【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】14 ©2ch.net

1ビタミン774mg 転載ダメ©2ch.net2017/07/27(木) 22:51:34.81ID:???
前スレ
【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】13
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177ビタミン774mg2018/03/05(月) 18:02:45.25ID:???
悪夢は夜中寝言叫ばれちゃってビクっとする

飲んでる自分もよく見るけど正直慣れちゃって寝られないよりも何十倍マシだと思ってる(日中の余裕が段違)

睡眠は大事よ

178ビタミン774mg2018/03/14(水) 14:42:10.25ID:???
メラトニン飲むと二度寝三度寝を経て10時間11時間とか寝ちゃうんだけど
遮光カーテンなのが悪いのかな
血圧の問題?

179ビタミン774mg2018/03/14(水) 14:46:20.90ID:???
二度寝のせい

180ビタミン774mg2018/03/14(水) 15:15:17.87ID:???
ベッド出れないんですよ
休みの日の一日が短すぎて…

181ビタミン774mg2018/03/14(水) 23:52:22.86ID:BxCg9EMf
60日制限無しに送ってくるサイトって
もう無い感じだな。

182ビタミン774mg2018/03/21(水) 21:56:15.80ID:???
nowのやつからはじめてみる

183ビタミン774mg2018/03/22(木) 10:43:19.58ID:wlNPQk0W
メラトニン飲んだら飲んだで朝ちゃんとセロトニン分泌してシャキッとしないとダメだな

184ビタミン774mg2018/03/22(木) 11:16:05.10ID:???
>>178-180
メラトニンのせいでも遮光カーテンのせいでも血圧のせいでもなくてオマエのだらけた精神の問題でしかないだろwww

185ビタミン774mg2018/03/22(木) 11:17:23.61ID:???
まあ朝の目覚めをスッキリしたいならオルニチンだな

186ビタミン774mg2018/03/22(木) 12:59:15.14ID:xwyNdxSQ
しょうもないことで攻撃的になる辺り精神安定してなさそうだ

187ビタミン774mg2018/03/23(金) 03:09:11.03ID:???
>>185
オルニチンチンそんなに効くんか

188ビタミン774mg2018/03/26(月) 14:17:24.62ID:???
>>187
185じゃないけど確かにオルチニンはめっちゃ効く DHCのでさえ効くw

189ビタミン774mg2018/03/26(月) 22:22:10.50ID:???
メラトニンは二ヶ月分以上買うと規制に引っかかるらしいけど
やはりメーカーが違ってもダメなのかな?

190ビタミン774mg2018/03/28(水) 19:35:51.85ID:???
初めてメラトニン(10mgの1/4)飲んだらすげー悪夢見たわ
しかも初めて布団はいでた

191ビタミン774mg2018/03/30(金) 16:30:45.20ID:???
タイムリリースのメラトニン750mcg飲み始めたんだが、一日中眠い。起きても横になりたくて寝てしまう。生理前とか関係してるのかな?頭もボーッとする

192ビタミン774mg2018/03/30(金) 18:51:52.13ID:???
>>191
タイムリリースの効果なくなるらしいけど、試しに半分に割って
飲んでみたら?

193ビタミン774mg2018/03/30(金) 20:38:52.25ID:iaXPNOB2
>>192
早速今日から試してみます!

194ビタミン774mg2018/03/31(土) 07:03:00.94ID:???
割ると全然眠気を引きずってない!けどぐっすり寝た感もない。加減が難しいな

これって酒と飲むとよくないですかね?

195ビタミン774mg2018/03/31(土) 07:27:33.95ID:???
ぐっすり眠るためのものではないからな
あと飲み合わせがどうかは解らんが睡眠に問題ある人は酒やめとけ
睡眠の質下がる

196ビタミン774mg2018/03/31(土) 18:32:13.15ID:???
10ミリ飲んで結局中途覚醒無くならなかった
でも質は良くなったと思う
今まで見たこと無い系統の夢を見るようになったんだけど関係有るかな?

197ビタミン774mg2018/04/03(火) 15:00:45.62ID:???
毎日飲み続けてたけど数日前にメラトニン切らしちゃって案外の飲まなくても大丈夫かなと思って買い足してなかったけど
やっぱり全然寝付けなくなった・・・
昨日慌てて購入したけど届くまで寝るのが苦痛だな・・・

昔試しに買ったままほぼ放置してた5htpとトリプトファンで何とか凌ぐか・・・。

198ビタミン774mg2018/04/03(火) 22:12:42.22ID:???
メラトニンとGABA(アミノ酸)とテアニン(アミノ酸)を一緒に飲んでぐっすり寝てるけど常に一緒に飲んでるからどれが一番効果発揮してるのかよくわからん

199ビタミン774mg2018/04/05(木) 23:12:19.12ID:???
>>197
どのくらいの期間のんでる?

200ビタミン774mg2018/04/06(金) 15:49:51.81ID:???
>>199
2年位飲んでるかも

201ビタミン774mg2018/04/06(金) 17:36:22.67ID:???
悪夢はないんだけど、翌日の眠気がかなり強い
熟睡したスッキリ感すらあるのに同時に眠たいみたいな不思議な感覚
体動かしたりコーヒー飲んだりしてもなかなか消えてくれない
それでいて量減らしたら減らしたで効かないし
最近は不眠のつらさとトレードオフなのかと半ばあきらめてるけど

202ビタミン774mg2018/04/06(金) 18:04:11.17ID:???
飲むタイミング変えてみたら?今までより少し早めに飲むとか
あとはメーカー変えてみるか、微妙に効き方が違う場合もあるらしい

203ビタミン774mg2018/04/06(金) 18:53:38.42ID:???
ありがとう
飲む時間早くするのは試してみるね
メーカーはいくつか試したけど、自分の場合タイムリリースしか効かないので
限られてしまう(そのうえ2ヶ月分までって制限もあるし)
比較的少ない量効く方なのであまり多いのは副作用が強く出そうで怖かったりもして

204ビタミン774mg2018/04/06(金) 21:41:07.09ID:???
メラトニンのせいと言うか、睡眠の質が悪いんじゃない?
後、メラトニンは0.3mgとかの低用量のほうがいいみたいだね。

http://www.xn--qckr4atf8j7c9g.xyz/2016/08/blog-post_27.html

205ビタミン774mg2018/04/06(金) 22:12:28.83ID:???
6mg飲んでるけど眠気が残ったことは無いなあ

206ビタミン774mg2018/04/07(土) 10:52:09.64ID:???
タイムリリース10ミリ飲まないと効かないわ
最初1/4から初めて特に効果なくてどんどん増やした
中途覚醒は変わらずあるけど、前より減った
寝る3時間以上前に飲まないと眠くならんから夕食後に服用してる

207ビタミン774mg2018/04/07(土) 11:01:03.07ID:???
>>204
レスありがとう
夢とか全然見ないし睡眠の質はいいと勝手に思い込んでたけど間違いだったのかも

0.3mgは試したことあって効果なくはないけど、中途覚醒してしまうと寝付けないことが多かった
2錠=0.6mgでも大差なし。翌日の眠気はほとんどなかったけどね
これが0.75mg〜1mgになると一気に効いてくるけど翌日眠気が・・・という感じ
もともと薬やサプリの効果や副作用に過敏な体質なのも大きいかも

長々ごめん。睡眠の質改善に注目しながら色々試してみるよ

208ビタミン774mg2018/04/07(土) 11:20:33.91ID:???
メラトニンって3歳児に上げても大丈夫なん?

209ビタミン774mg2018/04/07(土) 12:13:56.03ID:???
>>207
中途覚醒した時はメラトニン増量追加するより副交感神経を優位にするアミノ酸のGABAとかテアニンとか追加する方が寝つきやすい

210ビタミン774mg2018/04/08(日) 22:15:51.52ID:???
>>208
大丈夫だろうけど、子供はもともとメラトニンでやすいから意味ないんじゃないの

211ビタミン774mg2018/04/10(火) 08:03:18.83ID:???
アイハーブでメラトニンをメーカー違い2つ注文したら一つ入ってなかった・・・
多分税関で没収されたのかな、それにしても没収されても荷物に何か貼ってあるとか連絡も一切来ないんだな・・・

しかし、昨日は久々にメラトニンのおかげで早く寝付くことが出来た
とうぶんはメラトニンなくして生活できんな

レスタミンコーワは全く効かなかったし

212ビタミン774mg2018/04/10(火) 18:33:03.33ID:???
メラトニンって開封後結構早く悪くなる?
数ヵ月前に開封してしばらくのんでなかったののカプセルの中身が黄ばんでるように見えるけどもともとこんな色だったっけ?

213ビタミン774mg2018/04/10(火) 19:44:03.13ID:???
考えたことなかった

214ビタミン774mg2018/04/11(水) 01:13:13.89ID:???
>>211
それアイハブ側で意図的に発送しなかったんだよ
試しに注文番号添えて「間違って2つ注文しちゃった」
ってカスタマーサービスにメールしてみ
多分返金されるから

215ビタミン774mg2018/04/11(水) 07:23:34.38ID:???
>>211
ちなみにメラトニン何ミリですか?

216ビタミン774mg2018/04/11(水) 21:56:08.58ID:???
>>214
そうなの?さすがに税関で没収されてたら何かしらの連絡って普通あるよね?
でもハブで意図的に発送しなかったのなら尚更連絡がありそうな気が・・・

まぁ400円もしないのだから放置してるんだけどw明日にでも連絡してみるかな

>>215
10ミリと3ミリ注文したんだけど3ミリが入ってなかった・・・

217ビタミン774mg2018/04/11(水) 23:06:29.07ID:???
>>216
10ミリかーやっぱそれぐらいじゃないと効かないのかな

218ビタミン774mg2018/04/11(水) 23:34:16.77ID:???
>>217
いや10ミリそのままは飲んでないよw
前はnowの3ミリ飲んでたけど半分でも普通に効いてたから

10ミリ四分割もしくは6〜8分割で飲もうかなと
そのほうが経済的だからね

219ビタミン774mg2018/04/11(水) 23:35:12.22ID:???
>>218
ありがとう色々参考になりました

220ビタミン774mg2018/04/18(水) 21:43:25.33ID:???
うわー…昨日>>211と同じような注文したんだけど
どっちか入ってない可能性あるのか…一つにしとけばよかった

夜勤仕事になるんでメラトニン不足解消に購入したんだけど
同じ目的で服用してる人いる?

221ビタミン774mg2018/04/18(水) 21:48:11.66ID:???
6ヶ月おきに6ボトル注文してるけど
欠品ないけどラッキーなだけかなー

222ビタミン774mg2018/04/19(木) 21:35:18.47ID:???
ヤマトか佐川でも違うかもしれん

2232212018/04/20(金) 00:25:04.26ID:Beq4hEXG
私は郵便局だよー

224ビタミン774mg2018/04/21(土) 03:10:44.38ID:???
メラトニン飲んで寝ると、4時間くらいで、ばちっと目が覚めるわ。
そのままおきてしまうと、数時間後に睡魔に襲われる。
生活リズムが乱れる。

2252212018/04/21(土) 04:19:47.41ID:zep4yO6t
>>224
量が多すぎると2〜4時間でスッキリ目覚める

226ビタミン774mg2018/04/21(土) 10:13:29.52ID:???
みんな毎回何ミリ飲んでるの?

227ビタミン774mg2018/04/21(土) 12:30:36.54ID:???
俺はグリシン摂りすぎるとそうなる。
メラトニンでは経験ないな。

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