2018/09/27(木) 10:22:14.86ID:???
TPDは2錠でこんなもんだけども、これより多かったら減らしてもいいかもね
ビタミンB12(メチルコバラミンとして) 300 mcg 12500%

568ビタミン774mg2018/09/27(木) 14:17:33.38ID:???
メチルコバラミンとか2.5mg飲んでるわwww

569ビタミン774mg2018/09/27(木) 17:43:37.91ID:???
またVBコンプレックスとアスタキサンチンが加わった‥‥

570ビタミン774mg2018/09/27(木) 21:27:27.91ID:???
スタンダードなサプリじゃね

571ビタミン774mg2018/09/27(木) 21:34:44.93ID:???
まあそうなんだけど、数が多すぎるので‥‥
廃止予定
トゥルーフォーカス(効かない)
アミノコンプリート(鰹粉に変更予定)
ナイアシンアミド(ナイアシンだけで3種あるので)

迷ってる
チロシン

572ビタミン774mg2018/09/27(木) 22:18:55.78ID:???
>>82
w

573ビタミン774mg2018/09/27(木) 22:59:24.55ID:???
ブルーベリーよりもルテインにしなさい

574ビタミン774mg2018/09/28(金) 01:17:59.54ID:???
ロディオラを辞めるつもりだったが
最近ロディオラが効くようになってきてむしろ必需品化した

575ビタミン774mg2018/09/28(金) 13:42:37.33ID:???
イヌリン教えて頂いた方ありがとうございました。
先日届いてスプーン1杯からはじめてその直後から毎日快便が続いてます。
飲む前は3日に1回位だったので凄く身体が重かったのですがなんか身体が軽くなった感じです
本当にありがとうございました。

576ビタミン774mg2018/09/29(土) 12:36:49.06ID:???
>>566
目的がわからないサプリだな
カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
結局、マルチミネラルにしろ
肩こりを治したい?
トリプトファン500mg以下でいいだろ
あとは血液サラサラ系?

577ビタミン774mg2018/09/29(土) 16:22:24.81ID:???
>>575
そりゃよかった
イヌリンの他にも難デキ、アカシアファイバーとか水溶性食物繊維のサプリあるんでイヌリンに飽きたら試してみてください
便が柔らかすぎる場合は不溶性の食物繊維をサプリでも食べ物からでも摂ってバランスとってみてくださいな

578ビタミン774mg2018/09/29(土) 16:31:02.58ID:???
>>576
>カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな

カルシウムの吸収をよくする為なのは分かるんだけど、
マグネシウムの吸収を良くするには何と摂ればいいんだろう?

5795662018/09/29(土) 17:01:38.40ID:LmwP3545
>>576
カルシウムとビタミンとブルーベリーは基本として飲みたいのと
あとはストレス対策でVC増量、肩こりにVB12、ちんちんに亜鉛のエビオスなんですけど
もっといい組み合わせありますかね
マルチミネラルはエビオスほど亜鉛入ってないと思ったので未だ手を出してないです

580ビタミン774mg2018/09/29(土) 18:06:18.55ID:???
エビオスってイメージだけで亜鉛ほとんど入ってなかったような

581ビタミン774mg2018/09/29(土) 18:14:15.80ID:???
>>579
亜鉛摂取目的ならnowの買った方が安いよ
全体的にアイハーブで揃えた方がクオリティ高い物買えそう

582ビタミン774mg2018/09/29(土) 18:33:50.37ID:???
エビオスは単にビール酵母で30錠飲んでも亜鉛は0.43mg。
食品の一種と思った方がいい。

583ビタミン774mg2018/09/29(土) 19:31:29.80ID:???
不要と思われる物
逆に足した方がいいと思われる物
教えてください

目的は不安障害と食欲不振、便秘解消です

ビタミンA,B,C,D,E
ナイアシン
P5P
イヌリン
LactBif(プロバイオティクス)
消化酵素
マグネシウム

宜しくお願いします

584ビタミン774mg2018/09/29(土) 20:35:09.14ID:???
エビオスのちんぽへの効果って亜鉛というより核酸と各種ミネラルでしょ

585ビタミン774mg2018/09/29(土) 22:45:51.27ID:???
>>583
ナイアシンってビタミンB群でしょ
マルチに切り替えたら?
不安にビタミンCが良いけど回数増やすのに単品で追加もいいかもね
値段的に安いものだし
便秘は水分、食物繊維、油、運動よ
何故かわからないけどBODYMINTってのが便通良くなる

586ビタミン774mg2018/09/29(土) 23:01:52.64ID:???
>>583
VAはいらないのでは
むしろVKがあるといいかも
マグネシウムなんてずっと飲んでいないといけないのか?
それは何かおかしいだろ

587ビタミン774mg2018/09/29(土) 23:39:17.22ID:???
>>585
ナイアシンを摂る事でトリプトファンの無駄遣いを予防してます
便秘は油も大事なんでね。初耳でした
どんな油がいいですか?
イヌリンで水溶性食物繊維は摂取してるんですが
BODYMINT探してみます


>>586
マグネシウムは精神安定効果があると聞いて取り始めました
VAは胃腸の粘膜保護になると聞いて
VKはどんな作用が期待出来ますか?

588ビタミン774mg2018/09/30(日) 00:25:04.99ID:???
>>587
油は加熱しないオリーブ油が効果的です(とにかく「バージン」と書かれているもの。「エクストラバージン」などもOK。まあ日本で普通に売られてるものにはほとんど書いてあるはず)。
一日にカレースプーン1杯か2杯飲むだけでいい。
オリーブの実は非加熱で溶剤を使わずに油を抽出できる珍しいもので(たいていの植物油は加熱したり溶剤を用いて抽出される)、古典的製法ではオリーブ果汁を搾って放置しておくだけでオリーブ油が上に浮いてくる。
現在では遠心分離するがそれだけのことで、オリーブ果汁の成分が溶け込んでおり、腸を刺激してうんこがよく出る。
滑りもよくなって、なんというかスポスポ出てしまうので、慣れないうちは少なめの方がいいかもしれない。

589ビタミン774mg2018/09/30(日) 00:27:58.94ID:???
>>588
えごまとか亜麻仁とかでもええんか?

590ビタミン774mg2018/09/30(日) 03:32:52.84ID:???
>>587
腸壁に油分がないと滑らないんだよ
ダイエットで油断ちしてるとなりやすい
油ならなんでもいいけど飲むなら上にもあるオリーブ油とか身体にいい油のがいいだろうね
サラダにノンオイルじゃないドレッシングで充分だと思う、オリーブ油と塩かけて食べるとかでも

591ビタミン774mg2018/09/30(日) 08:49:16.33ID:???
オリーブ油ってスーパーとかにあるものって殆どがまがい物だとか
本物は高いしあまり流通してないらしい
エゴマ油や亜麻仁油も同様かなぁ国産は高いし
MCTオイルがいいんじゃなかろうかと思うけど
これもよく酸化されてるとかいうしね何なんだろうね
結局は酸化されにくい飽和脂肪酸のココナッツオイルとかバターが安全策かも

592ビタミン774mg2018/09/30(日) 09:02:49.03ID:???
代謝の本を書いている某先生はどんな脂肪酸でもβ酸化の過程でトランス脂肪酸を生じていると
そして外部からトランス脂肪酸を摂取してもβ酸化に進めば最終的にはアセチルCoAになるらしい

593ビタミン774mg2018/09/30(日) 09:11:10.84ID:???
>>591
ココナッツオイルが酸化されにくいならMCTオイルもそうでしょ

594ビタミン774mg2018/09/30(日) 11:25:52.53ID:???
>>588
>>590
ありがとうございます!
油の役割と重要性が分かりました

他の方の意見も参考になりました
結論として、全部酸化するなら美味しそうなココナッツオイルが苦にならなそうですね

595ビタミン774mg2018/09/30(日) 11:27:50.15ID:???
ちなみに脂溶性のサプリを摂っても油の代わりにはならないですか?

596ビタミン774mg2018/09/30(日) 11:34:04.48ID:???
>>595
水溶性のサプリが水の代わりになると思うのならそうかもな

597ビタミン774mg2018/10/01(月) 01:20:01.85ID:???
>>590
油飲んでも小腸で吸収されちゃうから腸壁どうこうは関係ないんじゃない?

598ビタミン774mg2018/10/01(月) 02:43:31.70ID:???
>>597
ググってみ

599ビタミン774mg2018/10/02(火) 23:28:44.61ID:???
プロテイン
BCAA
クレアチン
MVM
オメガ3
鉄分
亜鉛
カルシウム
タウリン
アルギニン
シトルリン
カルニチン
CLA
サーモピュア
HMB
粉飴
オートミール

改めてみると気持ち悪いくらいあるな

600ビタミン774mg2018/10/03(水) 10:46:42.75ID:???
>>599
ウェイトやってればこのくらい珍しくない
マグネシウムとグルタミンは無いのね

601ビタミン774mg2018/10/04(木) 07:01:59.71ID:???
マグネシウムとグルタミン入れたら
サーモピュア、CLA、アルギニン、鉄分、HMBはなくとも良い感じ

602ビタミン774mg2018/10/04(木) 17:13:23.07ID:???
>>592
そこが問題なんじゃなくって細胞膜だのミトコンドリア膜だのに取り込まれて膜構造を乱すのが困る

603ビタミン774mg2018/10/06(土) 18:54:47.52ID:???
>>599

異常だよ。この中の半分やめても体調変わらんよww

604ビタミン774mg2018/10/14(日) 22:47:52.08ID:???
育毛目的だけど
マルチビタミン&ミネラル
ビタミンB郡
亜鉛
リジン
ビオチン
Lシステイン
アルギニンを飲んでます。

他に必要。又は不要な物があれば教えてください。

605ビタミン774mg2018/10/14(日) 23:27:58.90ID:???
ビオチンとMSMとかも追加してみては?
でも髪にいいものって肌とかにもいいからそのせいかハゲなのに美肌な人とかいるよね

606ビタミン774mg2018/10/14(日) 23:28:38.72ID:???
あーごめんビオチンは書いてあったわ

607ビタミン774mg2018/10/15(月) 10:26:20.95ID:???
仕事で頭皮マッサージやってたけど、ハゲてる人って頭皮の油が多かった印象。
皮脂コントロールって出来ないのかね。

608ビタミン774mg2018/10/15(月) 12:37:40.80ID:???
>>605
MSMですね。
調べてみます。

609ビタミン774mg2018/10/15(月) 16:01:24.74ID:???
育毛ならまず糖質制限と高タンパクらしいけど
MVMは弱すぎるんじゃないの?

610ビタミン774mg2018/10/17(水) 05:12:00.44ID:???
ノコヤシもいるよ

611ビタミン774mg2018/10/17(水) 06:16:43.51ID:???
>>604
アムラも服用か洗髪かで取り入れてみては

612ビタミン774mg2018/10/18(木) 00:26:21.45ID:???
アムラ、ノコヤシ、MVMも調べてみます

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