【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】14 ©2ch.net

1ビタミン774mg 転載ダメ©2ch.net2017/07/27(木) 22:51:34.81ID:???
前スレ
【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】13
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105ビタミン774mg2017/10/29(日) 20:25:19.94ID:???
ガンの人とか用じゃないの

106ビタミン774mg2017/11/01(水) 01:05:53.03ID:???
>>92
MRMでいい
60錠300円以下だったと思う

107ビタミン774mg2017/11/03(金) 00:48:55.71ID:???
アイハーブ送料かかるから、メラトニンだけ注文すると高くなるのがな
同じ国内ご禁制のタウリンとかも買うか

108ビタミン774mg2017/11/04(土) 01:28:13.11ID:???
>>104
タイムリリースとか気にしないなら割ればいいやん
初めてなら3mgで効くだろうから多分10mgタブレットのを買って4等分するのがコスパ最強では
体質により1mgでも効く人は居る

109ビタミン774mg2017/11/04(土) 19:34:16.02ID:???
メラトニン最高!
だけど朝方トイレ近くなる

110ビタミン774mg2017/11/04(土) 20:17:32.54ID:???
5mgのタイムリリース飲み始めたけど、まだ中途覚醒するんだよな。俺には足りないのか?
ただ、すぐの二度寝は前よりしやすくなった。前はそのあと二時間くらいは起きてないと、二度寝できなかった。

111ビタミン774mg2017/11/04(土) 20:20:45.08ID:???
中途覚醒はグリシン
毎日3g以上食事の30分前に
自分はいつも6g飲んでる。

112ビタミン774mg2017/11/04(土) 21:10:19.47ID:???
不安で眠れない人に対する効果は無いんだね
不安にはレモンバームが良いらしい
記憶力向上効果で有意差が出た論文もある素敵ハーブ

113ビタミン774mg2017/11/04(土) 21:11:22.28ID:???
不安というかストレス?
併用してから調子が良い

114ビタミン774mg2017/11/05(日) 14:18:45.94ID:???
>>109
( ゚д゚)ハッ!朝膀胱ヤバイとき多いと思ったらまさかメラトニンのせいなのか?!

115ビタミン774mg2017/11/06(月) 13:03:43.27ID:???
>>61,62とか読んでもトイレは近くなるみたいね

116ビタミン774mg2017/11/06(月) 15:05:14.92ID:???
>>111
これ読んでからグリシン(グリナ)調べ始めたけど、高いな〜。メラトニンに比べて高い。特にグリナ。高すぎやろあれ。

117ビタミン774mg2017/11/06(月) 15:43:54.29ID:???
>>116
グリシン単体ならそんなに高くないよ

118ビタミン774mg2017/11/06(月) 17:35:50.02ID:???
グリシンめっちゃ安いやん

119ビタミン774mg2017/11/06(月) 19:07:31.15ID:???
amazonで1kg売ってるよ。
それだとすごい安い。

120ビタミン774mg2017/11/06(月) 19:12:24.90ID:???
味の素がぼったくってるだけ

121ビタミン774mg2017/11/07(火) 14:46:06.53ID:???

122ビタミン774mg2017/11/07(火) 14:47:00.66ID:???
>>116
何故グリナを優先的に調べたのか意味不明

123ビタミン774mg2017/11/09(木) 01:53:25.08ID:???
味の素のファンなんじゃないかと

124ビタミン774mg2017/11/10(金) 00:03:13.79ID:???
メラトニン服用してたら自己生成できなくなってきたって人どのくらいいるんだろう

125ビタミン774mg2017/11/10(金) 03:40:24.56ID:???
一人もいない

126ビタミン774mg2017/11/10(金) 07:44:44.61ID:???
安いグリシンは、どこで買えるの?

127ビタミン774mg2017/11/10(金) 10:21:57.87ID:???
粉末がいいならアマゾン
錠剤やカプセルがいいならアイハーブ

128ビタミン774mg2017/11/10(金) 11:53:30.15ID:???
>>121にAmazonのグリシン貼ってるじゃねーか

129ビタミン774mg2017/11/10(金) 14:09:10.39ID:???
>>127
アイハーブ見るわ。ありがとう。

130ビタミン774mg2017/11/10(金) 14:17:59.94ID:???
グリシンのカプセルは1つ1000mgのサイズが結構デカイよな
効果がみられるのは3000mg以上からとされてるので最低でも3つ飲むことになる
大きいサイズのカプセルを飲むのが苦手な人にはあまりオススメしない

131ビタミン774mg2017/11/27(月) 01:54:11.93ID:???
メラトニン飲んだら次の日までめっちゃだるくて金縛りになりそうになった

132ビタミン774mg2017/11/27(月) 01:57:21.83ID:???
そりゃないわ
メラトニンのせいにしてんじゃねーよ
精神科いけ気違い

133ビタミン774mg2017/11/27(月) 09:50:05.59ID:???
いや、あるよ。
横だけど。
自分は、メラトニンの処方薬のロゼレム飲むと、翌日も1日中ナチュラルな眠気がずっと続いてだるすぎてなにも出来なくなるよ。

134ビタミン774mg2017/11/27(月) 17:54:05.17ID:???
>>131
容量が多かったのでは
自分もたまになります

135ビタミン774mg2017/11/28(火) 23:06:45.40ID:???
量、形状によって効きが違う気がするからベストなものがまだ見つかってない…
今の所平べったくて割りやすいイチゴ味タイムリリース10mgを割って5mgか2.5mgで飲むのがいい感じ…な気がする
割ったらタイムリリース効果なくなるのは知ってるけど個人的に割りやすいのが良いし、輸入規制の問題で含有量多いの割った方がお得だから

136ビタミン774mg2017/11/28(火) 23:34:09.07ID:???
メラトニンだけじゃうまく寝れないことが多くて、たまに眠剤のんでたんだけど、IharbでNature's WayのMelissa買って一緒に飲むようになってから、リラックスして心が落ち着くのか寝つきがよくなった気がする。
Melissaはレモンバームリーフ粉末だから、レモンバームのハーブティーでもいいかも。

137ビタミン774mg2017/11/29(水) 01:54:09.27ID:???
バレリアン臭い…でもめっちゃ効く(寝られるほどではないが眠剤の補助になるまでにまどろむ事が出来る、レンドルミンの量を減らせた)

メラトニンはイチゴ味の10mgを取り始めたが眠くはならない…ただ途中覚醒もなく眠りのオーバーランも起こすし認知できない深層部の生体リズムが正常に戻ってくれるならと継続中
夢もよく見るようになったから作用はしてるようだ

当分の目標は夜中3時までに寝て10時までに起きられるようになりたい…そしていつかは12時前までに寝つけられるようになってまっとうな生活を送れるようになりたい…時間がないんだorz

138ビタミン774mg2017/11/29(水) 09:10:33.36ID:???
10mgもとって眠りのオーバーランとか馬鹿かこいつw

139ビタミン774mg2017/11/29(水) 15:26:19.26ID:???
最近途中で覚醒したり眠りが浅かったからちゃんと眠れなかったしオーバーラン自体いいんだ、体力も戻って来たよ
今のところ起きたら眠気を引きずる事もないし、ちょっと腹が空く事が多くなった
nowの3mgのカプセルも買ったけど効かなくて10mgのナトロールで体感できた
nowの3mgを3粒飲んで同じ効果が出るかわからないけど、眠りの質が安定したら粒で調整して行く

中年熟年者の方の睡眠改善にメラトニン使える?夜間頻尿や脚のだるさでうまく寝られない人とか多いけど

140ビタミン774mg2017/11/30(木) 17:23:35.39ID:???
10mgで売ってるの多いけど、1mgから始めた方がいいぞ
1mgのを錠剤カッターで半分にして0.5mgのも用意して、
1mgで寝付けなかったり寝るの逃したりしたら0.5追加投入みたいな感じで

141ビタミン774mg2017/12/03(日) 14:49:51.62ID:???
メラトニン試してみた
1mgだと寝付きが少し良くなり寝起きも良くなる
1.5mg前後だと寝付き良く寝起きがかなり良くなるが睡眠時間が少し減る
3mg前後だと寝付き良く寝起きも良いが睡眠時間がさらに減る
それ以上は量が増えるごとに寝付きは良くなるが睡眠時間が減り寝起きが悪くなる
一度だけ10mgやってみたけど翌朝は二日酔いレベルに起きるのが辛かった
メーカーや体調で0.5-1mg前後する
タイムリリースだとまた違うのかな

142ビタミン774mg2017/12/11(月) 17:31:57.32ID:4q/0eVw1
ナイトレストぐっすり逝けたけど起きてからもしばらくぼーっとしてた
寝過ぎたせいかな?

143ビタミン774mg2017/12/15(金) 13:35:20.70ID:???
$60 USD以上の注文で 10%の割引

プロモコード 「DEC5OFF」
5%OFFコード 「LVH2442」

日本時間1月1日午前3時に終了

144ビタミン774mg2017/12/26(火) 04:47:11.29ID:???
晩ごはんを軽めにしてから飲んだら、9時半に寝始めて3時に目が覚めた。
普段は6時に起きてるのに。
逆に夜遅めに食べたり量が多かったりすると飲んでも全然効かない。

食事の量と効果が結構関係ありそうな気がする。

145ビタミン774mg2017/12/26(火) 18:00:25.17ID:???
飲むと、夜中に目が覚めることが多い。
で、そのまま起きていると昼間眠い。

食事の量との相関関係はわかる気がする。

146ビタミン774mg2017/12/28(木) 06:19:53.89ID:???
飲むと一時間ぐらいで眠気が来てすぐ眠れるんだけど、3,4時間で目が覚めてしまう。
1mg飲んでるんだけど、量が少ないのか、それとも多いのかな?

147ビタミン774mg2017/12/28(木) 07:51:13.92ID:???
そういう薬じゃねーからな

148ビタミン774mg2017/12/28(木) 07:54:15.23ID:???
>>146
タイムリリースのを服用した方がいいよ

149ビタミン774mg2017/12/28(木) 08:30:23.87ID:???
>>148
nowのはタイムリリースじゃない?

150ビタミン774mg2017/12/28(木) 11:04:06.58ID:???
短時間で目覚めても二度寝すればいいだけ
GABAを併用すればすぐに二度寝できる

151ビタミン774mg2017/12/28(木) 13:04:51.64ID:???
>>149
nowは知らない
俺はnatrolのタイムリリース飲んでる

152ビタミン774mg2017/12/28(木) 13:58:28.16ID:???
>>146
俺も1mgだけど、似た感じ。途中で目が覚めるなら飲まないほうがいいかも。

153ビタミン774mg2017/12/28(木) 14:50:09.66ID:???
タイムリリースじゃないと確かに中途覚醒するよな。
自分の場合10mgのを1/4にして飲んでて、グリシンも使うけどよく中途覚醒する。

154ビタミン774mg2017/12/28(木) 16:07:20.96ID:???
タイムリリース飲んでも中途覚醒する

155ビタミン774mg2017/12/28(木) 17:01:04.02ID:???
GABAって血圧にはいいらしいけど、睡眠には効くのか?
メラトニンと一緒にトマトジュース飲めばいいのかな

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