【フラッシュ】ナイアシン 250mg 3【ニコチン酸】

1ビタミン774mg2018/02/12(月) 19:20:32.54ID:???
テンプレは>>2

前スレ
ナイアシン niacin
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1152714636/
【フラッシュ】ナイアシン 200mg【ニコチン酸】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1247529654/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 2【ニコチン酸】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1477227375/

◆注意
フラッシュするのは、ニコチン酸だけ。
フラッシュフリーとかアミドとか書かれていない、単なるナイアシン。
「タイムリリース買っちゃったッ。フラッシュしないィィイ!」というドジっ子レスはもう飽きたよ。
用語がごちゃごちゃしているから、買う前に少し勉強してね。
あと、肝臓に気を付けて。

441ビタミン774mg2018/06/13(水) 16:53:33.13ID:???
>>439
だからこのスレの民はアミドを選ばないの
選ばないもののメリットなんて知るわけ無いだろ

442ビタミン774mg2018/06/13(水) 18:25:09.57ID:???
>>441
じゃあ悪いけど調べてくれ。そして教えてくれ。

急いでくれよ

443ビタミン774mg2018/06/13(水) 19:01:04.22ID:???
    へ          へ|\ へ     √ ̄|        へ
   ( レ⌒)  |\   ( |\)| |/~|  ノ ,__√    /7 ∠、 \ .  丶\      _ __
|\_/  /へ_ \)   | |   | |∠  | |__   | /   !  |     | |_〜、  レ' レ'
\_./| |/   \     .| |( ̄  _) |     )  | |    i  |  へ_,/    ノ   ,へ
  /  / ̄~ヽ ヽ.   | | フ  ヽ、 ノ √| |   ! レノ  |  !. \_  ー ̄_,ー~'  )
 / /| |   | |   | |( ノ| |`、) i ノ  | |   \_ノ  ノ /    フ ! (~~_,,,,/ノ/
 | |  | |   / /    | | .  し'  ノ ノ   | |       / /     | |   ̄
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  \_ノ_/ /     (____)     し'      ノ/      / /  | 〜-,,,__
     ∠-''~                        ノ/         (_ノ   〜ー、、__)

444ビタミン774mg2018/06/13(水) 19:54:46.23ID:???
えーっと
美白?

445ビタミン774mg2018/06/13(水) 19:58:11.36ID:???
久々にチリチリ中

446ビタミン774mg2018/06/13(水) 20:55:50.42ID:???
フラッシュがだめでナイアシンを飲み続けられない人も多いから、
効果は落ちるけど、ナイアシンアミドで代替するんじゃないかな。

ナイアシンの効果を得る方法
https://isom-japan.org/v09n07/

447ビタミン774mg2018/06/13(水) 21:55:44.41ID:???
>>438
何その変換?
浮気でもしてるの?
浮気相手に「うちの奴 暗い嫁でさぁ…」とかメールしてるの?

448ビタミン774mg2018/06/14(木) 00:45:41.44ID:???
低能が必死

449ビタミン774mg2018/06/14(木) 23:01:08.91ID:???
ここは5ちゃんだぜ?
誤字で騒ぐなんて初心者?

450ビタミン774mg2018/06/14(木) 23:02:09.96ID:???
ちょっと(÷)いよね

451ビタミン774mg2018/06/15(金) 17:48:19.58ID:???
500mg飲んだがどういうわけか全然フラッシュしない。
もう500mg飲むか

452ビタミン774mg2018/06/15(金) 19:07:56.46ID:???
初めから1g飲めよ

453ビタミン774mg2018/06/15(金) 21:35:19.51ID:???
フラッシュなんて気にせずがんがん飲めばいいんだよ。
ナイアシンは2000mg ~ 3000mgを1日で飲めるようにするために
定量からはじめたりするけど、あくまでフラッシュ回避のためで、
ヒスタミンを放出させるとフラッシュを起こさずにたくさんのめるようになる。
フラッシュが嫌な人がたくさん取れるように、わざわざ
抗ヒスタミン剤をとったり、メガビタミンでCを摂りまくったりさせてるぐらいだもん。

454ビタミン774mg2018/06/15(金) 21:53:56.41ID:???
>>452
いつも500mg飲んでるからですよ。
結局1g飲んだ。
ナイアシンはまだ5回くらいしか飲んでないが、いつも500mgでほどほどのフラッシュだったのに、どういうわけか今日は(初めて)1g飲んでもほとんどフラッシュしなかった。

455ビタミン774mg2018/06/16(土) 04:26:55.43ID:???
>>453
ナイアシンってそんなに摂って何かいいことがあるんですか?

456ビタミン774mg2018/06/16(土) 04:59:20.15ID:???
フラッシュ=ヒスタミン放出
フラッシュしない=ヒスタミン放出済、体内中ほぼ無し

フラッシュフリー=ヒスタミン放出させないナイアシン

この理解はあっていますか?

457ビタミン774mg2018/06/16(土) 09:01:30.35ID:???
まずはナイアシンを飲める体になる
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12261847338.html?frm=theme

>フラッシュが酷くて、ナイアシンを継続できない人は、ナイアシンが悪いのではなく、ヒスタミンを溜め込んだあなたに問題があると言えます。
>100mgで開始し、暫く継続すると細胞内のヒスタミンが枯渇して、フラッシュを生じにくくなります。
>そうするとナイアシンを増量することが可能になります。

>ナイアシンの唯一の副作用は、「寿命延長」なので飲んだ方が良いでしょう。
>ナイアシンは、脂質代謝異常、動脈硬化、冠動脈疾患、脳卒中、糖尿病合併症、神経変性疾患、などを予防します。
>まずは、高用量のナイアシンを飲める体になる、ことが必要です。

458ビタミン774mg2018/06/16(土) 09:21:52.11ID:???
「Mechanisms of Flushing Due to Niacin and Abolition of These Effects」ナイアシンによるフラッシングメカニズムとこれらの効果の廃止-(ググる先生)

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1559-4572.2008.00050.x
ヒスタミンに対する言及が見当たらない誰か見つけてくれ。

459ビタミン774mg2018/06/16(土) 10:42:42.06ID:???
ナイアシンアミドじゃなくても肝臓に影響あるのだろうか

460ビタミン774mg2018/06/16(土) 14:37:55.79ID:???
ほんとにフラッシュはヒスタミン由来なのかなぁ
就寝直前に飲んでも毎回ほぼフラッシュしないけど
起床直後は強めにフラッシュする 私の睡眠時間は6時間〜7時間

わずか数時間でそんなに体内ヒスタミン量増減するもの??

461ビタミン774mg2018/06/16(土) 15:57:50.46ID:???
プロスタグランジン(PGE2)は、EP3受容体を介して皮膚マスト細胞を活性化させること、
ヒスタミン放出を介して(アレルギーと同様の機序で)炎症を惹起する。

ちなみにヒスタミンは食べ物でも摂取できるし、体内合成もしてるから、
数時間でたまると思われる。問題はヒスタミンの過剰分泌で、アレルギー反応を起こすこと。
フラッシュさせとけばこの過剰分泌が起こりづらい。(もともと減ってるから。

それと、ナイアシンは朝の空腹時が一番吸収される。そしてプロスタグランジンをはじめ、
睡眠中に貯蔵されたヒスタミンを解放するのでフラッシュすると思われる。

462ビタミン774mg2018/06/16(土) 17:37:11.34ID:???
ナイアシンの服用で猫アレルギーの改善は期待できるか?

463ビタミン774mg2018/06/16(土) 17:46:06.70ID:mrF1c2hZ
できるよ。
少なくとも試す価値はある。

464ビタミン774mg2018/06/16(土) 17:49:59.63ID:???
・ビタミンD 10,000 UI / 1 day
・ナイアシン 2,000 mg / 1day

これで猫アレルギーを直せ。
猫に飲ますんじゃないぞ、自分で飲むんだぞ。

465ビタミン774mg2018/06/16(土) 17:57:17.71ID:???
昨日に続き今日もナイアシン1g飲んでみたが全くフラッシュした気がしない。
少し汗が出たくらいか?
それも単に暑いところにいたせいかもしれない。
これまで500mgでぴりぴり来ていたのにどうなったのだろう?

466ビタミン774mg2018/06/16(土) 17:58:09.90ID:???
とりあえず明日は朝に1g飲んでみる

467ビタミン774mg2018/06/16(土) 18:59:18.70ID:???
>>464
Dも?

468ビタミン774mg2018/06/16(土) 19:04:32.60ID:???
http://www.cc.okayama-u.ac.jp/~tanaka-s/Research/mast.html
「マスト細胞とは」

脱顆粒はナイアシンフラッシュの際起きてるんだろうか?

http://www.tus.ac.jp/today/archive/20171113001.html
「吉草酸、酪酸、ナイアシンはGPR109aを介してマスト細胞依存性アレルギー炎症を抑制する」
GPR109AはビタミンB3(ナイアシンとも呼ばれる)の受容体でもあるため、
ビタミンB3についても試したところ、脱顆粒やアナフィラキシーに対する抑制効果が認められました。

あれれ??

469ビタミン774mg2018/06/16(土) 19:19:21.89ID:???
>>467

うん。Dも。Dは安いよ。
iHerbで10,000UI 360粒、1日1個のんで1年もつ。
https://jp.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298

よく花粉症に効くって言われるけど、Dの効果はもっと広くて、アレルギー全般に効くよ。
猫に飲ますんじゃないよ、アレルギーを起こす自分が飲むんだよ。

470ビタミン774mg2018/06/16(土) 19:21:38.70ID:gn5VISpF

471ビタミン774mg2018/06/16(土) 19:34:53.08ID:???
>>469
肝油よりこういうD単体のものの方が良いんだろうか

472ビタミン774mg2018/06/16(土) 19:40:03.67ID:???
>>471
問題は含有量ですかね。肝油は総合的に摂れて良いと思いますが、
サプリにもよりますが、日本で発売されているようなものは
1つ1つの成分が欧州サプリに比べて極少量です。
Dは安いので、肝油プラス単体Dでいいのではないでしょうか。

473ビタミン774mg2018/06/16(土) 20:48:29.47ID:???
食べ物でヒスタミンがたまるから、
酒飲んだ後の数時間か翌日とかフラッシュ起きたりする。
ビールやワインもヒスタミン多いから、アレルギー症状を抑えたかったら飲まないほうがいいよ。

474ビタミン774mg2018/06/16(土) 21:11:52.03ID:???
変な話、青汁だけで生きてる不食の人とかはやはり
アレルギーとは無縁なのだろうか

475ビタミン774mg2018/06/16(土) 23:03:52.67ID:???
単体D摂ったほうがいいのか
日本の食事だと過剰摂取になりそうで避けていたわ

476ビタミン774mg2018/06/16(土) 23:08:54.90ID:???
Dで肝臓数値悪くなったからやめたら治った

477ビタミン774mg2018/06/16(土) 23:10:29.61ID:???
ビタミンDは食事に殆ど入ってないぞよ。
晴天の昼に全裸で日光浴すれば1万IUぐらい体内で作られる。

478ビタミン774mg2018/06/16(土) 23:21:08.40ID:???
牛乳好きだし天気のいい日は自転車通勤もするからD摂ると過剰になりそうな気がする

479ビタミン774mg2018/06/17(日) 07:33:24.65ID:???
500g飲め

480ビタミン774mg2018/06/17(日) 09:55:35.12ID:???
体内合成できるビタミンは過剰摂取の心配なんてないぞ。

481ビタミン774mg2018/06/17(日) 10:03:24.83ID:???
フラッシュ起こしたい人は故意にヒスタミンの多い食事してればいいのでは?
もともとアレルギー体質の人が避けるべき食物を積極的にとってれば
フラッシュしまくるよ。
ナイアシンをフラッシュ目的でなく、健康目的で飲むならフラッシュは無駄なので
避けたほうがいいよ。

482ビタミン774mg2018/06/17(日) 12:25:26.28ID:???
朝10時、食後に700mg飲んだが12時過ぎて急に首筋が真っ赤に。こんな時間差で出たのは初めてなので驚いた。

483ビタミン774mg2018/06/17(日) 21:01:21.93ID:???
膨らみと赤み、かゆみの原因は、「ヒスタミン」
http://lohasmedical.jp/blog/2017/06/post_2778.php

実は、近年では、ヒスタミンが食品中でどのように生成されるかが、
かなり明らかになっています。ヒスタミンは、食品中に含まれるヒスチジン(タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の一種)に、
ヒスタミンを産生する細菌の酵素が作用することで作られます。
(中略)
特にマグロやサンマ、ブリ、アジ、カツオなどの青魚は、
筋肉中にアミノ酸の一種であるヒスチジンを多く含んでいるため、
魚を室温で放置しているとヒスタミン産生菌が増殖し、
ヒスタミンが大量に作られてしまうのです。
(中略)
特定の食物を食べた時にのみ症状が出現することが多いので、
たいていはある程度、原因食物を予想することができます。
「そういえば昨日の夜、サバの押寿司を食べたな」といった具合です。

--

つまり、フラッシュを起こしたい人は、肉魚、チーズや発酵食品をとりまくって、
酒も飲んで、ヒスタミンを大量生産してからナイアシンを飲めばOK?

484ビタミン774mg2018/06/17(日) 21:57:37.00ID:???
>>481
いや、だから自己矛盾する書き込みに気をつけたら?って再三言ってるんだけど。
> もともとアレルギー体質の人が避けるべき食物を積極的にとってれば
> フラッシュしまくるよ
これはアレルギーを克服するための取り組みとして考慮すべき一つの取組みだろ?
必ずしも成功するわけじゃないだろうしフラッシュが制御しきれず酷い目に遭う可能性もあるわけだが。
成功した場合
> ナイアシンをフラッシュ目的で
使うことがアレルギー改善の
>健康目的で飲む
ことになるわけだし好んでフラッシュさせてる向きはそういう狙いだと思うんだが。

485ビタミン774mg2018/06/17(日) 22:04:09.46ID:???
>>483
ちょっと不可思議な記述なんだがその取り込んだヒスタミンは直ちに作用し始めるんじゃないのか?
食中毒の一種だろう?
いったんマストセルがそれを取り込んで貯め込むんならフラッシュしやすくなるだろうが。
それとも基礎ヒスタミンレベルを上げるとかいう意図か?
目的と手段を混同してないか?
外因性のヒスタミンは不必要に摂取しないように気をつけること(ナス科植物とかも馬鹿にならんと聞いたことある。トマトとかでも)
を当然として、必要以上に内製されてしまうヒスタミンはじめとするマストセルの生産物を制御下に放出させて
不用意に分泌されないように全体として抑制するのを目的としてフラッシュさせるのではないのか?

486ビタミン774mg2018/06/17(日) 23:28:20.40ID:???
へ? 再三言ってるって、何をゆってるの?
なんかシンプルなことを複雑に考えたり喋ったりするのが好きそうだね。
ナイアシン食べて寝たほうがいいよ。

487ビタミン774mg2018/06/17(日) 23:43:04.51ID:???
アレルギーの蕁麻疹出てるんだけど
フラッシュ続けてたら出なくなる?
フラッシュしたら痒すぎて眠れなかったわw
アレロックも飲んでる

488ビタミン774mg2018/06/17(日) 23:43:34.43ID:???
>>487
蕁麻疹はナイアシンと無関係のやつね

489ビタミン774mg2018/06/17(日) 23:51:42.78ID:???
>>486
だからあんたの記述内部の矛盾はどうなの?
同じような長文書いてた人がいたんだよ。
俺が複雑だろうとどうだろうとあんたには関係ない。
あんたの記述に対してどう思うの?

490ビタミン774mg2018/06/18(月) 11:22:45.83ID:???
なんか空腹時にナイアシン飲んでもろくにフラッシュしなくなって、その後食べたらフラッシュ症状が出るようになってきた
何だこれ

491ビタミン774mg2018/06/18(月) 12:10:43.44ID:???
自分もそうよ。朝空腹時に1gとるけど
昼飯とったあとb3とったぐらいに痒くなる。

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