ヘム鉄・鉄サプリメント関連商品総合⑴ [無断転載禁止]©2ch.net

1ビタミン774mg2017/02/26(日) 18:08:06.36ID:yJYsFfr+
鉄分についての総合スレッドです。
食品やサプリメント、医薬部外品、各種関連商品や飲み合わせ飲むタイミングなどついて語りましょう。

2ビタミン774mg2017/02/26(日) 21:47:03.20ID:???
DHC ヘム鉄20日分 40粒
を飲んでみたけど休日のダルさが吹っ飛ぶ

3ビタミン774mg2017/02/26(日) 23:48:38.61ID:???
ファイチを飲み始めて一週間、
効果がだんだん薄れてきた、、、

なんでだろう?
同じような方、いますか?

4ビタミン774mg2017/02/26(日) 23:49:13.56ID:???
>>2

胃が、荒れませんか?

5ビタミン774mg2017/02/27(月) 12:57:50.38ID:???
>>4
食後に飲んでます

6ビタミン774mg2017/02/27(月) 13:00:52.07ID:???
>>3
ビタミンC足りて無いのかな

7ビタミン774mg2017/03/04(土) 15:05:11.97ID:???
ディアナチュラのヘム鉄買ったら数える程しか入ってなくて思わず笑った
エビオス錠の大瓶やアメリカンサイズのドクターズベストに慣れてたから
これをボトルタイプで売る意味…って真剣に考えてしまったわ

8ビタミン774mg2017/03/04(土) 15:28:22.24ID:???
>>7
ワロッタ

9ビタミン774mg2017/03/05(日) 01:33:12.16ID:???
>>7
>ディアナチュラのヘム鉄買ったら数える程しか入ってなくて思わず笑った

昨日同じなのを買ったけど右に同じく
ただ、効果はちゃんと有るよ

10ビタミン774mg2017/03/05(日) 14:42:48.01ID:???
効果って、ディアナチュラを飲み始めてから貧血関連の数値が改善したとか?

11ビタミン774mg2017/03/05(日) 22:34:51.70ID:???
>>10
ディアナチュラのヘム鉄買ったのを飲んでから土日怠くて動かない身体が怠さが柔らかいで動いたわ

もうタバコ辞めます

12ビタミン774mg2017/03/06(月) 08:58:36.51ID:???
まず日本語から改善しよう

13ビタミン774mg2017/03/06(月) 17:59:15.23ID:gM0hsPsG
ヘム鉄以外に変なモン飲んでそうな文章

14ビタミン774mg2017/03/08(水) 12:23:51.45ID:M+4J4+dS
ランニングコスト考えて結局鉄玉子に戻ったわ

15ビタミン774mg2017/03/08(水) 13:42:31.61ID:wS+4KZVr
鉄玉子ww

16ビタミン774mg2017/03/08(水) 14:56:33.83ID:???
>>11
プラセボ効果って知っとるか?
貧血が改善したかどうかは主観でなくて検査数値で示そう

17ビタミン774mg2017/03/09(木) 02:12:25.70ID:OF8XkDTi
メガビタミン信奉者の藤川徳美医師のおすすめは鉄

でも鉄と亜鉛は阻害しないとかウソをいう男なので信用して損した

18ビタミン774mg2017/03/10(金) 08:15:50.89ID:kFhL07q9
足裏がムズムズ痒みがしたら鉄分サプリ飲んだら治まった週刊誌の健康特集もまんざらでも無い

19ビタミン774mg2017/03/10(金) 18:14:52.73ID:+r8dyKjK
ガンマー線追尾自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線を27万円程度の測定器で否が応でも測定してしまう
https://www.youtube.com/watch?v=usXXWJpzZ1w

1:32:58人工衛星(確実に使える部分)
https://www.youtube.com/watch?v=yp0ZhgEYoBI

20ビタミン774mg2017/03/10(金) 19:01:31.69ID:1scSzskP
鉄剤飲み始めてから手足がよく冷えるんだけど
てっきり血行良くなるとか思ったらなんか違う
フェリチンが安定貯蔵できるまで血行改善しないのかな?

21ビタミン774mg2017/03/10(金) 20:42:02.39ID:kFhL07q9
>>20
単に血流が悪いんじゃね?

ココアときな粉を一緒に飲むと血流良くなるそうだやってみたら

22ビタミン774mg2017/03/14(火) 12:40:20.92ID:BQKVO/gy
ファイチとマスチゲンどっちがおすすめ?

23ビタミン774mg2017/03/25(土) 00:33:40.98ID:???
男で鉄飲んでる男いる男?

24ビタミン774mg2017/03/25(土) 11:35:38.45ID:jaJ3YuVZ
マスチゲンがおすすめ

25ビタミン774mg2017/03/25(土) 21:05:45.71ID:???
サプリでヘム鉄50mg飲んでるけど、飲み始めに多少胃が重くなったくらいで吐き気や便秘等はナシ
調べてみたら、ヘム鉄では胃腸症状が起こりにくいらしい
処方薬ではヘム鉄はないから、副作用が出やすい人はサプリのほうがいい場合もあるかもね

26ビタミン774mg2017/03/26(日) 01:45:01.49ID:MRi2DbCA
>>25
もしかして空き腹で飲んだ?

27ビタミン774mg2017/03/26(日) 08:46:58.17ID:ge9N4kzL

28ビタミン774mg2017/03/26(日) 16:13:21.62ID:???
>>26
必ず食後に飲んでるよ

29ビタミン774mg2017/03/26(日) 17:35:23.54ID:MRi2DbCA
必ず食後に飲んでる合わないのなら体質的に合わないのかな

30ビタミン774mg2017/03/26(日) 18:09:24.51ID:???
合わなくないよ
飲み始めに胃がちょっと重かっただけで今は大丈夫だし、
最近走っても息が切れなくなってきたし

31ビタミン774mg2017/03/26(日) 23:42:19.86ID:WgdORWkH
たまにむずむず脚あって寝にくい日があったけど
ヘム鉄と鉄玉子で煮出したお茶飲んでたらピタッとなくなった

32ビタミン774mg2017/03/27(月) 01:21:37.10ID:???
ヘームヘムヘム!…って何だっけ…

33ビタミン774mg2017/03/27(月) 02:49:03.86ID:???
忍たま乱太郎アニメ版に出てくる忍犬ヘムヘム?

34ビタミン774mg2017/03/27(月) 03:26:06.47ID:???
それや!!!!!!!!

35ビタミン774mg2017/03/27(月) 07:31:30.35ID:5UBazfdm
お残しは許しまへんで

36ビタミン774mg2017/03/27(月) 13:05:42.29ID:MbIDQl5Z
>>31
鉄玉子はどこの使ってる?

37ビタミン774mg2017/03/28(火) 08:01:54.99ID:2945GJFs
>>36
南部鉄器の丸い方
重いしゴロゴロするし一生分の鉄かよって感じ

38ビタミン774mg2017/03/28(火) 08:28:15.99ID:uzQ0LE+2
>>37
こういうの使ってじんましん出た人いる?
南部鉄器の鉄玉子でお湯を沸かして飲んだらじんましん、、その時は気のせいかと思って、数日後治ってから鉄のフライパンで調理したらまたじんましん。サプリは大丈夫なのに??

39ビタミン774mg2017/03/28(火) 09:05:07.73ID:???
鉄と鉄分は二卵性双生児くらいに違う

40ビタミン774mg2017/03/28(火) 12:30:37.99ID:08xCyP+L
>>39
詳しく

41ビタミン774mg2017/03/29(水) 22:06:22.52ID:w9NnQh7g
ファイチ飲み始めて2週間くらい
まだ効果はわからない

42ビタミン774mg2017/04/11(火) 16:24:14.58ID:???
皆さんいつ飲んでます?

43ビタミン774mg2017/04/11(火) 16:30:16.72ID:???
おれにきくな

44ビタミン774mg2017/04/11(火) 17:12:54.30ID:???
男で飲んでる人っているんかな

45ビタミン774mg2017/04/11(火) 21:17:25.34ID:???
>>44
血液検査で白血球、赤血球数値が低いので飲んでみようと思ってる

46ビタミン774mg2017/04/11(火) 22:18:04.56ID:???
男で鉄サプリ飲んでるけどMVMに含有されてるのもあって補助的に週1とかそんなペース

47ビタミン774mg2017/04/18(火) 17:45:05.89ID:???
鉄分って中高年男性には要らないの?

48ビタミン774mg2017/04/18(火) 18:30:05.72ID:???
調子こいて亜鉛多く摂ってる人は不足してるかも

49ビタミン774mg2017/04/18(火) 20:11:05.67ID:???
>>47
食生活次第かな
痔主で隠れ貧血ってこともある

50ビタミン774mg2017/04/19(水) 20:52:14.20ID:???
身体が怠いって時は鉄分摂ると怠さがなくなる

51ビタミン774mg2017/04/20(木) 02:13:20.50ID:???
鉄だけが足りないケースなんてあるんかね
鉄が足りてないときは大体他も不足してそうだが

52ビタミン774mg2017/04/22(土) 01:39:10.99ID:q37MOKXU
摂り鉄なんだけどキモいかな?

53ビタミン774mg2017/04/22(土) 16:19:37.04ID:yYx/0On1
>>52
いいね

54ビタミン774mg2017/04/22(土) 18:32:00.98ID:???
某FBの医者だと鉄とビタミンC、ナイアシン摂れって言ってる。

55ビタミン774mg2017/04/23(日) 14:11:45.56ID:???
>>51
自分は、鉄だけ摂取量を抑えるようにしている。

56ビタミン774mg2017/04/23(日) 20:45:17.47ID:p2AKzshd
>>54
詳しく

57ビタミン774mg2017/04/26(水) 09:49:17.83ID:dacHK+EY
鉄サプリ飲み始めた経緯教えて
自分は男だけど検診で鉄が低めだったから

58ビタミン774mg2017/04/26(水) 17:34:45.69ID:???
鉄は少し足りないくらいが丁度いい。
近年、鉄の有害性が世界的に広まっている。
鉄が、驚くべきほど多岐にわたって健康に悪影響を及ぼすことが明らかになってきた。

59ビタミン774mg2017/04/26(水) 18:31:27.92ID:???
鉄摂取すると眠気とれるとか言う人いるけど、そう言う効果が出ていても、身体にとって本当に良いとは言えないと言うことかな

60ビタミン774mg2017/04/26(水) 19:43:47.14ID:HEWajUGJ
酸素は血中の鉄で運ぶんじゃね?

61ビタミン774mg2017/04/26(水) 20:08:56.98ID:WZ9jP8md
>>58
ソースプリーズ。

鉄不足の方が問題あると思う。
http://blog.livedoor.jp/skado1981/archives/20143088.html

62ビタミン774mg2017/04/26(水) 20:47:07.05ID:WZ9jP8md
TPDpart5スレより

>>971
鉄が過剰とかまだ言っちゃってます?
従来のパラダイムから抜けだせないマヌケな医者と同じ事言ってますね
それは肉を日本人の3倍食い小麦粉に鉄が添加されている欧米と輸血での場合のみ
日本人もそうだと思ってたら何の病気も治りませんよ

殆ど全ての日本人女性は鉄不足
男性も不足に耐性がないから危険
サプリで補給しても補給しても過剰レベルになど達しない
http://s.ameblo.jp/kotetsutokumi/

63ビタミン774mg2017/04/26(水) 23:30:30.46ID:vJC6U67c
もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか?

https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

https://goo.gl/sV4S1c

https://goo.gl/76NLwV

64ビタミン774mg2017/04/27(木) 00:26:52.87ID:???
>>61
Fe悪者説
Iron and iron chelators: a review on potential effects on skin aging.PMID:23866012
Iron as the malignant spirit in successful ageing. PMID:12437994

まとめ
体内の鉄は必須であるが、「活性酸素」の発生で問題の元となっている。
鉄は老化を促進し、虚血再かん流障害、 神経障害、筋肉障害、そして皮膚老化へ寄与しており、
鉄の抑制はこれらの症状を緩和する。
鉄をキレートすることや、献血による鉄の喪失は、老化抑制につながる。
実生活で鉄不足になることよりも、むしろ過剰症を恐れるべきだろう。
老化で重金属は溜まる一方(PMID:24804307)という報告とも一致する。鉄キレータの使用以外に、
「献血」を治療として挙げているのが興味深い。女性が長寿な理由として定期的に血液を失うためと述べている。

65ビタミン774mg2017/04/27(木) 00:31:23.42ID:???
>>61
鉄を制限するとハエの寿命は長くなる。また鉄の吸収阻害効果のあるEGCGを与えても長寿化する。
EGCGには、鉄吸収阻害の他にも抗酸化など長寿化へ寄与する効果が指摘されている。
老化による脳への鉄蓄積は思考力の低下、アルツハイマーの原因 となっている。

・鉄キレータと抗酸化剤の組み合わせは、鉄過剰による神経変性を完全に回復した
Combined therapy of iron chelator and antioxidant completely restores brain dysfunction induced by iron toxicity. PMID: 24400127
まとめ
鉄過剰による脳への鉄の蓄積は、ミトコンドリア損傷、神経可塑性の劣化と認知能力の低下、
脳血管関門の損傷、脳細胞のアポトーシスなどを引き起こす。
鉄キレータ Deferiprone(50mg/kg)とNアセチルシステイン(100mg/kg)による4週間の治療で、
これらの症状は完全に回復した。ラットオスに鉄過剰食を与えた疾病モデルにおいて。

66ビタミン774mg2017/04/27(木) 00:33:54.52ID:???
>>61
脳神経の老化は鉄によるものである(仮説)
Iron deposits in the chronically inflamed central nervous system and contributes to neurodegeneration.
PMID: 24218010
まとめ
中枢神経の老化やアルツハイマー病のAβ蓄積には、脳内の鉄による活性酸素の発生が大きく関与していると考える。
老化すると、BBBのバリア機能にもほころびが生じてくる。
特に、脳神経細胞を貪食したモノサイト由来マクロファージが死ぬことで、
貪食した鉄が飛散してフェントン反応によるROSが発生する。
周辺神経細胞がその鉄を取り込み、ますます鉄過剰になりアポして行く。
このような事で炎症を起こした脳細胞周辺では、BBBが破損して血液中の鉄が脳内へ漏れ始める。
血管壁のアテロームなども同じ機序にて起こると考える。

67ビタミン774mg2017/04/27(木) 00:43:51.58ID:???
>>61
体内から鉄を追い出す:瀉血はAD(アルツハイマー病)対策になるか?PMC2732125

【鉄の蓄積は加齢で増加しADに先行する】
男性の場合、体内の鉄は10代から50歳まで単調に増加し続け、その後は一定になる。
女性では閉経までの期間にはあまり増加せず、閉経後に増加し始める。
男性では、鉄の増加と心血管疾患のリスクは比例関係にある。ADのリスクは60歳以降に急速に増大する。
しかし認知症はその10年も前から徐々に進行しており、鉄の増加と病状の進行は完全に同期している。

【体内の鉄は過剰か?】
瀉血の治験結果は、これらの疾病(AD・動脈硬化・心血管疾患)が改善されることを示している。
瀉血は体内鉄の減少に有効な手法であり、心血管疾患のリスク削減になる。
動脈硬化の治験FeASTから、体内鉄の削減は結果を改善し、特に60歳より早く行った場合には
末梢組織の血管疾患リスクも低下した。死亡率・冠状動脈疾患・脳卒中のリスクも低下した。
頻繁に献血する人の血清フェリチン、血流依存性血管拡張反応による健康診断で頻繁に献血するヒトは
良い結果を示し、血清フェリチン平均値は17ng/mLであり、そうでない人は52ng/nLであった。
さらに献血したヒトの酸化ストレスマーカー(動脈硬化の指標となる)も優れている。

68ビタミン774mg2017/04/27(木) 00:49:09.61ID:???
最近の日本人若者の鉄分摂取量を調べた研究がある。
その結果、一人暮らしの若者は鉄不足と判明した。
食生活に問題があるらしい。

その一方、人は12歳を越えると死ぬまで「体内の鉄」が増加し続けるという事実がある。
毎日の摂取量の過不足と、体内に残留する余分な鉄は分けて考えるといい。
余分な鉄は、代謝利用できない状態で蓄積されている。ADでは脳内の細胞間に、
一般的には肝臓と膵臓に多く蓄積されてる。鉄が病的に蓄積するのが血鉄症、
ヘモクロマトーシスといわれる病気である。
中年以降の鉄過剰はとにかく悪い。
「瀉血」は、鉄キレートの代用になります。これは民間療法でなく、かなり確実な治療です。
赤血球のヘモグロビンごと鉄を捨ててしまうわけです。失った鉄は体の他の場所から補給されますから、
全体として鉄の最分布が起こり鉄の量が減ります。

69ビタミン774mg2017/04/27(木) 01:41:43.85ID:???
やっぱ鉄ってクソだわ

70ビタミン774mg2017/04/27(木) 02:54:00.92ID:???
ADHDに鉄不足が多いって知って飲んでたのに…
摂取すると実際に眠気とか減るから喜んでたのに…

71ビタミン774mg2017/04/27(木) 07:17:42.45ID:crms69dL
良いのか悪いのか自己責任で判断して飲む。終了。

72ビタミン774mg2017/04/27(木) 10:46:02.52ID:???
まあ鉄に関しては男は推奨量を満たしてるしな。
女が気を付けるべきだろ。

真ん中辺りに推奨量、平均摂取量、耐用上限量の分かりやすい表がある。
https://allabout.co.jp/gm/gc/65344/2/

73ビタミン774mg2017/04/28(金) 02:47:10.34ID:BfrJ0Wem
>>70詳しく教えて
飲んでたのはヘム鉄?ただの鉄?メーカーは?

74ブサメンキモメン色川高志の告発2017/04/28(金) 02:48:40.06ID:3mTfph4o
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大さんは犯人ではありません。
この事件を詳しく検証した下の動画を見ていただければ加藤さんが
冤罪であることは明らかです。 皆さんの目で一度確かめて見て下さい。

https://www.youtube.com/watch?v=OD87ETBXMKY

※どうやら秋葉原通り魔事件の真相を世間に知られたくない輩が上の動画の信頼性を損なわせることを目的として
 youtube評価の「よくない」の方に毎日何票かずつ投票するという粉飾工作をしているようです。
 すでに事件から何年も経過しているのになぜ今になってそんな工作をするのかは不明です。

75ビタミン774mg2017/04/28(金) 12:20:17.40ID:BfrJ0Wem
>>74
加藤の服に返り血無しおかしくね?

76ビタミン774mg2017/04/28(金) 21:19:35.77ID:4v3U78pK
もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか?
人間関係のトラブル解消や、金運上昇などを望む時は必見になりますよ。
https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

https://goo.gl/sV4S1c

https://goo.gl/76NLwV

77ビタミン774mg2017/05/02(火) 12:37:11.67ID:???
>>70
本当に鉄欠乏状態かどうかを調べてから飲むべきだろよ

78ビタミン774mg2017/05/02(火) 12:38:16.98ID:???
>>75
お前はドラマの見過ぎw
返り血なんて実際ほとんど出ないよ

79ビタミン774mg2017/05/02(火) 12:42:40.32ID:???
ビタミンCも一緒に摂ると良いらしいけど、どのくらい摂ればいいんだろ
半分に切ったキウイで十分だろうか

80ビタミン774mg2017/05/02(火) 19:46:26.68ID:???
体内の鉄について詳しいサイト
http://www.nutweb.桜.ne.jp/webdemo/JIron.htm

1.酒飲みに鉄過剰が多い。酒は鉄の吸収を増加するのではないか?
2.タンパク質、特にメチオニン、システインは鉄の吸収を増加させる。
3.毛髪分析が鉄低値を示す場合は、組織貯蔵鉄の減少および貧血傾向を疑う必要がある。
4.鉄欠乏症は免疫力低下をきたし、好中球およびリンパ球の殺菌能力は低下する。
5.シリアルの朝食にオレンジジュースを加えると鉄の利用率は劇的に増大した。クエン酸はアスコルビン酸より鉄利用率を高める作用が強力である。
6.平均的な成人男性の体内には約4gの鉄が存在する。約65〜70%はヘモグロビン、4%はミオグロビンに存在し、体内の鉄は肝臓に約3分の1、骨髄に3分の1貯蔵され、
残りは脾臓およびその他の組織に貯蔵される。他の鉄含有酵素およびタンパク質に存在するのは1%未満である。 残りの25〜30%は貯蔵鉄である。

鉄の吸収を良くしたいのであれば、オレンジジュースがあればいい。

81ビタミン774mg2017/05/03(水) 11:36:55.56ID:???
>>64-67
鉄を減らすには献血以外に無いということかぁ
年取ったらやだなあ

82ビタミン774mg2017/05/03(水) 13:23:10.63ID:SXES/WNi
>>81
生理もあるよ⁈

83ビタミン774mg2017/05/03(水) 17:33:09.21ID:???
あがった後困るね

84ビタミン774mg2017/05/03(水) 20:55:45.09ID:???
私は鼻血が出やすい体質で、一度出たらそのまま出しっぱなしにしておくけど、
献血で抜く量と比べたら、鼻血の量なんてたかが知れている。

85ビタミン774mg2017/05/14(日) 09:21:22.70ID:???
血液検査で引っかからなくても
フェラチンってのが不足するとだるく疲れやすくなるらしいね
隠れ貧血って言うらしいよ

86ビタミン774mg2017/05/19(金) 23:12:06.34ID:???
>>85
フェリチン な

87ビタミン774mg2017/05/19(金) 23:53:58.93ID:???
クンニマン

88ビタミン774mg2017/06/01(木) 12:03:45.66ID:???
ちょいと質問、知っている人いたら教えてください

鉄分の1日の必要摂取量ってだいたい10〜12mgくらいっていいますよね?
でも、サプリとかの含有量って平気で30mgとか50mgとかあるじゃないですか
あれって、サプリで摂ってもどうせその配合量の1〜2割しか吸収されないので
それなら最初から5倍とか10倍とかの鉄分を服用しちゃえという概念なのですか?

89ビタミン774mg2017/06/06(火) 17:21:57.34ID:???
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール

BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円

https://m.myprotein.jp/home.dept

90ビタミン774mg2017/06/10(土) 11:56:11.68ID:LcFRCW4a
鉄の認識を改めなければいけませんね


(超基礎編-11)、どうして医者は鉄不足に関して無知なのか

アメリカでは小麦粉に鉄を入れるなど鉄不足対策が行われているため、鉄不足は極めて稀。そのため、アメリカの医学教育において、鉄不足については重視していない。

アメリカの栄養療法の本でも、ミネラル不足の項目では、頻度の順番に、まず亜鉛不足、次にマグネシウム不足、セレン不足、ヨード不足、リチウム不足、などの順番に記載され、最後に鉄不足のことが簡潔に書かれている。
ホッファーの本でも330ページの中で鉄不足の記載は1ページのみ。
ジョナサン・ライトの本でも550ページの中で鉄不足の記載は10ページのみ。

日本の医学教育での教科書は、アメリカの教科書をもとに行われるので鉄不足の記載が殆どない。

逆に、鉄過剰症の危険性については学生時代に何度も何度も刷り込まれ、医師国家試験にもそのような問題が出題される。
だから、日本の医者は医学部を卒業した時点では、全員が”鉄は怖い、鉄は危険”、と信じ切っている。

実際は、日本人女性のほとんどは鉄不足。
しかしそれに気付いている医者は極めて少ない。
特に、大学病院などの基幹病院の医者は全員誰も気付いていない。
医者からの提言がないため、厚生労働省もそれに気付いていない。
だから、国家主導での鉄不足対策は行われない。
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12282389841.html

91ビタミン774mg2017/06/10(土) 13:46:18.95ID:???
つうか、女性の鉄不足なんて一般的にもよく言われている事じゃん。

>それに気付いている医者は極めて少ない。
>特に、大学病院などの基幹病院の医者は全員誰も気付いていない。
>医者からの提言がないため、厚生労働省もそれに気付いていない。

↑このブログ書いてる人間が一方的に主張しているだけで、何の説得力も無いな。

92ビタミン774mg2017/06/10(土) 15:35:24.86ID:???
鉄 アルツハイマー

で検索

93ビタミン774mg2017/06/10(土) 16:31:58.13ID:???
>>92
うわあああああああああああああああああ
アルツハイマー病は、世の中で一番恐ろしい病気だと思ってる。
本人だけでなく、家族を不幸に陥れる力が凄い。

94ビタミン774mg2017/06/11(日) 23:57:34.78ID:QMB66JYq
市販の鉄のサプリを不定期(2〜3日に1錠)に飲んでるけど便が黒くなったり血生臭くなる事はありますか?

サプリ合ってないのだろうか…

95ビタミン774mg2017/06/15(木) 12:48:08.39ID:???
うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった

なんて本が出るみたい。



結局、鉄って極力摂らないほうが良いのか、補給すべきなのか、真逆の情報があってわからない…

96ビタミン774mg2017/06/15(木) 14:45:00.19ID:???
ヘム鉄の原料って豚の血かよ
なんか怖いな

97ビタミン774mg2017/06/15(木) 15:24:39.31ID:7lQFU6E8
>>93
アルツハイマーはね、第三の糖尿病の合併症と言われてるんだよ。鉄なんて関係ない。

98ビタミン774mg2017/06/15(木) 15:25:35.84ID:7lQFU6E8
>>95
だから藤川先生の本を読め、それから判断すればよいではないか。

99ビタミン774mg2017/06/15(木) 15:35:23.59ID:???
>>97
あるつはい患者の脳の鉄濃度は無関係なのですか?
何故そう言い切れるのでしょう

脳の糖尿といった表現は私も知っていますが…

100ビタミン774mg2017/06/15(木) 15:55:29.79ID:???
確かに、>>97は高血糖がアルツハイマーの大きなリスクになるという
割と常識である情報を得意げに披露しているだけであり、
「鉄が関係ない」の根拠は何一つ提示されていませんよね。
これでは説得力はゼロです。

101ビタミン774mg2017/06/15(木) 20:59:38.12ID:ufobZ2PR
鉄より アルミニウム アルツハイマー でググった方が一般の人をビビらせるには良いと思う。

鉄の過剰摂取で体内に大量に蓄積してる人が、どれだけいる?
足らない人の方が多いはず。

102ビタミン774mg2017/06/15(木) 21:01:22.90ID:???
女性は定期的に鉄を排出してる
男は献血するしかない

鉄が蓄積するとヤバいらしい

103ビタミン774mg2017/06/15(木) 22:55:33.05ID:???
男だけど、亜鉛のサプリメント摂取してるし
食生活もあまりいい状態とは言えないから
フェロケルキレートの鉄9mg(18mgのカプセルを2分割)を毎日摂取してる

104ビタミン774mg2017/06/15(木) 23:03:43.98ID:???
記憶障害のマウスは脳に鉄分が多く蓄積しております、それを取り除くと症状が改善するんだってさ

105ビタミン774mg2017/06/15(木) 23:18:53.36ID:???
初めてヘム鉄捕ってみたけど、数時間後に真っ黒な下痢になったわ
俺には合わないみたいだ

106ビタミン774mg2017/06/16(金) 00:14:32.12ID:+DZjbS2l
>>101
最近の日本人若者の鉄分摂取量を調べた研究がある。
その結果、一人暮らしの若者は鉄不足と判明した。
食生活に問題があるらしい。

その一方、人は12歳を越えると死ぬまで「体内の鉄」が増加し続けるという事実がある。
毎日の摂取量の過不足と、体内に残留する余分な鉄は分けて考えるといい。
余分な鉄は、代謝利用できない状態で蓄積されている。ADでは脳内の細胞間に、
一般的には肝臓と膵臓に多く蓄積されてる。

107ビタミン774mg2017/06/16(金) 00:32:37.52ID:???
有害な蓄積を抑えながら、日々の不足を補うことは可能なのですか?

108ビタミン774mg2017/06/16(金) 01:10:17.51ID:???
>>105
ヘム鉄でもどこのヘム鉄だよメーカーは?商品名は?

109ビタミン774mg2017/06/16(金) 05:16:48.27ID:???
臓器に蓄積されてる鉄って活性炭飲んでも排出無理だよな…

110ビタミン774mg2017/06/16(金) 11:00:52.79ID:???
>>108
DHCのヘム鉄

111ビタミン774mg2017/06/16(金) 12:28:54.78ID:???
アサヒのサプリ 「ディアナチュラ」の
ヘム鉄に葉酸とビタミンB12をプラス
飲んでるけど下痢になったりしないよ

112ビタミン774mg2017/06/16(金) 12:30:32.28ID:???
>>109
タバコ吸ったりお茶飲んだりを良くやれば鉄減るよ

113ビタミン774mg2017/06/18(日) 18:29:14.13ID:???
コンビニの砂肝に飽きたからDHCのヘム鉄を6ヶ月分買ってみた
金属ミネラルは一緒に摂るとよくないから
朝はカルシウム、マグネシウム、亜鉛で
夕方にヘム鉄を摂っているビタミンCも一緒に

114ビタミン774mg2017/06/18(日) 21:10:33.13ID:???
>>112
お茶に含まれるタンニンによって鉄の吸収率は下がるけど、
体内の鉄が排出されるわけではないよ。

115ビタミン774mg2017/06/22(木) 10:46:52.61ID:???
このスレは藤川先生に監視されています!(な訳ないよな)
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12285859843.html

116ビタミン774mg2017/06/22(木) 11:09:38.74ID:???
でも鉄アルツハイマーの脳には鉄が蓄積してるんだって
ラットの実験だと、鉄を抜くと症状も和らぐんだって

117ビタミン774mg2017/06/22(木) 13:23:56.11ID:???
ソースとかエビデンスとか出せよ。
〜だってとか聞きかじりの情報を書き込むなよ。
情弱が右往左往するだろ。

118ビタミン774mg2017/06/22(木) 13:24:29.59ID:???
エビフライにはソースより、タルタルソースだよな。

119ビタミン774mg2017/06/22(木) 17:09:07.38ID:???
なんで?

120ビタミン774mg2017/06/22(木) 22:05:27.40ID:???
>>118
俺もタルタルソース派だが、ウスターソースはそれはそれで旨い

121ビタミン774mg2017/06/23(金) 16:44:08.92ID:???
>>117
ソース出てるでしょ。
逆にエビデンスを蔑ろにしているのが>>115のブログ。

122ビタミン774mg2017/06/23(金) 18:14:30.71ID:???
>>121
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12284555658.html

必要ない、必要なのは最新最良の治療と栄養学の知識。

123ビタミン774mg2017/06/23(金) 23:40:08.78ID:???
エビデンスが無ければ説得力に欠けるんだよ。
科学的な根拠が伴っていなければ相手にされない。
いちいちワケのわからんブログを持ち出さないでほしい。

124ビタミン774mg2017/06/24(土) 06:40:57.19ID:???
あたまカチカチやねw

125ビタミン774mg2017/06/24(土) 10:06:44.83ID:???
と、自説が受け入れられない負け犬の遠吠え

126ビタミン774mg2017/06/30(金) 05:56:40.63ID:???
アルツハイマー、昔、テレビで見た話

(新たにググった訳じゃないから
無責任なこと書くけど)


脳は鉄を必要としていて、鉄が不足してしまうと
アルミを鉄の代わりに取り入れてしまうらしい
その、アルミが脳に蓄積してアルツハイマーの原因になる

アルツハイマー患者の脳を見るとアルミの斑点のようなものがある

アルミは水道水とかに含まれてるらしい

だから、鉄分不足を補って、
水道水からアルミを取り除かなくちゃいけないらしい

127ビタミン774mg2017/06/30(金) 11:29:23.70ID:???
水道水よりアルミ鍋だね和食屋でもよく見かけるけど
有害ミネラルの摂取は完全には避けられないからセレン飲んで解毒する

鉄は検査で低い人と明らかに鉄不足が原因で体調不良の人以外は飲まない方がいいね
老化が気にならない人は飲めばいいけど

128ビタミン774mg2017/07/01(土) 00:25:14.62ID:???
でもアルツハイマー患者の脳には鉄が多いという話があるよ?

129ビタミン774mg2017/07/01(土) 05:53:40.81ID:???
アルツハイマーのこと調べてたら、タバコはダメと書かれてたけど、
タバコを吸う人はアルツハイマーになりにくいってデータもあって
なんかよくわからない

鉄も不足するとアルツハイマーになるって言われてたり、
アルツハイマーの人の脳を調べると鉄が蓄積されてるとか、
なんなん?って感じ

そういうことも踏まえて、鉄サプリは自己責任で飲むってことだよね

130ビタミン774mg2017/07/01(土) 05:55:58.10ID:???
不正出血で婦人科に行ったとき、
貧血が気になるなら、サプリメント飲んでも良いですよ〜って
軽く言われたから飲んでたんだけど…

131ビタミン774mg2017/07/01(土) 05:59:54.16ID:???
実際、頭がふらふらしてたし、
お風呂に入ると手が痺れて、6時間くらいずっと痺れてて、
アカンベーした時もなんとなく白っぽかったけど、

DHCのヘム鉄を朝晩飲むようにしたら、症状は治まった

まだ、いっぱい残ってるから飲みきろうかなと思ってる

132ビタミン774mg2017/07/01(土) 06:03:26.91ID:???
まぁ、たくさん飲めば飲んだだけ健康になれるって訳じゃなく、
多過ぎても良くないから、適量を決められた以上に飲まない 
ってことでいいのかなぁ

133ビタミン774mg2017/07/01(土) 06:06:54.33ID:???
ゆで卵を作るとき、加熱し過ぎて
黄身の周りが黒くなることがあるけど、
あれって鉄なんだってね
それを食べると体にどんどん溜まってしまうらしい

普通のゆで卵なら大丈夫らしいけど

鉄も摂り方次第なのかなぁ

134ビタミン774mg2017/07/01(土) 15:36:46.97ID:???
加熱し過ぎず黒くなってない状態なら大丈夫なのか?

135ビタミン774mg2017/07/01(土) 20:15:10.38ID:???
>>134
そうらしいよ

136ビタミン774mg2017/07/02(日) 01:59:48.62ID:???
鉄分が鉄になる?よくわからない

137ビタミン774mg2017/07/02(日) 12:29:30.13ID:???
白身のたんぱく質の中のシスチン、メチオニンなど
イオウを含んだアミノ酸が熱のために分解されて硫化水素となり、
それが黄身にある鉄分と
結合して硫化第一鉄に変化し、卵黄中のカロチノイド色素と
混合して暗緑色の化合物を作るため



害はないらしいけど、食べると体に溜まるって聞いたことある

138ビタミン774mg2017/07/02(日) 18:22:37.80ID:???
アルツハイマー患者の脳には鉄が蓄積している
鉄を除去すると症状が軽快するという動物実験の結果も

139ビタミン774mg2017/07/03(月) 01:50:42.30ID:???
すごく基本的な事かもしれないけど、ヘム鉄の「ヘム」って何?

140ビタミン774mg2017/07/03(月) 02:10:46.82ID:???
忍たま乱太郎

141ビタミン774mg2017/07/04(火) 10:21:51.55ID:???
口内で歯周病菌が酪酸を作り、歯茎か
らの血管を通じて体内から脳の海馬に
侵入するらしく、酪酸が脳に到達する
と鉄分子が過剰につくられ、脳細胞を
破壊し、記憶を司る海馬の機能を低下
させ、アルツハイマー病を進行させて
いる可能性があるようです。


https://www.nounow.jp/dementia/4554/

142ビタミン774mg2017/07/04(火) 10:23:07.14ID:???
もはやアルツハイマースレになってるw

143ビタミン774mg2017/07/04(火) 18:48:13.49ID:???
アルツハイマー病はこの世で最も恐ろしい病気といっても過言ではない。
本人だけでなく、家族を地獄に突き落とすことも少なくない。

144ビタミン774mg2017/07/04(火) 19:25:54.72ID:???
本人は訳わからないから楽だよ。
まだらボケの状態が一番キツイ。
家族は地獄なのは間違いない。

145ビタミン774mg2017/07/04(火) 19:28:04.21ID:???
てか、鉄は大事だよ。
血液解析がもっと安く受けられると、鉄が必要か否か簡単にはっきりわかるのにね。

146ビタミン774mg2017/07/11(火) 19:24:44.95ID:???
iherbで結構評判のいいジェントルアイロン飲んでる人いませんか?
鉄ビシグリシン25mgので、ヘム鉄が合わなかったから、これに変えたら貧血症状がなくなった。
いつもヘモグロビン濃度低くて献血出来なかったので今回はいけると試してみたらやはり10以下で出来なかった。
ジェントルアイロンでは血色素量あがらないのかな…

147ビタミン774mg2017/07/12(水) 02:14:39.25ID:???
>>139

148ビタミン774mg2017/07/19(水) 17:11:29.34ID:???
血はbloodでしょう。

149ビタミン774mg2017/07/21(金) 01:56:24.12ID:???
ギリシャ語の方だろ

150ビタミン774mg2017/08/08(火) 14:13:25.38ID:???
>>146
クロロフィル飲んだら?

151ビタミン774mg2017/08/09(水) 06:34:46.95ID:???
>>105
私も全く同じです!
何気なくDHCのヘム鉄サプリを飲んだらトイレでビックリw
心気症の人だったら余計な心配をしてしまいそうですね

152ビタミン774mg2017/08/09(水) 10:05:35.80ID:???
自分もDHCのヘム鉄飲んでるけど下痢便秘特にないな
うん○も大して黒くならないからそういうやつなのかと思ってた
吸収されてるって事かな

153ビタミン774mg2017/08/11(金) 18:02:02.75ID:???
DHCのヘム鉄飲み始めて10代の頃から張り付いてた目のクマが消えた
ビタミンB飲むようになったらこれも10代からずっと悩んでたニキビ消えたし、混合肌で部分的なこな吹きしてたのも消えた
ナイアシン飲むようになったら毛穴も小さくなった
化粧品変えたり美容グッズ色々試して
サプリ飲み始めたら全部解決した。全部
やっぱり表面ペタペタ塗るより栄養状態良くする方が断然効果あるね

154ビタミン774mg2017/08/11(金) 21:18:08.19ID:???
NOWの鉄サプリ、食品関係粉物と洗浄のしすぎで手が荒れまくりな息子に飲ませてる。
V.E V.C 魚油 マルチビタミンミネラルと鉄サプリ。
効果少しずつ出てる。
頑張ってタンパク質とるために肉卵魚チーズ食べさせてるけど、やっぱり足りないんだね。サプリは必要だ。

155ビタミン774mg2017/08/15(火) 22:12:50.07ID:???
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

156ビタミン774mg2017/08/16(水) 16:35:57.96ID:???
>>155
共産主義者と社会主義者さ死ね!

157ビタミン774mg2017/08/16(水) 16:45:51.78ID:???
鉄分をとってもなかなか貧血が治らない
といった経験はありませんか?それは
もしかしたら亜鉛の不足が原因の貧血
かもしれません。血液中の赤血球の膜
は主にタンパク質から形成されていま
す。この膜が合成されるときに亜鉛が必
要となり、亜鉛の量が足りていないと未
熟な赤血球が作られてしまい毛細血管
を通る際に壊れやすくなってしまうので
す。鉄分不足による貧血は鉄分を原料と
するヘモグロビンが減少して起こるも
のですが、亜鉛は赤血球膜がもろくな
ることで引き起こされ、同じように全
身に酸素を運搬する作用が低くなってし
まうことで起こります。亜鉛は体内で合
成することのできない重要な成分であ
り、人体の各器官の機能を健全に保持
する大切な役割を果たしています。一日
に摂取すべき量は成人男性で12mg、女
性で9mgに対して、食事から摂ってい
る平均量は7〜8mgと言われていま
す。
http://www.tcnkenko.com/supplement-13-2349.html

158ビタミン774mg2017/08/16(水) 18:14:27.33ID:???
>>157
ちょ長いわー

159ビタミン774mg2017/08/18(金) 12:23:28.03ID:???
健康死んだんで赤血球のサイズに関する何かがよろしくないと出てたのはそれが原因なのかな
腕にも最近謎の、内出血みたいな跡あるし
亜鉛すでに取り始めたけど、あんがと!

160ビタミン774mg2017/08/18(金) 13:00:07.40ID:???
死んだん、ってw

161ビタミン774mg2017/08/22(火) 08:20:11.20ID:???
怖っw

162ビタミン774mg2017/09/09(土) 15:54:08.21ID:???
鉄はいつ飲むのが正解?
空腹時は胃痛、食後は玄米や小麦が
吸収を阻害すると書いてあったりするし。
あと、カンジダが悪化した人いる?
ヘム鉄を試してみたいんだけど賛否両論で難しいね

163ビタミン774mg2017/09/09(土) 16:33:53.76ID:???
胃を荒らすんならそれはもう食後しかないだろ
多少阻害されたとしてもサプリ形態ならそれ込みで多く入ってるはずで
(てかそもそも小麦や玄米の影響なんて聞いたこと無いが)
ビタミンCとも相性良いからやっぱり食後に限ると思うぞ
お茶とは相性悪いとは言われてたけど、実際は気にしなくて良いレベルの話らしいしな

栄養素の吸収阻害を極端に気にしてたら線維質のものなども摂れなくなるが
そうすると大腸ガンや肥満や高脂血症の増加などで結局早死にすることになり…
あれっ何のために健康気にしてたんだっけ?と本末転倒なことになる
こういうことは結局どんぶり勘定で良い、
完璧など目指すな、ということだよ

164ビタミン774mg2017/09/10(日) 15:00:38.18ID:???
>>163
それもそうか
まずは試してみてどうかだね

165ビタミン774mg2017/09/17(日) 11:12:01.65ID:???
非ヘム鉄の処方薬だと下痢になり
鉄含有量六分の一ぐらいの
非ヘム鉄のサプリでも便秘になった
dhcのヘム鉄か
nowのフェロケル鉄を考えてるけど
副作用あった人いる?

166ビタミン774mg2017/09/18(月) 14:18:27.67ID:???
>>165
私はdhcのヘム鉄で便秘になった
フェロケルもアイハーブのコメントで便秘になったって書いてる人がいたよ
たぶんほとんどの人は大丈夫なんだろうけどね

167ビタミン774mg2017/09/18(月) 14:47:21.76ID:???
>>166
レスありがとう
ちなみに166さんに
大丈夫だった鉄サプリあったら
教えてくざさい

168ビタミン774mg2017/09/18(月) 15:05:27.30ID:???
>>167
効果的にはどうなのかわからないけど
グミサプリの鉄&葉酸のやつは副作用なしで味もおいしかったよ

169ビタミン774mg2017/09/18(月) 15:14:12.25ID:???
>>166
ありがとう
試してみる

170ビタミン774mg2017/09/19(火) 11:12:33.95ID:???
ハブでビスグリシン酸キレート
という種類の鉄を買った。
DHCなどのヘム鉄より吸収率がずっと高いらしいじゃん。

https://jp.iherb.com/pr/p/10625

171ビタミン774mg2017/09/21(木) 09:21:08.24ID:???
ヘム鉄飲みだして一カ月指先が鉄臭くなった
はじめ鉄サプリ触ったからかな?と思って気にしなかったが飲まない日でもなんか臭いする
しかも口内に血が滲む感じで口角炎もできて荒れだし、鼻の粘膜も変な感じだったので飲みすぎ???って中止した
それでもしばらく指先が鉄棒掴んだ時みたいにほんのり鉄臭かった
自分はヘム鉄飲んでも便が全然黒くならなかったから吸収良すぎて鉄過剰になってたのかも

172ビタミン774mg2017/09/21(木) 14:37:25.01ID:???
鉄過剰症ヤバいから気をつけた方が良いよ
日本人は無頓着すぎると思う

173ビタミン774mg2017/09/21(木) 17:30:14.97ID:???
>>171
サプリでは過剰摂取にはならないらしいよ
鉄臭いのは別な原因があると思う

http://www.skincare-univ.com/article/016020/

174ビタミン774mg2017/10/11(水) 15:40:38.95ID:???
>>171
どこのメーカーのヘム鉄を飲んだのか

175ビタミン774mg2017/10/12(木) 00:16:44.14ID:???
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12316527293.html
ヘム鉄で過剰摂取は難しそうだね。

176ビタミン774mg2017/10/13(金) 10:09:07.71ID:???
鉄ってなんもわかってないに等しいだろ
キレート作用があるサプリ使ったら
鉄が少なくなりすぎて便秘&胃腸の不調
鉄サプリとVCを補給したらしばらくして痛みが消え
一晩でお腹や便の不調が戻ったわ
ヘムじゃないから、吸収率はとても低いはず
なのにこの効果は何なんだろう?
吸収されない鉄にも何か効果があるんじゃね?
俺の一部の便秘や腸の不具合には鉄ってことになる
さらに、今回の経験と俺の過去の人生を照らし合わせると
俺は鉄不足な人生てことに

177ビタミン774mg2017/10/13(金) 10:11:41.24ID:???
>>175
それの落ちはね
鉄剤を大量投入すると、吸収率が1/3に低下するってこと
英語で論文出てたよ

178ビタミン774mg2017/10/13(金) 10:29:46.56ID:???
bisglycinate がベストっぽいな
http://en.olimp-supplements.com/images/image/ferr_w2_en.jpg

179ビタミン774mg2017/10/14(土) 00:56:45.22ID:???
>>177
何事にもバランスか勉強になるな

180ビタミン774mg2017/10/20(金) 19:41:42.97ID:YUIimpod

181ビタミン774mg2017/10/29(日) 20:22:21.77ID:???
>>174
DHCのヘム鉄だよ。毎日飲んでたの月数粒に変えてそれでいいみたい

182ビタミン774mg2017/10/29(日) 20:32:14.47ID:???
あと汚い話で悪いが
生理前の週に飲むと排出する血がいつもより暗っぽくなる
飲んでないといつもの色
なんか怖いので終わった後だけ飲むように変えた
貧血による起床時の動悸やめまいがあったのがなくなったから続けるけど

183ビタミン774mg2017/11/21(火) 07:38:13.81ID:???
オリヒロの鉄+葉酸を飲んでたけどマスチゲンに変えたら
動悸もしなくなったし爪の反りもだいぶ治ってきたよ
週2回くらい鶏レバー料理もとるようにしたけど
ビタミンAのとりすぎかな

184ビタミン774mg2017/11/21(火) 22:10:08.35ID:???
>>183
医薬品とサプリメントの違いなのかなあ
ビタミンCだけどサプリ買おうとしたら値段はたいして変わらず含有量は倍以上で医薬品扱いのがあると勧められたことがある
鉄は最近採っていなかったけどマスチゲンいいかもね

185ビタミン774mg2017/12/17(日) 21:51:32.33ID:???
つなぎでマスチゲン14日分の買って飲んでるけど添加物がこんなに?ってくらい19種類入ってる
発がん性のある酸化チタンや赤色102号なんか入れないで欲しい
iherbで便秘しないタイプのを注文したけど今回届くの遅い

186ビタミン774mg2017/12/26(火) 18:46:18.28ID:???
マスチゲンってすごい毒々しい真っ赤な奴だよね
元気な血の赤をイメージしてんだろうけど
今時あの色に添加物まみれはマイナスイメージでしかない…
リニューアルでもして改めたら良いのにね

187ビタミン774mg2018/01/03(水) 10:58:18.46ID:???
普段はDHCのヘム鉄を飲んでいます
どこかでサプリの吸収の良さは
液体(ジェル)>顆粒>錠剤というのを読みました
DHCのヘム鉄はカプセルに入っているので顆粒だと思います。
一度液体(ジェル)を試してみたいのですが、商品として存在するものでしょうか?
iherbは見ました

188ビタミン774mg2018/01/03(水) 12:37:44.94ID:???
液体は病院で注射してもらえる
フェジン

189ビタミン774mg2018/02/13(火) 23:38:12.19ID:???
アドバンストフェロケルをさっき初めて飲んだけど、驚きの鉄臭さだった
小粒で飲み込みやすかったけどくちゃい
白い下まぶたが赤くなるまで飲み続けてみようと思います

190ビタミン774mg2018/02/15(木) 19:34:22.39ID:2AMMkrDa

191ビタミン774mg2018/02/23(金) 10:52:53.98ID:???
NOWのキレート鉄飲んだら毎晩はっきりした夢を見るようになった。期待していなかった効果がでてる、、、
あと思考がはっきりしている感覚がある。

192ビタミン774mg2018/02/23(金) 16:41:17.80ID:???
ナウのストロングアイロンで貧血完治させたよ

193ビタミン774mg2018/02/23(金) 17:36:11.82ID:rlVgNAlt
水溶性ビタミンはタイムリリースで吸収遅らせるのが常識だけど
鉄もタイムリリースあるんだね
他のミネラルと違って必要なのかな

194ビタミン774mg2018/02/26(月) 11:21:52.95ID:???
>>191
>>192
どこで買ったの?

195ビタミン774mg2018/02/26(月) 14:04:32.69ID:???
鉄サプリを摂取すると下痢しなくなるな
なんでだろ

196ビタミン774mg2018/02/26(月) 14:35:02.88ID:???
鉄は夜より朝摂取したほうが調子が(・∀・)イイネ!!

197ビタミン774mg2018/02/27(火) 04:14:08.81ID:???
>>195
便秘じゃなくて下痢?

198ビタミン774mg2018/02/27(火) 07:14:29.43ID:???
>>194
アマゾンでだよ。送料込みで1000円もしなかった。

199ビタミン774mg2018/02/27(火) 10:22:01.24ID:???
>>197
そう、下痢
色が黒くなって下痢しなくなる

俺の場合有難いことだけどね
慢性的な下痢症だから

200ビタミン774mg2018/02/27(火) 13:07:41.95ID:???
>>198
サンクス

201ビタミン774mg2018/02/27(火) 13:08:34.53ID:???
>>199
塩を舐めて下痢が収まるなら
マグネシウム不足かも

202ビタミン774mg2018/02/27(火) 18:29:22.51ID:drYTg3wt

203ビタミン774mg2018/03/02(金) 18:18:27.89ID:UOFysk/C
支配層は庶民が元気すぎると困るから、牛乳卵塩鉄分等を悪玉扱いして来た。
最近じゃ肉類も。情報が混乱してるのはそのせいかと。

204ビタミン774mg2018/03/02(金) 18:20:51.46ID:UOFysk/C
何々を摂りすぎると早死にする等の説は結果を検証しにくいから、でっち上げが発覚しづらい。

205ビタミン774mg2018/03/02(金) 20:45:57.52ID:nDUk98ep
アメリカは小麦粉に鉄分強化を法律で義務付けした
そうゆうとこ羨ましい

206ビタミン774mg2018/03/09(金) 20:24:19.77ID:???
藤川医師はブログでヘム鉄否定してなかった?
姫野医師を馬鹿にしてるのかと思ったけど勘違いかな?

207ビタミン774mg2018/03/09(金) 23:42:40.81ID:???
>>189
臭いよね。
この前間違えて口の中でかじってしまって悶絶した。
私は寝る前に飲むんだけど、子どもと布団に入ると口臭が金属臭いって言われる。
最近は一日1錠。2錠だと便が黒くなるけど、1錠だと、黒くならない。吸収されているみたい。

208ビタミン774mg2018/03/10(土) 01:20:13.52ID:???
次はナウフーズのフェロケル鉄買った方がいいよ
カプセルだから鉄のニオイ無し

209ビタミン774mg2018/03/10(土) 07:04:36.44ID:???
>>208
もう買ってあるよ。ありがとう。こっちは全然匂わなくて本当に鉄なの?って思う位
advancedの方がなかなか減らなくて、移行出来ないorz

210ビタミン774mg2018/03/10(土) 19:38:10.05ID:???
nowの鉄18gを1日1錠飲んでるんだけど隔日にした方がいいかな?多すぎるかと思って
皆さんどれくらい飲んでます?

211ビタミン774mg2018/03/12(月) 14:20:39.60ID:???
月経ありのまーんとそれ以外で必要量大きく変わるからな

212ビタミン774mg2018/03/13(火) 19:41:52.99ID:???
成人男子だったらどれくらい飲むもん?

213ビタミン774mg2018/03/13(火) 20:34:14.25ID:???
男は鉄の摂取が多いと、がんリスクが上がる
鉄のサプリは飲まなくていい 適当に肉とか食えばいい

214ビタミン774mg2018/03/13(火) 21:31:04.30ID:???
>>213
男だけ?

215ビタミン774mg2018/03/13(火) 21:49:23.55ID:???
>>213
某精神科医の本のタイトル見て飲もうと思ってるんだけどいらんかな?

216ビタミン774mg2018/03/13(火) 22:06:48.05ID:???
ランニングしてるから夏場は鉄飲まんと貧血なるわ

217ビタミン774mg2018/03/13(火) 23:10:47.61ID:???

218ビタミン774mg2018/03/14(水) 20:06:35.83ID:???
黒い便が出た
サプリが合わなかったか消化不良なのかな?

219ビタミン774mg2018/03/14(水) 20:16:24.71ID:???
あと、ヘム鉄と非ヘム鉄サプリだとどっちがいいの?
ネットなんかだとヘム鉄の方が吸収がいいみたいな事書かれてるけど、藤川徳美医師はヘム鉄を否定してるし
ちなみに自分が今飲んでるのはnowの鉄18g(キレート加工してある物)です

220ビタミン774mg2018/03/14(水) 20:37:35.99ID:???
>>219
その医師は信用できるの?
血液検査とかした比較データを見てからしか言えん

221ビタミン774mg2018/03/14(水) 20:44:22.05ID:???
nowの鉄で貧血治ったよ

222ビタミン774mg2018/03/14(水) 22:00:25.54ID:???
>>220
有名な精神科医
薬による溶解ではなく栄養療法で精神病を完治させた症例が結構あるみたい

223ビタミン774mg2018/03/14(水) 22:43:12.05ID:???
>>222
ヘム鉄の何があかんの?

224ビタミン774mg2018/03/15(木) 04:25:02.56ID:???
ヘム鉄高いし、フェロケルのほうが吸収率高いってデータあるし

225ビタミン774mg2018/03/15(木) 09:48:37.16ID:???
>>224
そうそう、そんな事言ってた
ヘム鉄サプリって日本にしかないローカルサプリだとか

226ビタミン774mg2018/03/17(土) 20:51:54.32ID:???
ナウフーズの18グラム買いました
カプセルがデカくて驚いたけど36グラムもあるんだよねこれ
36グラムって単純に18グラムの倍の大きさなのかな?
だとしたら相当デカくて女の人には飲みづらそう(T_T)

227ビタミン774mg2018/03/19(月) 09:17:40.54ID:???
鉄も過剰に摂取すると酸化ストレスで動脈硬化とか疾病に繋がるそうなので
貧血があった初期は数日おきで飲んだけど
血液検査で正常になったあとは毎月月経後に一錠にしてる

228ビタミン774mg2018/03/19(月) 14:52:29.81ID:T3ZbWh0M
血液検査で抜かれる程度じゃ瀉血にならんか

229ビタミン774mg2018/03/19(月) 23:50:38.09ID:???
藤川先生のブログ読んで近くの内科ですぐフェリチンはかったけど
正常だったw

230ビタミン774mg2018/03/21(水) 07:15:49.35ID:???
鉄サプリ飲んでるとニキビ出来ない?

231ビタミン774mg2018/03/25(日) 21:59:10.84ID:???
山中さんにダメ出しする藤川大先生
ttp://i.imgur.com/rndHFLy.jpg

232ビタミン774mg2018/03/26(月) 09:16:00.53ID:???
俺も成人男子でナウの鉄分18gを2回に分けて飲んでる
飲まない日と一粒の日でかなり違ってくるから怖いけど36g飲んでる
飲まないと朝起きられないし寝た気がしないしクマできるし立ちくらみするし体に必要なら仕方ない
筋トレもして肉食ってるけど足りない人はサプリじゃないと無理よ

233ビタミン774mg2018/03/26(月) 09:49:21.32ID:???
鉄臭さに慣れるどころか、美味しいような気さえしてきました
これを飲んだら体調が良くなると、身体が認識してくれたのかも

234ビタミン774mg2018/03/26(月) 10:27:21.01ID:???
男で鉄は大丈夫なんかな
体に鉄が溜まってアルツハイマーになるんじゃなかったか?

235ビタミン774mg2018/03/26(月) 12:29:50.35ID:???
男は摂り過ぎよくない

>逆に、鉄分が多すぎると便秘や胃腸障害などを起こすことがある。

 加えて、国立がん研究センターなどが今年6月に発表した調査結果では、牛や豚の肉を多く食べる男性は糖尿病の発症リスクが高いことが分かった。
摂取量で4グループに分けたところ、最も多いグループは最も少ないグループよりリスクが約4割高かった。女性は関連がみられなかった。原因の一つとして赤身肉に豊富な鉄分が考えられた。
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO61690710W3A021C1MZ4001

236ビタミン774mg2018/03/27(火) 00:58:00.75ID:???
糖尿病や癌が多いのはNeu5Gcのせいかもしれない

237ビタミン774mg2018/03/29(木) 10:15:11.62ID:???
>>231
うーんこの人のブログ熟読してるんだが痛い人かな?
海外本を翻訳して紹介してくれるのが勉強になるんだが

238ビタミン774mg2018/03/29(木) 15:10:25.90ID:???
うん 鉄サプリの人はけっこう偏ってる
なんかフェイスブックで高血圧と塩分が関係ないとか言ってた
食塩感受性とか知らんのかよっていう

239ビタミン774mg2018/03/29(木) 15:14:50.25ID:???
まあ、こういうこと言う人だからね?
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/861815347268124

>医学部ではウソばかり教えている

高血圧に対する減塩、糖尿病に対するカロリー制限、コレステロールを下げないと心筋梗塞になる、手術・放射線・化学療法のガンの3大療法、など医学部ではウソばかり教えている

240ビタミン774mg2018/03/29(木) 19:03:42.70ID:???
>>239

>地球は鉄の惑星である
地球の30%は鉄でできている
水素も、酸素も、炭素も最終的には全て鉄になる
地球の最初の生物、シアノバクテリアは鉄を触媒(補酵素)として光合成を行っている
植物プランクトン、海藻も鉄を補酵素として光合成を行っている

生体には鉄過剰症にならないようなシステムが備わっているはず
そのようなシステムが備わっていない生体はとうの昔に淘汰されているはず
だから滅多なことでは鉄過剰にはならない


ここヤバすぎだろw はず はず ってw

241ビタミン774mg2018/03/29(木) 19:35:01.49ID:???
https://ameblo.jp/nykmichi187/
フェロケルよりヘム鉄の方が良いんじゃないか?という医者のブログ

242ビタミン774mg2018/03/29(木) 19:35:33.35ID:???

243ビタミン774mg2018/03/30(金) 02:48:36.54ID:???
血液検査しっかりしてくれるところがあればいいけど、俺の住んでる県はなにに関してもまともな医療は受けられないからどうしようもなく鉄分サプリを飲んでる
鉄に関しては調べ方からして意見分かれてるし俺にとっては本当にどうしようもない
痴呆が云々てよく言われるけど、かなりの年齢の話しだし今つらいよりどうしようもない老人の時にパフォーマンス落ちた方が遙かにまし

244ビタミン774mg2018/03/30(金) 14:23:33.48ID:???
藤川さんは臨床経験重視者だから
そこまで学会的エビデンスを重視してないよ
そこを踏まえて考えればいいと思う

245ビタミン774mg2018/04/01(日) 15:06:38.51ID:???
>>242
情報どうもありがとう。
こういう反対意見も知って良かった。

246ビタミン774mg2018/04/03(火) 14:22:30.39ID:???
>>242
これは参考になりますね
これをヘム鉄じゃなくてキレート鉄を摂るべき!
って言ってた藤川医師が何て反論するか興味あるな

247ビタミン774mg2018/04/04(水) 00:56:34.84ID:???
アメリカで鉄による健康被害とかあるのか

248ビタミン774mg2018/04/09(月) 23:50:00.08ID:???
某F川の病院の評判調べたら散々だったわw

249ビタミン774mg2018/04/10(火) 00:21:03.39ID:???
>>248
マジぃ?

250ビタミン774mg2018/04/10(火) 17:20:19.78ID:???
>>249
ぐーぐるでしょ?
でもF川医師は精神疾患を溶解じゃなくて完治させてるからね
そこは評価すべきだと思う

251ビタミン774mg2018/04/11(水) 02:16:54.56ID:???
寛解と書きたかったのか

252ビタミン774mg2018/04/11(水) 03:11:57.01ID:???
ネット検索で得た知識でわかった気になって
持論を展開しているエセサプリ博士と

実名でリスクを背負ってまで情報を発信する
実在する現役の精神科医のアドバイス

君ならどっちを信用する?

253ビタミン774mg2018/04/14(土) 13:22:57.53ID:???
pubmed

254ビタミン774mg2018/05/09(水) 20:30:08.77ID:???
>>38
まだ見てる?
私も夜鉄剤飲むと夜中に蕁麻疹。
なんだろうこれ。

255ビタミン774mg2018/05/12(土) 23:05:25.11ID:???
>>252
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12374918975.html
これ読んだらコテツの方が正しいんじゃないかと思ってしまうなー
てか、藤川センセこのスレ見てるんじゃねww

256ビタミン774mg2018/05/13(日) 00:48:59.18ID:???
>>255
@saitokaramiさんのツイート: https://twitter.com/saitokarami/status/994857432558993408?s=09
こんなツイート発見
もうどっちが正しいのか分からんな

257ビタミン774mg2018/05/13(日) 00:58:30.03ID:???
>>255
@saitokaramiさんのツイート: https://twitter.com/saitokarami/status/994737180558815233?s=09
これなんか完全にコテツブログへの反論だもんな

258ビタミン774mg2018/05/13(日) 11:23:59.39ID:???
これは興味深い。コテツブログ盲信は良くないな

259ビタミン774mg2018/05/20(日) 16:21:30.95ID:???
初めてフェリチン測ったら男なのに78だった
MCVとかも軒並み低いしどうなのこれ
フェロケル18mgを3ヶ月飲んだあとでこれ

260ビタミン774mg2018/05/20(日) 20:38:34.32ID:???
>>259
スポーツやったり筋トレしてる?
男性でも日頃体動かしてる人は数値低いみたいだよ

261ビタミン774mg2018/05/20(日) 20:59:34.14ID:???
>>259
MCVの数値いくつでしたか?
私はMCVは86だったんですけど、フェリチンの検査しようか迷ってます。

262ビタミン774mg2018/05/20(日) 21:04:13.47ID:???
筋トレや有酸素運動はほんの軽くくらいだなあ
MCV 84.8
MCH 28.4
MCHC 33.5でした

263ビタミン774mg2018/05/21(月) 02:48:26.93ID:???
フェリチンの検査ってどうするの?
内科行って言えばやってくれる?

264ビタミン774mg2018/05/21(月) 09:02:47.03ID:???
自分は皮膚科でアレルギー等を見るために調べたついでだった
一般的な血液検査って項目を足したり減らしたりできるみたい
その中にフェリチンもあるので言ったら追加してもらえた

265ビタミン774mg2018/05/22(火) 12:51:58.93ID:???
不眠症持ちだと眠れなくて血を作れないのかな?

266ビタミン774mg2018/05/27(日) 19:41:22.18ID:???
>>265
眠ってる時が一番成長ホルモンが分泌されるからその可能性もあるね
あとは胃腸の調子が悪いと鉄分を食物とかサプリで摂っても消化吸収されない

267ビタミン774mg2018/05/27(日) 20:08:53.80ID:???
>>265
不眠症持ちだと胃腸を含めた内臓全般の調子があまり良くなさそうだから、
とりあえず眠れるようになるように
睡眠薬は抵抗あるだろうから、メラトニンとかナイアシン、グリシンとかの不眠に効くとされているサプリをアイハーブ購入するのオススメするよ
あとはプロバイオティクス。これもドラッグストアに売ってる物よりアイハーブで自分にあったのを購入した方がいい

268ビタミン774mg2018/05/27(日) 22:58:33.15ID:???
男だけど疲労感とかうつ状態が酷いからフェリチン検査してきた。再来週に結果聞いてくる。
これで正常値だったら原因は心理的なものなんだろうなあ...。

https://youtu.be/PM-WSVyjYrA

269ビタミン774mg2018/05/27(日) 23:02:11.50ID:???
ビタミンB群やCや亜鉛、タンパク質も造血に必要らしい
不眠にはグリシン酸マグネシウムを飲めば一石二鳥かも

270ビタミン774mg2018/05/27(日) 23:04:27.22ID:???
あとテアニンとかバレリアン

271ビタミン774mg2018/05/27(日) 23:08:28.01ID:???
>>268
おれも貧血かと思ってたけどビタミンD不足だったっぽい

272ビタミン774mg2018/05/31(木) 16:16:14.13ID:???
来週まで待てなくて医者に結果聞いてきたよ。フェリチン49.8だった。医者に低いんじゃないかって相談してみたけど医学的には正常範囲だから大丈夫だって言ってたけどどうなんだろ...。
ちなみに
mcv 89.2
mch 30.0
mchc 33.7

>>271
うつには日光浴とか大事だよね。俺はB群をとってるよ

273ビタミン774mg2018/05/31(木) 17:01:20.56ID:???
>>272
そりゃ低いわ。コテツブログでは男の100以下は女の30以下とかなんとか
既存の医者は栄養学的な見方が出来ないから話にならんしね

274ビタミン774mg2018/05/31(木) 21:14:49.09ID:???
コテツブログwwww

275ビタミン774mg2018/06/09(土) 09:17:59.56ID:???
鉄と葉酸の

276ビタミン774mg2018/06/16(土) 02:02:04.45ID:???
あのさ、5.31時点で医師になってる者は全て既存の医者だと思うんだけど…w

277ビタミン774mg2018/06/24(日) 09:11:36.97ID:???
週11時間散歩する94kgの男で
●HCのマルチミネラル 1粒当たりFe2.5mg(成分:クエン酸Feナトリウム)を1週間当たり10粒は摂りすぎですか?

278ビタミン774mg2018/06/27(水) 11:21:15.99ID:???
癖のある文章だが…フェリチンの目安なんて初めて見た

http://www.bihadahime.com/report/biyoutuusinn201311.html
フェリチン1ng/mlが貯蔵鉄8mgに相当するので、成人では1000mgの貯蔵鉄が必要である事がコンセンサスを得ています。
つまり、1000/8=125が理論上の正常値になり、これを目指して鉄を処方して行きます。

279ビタミン774mg2018/07/18(水) 18:39:44.98ID:???
アメリカは小麦に鉄が添加されてるから鉄不足になりにくい
そういう事情を知らずに鉄過剰怖いとか言ってアメリカの鉄なしサプリを飲んで鉄欠乏症に蝕まれる日本人多過ぎ

280ビタミン774mg2018/07/30(月) 04:25:30.10ID:???
ガッテン流!貧血予防法
最近だるさが続く、スタミナが続かな
い、肌が乾燥する、抜け毛が多い…その
悩み、貧血が原因かも!最新の国民健
康・栄養調査では、女性の2割、男性
の1割が貧血状態に陥っていることが
判明。症状が劇的でないため、貧血が
原因と気付かないまま、体調不良に苦
しんでいる人が少なくないといいます。

実はラグビーの名門、帝京大学ラグビ
ー部も、かつて貧血に気付かず、長い
間不調に悩んでいました。しかし貧血
に気付いて鉄分を積極的に補給したと
ころ、選手たちの能力がめきめき向上。大学選手権9連覇の原動力のひと
つとなったのです。
実は、健康のために運動を頑張ってい
る人ほど要注意!?栄養不足になる意
外な落とし穴や対策法をお伝えしました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180425/index.html

281ビタミン774mg2018/08/01(水) 21:09:42.15ID:???
薬局でDHCのヘム鉄を買おうとしたら、ディアナチュラの方が吸収が良いってすすめられた
1日量はDHCの方が多いのに中身になんか違いがあるのかね?
もっとちゃんと聞けば良かったけど勢いに負けて買っちゃった

282ビタミン774mg2018/08/01(水) 21:37:01.68ID:???
貧血だと排尿後に血圧下がってそのまま気絶とかもあるから危険
排尿する前に水分摂取して血圧上げとくことが重要

283ビタミン774mg2018/08/01(水) 21:40:02.97ID:???
>>281
そりゃおかしいな。同じヘム鉄なら特に変わらんはずだろう

2842812018/08/01(水) 23:41:07.36ID:???
>>283
だよね
単純に高いからかな

285ビタミン774mg2018/08/01(水) 23:49:45.83ID:???
dhcとマスチゲンどちらがいいの

286ビタミン774mg2018/08/02(木) 00:39:30.59ID:???
マスチゲンのほうがいいでしょ
医薬品なんだからエビデンスがあるのが前提のもの

287ビタミン774mg2018/08/02(木) 00:48:14.82ID:???
マスチゲンやポポンSプラスも第2類医薬品
鉄分を使用している関係で第2類の分類になっているのかな?
使用している鉄分はマスチゲンは溶性ピロリン酸第二鉄
ポポンSプラスはフマル酸第一鉄と使用している鉄分は違うが

288ビタミン774mg2018/08/02(木) 01:11:41.51ID:???
貧血治すにはマスチゲンを3か月やるのがよさそう

289ビタミン774mg2018/08/02(木) 16:40:03.23ID:???
アルツハイマー病やパーキンソン病治
療 「鉄」に活路 原因イオン流入抑制 
金大薬学部助手が解明
脳に大量に流入すると、アルツハイマ
ー病やパーキンソン病を起こすカルシ
ウムイオンが、鉄分によって抑制され
ることを、金沢大薬学部の中道範隆助
手(神経薬理学)が解明した。カルシウ
ムイオンは脳卒中や統合失調症等の発症とも深いかかわりがあり、これら疾
患の予防薬や治療薬として鉄分の活用が期待されるという。成果をまとめた論文は二〇〇六年度日本神経精神薬理
学会学術賞を受けた。(報道部・伊藤弘喜)
http://www.p.kanazawa-u.ac.jp/research/digest/20060930.html

290ビタミン774mg2018/08/03(金) 13:05:09.83ID:???
キレート鉄とかいうのが吸収率高いそうだけど腸の表面に付着してるだけとかいう記事もあったりするけど飲んでる人いますか?

291ビタミン774mg2018/08/03(金) 18:37:51.88ID:???
>>290
どこのメーカのキレート鉄が腸の表面に付着している画像がないと

292ビタミン774mg2018/08/03(金) 18:41:42.13ID:???
フェロケル一般かな
>>242にあるような話?

293ビタミン774mg2018/08/03(金) 21:09:52.86ID:???
病院の鉄剤からフェロケルに変えて2ヶ月くらいで、フェリチンも上がってるのに
なぜか動悸が復活したのはこのせいなのかも

294ビタミン774mg2018/08/03(金) 21:21:17.50ID:???
>>292
これ検索したら出てくるね

295ビタミン774mg2018/08/03(金) 21:34:07.82ID:???
キレート鉄怖くなってきた

296ビタミン774mg2018/08/05(日) 22:10:15.08ID:???
大塚製薬が売ってるネイチャーメイドてアメリカ製と書いてあるけどあれもキレート鉄なのかな
クエン酸鉄とあるだけだが
もっとも量は一粒3mgとわずかだけど

297ビタミン774mg2018/08/06(月) 20:15:05.20ID:???
キレート鉄にそんな負の効果があるならサプリ大国天下のアメリカ様が黙っちゃいないでしょうよ
そこんとこ分からない

298ビタミン774mg2018/08/06(月) 20:22:33.88ID:???
アメリカをそこまで盲信できる方がよくわかんないよ

299ビタミン774mg2018/08/12(日) 03:28:12.31ID:???
ファイチ飲み始めたけど軽い吐き気やめまいがする…
とりあえず一旦服用やめてマスチゲンの方も試してみるわ

300ビタミン774mg2018/08/13(月) 18:54:59.97ID:???
>>242の元画像はこのフェロケルが従来のものより吸収がいいよって意味で比較画像として使われていて危険だとか注意喚起をするために使われていない
一方日本の医師のブログはこの画像を引っ張ってきて腸の細胞に詰まっているような表現として使ってる

301ビタミン774mg2018/08/14(火) 15:19:20.75ID:???
病院で処方してもらう鉄剤とドラッグストアで買える鉄剤は同じなのかな

302ビタミン774mg2018/08/19(日) 14:00:59.09ID:???
>>297
アメリカは良くも悪くもアバウトだから
適当だからね
そんなにキレート鉄が良いなら栄養療法やってる医師は全員使っててもおかしくないと思うけど
キレート勧めてるのコテツくらいで、
他の医師は大体ヘム鉄使ってるよ

303ビタミン774mg2018/08/19(日) 14:02:33.99ID:???
>>301
ドラストか処方薬局に聞けば教えてくれるんじょない?

304ビタミン774mg2018/08/20(月) 23:21:19.82ID:???
男なのに貧血気味で、原因はサイクリングによる大量の発汗だと思ってたけど、ピロリ菌も鉄欠乏性貧血の原因なんだな
ピロリ菌除去したから貧血も治るといいが

305ビタミン774mg2018/08/20(月) 23:44:19.91ID:???
貧血の症状は立ちくらみよりも眠気、かゆみ、抜け毛、ムズムズみたいな症状が先に来る
これらに当てはまったらヘム鉄飲め

306ビタミン774mg2018/08/20(月) 23:52:56.88ID:???
>>305
立ちくらみ含め全部当てはまるんですけど…飲むわ

307ビタミン774mg2018/08/22(水) 00:08:34.57ID:???
みんなが大好きなコテツ先生が怒って反論してるぞww
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12398884173.html

308ビタミン774mg2018/08/22(水) 00:18:14.62ID:???
もうとっくにみんな知ってて だから?w

309ビタミン774mg2018/08/22(水) 02:22:51.00ID:???
過剰になるとかならないとかは置いといて
キレート鉄の安全性がどうなのか知りたい

310ビタミン774mg2018/08/22(水) 08:11:04.55ID:???
俺は安全なヘム鉄飲むよ

311ビタミン774mg2018/08/22(水) 08:29:56.86ID:???
藤川医師も長期的な安全性とか見てないだろうに言い切れるのかな

312ビタミン774mg2018/08/22(水) 19:23:28.91ID:???
ファイチとかでええんちゃうん?
キレートでもヘムでもないよ

313ビタミン774mg2018/08/22(水) 23:06:41.62ID:???
あかんべー色が真っ白なんだよなあ
治るのかなあこれ

314ビタミン774mg2018/08/23(木) 11:20:45.52ID:???
日本のは添加物多すぎる問題が

315ビタミン774mg2018/08/24(金) 12:30:19.07ID:???
サプリメント出すクリニックもあるそうだけど値段が異常らしいが仕入れ値の10倍で患者に売ってるのかな
ネットで見かける医療用とかいうヘム鉄サプリも高いけどせいぜいドラッグストアで売ってるヘム鉄の倍くらいだし
高品質で不要なモノで水増ししてないような事を謳ってたりするが市販の物はそんなに品質悪いのかな
あまりに高いのを買うくらいなら薬局で買える鉄剤飲んだ方が良いだろうし

316ビタミン774mg2018/09/12(水) 13:02:49.52ID:???
>>315
医療用はやっぱり効くよ
薬局で売ってる物とは全然違う
日本の薬局で売ってる物とは全然違う

317ビタミン774mg2018/09/13(木) 01:30:34.36ID:???
一般的な検査では引っかからない、隠れ貧血でフェリチン一桁です
医者に色々処方してもらったけど、ことごとく合わない。よくある胃のむかつきとかじゃなく、頭がグラグラしたり倦怠感がひどくて暇さえあれば横になる状態で…医者に聞いたら、そんな人ほかにはいないらしい
同じ副作用でる人いませんか?

>>315さんのと同じかな?医療用サプリを勧められたんだけど、またダメだろなー高いから失敗したら痛いなぁとか思って足踏みしてる…

318ビタミン774mg2018/09/13(木) 19:34:11.48ID:???
ファイチで十分でしょ

319ビタミン774mg2018/09/13(木) 19:38:13.99ID:???
>>317
iherbならNOWアイアン、ヘム鉄ならアマゾンでDHCより多くて安い良いのがある
ステマと思われるから言えないが

320ビタミン774mg2018/09/13(木) 21:08:46.88ID:???
市販のだとエミネトンが1番中身は多いみたい
ピロリン酸鉄、クエン酸鉄、フマル酸鉄
いろいろ違いがあるみたいだから相性もあるかも

321ビタミン774mg2018/09/18(火) 04:07:23.46ID:???
NOWアイアンいいね

322ビタミン774mg2018/09/18(火) 11:48:04.58ID:???
あの新宿の医者は本でキレート鉄に懐疑的な事書いてたな

323ビタミン774mg2018/09/18(火) 23:20:32.96ID:???
>>322
むしろキレート鉄を推奨してるのはコテツくらい
栄養療法の医師はほぼ100%キレート否定でヘム鉄推奨

324ビタミン774mg2018/09/18(火) 23:26:47.95ID:???
コテツはヘム鉄はガラパゴスだとバカにするが実際どうなのか

325ビタミン774mg2018/09/18(火) 23:49:10.31ID:???
M口はキレート鉄だと貧血は改善されないでフェリチンの数値だけ上げることがあると指摘してた
それがよくあることなのか稀なことなのかはわからんけど
こてつはM口などから栄養療法学んだとか書いてたがそこは意見が異なるようだ

326ビタミン774mg2018/09/18(火) 23:54:18.79ID:???
自分の患者で問題ないんだろ?

327ビタミン774mg2018/09/19(水) 08:06:29.03ID:???
日本ではキレートが認可されてないからヘム鉄を勧める専門家が多いんじゃないの

328ビタミン774mg2018/09/19(水) 19:59:10.52ID:???
>>325
栄養療法の入り口がM口とかH野ってだけで今は考えが違って来たんだろうね
今は糖質制限とメガビタミン(三石厳)だけど糖質制限も江部医師とは違った感じになってきてるし

329ビタミン774mg2018/09/19(水) 21:56:20.40ID:???
経口摂取じゃ要らねえ鉄はさっさと出て行くみたいだけどどうなの
みんな鉄を悪者にしてるみたいだけど何でなん

330ビタミン774mg2018/09/20(木) 00:18:35.56ID:???
米国ではなんでヘム鉄売ってないんだろね
コスパが悪過ぎるからなのか、なにか害があるからなのか気になる

331ビタミン774mg2018/09/20(木) 02:14:11.71ID:???
>>329
ビタミンCと一緒に鉄分を取れば4倍の吸収高まるんだと

332ビタミン774mg2018/09/20(木) 09:26:30.06ID:???
>>330
ヘム鉄は日本とドイツだけって聞いた事あるがなんなんだろ?

333ビタミン774mg2018/09/20(木) 09:42:24.85ID:???
肉が主食の国だからじゃないの
基本ヘム鉄は足りてる
鉄分が足りないベジタリアンが飲むなら当然非ヘム鉄を選ぶ
そもそも小麦粉に鉄分が添加されてるというし鉄不足がおきにくいんでしょ

334ビタミン774mg2018/09/24(月) 03:30:45.18ID:???
人の鉄欠乏性貧血用に処方された鉄の用量でも、特に空腹時に摂取した場合は、便秘や悪心、嘔吐、下痢をおこすことがある[1]。
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/07.html

335ビタミン774mg2018/09/24(月) 03:45:41.17ID:???
>>333
アメリカでは事実上すべての加工食品に鉄が添加されているため、数百万人
ものアメリカ人が鉄の過剰摂取に苦しんでいる。鉄に対して、体は特異的な排出メカニズムがないため、過剰摂取された鉄は極めて排出されにくいのである。
アメリカで食品への鉄の添加が始まったのは1941年からである。アメリカのセリアック病患者は当時よりも400%増
加したが、このグルテン過敏症の背景には、鉄により引き起こされた腸の炎症がある。この炎症がリーキーガット
症候群、すなわちグルテンが未消化のまま腸壁を通過してしまい、抗原抗体反応および自己免疫疾患を起こす原因となっているのである。
今やアメリカでは、赤ちゃんの離乳食にさえ、鉄が添加されている。
母乳栄養から離乳食に切り替えた時から、こうした鉄の摂取により、セリア
ック病の下準備がなされるのである。
また、鉄剤に含まれる鉄は、鉄鋼業でグラインドの際に生じた鉄である。本来なら廃棄されていたところ、食品へ
の鉄の添加や、鉄サプリメントといった市場が生まれたために、そちらに用いられているのである。
http://www.clnakamura.com/未分類/鉄剤の危険性/

336ビタミン774mg2018/09/24(月) 09:33:09.67ID:???
鉄を添加してるのは知ってたがそんな弊害が?
むしろ日本は恵まれてるのか?俺個人は貧血に苦しんでいるが

337ビタミン774mg2018/09/24(月) 13:00:02.38ID:???
>>336
食事前にビタミンC飲んで鉄分吸収4倍にふやすべ

338ビタミン774mg2018/09/24(月) 15:36:22.10ID:???
リーキーガットってビタミンD不足が原因だろう

339ビタミン774mg2018/09/24(月) 17:57:31.29ID:???
ビタミンDと鉄分

マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

https://i.imgur.com/K7XD6Bo.jpg
https://i.imgur.com/CtLFaX6.jpg

340ビタミン774mg2018/09/24(月) 18:38:09.31ID:???
鉄分は普通の食事でも取るのは難しいと思うけどな
俺は男だけど長年睡眠障害だったが鉄瓶のお茶とエミネトンと卵焼きで
治すことできたな

341ビタミン774mg2018/09/24(月) 18:57:32.32ID:???
鉄不足の症状は
眠気、脳機能の低下、かゆみ、抜け毛、白髪、ムズムズ
立ち眩み以前に色々社会生活に支障が出る

342ビタミン774mg2018/09/24(月) 19:57:46.75ID:???
>>340
エミネトン?

343ビタミン774mg2018/09/24(月) 20:04:04.59ID:???
>>339
この本の最後に血液検査の理想値というのが載っててそれがとても参考になる

日本のフェリチンの基準値
20〜280
40〜340
20〜400
などいい基準値の幅があまりに大きすぎる
欧米だと100ないと貧血というが

344ビタミン774mg2018/09/24(月) 20:59:27.54ID:???
この本の最後に血液検査の理想値というのが載っててそれがとても参考になる

日本のフェリチンの基準値
20〜280
40〜340
20〜400
などいい基準値の幅があまりに大きすぎる

赤ちゃん〜大人までかな


欧米だと100ないと貧血というが

大人なら分かるけど

345ビタミン774mg2018/09/25(火) 00:19:13.00ID:???
>>342
佐藤製薬の鉄剤

346ビタミン774mg2018/09/25(火) 01:52:12.23ID:???
佐藤製薬エミネトン

税抜き価格
80錠 1,748円
200錠 3,787円

増血薬
http://search.sato-seiyaku.co.jp/pub/search/dispproduct.php?productid=450&ref=Command%3Dlistup%26SubCommand%3Dfreeword%26keyword%3D%25C5%25B4%26page%3D

●貧血の改善に効果のあるフマル酸第一鉄、ビタミンB12を配合した増血薬です。
●胃を荒らさないように、銅クロロフィリンカリウム、銅クロロフィリンナトリウムを配合しています。
●鉄分の吸収を高めるビタミンCを配合しています。

347ビタミン774mg2018/09/25(火) 01:59:46.41ID:???
●徐放性鉄剤:フマル酸第一鉄、硫酸鉄 

胃から腸にかけてゆっくりと鉄を放出して、少しずつ吸収されるようになっているため、胃粘膜への刺激は少なく、空腹時にのむことができます。ただ、この製剤は胃酸がないと効果がないため、胃の切除を受けた人には使えません。


●非徐放性鉄剤:クエン酸第一鉄ナトリウム、溶性ピロリン酸第二鉄 


胃を切除した人や胃酸の分泌が低下している高齢者、低酸症の人に吸収可能な薬剤です。
https://www.apha.jp/medicine_room/entry-3544.html

348ビタミン774mg2018/09/25(火) 02:18:10.60ID:???
マスチゲン飲み始めたけど、便秘気味で固く黒い便になった。
これって吸収されてないってことなの?

349ビタミン774mg2018/09/25(火) 03:57:22.67ID:???
>>348
食後に飲まないと便秘になるよ

350ビタミン774mg2018/09/25(火) 16:20:08.37ID:???
>>349
食後に飲んでるけど便秘になるんだよね
なんでだろ

351ビタミン774mg2018/09/25(火) 23:48:18.84ID:???
>>348
黒くなるのは吸収されてない証拠
腸内環境が良くない可能性が高い
プロバイオティクス、プレバイオティクス両方やって腸内環境改善した方がいいよ
両方出来なかったら片方だけでも
腸内環境悪いと栄養摂っても吸収されないから

352ビタミン774mg2018/09/26(水) 00:45:23.58ID:???
医者が出すサプリなんてビタミンCですら高額だよ
一応いろんな技術がつぎ込まれてるものもあるけど対して変わらない

353ビタミン774mg2018/09/26(水) 00:59:08.62ID:???
>>351
黒いのは充足して吸収しなくなった証拠だとコテツが言ってたがどうなの

354ビタミン774mg2018/09/26(水) 01:17:26.95ID:???
鉄剤飲んだら墨のように真っ黒なのが出るの?

355ビタミン774mg2018/09/26(水) 03:26:47.33ID:???
>>350 空腹時に飲んで見ようか
溶性ピロリン酸第二鉄
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se32/se3222012.html

注意
【使用にあたり】
空腹時や寝る前に飲むと吸収はよいのですが、胃を荒らすことがあります。医師の指示によりますが、胃の弱い人は食後に飲んだほうがよいでしょう。

副作用
わりと多いのは、吐き気や腹痛、下痢や便秘など
の胃腸症状です。徐々に慣れてくることが多いの
ですが、ひどいときは受診するようにしてください。空腹時や寝る前に飲んでいるときは、食後に
変えることで胃の負担を軽くすることもできます。

日本臓器製薬
【第2類医薬品】マスチゲン錠 30錠
●成分・分量 
1錠中 
溶性ピロリン酸第二鉄・・・・・・・・・・・・79.5mg 
(鉄として10mg) 

●用法・用量 
成人(15歳以上)、1日1回1錠、食後に飲んで下さい。朝昼晩いつ飲んでも構い 
ません。 
<成分に関連する注意>&#160;
配合されている溶性ピロリン酸第二鉄により便秘になったり便が黒くなることがあり&#160;
ます。&#160;

356ビタミン774mg2018/09/26(水) 09:37:02.79ID:???
>>354
実際フェロケル18mg飲んでた時は黒くて止めたら明るい色になったよ

357ビタミン774mg2018/09/27(木) 00:32:18.96ID:???
>>353
そういう人もいるかもしれないけど、ほとんどの人は吸収されてない
胃腸は強い方ですか?
今、胃腸の調子悪くはないですか?

358ビタミン774mg2018/09/28(金) 20:37:27.67ID:???
>>357
胃腸は弱いほうだと思います

359ビタミン774mg2018/09/28(金) 20:53:50.41ID:???
ほう?ヘム鉄の秘密が少し分かった

http://www.kimurasentaro.com/consul/onm_5.html
市販のヘム鉄剤には、ほんの極一部がヘム鉄でほとんどが無機鉄の場合でも、「ヘム鉄」と表記してある場合がある。

諸外国での「ヘム鉄」製造技術は不十分である。そのためか米国製のヘム鉄製剤には、ヘム鉄含有量が日本で計測の結果「零」であった。 そのために日本では販売禁止の処置がなされた。

360ビタミン774mg2018/10/03(水) 14:15:48.55ID:???
アメリカ製の鉄サプリ買ってみたら磁石にくっついた
量が桁違いだからか
日本製のだと全く反応しないのに

361ビタミン774mg2018/10/09(火) 20:23:12.93ID:???
寝る前にアサヒのディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 (60日分)を飲んでから飛蚊症が出なくなってきたよ

362ビタミン774mg2018/10/10(水) 19:54:19.01ID:???
美めぐり習慣始めてみた。効果あればいいな…。

363ビタミン774mg2018/10/25(木) 16:35:06.82ID:???
>>361
そんな事はない!

364ビタミン774mg2018/11/05(月) 12:13:39.43ID:???
疲れやすいし寝起きが辛くって、糖尿病なのかなぁとか鬱的なものなのかなぁとか色々不安に思ってたけど、試しにヘム鉄のサプリ飲んでみたら翌日からガラッと変わってビックリした。
寝起きの辛さはなくなったし、疲れやすさも軽減してる印象。

貧血の所見は血液データ上ないんだけど、こうも変わるのかと思えるくらい実感できて助かってる。

365ビタミン774mg2018/11/05(月) 13:29:52.81ID:???
>>364
赤血球数、 ヘモグロビン、ヘマトクリットが正常でも貧血の人はいるよ

366ビタミン774mg2018/11/05(月) 15:10:28.91ID:???
フェリチンは保険適用で計れるようにすべきだよなあ

367ビタミン774mg2018/11/06(火) 21:14:47.67ID:oT9Od58c
やっぱり男でもタンパク質と一緒に鉄分とってたほうがパニック障害治るんだよな?

368ビタミン774mg2018/11/06(火) 21:24:31.51ID:oT9Od58c
藤川医師のデータはかなり参考になるんだけどなんで女ばっかりなんだよ
女しか完治させてないんじゃねぇのコイツ?

369ビタミン774mg2018/11/06(火) 23:45:42.54ID:???
患者の8割は女とかなんだろう

370ビタミン774mg2018/11/07(水) 02:57:27.52ID:???
プロテイン飲ませたらあっさり治った男のが何例があったはず

371ビタミン774mg2018/11/07(水) 08:16:59.60ID:???
男の人って1日何mg飲んでる?
普通に10mg以上飲んでるなら安心する

372ビタミン774mg2018/11/07(水) 11:30:18.62ID:???
100以上飲んでる

373ビタミン774mg2018/11/07(水) 12:32:41.39ID:???
>>372
やりすぎ

374ビタミン774mg2018/11/07(水) 12:52:52.61ID:???
硫酸鉄100mgで実際の鉄は10mgとかそういう話でしょ?

375ビタミン774mg2018/11/07(水) 13:42:04.52ID:???
エミネトンは一日6錠までとあるから6錠飲んでる
一粒に90のうち鉄としては30だから180かな
フマル酸鉄って他のクエン酸鉄とかより吸収されにくいとか?
これだけ他よりたくさん飲めるが

376ビタミン774mg2018/11/07(水) 13:45:41.41ID:???
男は日本で売ってるネイチャーメイドの鉄分サプリを普通にとってたら大丈夫だろ
あとタンパク質とか

377ビタミン774mg2018/11/08(木) 02:50:42.92ID:???
男だから摂りすぎに気を付けておっかなびっくり使ってるけど
気分・体調とも上向いて鬱っぽさが軽減される
万人に合うとは言えないけど、ここ数年色々サプリを試したのがバカらしく思えた

378ビタミン774mg2018/11/08(木) 16:13:55.31ID:Jii/rhLc
俺男で18mg摂って2年目だけど特に何も起きてない
貧血気味なのとトレーニングの合わせ技で鉄サプリがないとひどいことになる

379ビタミン774mg2018/11/08(木) 16:32:52.18ID:???
>>377
何飲んでるか教えてくれ!
>>378
そっちは18mgて事はフェロケルかな?

380ビタミン774mg2018/11/08(木) 16:57:31.31ID:???
パニック障害なんだけど
精神的回復したいんなら鉄分とプロテインでナイアシンとビタミンBだと思う
普通に貧血男だったら鉄サプリ飲んでトレーニングやめればいいことだろ

381ビタミン774mg2018/11/08(木) 17:32:03.66ID:???
鉄はたくさん摂っても僅かしか増えないね
摂らなければ減る一方なのに

3823772018/11/08(木) 19:27:54.41ID:???
>>379
こんばんは 自分が使っているのはDHCのヘム鉄です

iherbのアカウントを持っているので、当初コテツ医師推奨の物を買うつもりでしたが、
別の医師が精製鉄は吸収率が高過ぎて危険と書いてるのをネットで見つけてしまい国産ヘム鉄に… こんな感じです

383ビタミン774mg2018/11/08(木) 19:53:49.39ID:???
【栄養成分表示[2粒694mgあたり]】鉄10.0mg、葉酸75μg、ビタミンB12 1.0μg
*鉄はヘム鉄として500mg配合しています。

↑DHCのだけどヘム鉄としての数値おかしくねえ?
500mcgの間違いじゃねえの?

384ビタミン774mg2018/11/08(木) 22:02:20.23ID:???
キレート鉄は危険
ヘム鉄は安全
市販のヘム鉄にヘム鉄はほとんど入ってない
小さなカプセルに大量のヘム鉄は入れられない
いろいろ調べると各方面からの情報戦が繰り広げられてる
立ち位置から考え方が変わるのは当然だけど利益しか見てないよね
オーソモレキュラーのところ行くと年間何十万円も軽くかかる

385ビタミン774mg2018/11/08(木) 22:20:42.47ID:???
フェロケルで良いかと思うんだけど
どうしても>>242が気になるんだよね

386ビタミン774mg2018/11/08(木) 23:04:14.97ID:???
キレート鉄は人工の鉄というけれど
鉄剤もサプリはそもそも人工物だろと突っ込まれるようなこと言ってるのが面白いよね
例の写真で起こるこはフェロケルに限らず鉄剤でもヘム鉄でも起こることではないのかな
それか元々リーキーガットなどや何か問題のある人の腸の持ち主だったのか
その辺の情報が全くないのがなんか恣意的
でも鉄サプリ飲まないといけない人は多くが早く増やさないといけない状態なんじゃないかと思う
最初はヘム鉄飲んでたけど大して増えなかったからキレート鉄と併用した
そんなに時間かけれないし

387ビタミン774mg2018/11/09(金) 13:24:08.01
訴訟大国のアメリカは

キレート鉄しか売ってないんやけどな

388ビタミン774mg2018/11/09(金) 14:36:00.22ID:???
小麦粉に鉄添加するみたいな雑な摂り方してもアメリカ人は元気

389ビタミン774mg2018/11/09(金) 15:50:57.85ID:???
ヒジキやほうれん草に鉄分多かったのも鉄鍋で調理して溶け出してたからという
今はステンレス製の鍋だから鉄分がほとんどないんだって

390ビタミン774mg2018/11/09(金) 15:59:37.51ID:???
それで足りてたならキレートとか別にいらんのかね
鉄鍋や鉄卵使ってみよかな

391ビタミン774mg2018/11/09(金) 16:09:48.76ID:???
野菜だけで十分な鉄分摂るならバケツ何杯も食べないといけないという
肉や魚に比べれば微々たる量だから

392ビタミン774mg2018/11/09(金) 16:13:13.77ID:???
健康な食事しましょう言うけど
やっぱり男でも普通にサプリやらなきゃダメだよな

393ビタミン774mg2018/11/09(金) 22:59:38.03ID:???
>>377
ホントそれ
朝の起床のだるさが劇的に改善されてビックリした

394ビタミン774mg2018/11/10(土) 01:36:45.84ID:???
そういやそのための鉄卵ってあるよね

3953822018/11/16(金) 20:58:09.53ID:???
飲んだ感じ…
何か別のサプリに似てるな〜と感じながら思い出せずにいたんだけど唐突に思い出したエゾウコギに似てる
そこまで吸収早くないと思うけど、どちらも服用5分位で血流良くなる感じがして、
手足ポカポカ&気分upが2時間くらい続く

396ビタミン774mg2018/11/17(土) 23:06:40.37ID:???
>>393
自分は逆に夜に効果を感じる
今まで仕事が遅くなるとシャワーを浴びる気力も残ってなかったけど
飲みはじめてから夜まで体力がもつようになった
ただ朝の辛さはあまり改善されていない
本当はそっちに効果があることを期待して飲み始めたんだが

397ビタミン774mg2018/11/18(日) 16:12:29.81ID:???
日本のヘム鉄サプリは合わなかった
言われてるキレート鉄取りすぎが怖いので
キレート鉄の入ってるマルチミネラルを週1回推奨分量の1/4だけ飲んでる ( 4.5mg)
それ以外の日は鉄なしのマルチミネラル
肉たべれないから貧血酷かったみたいで飲むようになって手先足先がポカポカするようになったし体が動きやすくなった

398ビタミン774mg2018/11/18(日) 16:17:45.61ID:???
朝に鉄入ってるグラノーラ食べて夜は鉄入りのネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルだよ
最近は鉄不足で眠くなったりはしないよ

399ビタミン774mg2018/11/18(日) 18:03:11.69ID:???
鉄は体内で飽和状態になれば吸収されないし過剰になるほど取り込んでる人が日本にいるわけでもない

新着レスの表示
レスを投稿する