【快眠】5-HTP part5【抗鬱】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1ビタミン774mg2017/04/19(水) 01:13:47.42ID:???
前スレ
【快眠】5-HTP【抗鬱】(実質part4)
https://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1440587572/

891ビタミン774mg2018/07/23(月) 15:42:23.27ID:???
>>885
合ってると思う
俺は悪夢見ることあるから様子見だわ

892ビタミン774mg2018/07/23(月) 20:31:46.39ID:???
fitbitによればレム睡眠が増えるようだ

893ビタミン774mg2018/07/23(月) 22:23:47.44ID:???
そういうことか

894ビタミン774mg2018/08/03(金) 08:52:18.51ID:dVZhg6Rx
これってやめるときシャンビリかんじる?

895ビタミン774mg2018/08/20(月) 23:15:09.54ID:???
その前に効かなくなる方が早い

896ビタミン774mg2018/08/20(月) 23:16:52.10ID:???
>>882
1ヶ月くらいは持つかな?
後は耐性がついてただの粉

897ビタミン774mg2018/08/21(火) 05:26:52.28ID:XhdiGtmH
耐性がつくのではなくプラセボ効果が切れるだけかも
そもそも不足してないのさ

898ビタミン774mg2018/08/21(火) 23:38:54.93ID:???
いや確かに効いた

899ビタミン774mg2018/08/22(水) 00:04:04.75ID:???
その証拠にロディオラ、ゴツゴラ、ホーリーバジルなんてちっとも効かない

900ビタミン774mg2018/09/06(木) 03:34:38.06ID:???
セントジョーンズワートに切り替えて数ヶ月してから全然寝付けなくなって困ってたんだが、どうやらコレが不足してたんだな…また注文しよう

901ビタミン774mg2018/09/06(木) 21:26:38.06ID:???
>>899
バレリアンちょっと効く。

902ビタミン774mg2018/09/07(金) 00:36:44.20ID:???
耐性というのは受容体がダウンレギュレーションして起きるものだがセロトニン受容体はダウンレギュレーションして正常な状態に戻したほうが良いんだよ

SSRIの場合はセロトニン受容体のダウンレギュレーションは見られずやがてはセロトニン再取り込み口がアップレギュレーションして耐性がつくのではないかと言われている

5HTPについてはよく分からない

リズム運動(散歩、呼吸、ガムなど)は毎日してれば三ヶ月ほどでセロトニン受容体がダウンレギュレーションしてセロトニンへの過敏な状態が元に戻るとされている

もっとも鬱の原因はセロトニン受容体のアップレギュレーション一つに絞れるものでもないというのが最近の学説
(っていうか、元々は鬱のノルアドレナリン仮説やセロトニン仮説が出た時に自殺者の脳内モノアミン受容体を検査したら
ノルアドレナリン受容体やセロトニン受容体がアップレギュレーションしていたことからこれらの仮説の裏付けとなったという話)

903ビタミン774mg2018/09/10(月) 19:50:17.37ID:???
久しぶりにこのスレ来たわ
また5-HTPのお世話になりだしたもんで

前まで5-HTPには中毒性は無いものだと思ってたけどどうやらそうでもないみたい
個人差あるからいちがいに5-HTPはこうだ!とは言わないけどとり始めて5-HTP切れるとセロトニン不足が一気に押し寄せてくる感じ
そして5-HTPは害無いからと言ってまた飲んでしまう
そんなひどくはないけど

904ビタミン774mg2018/09/11(火) 00:19:57.55ID:???
チロシンとってる?
5-HTPだけ飲んでるとドーパミン減っちゃうってよ

根拠弱いけどホルモンバランス的に有り得そうなのでここに書いてある比率で飲んでる
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/08/blog-post_62.html

905ビタミン774mg2018/09/16(日) 02:04:56.47ID:???
5-htp 最初の2回は効いたけど今はもう効かない
今日も200mgをP-5-P 100mgと一緒に飲んだけど全然だ
どうすればまた効いてくれるんだろう...

906ビタミン774mg2018/09/16(日) 02:18:57.90ID:???
間を開ける

907ビタミン774mg2018/09/16(日) 02:25:21.89ID:???
量を1000mgに増やす

908ビタミン774mg2018/09/16(日) 21:00:28.73ID:???
1000mgとか痙攣起こすだろやめろ

909ビタミン774mg2018/09/17(月) 03:08:51.81ID:???
ほんと期間を開けると効いてくる。またすぐ効かなくなるけど。

910ビタミン774mg2018/10/02(火) 17:40:50.01ID:???
SSRIと5HTPでは効き方とか違いますか?

やっぱり薬、坑うつ薬は抵抗あるので同じくらい効くなら5HTP飲もうと思ってます

飲んだ後の体感とかどんな感じですか?

911ビタミン774mg2018/10/02(火) 18:06:29.67ID:???
>>910
薬にもよるけどSSRIの眠気、怠さ、過食(満腹感が気薄で常にお腹空く)、ED等の副作用が殆ど無いから、5HTPで試して、効かなかったら薬にしてみたら?

912ビタミン774mg2018/10/02(火) 20:20:28.33ID:???
>>911
そうですね!
まず試してみます!ありがとうございます

913ビタミン774mg2018/10/06(土) 23:50:17.70ID:???
>>911
SSRIは食欲を抑えるためにダイエットにまで使われる薬なのに過食になるとは珍しいな
まあストレスからの不食がSSRIを飲んでストレスがなくなりその反動で太ったというのなら分かるが

914ビタミン774mg2018/10/17(水) 04:13:19.65ID:???
逆に鬱になった むかつく

915ビタミン774mg2018/10/17(水) 23:58:38.94ID:???
それはムカつくね

916ビタミン774mg2018/10/26(金) 12:41:51.01ID:???
久しぶりに朝飲んだらトリプトファンがとても効いて落ち着いた時間を過ごしている。

917ビタミン774mg2018/10/29(月) 15:25:01.81ID:hDHqlvRb
>>904
5htp飲んでる時に、チロシン飲んでみたけど凄いイライラするし怒りっぽくなる。たまたまかなと思ったら飲んだ日は服用3時間後に短気になるからやめた。チロシンも合う人と合わない人が居るんだと思う

918ビタミン774mg2018/11/03(土) 00:15:51.67ID:???
安定剤が一番効く

919ビタミン774mg2018/11/05(月) 23:43:10.58ID:???
5HTPて消費期限どれくらいだろう?
アミノ酸ではないし、セロトニンの前状態だからホルモンでもない
けど、ビタミン剤でもないし

920ビタミン774mg2018/11/06(火) 01:43:52.47ID:???
>>919
書いてないかい

921ビタミン774mg2018/11/06(火) 16:17:03.67ID:???
胃にこない?
買ったけどさっぱり飲めないわ

922ビタミン774mg2018/11/06(火) 22:42:29.94ID:???
精神も安定させたいし肉体の疲労感(精神のせいもある?)も改善したいんだけど、併用するなら何がいいかな?

923ビタミン774mg2018/11/06(火) 22:45:40.80ID:???
ナイアシン?

924ビタミン774mg2018/11/07(水) 01:12:34.40ID:???
>>921
胃よりも腸にくる
セロトニン受容体サブタイプの中には消化器に作用し下痢を引き起こすものもある
不安を煽るものもある

925ビタミン774mg2018/11/08(木) 18:30:07.16ID:???
最近効かなくなってきた
朝に400mg昼に200mgとってるわ
不眠症じゃないし就寝前は必要ないな

926ビタミン774mg2018/11/10(土) 01:39:24.98ID:???
飲みすぎ、休みましょう。

927ビタミン774mg2018/11/10(土) 09:02:19.94ID:???
>>902
興味深いです。

そもそも、セロトニンやドパミン (後にノルアドレナリン、アドレナリン) を
増やすことによって、鬱症状が改善されるのって…なぜなんでしょうね。

ここは現代の科学では未解明ですよね?

「なんか知らんけど、セロトニンを増やしてみたら、うつ病患者が動ける様になったので…」
っていうのが、SSRI や SNRI、 DNRI が作られる理由。

928ビタミン774mg2018/11/10(土) 09:14:30.93ID:9Ajz6qNV
>>921 >>924
5-HTP、これって舌下吸収したらダメなのかな?

そうすれば、胃腸や肝臓を経由せずに大部分を血流に乗せられるけど…
それだと効果出ねぇよな…たぶん

929ビタミン774mg2018/11/10(土) 19:17:45.49ID:???
一方、脳内の神経伝達物質として働くセロトニン(以下、脳内セロトニン)は脳幹の縫線核で合成される[6]。
腸で生成されたセロトニンは血液脳関門を通らないため脳のニューロンに直接作用する可能性はない。
5−ヒドロキシトリプトファン(5-htp)は血液脳関門を通過するが種々の副作用を示すため、脳内セロトニンを増やすためには栄養学的にはトリプトファンの摂取が重要となる[9]。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3

930ビタミン774mg2018/11/10(土) 20:59:59.52ID:9Ajz6qNV
>>929
ありがとう。
トリプトファンも 5-HTPも血液脳関門を通過するのね。

その記事…ちょっと文が変だね。
摂取したトリプトファンがどうせ 5-HTP になるのだから、
トリプトファンの摂取と 5-HPTの摂取は手間が違うだけで同じこと。
栄養学的にいうと、この2つは有益さも有害さも 同一 といえる。

931ビタミン774mg2018/11/11(日) 00:00:30.14ID:???
スマドラスレではセロトニンの原料はアナログで摂るべきで5htpのように脳内セロトニンの量を急激に増減させるようなのは避けるべきとされてたな

932ビタミン774mg2018/11/12(月) 04:33:15.07ID:???
薬が効かない人のために脳に磁気を当てて鬱を改善する磁気療法というのがあるけど滞りがちなセロトニンなどを活性化させ動けるようにするのだろう。
保険適用になるらしい。

933ビタミン774mg2018/11/12(月) 04:34:34.54ID:???
トリプトファンの方がその物ズバリじゃないのでいいのかも。

934ビタミン774mg2018/11/16(金) 21:13:43.45ID:???
5Htpの種々の副作用って何を指してんだろ?

935ビタミン774mg2018/11/16(金) 22:49:38.82ID:???
5-HTPと併用できるセロトニン関連のサプリ教えてくれ
5HTPだけだと耐性が怖いから、ローテーション組んでいきたいんだわ
セントジョーンズワートが筆頭だろうが、長期服用しないと効果でないとのことで併用しにくい
即効性のものなにある?

936ビタミン774mg2018/11/16(金) 22:53:40.61ID:???
テアニンとか?

937ビタミン774mg2018/11/17(土) 03:17:25.59ID:???
>>935
バコパ

938ビタミン774mg2018/11/17(土) 03:28:17.19ID:???
>>935
あと耐性というのは受容体のダウンレギュレーションによって起こるがセロトニンやノルアドレナリンの受容体は鬱病患者においてはむしろアップレギレーションしていていたという事例があった
(60年代ごろに鬱で自殺した人の脳を調べた結果)
そこからアップレギュレーションにより少ないセロトニンやノルアドレナリンを多く取り込めるようにしているのではないかという仮説が立てられ、
それら伝達物質を正常レベルで放出できるようにするとか正常レベルで受容体に取り込めるようにするとかでアップレギュレーションしている受容体を正常レベルにまでダウンレギュレーションさせ
脳内の不安定さをなくせば鬱が治るという仮説が立てられ抗うつ剤というのはそのベクトルで作られている。
脳内セロトニンを増やす5HTPも理屈は同じだから耐性がつくようになるまでセロトニン受容体をダウンレギュレーションさせた方が良いということになる。

しかし、そのようなノルアドレナリン 仮説やセロトニン仮説も過去のものとなりつつある。
SSRIでもセロトニン受容体はアップレギュレーションしたままであることも判明しているし、鬱病者と健常者のセロトニン量は変わらないというのが今日の学会での定説。

SSRIなどの抗うつ剤が効くのはBDNFを活性化させるからというのが今日では有力な仮説となっている。

939ビタミン774mg2018/11/17(土) 12:24:59.53ID:Q6maD7wx
>>938
ありがとう、そういう仮設があるんだな。

それよりも驚いたのが、
なぜ、セロトニンを増やしたらうつ症状が改善されるのか
理屈をわかっていないまま、SSRIなどが開発されてきたということ。

現状では、セロトニン(やノルアドレナリン) を増やすSSRIやSNRIが
薬として標準選択になってるけど、理屈が分からんまま、こんなに流行らせちゃったのか…。

940ビタミン774mg2018/11/26(月) 11:01:00.50ID:???
これって個人輸入してもおけ?

941ビタミン774mg2018/11/26(月) 14:51:12.67ID:???
>>940
自分はアイハブで買ったよ

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