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1ビタミン774mg2017/02/26(日) 18:08:06.36ID:yJYsFfr+
鉄分についての総合スレッドです。
食品やサプリメント、医薬部外品、各種関連商品や飲み合わせ飲むタイミングなどついて語りましょう。

132ビタミン774mg2017/07/01(土) 06:03:26.91ID:???
まぁ、たくさん飲めば飲んだだけ健康になれるって訳じゃなく、
多過ぎても良くないから、適量を決められた以上に飲まない 
ってことでいいのかなぁ

133ビタミン774mg2017/07/01(土) 06:06:54.33ID:???
ゆで卵を作るとき、加熱し過ぎて
黄身の周りが黒くなることがあるけど、
あれって鉄なんだってね
それを食べると体にどんどん溜まってしまうらしい

普通のゆで卵なら大丈夫らしいけど

鉄も摂り方次第なのかなぁ

134ビタミン774mg2017/07/01(土) 15:36:46.97ID:???
加熱し過ぎず黒くなってない状態なら大丈夫なのか?

135ビタミン774mg2017/07/01(土) 20:15:10.38ID:???
>>134
そうらしいよ

136ビタミン774mg2017/07/02(日) 01:59:48.62ID:???
鉄分が鉄になる?よくわからない

137ビタミン774mg2017/07/02(日) 12:29:30.13ID:???
白身のたんぱく質の中のシスチン、メチオニンなど
イオウを含んだアミノ酸が熱のために分解されて硫化水素となり、
それが黄身にある鉄分と
結合して硫化第一鉄に変化し、卵黄中のカロチノイド色素と
混合して暗緑色の化合物を作るため



害はないらしいけど、食べると体に溜まるって聞いたことある

138ビタミン774mg2017/07/02(日) 18:22:37.80ID:???
アルツハイマー患者の脳には鉄が蓄積している
鉄を除去すると症状が軽快するという動物実験の結果も

139ビタミン774mg2017/07/03(月) 01:50:42.30ID:???
すごく基本的な事かもしれないけど、ヘム鉄の「ヘム」って何?

140ビタミン774mg2017/07/03(月) 02:10:46.82ID:???
忍たま乱太郎

141ビタミン774mg2017/07/04(火) 10:21:51.55ID:???
口内で歯周病菌が酪酸を作り、歯茎か
らの血管を通じて体内から脳の海馬に
侵入するらしく、酪酸が脳に到達する
と鉄分子が過剰につくられ、脳細胞を
破壊し、記憶を司る海馬の機能を低下
させ、アルツハイマー病を進行させて
いる可能性があるようです。


https://www.nounow.jp/dementia/4554/

142ビタミン774mg2017/07/04(火) 10:23:07.14ID:???
もはやアルツハイマースレになってるw

143ビタミン774mg2017/07/04(火) 18:48:13.49ID:???
アルツハイマー病はこの世で最も恐ろしい病気といっても過言ではない。
本人だけでなく、家族を地獄に突き落とすことも少なくない。

144ビタミン774mg2017/07/04(火) 19:25:54.72ID:???
本人は訳わからないから楽だよ。
まだらボケの状態が一番キツイ。
家族は地獄なのは間違いない。

145ビタミン774mg2017/07/04(火) 19:28:04.21ID:???
てか、鉄は大事だよ。
血液解析がもっと安く受けられると、鉄が必要か否か簡単にはっきりわかるのにね。

146ビタミン774mg2017/07/11(火) 19:24:44.95ID:???
iherbで結構評判のいいジェントルアイロン飲んでる人いませんか?
鉄ビシグリシン25mgので、ヘム鉄が合わなかったから、これに変えたら貧血症状がなくなった。
いつもヘモグロビン濃度低くて献血出来なかったので今回はいけると試してみたらやはり10以下で出来なかった。
ジェントルアイロンでは血色素量あがらないのかな…

147ビタミン774mg2017/07/12(水) 02:14:39.25ID:???
>>139

148ビタミン774mg2017/07/19(水) 17:11:29.34ID:???
血はbloodでしょう。

149ビタミン774mg2017/07/21(金) 01:56:24.12ID:???
ギリシャ語の方だろ

150ビタミン774mg2017/08/08(火) 14:13:25.38ID:???
>>146
クロロフィル飲んだら?

151ビタミン774mg2017/08/09(水) 06:34:46.95ID:???
>>105
私も全く同じです!
何気なくDHCのヘム鉄サプリを飲んだらトイレでビックリw
心気症の人だったら余計な心配をしてしまいそうですね

152ビタミン774mg2017/08/09(水) 10:05:35.80ID:???
自分もDHCのヘム鉄飲んでるけど下痢便秘特にないな
うん○も大して黒くならないからそういうやつなのかと思ってた
吸収されてるって事かな

153ビタミン774mg2017/08/11(金) 18:02:02.75ID:???
DHCのヘム鉄飲み始めて10代の頃から張り付いてた目のクマが消えた
ビタミンB飲むようになったらこれも10代からずっと悩んでたニキビ消えたし、混合肌で部分的なこな吹きしてたのも消えた
ナイアシン飲むようになったら毛穴も小さくなった
化粧品変えたり美容グッズ色々試して
サプリ飲み始めたら全部解決した。全部
やっぱり表面ペタペタ塗るより栄養状態良くする方が断然効果あるね

154ビタミン774mg2017/08/11(金) 21:18:08.19ID:???
NOWの鉄サプリ、食品関係粉物と洗浄のしすぎで手が荒れまくりな息子に飲ませてる。
V.E V.C 魚油 マルチビタミンミネラルと鉄サプリ。
効果少しずつ出てる。
頑張ってタンパク質とるために肉卵魚チーズ食べさせてるけど、やっぱり足りないんだね。サプリは必要だ。

155ビタミン774mg2017/08/15(火) 22:12:50.07ID:???
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

156ビタミン774mg2017/08/16(水) 16:35:57.96ID:???
>>155
共産主義者と社会主義者さ死ね!

157ビタミン774mg2017/08/16(水) 16:45:51.78ID:???
鉄分をとってもなかなか貧血が治らない
といった経験はありませんか?それは
もしかしたら亜鉛の不足が原因の貧血
かもしれません。血液中の赤血球の膜
は主にタンパク質から形成されていま
す。この膜が合成されるときに亜鉛が必
要となり、亜鉛の量が足りていないと未
熟な赤血球が作られてしまい毛細血管
を通る際に壊れやすくなってしまうので
す。鉄分不足による貧血は鉄分を原料と
するヘモグロビンが減少して起こるも
のですが、亜鉛は赤血球膜がもろくな
ることで引き起こされ、同じように全
身に酸素を運搬する作用が低くなってし
まうことで起こります。亜鉛は体内で合
成することのできない重要な成分であ
り、人体の各器官の機能を健全に保持
する大切な役割を果たしています。一日
に摂取すべき量は成人男性で12mg、女
性で9mgに対して、食事から摂ってい
る平均量は7〜8mgと言われていま
す。
http://www.tcnkenko.com/supplement-13-2349.html

158ビタミン774mg2017/08/16(水) 18:14:27.33ID:???
>>157
ちょ長いわー

159ビタミン774mg2017/08/18(金) 12:23:28.03ID:???
健康死んだんで赤血球のサイズに関する何かがよろしくないと出てたのはそれが原因なのかな
腕にも最近謎の、内出血みたいな跡あるし
亜鉛すでに取り始めたけど、あんがと!

160ビタミン774mg2017/08/18(金) 13:00:07.40ID:???
死んだん、ってw

161ビタミン774mg2017/08/22(火) 08:20:11.20ID:???
怖っw

162ビタミン774mg2017/09/09(土) 15:54:08.21ID:???
鉄はいつ飲むのが正解?
空腹時は胃痛、食後は玄米や小麦が
吸収を阻害すると書いてあったりするし。
あと、カンジダが悪化した人いる?
ヘム鉄を試してみたいんだけど賛否両論で難しいね

163ビタミン774mg2017/09/09(土) 16:33:53.76ID:???
胃を荒らすんならそれはもう食後しかないだろ
多少阻害されたとしてもサプリ形態ならそれ込みで多く入ってるはずで
(てかそもそも小麦や玄米の影響なんて聞いたこと無いが)
ビタミンCとも相性良いからやっぱり食後に限ると思うぞ
お茶とは相性悪いとは言われてたけど、実際は気にしなくて良いレベルの話らしいしな

栄養素の吸収阻害を極端に気にしてたら線維質のものなども摂れなくなるが
そうすると大腸ガンや肥満や高脂血症の増加などで結局早死にすることになり…
あれっ何のために健康気にしてたんだっけ?と本末転倒なことになる
こういうことは結局どんぶり勘定で良い、
完璧など目指すな、ということだよ

164ビタミン774mg2017/09/10(日) 15:00:38.18ID:???
>>163
それもそうか
まずは試してみてどうかだね

165ビタミン774mg2017/09/17(日) 11:12:01.65ID:???
非ヘム鉄の処方薬だと下痢になり
鉄含有量六分の一ぐらいの
非ヘム鉄のサプリでも便秘になった
dhcのヘム鉄か
nowのフェロケル鉄を考えてるけど
副作用あった人いる?

166ビタミン774mg2017/09/18(月) 14:18:27.67ID:???
>>165
私はdhcのヘム鉄で便秘になった
フェロケルもアイハーブのコメントで便秘になったって書いてる人がいたよ
たぶんほとんどの人は大丈夫なんだろうけどね

167ビタミン774mg2017/09/18(月) 14:47:21.76ID:???
>>166
レスありがとう
ちなみに166さんに
大丈夫だった鉄サプリあったら
教えてくざさい

168ビタミン774mg2017/09/18(月) 15:05:27.30ID:???
>>167
効果的にはどうなのかわからないけど
グミサプリの鉄&葉酸のやつは副作用なしで味もおいしかったよ

169ビタミン774mg2017/09/18(月) 15:14:12.25ID:???
>>166
ありがとう
試してみる

170ビタミン774mg2017/09/19(火) 11:12:33.95ID:???
ハブでビスグリシン酸キレート
という種類の鉄を買った。
DHCなどのヘム鉄より吸収率がずっと高いらしいじゃん。

https://jp.iherb.com/pr/p/10625

171ビタミン774mg2017/09/21(木) 09:21:08.24ID:???
ヘム鉄飲みだして一カ月指先が鉄臭くなった
はじめ鉄サプリ触ったからかな?と思って気にしなかったが飲まない日でもなんか臭いする
しかも口内に血が滲む感じで口角炎もできて荒れだし、鼻の粘膜も変な感じだったので飲みすぎ???って中止した
それでもしばらく指先が鉄棒掴んだ時みたいにほんのり鉄臭かった
自分はヘム鉄飲んでも便が全然黒くならなかったから吸収良すぎて鉄過剰になってたのかも

172ビタミン774mg2017/09/21(木) 14:37:25.01ID:???
鉄過剰症ヤバいから気をつけた方が良いよ
日本人は無頓着すぎると思う

173ビタミン774mg2017/09/21(木) 17:30:14.97ID:???
>>171
サプリでは過剰摂取にはならないらしいよ
鉄臭いのは別な原因があると思う

http://www.skincare-univ.com/article/016020/

174ビタミン774mg2017/10/11(水) 15:40:38.95ID:???
>>171
どこのメーカーのヘム鉄を飲んだのか

175ビタミン774mg2017/10/12(木) 00:16:44.14ID:???
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12316527293.html
ヘム鉄で過剰摂取は難しそうだね。

176ビタミン774mg2017/10/13(金) 10:09:07.71ID:???
鉄ってなんもわかってないに等しいだろ
キレート作用があるサプリ使ったら
鉄が少なくなりすぎて便秘&胃腸の不調
鉄サプリとVCを補給したらしばらくして痛みが消え
一晩でお腹や便の不調が戻ったわ
ヘムじゃないから、吸収率はとても低いはず
なのにこの効果は何なんだろう?
吸収されない鉄にも何か効果があるんじゃね?
俺の一部の便秘や腸の不具合には鉄ってことになる
さらに、今回の経験と俺の過去の人生を照らし合わせると
俺は鉄不足な人生てことに

177ビタミン774mg2017/10/13(金) 10:11:41.24ID:???
>>175
それの落ちはね
鉄剤を大量投入すると、吸収率が1/3に低下するってこと
英語で論文出てたよ

178ビタミン774mg2017/10/13(金) 10:29:46.56ID:???
bisglycinate がベストっぽいな
http://en.olimp-supplements.com/images/image/ferr_w2_en.jpg

179ビタミン774mg2017/10/14(土) 00:56:45.22ID:???
>>177
何事にもバランスか勉強になるな

180ビタミン774mg2017/10/20(金) 19:41:42.97ID:YUIimpod

181ビタミン774mg2017/10/29(日) 20:22:21.77ID:???
>>174
DHCのヘム鉄だよ。毎日飲んでたの月数粒に変えてそれでいいみたい

182ビタミン774mg2017/10/29(日) 20:32:14.47ID:???
あと汚い話で悪いが
生理前の週に飲むと排出する血がいつもより暗っぽくなる
飲んでないといつもの色
なんか怖いので終わった後だけ飲むように変えた
貧血による起床時の動悸やめまいがあったのがなくなったから続けるけど

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