サプリよりサバ缶食べた方が良い [無断転載禁止]©2ch.net

1ビタミン774mg2017/09/08(金) 22:22:32.83ID:???
100円のサバ缶に

DHA・EPA 4000mg
PS(ホスファチジルセリン) 750mg
トリプトファン 230mg

その他色々

239ビタミン774mg2018/01/10(水) 00:03:44.85ID:???

240ビタミン774mg2018/01/10(水) 00:30:25.01ID:???
青魚ならそんな変わらないよ

241ビタミン774mg2018/01/11(木) 00:39:22.34ID:???
>>233
>サンマ、いわしは水銀が鯖の10分の一だから

10分の1 ??? 何だそれ。
同重量あたりの数値ですか?

どこのデータを基に言っていますか?

242ビタミン774mg2018/01/11(木) 07:45:12.26ID:???
>>241
2点の資料です。

この資料はまだ見れます。主にさばについて
http://www.iph.pref.hokkaido.jp/Kankobutsu/Shoho/annual62/13_n07.pdf

いわし、さんまについてのデータが掲載されているこちらの資料はウェブ上からもう見れません。
https://ci.nii.ac.jp/naid/40007305110/

243ビタミン774mg2018/01/11(木) 12:48:28.15ID:???
一般的には、マグロやカツオなどの大型の魚には注意が必要だが、
サバやイワシなどの小型の魚は大丈夫という認識が大勢のようだ。

実際、>>239の厚生労働省の見解でも
「サンマ、イワシ、サバなどメチル水銀濃度が低い水産物を控える必要は特にありません」とのこと。
確かに>>242の資料ではイワシとサバの数値に明らかな差を感じるが、とりあえずいいのでは。
もっとサンプルが欲しいところ。

244ビタミン774mg2018/01/11(木) 13:32:12.11ID:???
>>243
厚生省の見解は一般的な世帯、週2.3回食卓に上る程度と仮定して言っていると思います。
少なくとも毎日鯖缶をとる前提だと見解も変わると思います。
それと私の意見としては233で述べているとおり、食べろとも食べるなとも言っていません。
あくまでデータとして提示しました。
自己判断の問題ですので。
以前別スレに見かけたコメントを引用しておきます。↓
--------------------------
上のPDFのデータから(※このスレですと242)、サバ水煮の平均メチル水銀含有量を計算すると0.1μg
190g缶のうち固形量が140gとして、毎日1缶1週間食うと、メチル水銀の摂取量は98μg
メチル水銀の耐容量は1.6μg/kg/週だから、61.25kg未満の人は耐容量を超えることになる

耐容量のソースはこっちな
http://www.maff.go.jp/j/syouan/tikusui/gyokai/g_kenko/busitu/02c_jecfa.html

245ビタミン774mg2018/01/11(木) 14:58:37.33ID:???
分かりやすい
毎日食べるから1缶の半分にするかね

246ビタミン774mg2018/01/11(木) 18:21:43.33ID:???
鯖鰯秋刀魚でローテすればええやん
同じタンパク源を3日以上続けて摂るなと言ってる人もいるし

247ビタミン774mg2018/01/11(木) 20:26:54.04ID:???
だったら普通に肉で良くね

248ビタミン774mg2018/01/12(金) 04:58:25.53ID:???
>>243
確かに、242以外のサンプルがもう少し欲しいですよね。

249ビタミン774mg2018/01/12(金) 19:35:23.51ID:DAhcmnBi
どうせこのスレもサバ缶業者のステマやろ?
俺はその手には乗らないよ。

250ビタミン774mg2018/01/12(金) 20:11:58.15ID:???
イワシ缶でもいいんやで

251ビタミン774mg2018/01/12(金) 21:56:44.36ID:???
毎日食わないほうがいいかな?
2ヶ月くらい毎日食ってる

252ビタミン774mg2018/01/12(金) 21:58:39.79ID:???
毎日食ってどうにかなるなら世界中の漁師がどうにかなってる
問題ないだろう 塩分とたんぱく質の摂りすぎ以外は

253ビタミン774mg2018/01/13(土) 00:01:01.04ID:???
>>252
漁師=大量に魚食ってるって発想w
その理論で言うと酪農家は大量に牛乳飲んでるんだろうな。
米農家は大量に米食ってるんだろうな。

254ビタミン774mg2018/01/13(土) 00:33:48.50ID:???
こういうので調べないと問題ないかどうかは言えないな
https://www.amazon.co.jp/ら・べるびぃ予防医学研究所-毛髪ミネラル検査-26元素/dp/B007WORV0Y

255ビタミン774mg2018/01/13(土) 04:16:58.16ID:???
>>252
100歩譲って漁師は魚を大量に食べているとしよう。まずその漁師は魚を大量に食べているという資料が必要だ。
その上で職業別漁師の平均寿命、病気疾患率他の資料を持ち合わせていて全国平均と比較した上で
だから大丈夫って言うならまだわかる。でも全部憶測でしょ。

256ビタミン774mg2018/01/13(土) 06:12:23.60ID:???
>>253
おおむねそうだよ
漁師は魚沢山食べるし
全員ではないがな

257ビタミン774mg2018/01/13(土) 06:16:13.87ID:???
>>255
そこまでしなきゃ毎日魚食えないなら1日おきに食えばいいだろ
神経質な奴だな

258ビタミン774mg2018/01/13(土) 06:57:37.04ID:???
>>256
だからそれを言うには裏付けが必要なの。

259ビタミン774mg2018/01/13(土) 07:00:14.16ID:???
知り合いの愛煙家が長生きだから喫煙はセーフ理論と同じくらい乱暴な考えであることを自覚するべき。

260ビタミン774mg2018/01/13(土) 07:04:35.83ID:???
サバ缶ひとつ食べるのならそのくらいの"乱暴な考え"で充分じゃん
便所の落書きみたいな所でなにほざいてんの()

261ビタミン774mg2018/01/13(土) 07:08:35.23ID:???
>>260
結局自分の言ってることに何の根拠もないことを認めたなw

262ビタミン774mg2018/01/13(土) 07:17:15.25ID:???
>>261
根拠が見つかるまでお前が食べなきゃそれで世界は平和だろ
お前はお前の世界の中だけで生きてろ、他人に干渉するな

263ビタミン774mg2018/01/13(土) 09:16:52.26ID:???
>>262
完全に同意
>>261
こんなとこで根拠もくそもあるかよ

264ビタミン774mg2018/01/13(土) 09:44:47.20ID:???
なんか”便所の落書きみたいな所”とか”こんなとこで”とか言っている奴いるけどだったらこんなところに来なくてもいいんやで。
坂いるやつ全員を侮辱してるんやで。おまえも含めてやで。

265ビタミン774mg2018/01/13(土) 09:49:50.88ID:???
>>264
坂ではなく板では?

266ビタミン774mg2018/01/13(土) 10:55:09.12ID:???
>>264
5chは初めてか?肩の力抜けよw

267ビタミン774mg2018/01/13(土) 11:34:43.64ID:???
某スーパーでテレビの影響で品薄ですみたいなカンペがあって全滅。
情報番組でホイホイ

268ビタミン774mg2018/01/13(土) 12:23:41.49ID:???
自演してるのいる

269ビタミン774mg2018/01/13(土) 13:16:15.13ID:???
気持ちよく食べていた鯖缶派は何が悲しくてネガティブな情報を見せられなきゃいけないのよってことです。

270ビタミン774mg2018/01/13(土) 14:01:07.38ID:???
サバ缶がないならオメガ3のサプリを飲めばいいじゃない
・・・って、ここサプリ板だっけw

271ビタミン774mg2018/01/13(土) 15:37:21.78ID:???
真実よりも自説の応援団
寝た子は起こすな

272ビタミン774mg2018/01/13(土) 15:52:37.16ID:???
>>269
逃げちゃダメだ!逃げちゃダメだ!

273ビタミン774mg2018/01/13(土) 16:15:45.09ID:???
不都合な真実なんて無視すりゃいのいの。
だから否定できない悔しいぐぬぬってスレ汚すのはやめれ。

274ビタミン774mg2018/01/13(土) 17:12:05.56ID:???
不都合なのか分からないならともかく
不都合な真実なら無視するのはただのバカ

275ビタミン774mg2018/01/13(土) 21:55:59.29ID:/oNWIu24
>>269
サプリ派にマウント取るスレに自分からやってきといてそれはないわ

276ビタミン774mg2018/01/14(日) 05:02:43.74ID:???
気にしないぜ→そのまま鯖缶とれ
心配なんだよ→鰯缶とれ
コストがなぁ→フィッシュオイルとプロテインとれ
はい論破

277ビタミン774mg2018/01/14(日) 05:56:30.66ID:???
データ重視で理論派の筋肉博士の見解を聞いてみたいところだ

278ビタミン774mg2018/01/14(日) 13:23:21.58ID:???
>>250
イワシあんま好きじゃないから、サバ缶でいいかな。

279ビタミン774mg2018/01/14(日) 18:42:35.85ID:???
毎日やめて3日に1回食うことにする
値段気にしなくてよくなるから高い鯖缶やいわし缶やさんま缶も買う

280ビタミン774mg2018/01/15(月) 10:37:30.05ID:???
漁港近くの病院に入院したら、これでもかってくらい毎日病院食に魚介類が出てきた
仕入れが安いのでしょう
そりゃ漁師なら内地の人よりも魚介類食いまくりでしょ

281ビタミン774mg2018/01/15(月) 12:42:01.16ID:???
そりゃ漁師は毎日魚介類は食ってるだろうけど
毎日鯖だけ食ってるのが問題かなって話では?

282ビタミン774mg2018/01/15(月) 12:44:01.55ID:e/+PlCFa
>>242
このPDFってフィッシュオイルのスレに合ったやつだよね?
俺下のPDFも確認済みだけど、サバ缶、イワシ缶の数値は上のPDFとほぼ一致する。サンプル数が一点づつだけだが。
サンマ缶に関しては下のPDFにもデータはなくて別の項目の生身のさんまのデータのみだ。
だから同じく別の生身のいわしのデータとの比較からしかわからんが概ねイワシに対して2倍の数値がサンマにはある。
だから水銀はサバ>サンマ>イワシ>と考えていい。

>>233
そんなわけでこれ訂正した方がいいぞ。
毎日サバ缶はオーバーするけどサンマ缶ならギリセーフ?イワシ缶なら問題なしってとこじゃないか。

283ビタミン774mg2018/01/15(月) 14:54:25.60ID:???
そんな数字はどこの海で獲れたかで全く変わるだろ
あくまでもサンプル1に過ぎないから訂正を気にするようなものじゃないと思うぞ

284ビタミン774mg2018/01/16(火) 05:09:46.05ID:???
イワシ缶は水煮がなかなか置いてないのがネックだな、、
味噌煮と甘辛醤油も旨いけど

285ビタミン774mg2018/01/16(火) 06:28:35.02ID:???
オイルサーディンがあるじゃない

286ビタミン774mg2018/01/17(水) 11:14:35.61ID:???
>>283
同感。
>>284
確かに。水煮を見ない。
>>285
オイル漬けはオメガ3摂取するうえで害でしかない。
特に、オイルサーディンによく用いられるのが大豆油という点が問題。

287ビタミン774mg2018/01/17(水) 20:53:29.85ID:???

288ビタミン774mg2018/01/17(水) 23:37:13.97ID:???
砂糖は毒だからねー

289 ◆LuJFez5V6Q 2018/01/18(木) 22:12:21.39ID:???
ふむ

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