★☆★マグネシウム総合2★☆★

1ビタミン774mg2018/08/05(日) 12:42:48.38ID:???

2ビタミン774mg2018/08/05(日) 13:26:18.97ID:???
乙マグネシウム

3ビタミン774mg2018/08/05(日) 13:43:44.07ID:???
>>1

4ビタミン774mg2018/08/05(日) 16:25:02.83ID:7Xaf8lO+
札幌ひばりが丘病院を麻薬取締法違反で書類送検
https://www.dailymotion.com/video/x6lbvqd

5ビタミン774mg2018/08/05(日) 19:54:48.96ID:???

前スレ
★☆★マグネシウム総合★☆★
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1367927719/

6ビタミン774mg2018/08/05(日) 20:31:29.30ID:???
>>1

7ビタミン774mg2018/08/05(日) 20:50:32.83ID:???
吸収率考えたらクエン酸マグネシウム一択かね?

8ビタミン774mg2018/08/05(日) 21:47:57.98ID:???
腹痛くならない?

9ビタミン774mg2018/08/06(月) 02:38:46.84ID:FSbloFCj
グリシン酸の方が

10ビタミン774mg2018/08/06(月) 08:59:07.32ID:???
ドクターズベストのグリシン酸キレートでも下痢する。
体調は良くなるから続けたいんだが…

11ビタミン774mg2018/08/06(月) 09:26:19.11ID:???
マグネシウム単体摂って下痢しやすいなら、摂取量を減らすか、
カルシウムの摂取量を増やして体内のカルマグ比率のバランスを取ればいいのに

カルシウムをカルマグのバランス的に体内に摂りすぎるとすぐに便秘になれるよw

12ビタミン774mg2018/08/06(月) 10:23:48.33ID:???
>>10
マグネシウムオイルじゃだめなん?

13ビタミン774mg2018/08/06(月) 21:52:11.55ID:???
>>10
摂取量を減らせば?
1日1錠でも下痢するなら仕方ないけど

14ビタミン774mg2018/08/07(火) 08:25:16.33ID:???
添加物のせいで下痢してたりとか

15ビタミン774mg2018/08/07(火) 13:22:45.08ID:ijvYEMUU
>>13
俺は100-140mg錠で1日数回に分けて摂ってる
にがりみたいにタンパク質の変性されちゃ困るし
でも、マグネシウムないと発がんしやすくなるし

16ビタミン774mg2018/08/07(火) 13:24:50.12ID:ijvYEMUU
夏バテ防止にもマグネシウム
糖尿病防止にもマグネシウム
老化防止にもマグネシウム
うつ病防止にもマグネシウム

マグネシウムを摂るには
木綿豆腐と茹で大豆と納豆とアーモンドくらいしかないじゃん
俺は米ぬかも食べてる

17ビタミン774mg2018/08/07(火) 14:03:15.58ID:???
全部論文が出てるのが怖い
一体何だこいつは?
マグネシウムは一度に大量補給はできない
人生の長い時間をかけてゆっくり補給するしかない
気がついたときはもうかなり遅いし補給にも限界がある

18ビタミン774mg2018/08/07(火) 14:08:51.58ID:ijvYEMUU
マグネシウムはカルシウムと関係し
その先は、ビタミンK2、ビタミンD3へとつながる
どれも長期摂取が重要

19ビタミン774mg2018/08/07(火) 15:21:18.64ID:???
>>16
あおさやヒトエグサやココアもあるだろ
ココアは産地によって重金属汚染が酷いからどれを買うべきか悩むけど

20ビタミン774mg2018/08/07(火) 20:02:56.34ID:???
>>15
いや、それで良くね?

21ビタミン774mg2018/08/07(火) 20:29:39.72ID:???
>>16
大豆や米糠は消化吸収が最悪だからマグネシウム含有量をそのまま信用できない

22ビタミン774mg2018/08/07(火) 20:30:21.41ID:???
アーモンドもな

23ビタミン774mg2018/08/07(火) 22:13:48.72ID:???
フィチンのせい?

24ビタミン774mg2018/08/07(火) 23:47:02.67ID:???
そうだろ

25ビタミン774mg2018/08/08(水) 00:21:16.06ID:???
フィチンはフィチンで健康効果もあるらしいけどな
サプリメントがあるくらいだから

26ビタミン774mg2018/08/08(水) 00:25:53.16ID:???
マグネシウムとカルシウムは葉野菜を食べるのがいちばんだろう
ゴリラなんて一日中葉っぱをムシャムシャ食べてる
だからあんな頑丈な体に進化した

27ビタミン774mg2018/08/08(水) 01:17:11.58ID:???
ゴリラは糞食して腸内細菌がアミノ酸を作ってくれるからあんな体になれる
お前も糞食するのか?

28ビタミン774mg2018/08/08(水) 09:35:01.57ID:???
ゴリラは信じられない量を食ってるけどな
人間は色々なものを食べて効率よく栄養摂れる賢い種族だわ
の割に病気が蔓延してるが

29ビタミン774mg2018/08/08(水) 13:41:14.24ID:???
サプリ板なのにサプリの話は全然出ないのか

30ビタミン774mg2018/08/09(木) 06:48:59.88ID:???
Life Styleのマグネシウム
たまに腹痛くなるんだが
酸化マグネシウムなのか?

31ビタミン774mg2018/08/09(木) 11:02:12.95ID:???
吸収と腹下しを考えたら、マグテイン一択

32ビタミン774mg2018/08/10(金) 00:54:35.86ID:???
ライフスタイルは以前飲んでたわ
あのサイズで250mgってのは、まー酸化マグネシウムだろね

33ビタミン774mg2018/08/11(土) 13:21:05.38ID:???
>>25
俺はIP6(フィチン 500mg) を摂ってる
どうも、酸化ストレスや鉄が多すぎるみたい
フィチンでキレートしないと鼻が詰まるし喉が痛くなる
さらに歯を磨かなくなる事に気がついたし歯垢の付きかたが違う
やりすぎると良くないみたいだけど
世界中で400-1600mgは食ってるみたいだから大丈夫だろ

34ビタミン774mg2018/08/11(土) 15:44:53.55ID:???
他の食品で食べてるなら大丈夫

35ビタミン774mg2018/08/13(月) 19:37:04.74ID:???
これ一日1錠飲んでる。
酸化マグネシウムとアスパラギン酸マグネシウムだけど、酸化マグネシウムのほうが多いから吸収率は悪そうだけど、必要なミネラル全部入りだから楽

Now Foods, Calcium Citrate, 250 Tablets
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Citrate-250-Tablets/472

36ビタミン774mg2018/08/16(木) 20:28:40.66ID:???
ドクターズベストのがコスパ最高だと思う

37ビタミン774mg2018/08/18(土) 23:31:33.29ID:???
>>15
酸化、グリシン酸、クエン酸マグネシウムでもタンパク質変性するの?

38ビタミン774mg2018/08/18(土) 23:32:15.19ID:???
>>19
重金属汚染が酷い地域は?

39ビタミン774mg2018/08/19(日) 12:08:15.37ID:???
>>38
ナイジェリアやガーナ等アフリカ大陸周辺とだったと思う
有鉛ガソリンや工場からの排煙による土壌汚染が原因らしい
EUやアメリカでは基準値の制定が進んでる
重金属含有が少ないのは調べた限りインドネシアのバリ島産

40ビタミン774mg2018/08/19(日) 12:53:50.09ID:???
訂正
中南米の方が汚染が酷いかも

41ビタミン774mg2018/08/25(土) 23:38:13.41ID:PwH1aGc3
日本人はマグネシウム足りないと言われてるけど、外国人は何からマグネシウム取ってるんだろ?

42ビタミン774mg2018/08/25(土) 23:46:28.69ID:???
>>41
マグネシウム

43ビタミン774mg2018/08/26(日) 01:27:39.66ID:???
硬水で自然に摂取できてるとこが多いんじゃないか

44ビタミン774mg2018/08/26(日) 01:42:28.54ID:YBTL32SO
一日400mgは水からじゃ無理じゃない?

45ビタミン774mg2018/08/26(日) 09:08:56.00ID:???
土壌にマグネシウムが多いから野菜にも多いとかナッツ類や種子類をよく食べるとか?

46ビタミン774mg2018/08/26(日) 12:08:09.30ID:zrGygtoJ
マグネシウムで身長伸びた方いますか?

47ビタミン774mg2018/08/26(日) 14:04:57.87ID:???
>>46

いねーよw

48ビタミン774mg2018/08/27(月) 17:34:06.02ID:???
顔は大きくなるぞ

49ビタミン774mg2018/09/08(土) 19:39:38.72ID:???
最初のうちはお高いのを飲んでたが、今は21世紀の酸化マグ1日1錠で満足
足はつらなくなったし頭痛肩こりもマグを飲まなかった頃より改善したし

50ビタミン774mg2018/09/09(日) 01:36:53.86ID:???
だったらにがりでいいんじゃないか?
カルシウムやカリウムなんかも入ってるし

51ビタミン774mg2018/09/09(日) 05:43:15.60ID:???
日本人に足りないのってマグネシウムだよね
あとあえていればカリウム
カルシウムは過剰気味

52ビタミン774mg2018/09/09(日) 09:43:50.81ID:???
カルシウム過剰って聞いたことないぞ

53ビタミン774mg2018/09/09(日) 10:40:20.14ID:???
牛乳や生クリームやチーズを使ったデザート
カルシウム添加を謳うお菓子や飲料はどこにでもあるしカルシウムはほぼ毎日摂ってる人多いんじゃないかな
逆にマグネシウムが豊富な食品思い出せる?いつも食べてる?

54ビタミン774mg2018/09/09(日) 11:53:11.41ID:???
別に政府の言うことを鵜呑みにするわけじゃないが
これだけずっと政府がカルシウム不足だって言ってるのに過剰はないわ
その手のものを皆がいつも食ってるとは思えないね
あと別にマグネシウム不足を否定してない

55ビタミン774mg2018/09/09(日) 12:23:55.85ID:???
カルシウム不足は、偏食している人間の話でしょ。
普通に食事している日本人がカルシウム不足とかないわ。
ただでさえ、日本はカルシウム偏重の栄養学が流布しているのに。

56ビタミン774mg2018/09/09(日) 13:16:09.64ID:???
そうそう日本はカルシウム偏重の変な栄養学が蔓延したせいで普通に食事してるとむしろカルシウム過多になる
ヨーグルト、ヤクルト、牛乳、チーズとかの乳製品
納豆、豆腐、味噌、豆乳とかの大豆系
魚類もそうだし、魚加工食品もそう
カルシウム信仰のせいかわざわざカルシウム添加してる食品まであるし、
普通にカルシウム過多よ、日本人
外食ばっかとかコンビニ菓子パンばっかとかはまた別な

57ビタミン774mg2018/09/09(日) 15:06:54.17ID:???
カルシウムの適量って摂取するタンパク質の量にも左右されるので一概には過不足の判断できないというのが真相
ただカルマグ比が悪化し続けているのも事実でこれが真に重要だと思われる

58ビタミン774mg2018/09/09(日) 15:10:30.88ID:???
あとカルシウムやマグネシウムを豊富に摂ってもビタミンDが不足してると吸収されないという事実も大きい
現代人の大半は不足していると指摘されている

59ビタミン774mg2018/09/09(日) 15:25:36.21ID:???
みんなリファレンスを示さずに議論するんだな。
論理的な議論を学んだことのない、感情のぶちまけ合いしか出来ない人が多いようだ。

60ビタミン774mg2018/09/09(日) 15:58:20.82ID:???
>>59
例えばこんなデータがあるぜって誘導してやればいいじゃん
斜に構えるだけの口だけ野郎だなw
ttp://www.nibiohn.go.jp/eiken/kenkounippon21/eiyouchousa/keinen_henka_eiyou.html

61ビタミン774mg2018/09/09(日) 16:06:42.46ID:???
意味のない議論だしもうやめたら

62ビタミン774mg2018/09/09(日) 17:05:57.70ID:???
ビタミンKもお忘れなくw

63ビタミン774mg2018/09/10(月) 05:50:31.86ID:???
つまり納豆も食べようぜということか

64ビタミン774mg2018/09/10(月) 20:39:10.46ID:???
ビタミンKは血栓を作りやすくするんだぜ

65ビタミン774mg2018/09/14(金) 08:19:03.50ID:aPsLB87m
>>48
寧ろ小さくなりませんでした?

66ビタミン774mg2018/09/18(火) 21:41:52.28ID:???
硬水とかマグネシウム(ミネラルるいの中でも特に)すすめられたんだけど、水溶性のやつ高いから普通のサプリで補おうと思うんだけど、オススメある??

67ビタミン774mg2018/09/18(火) 23:28:12.51ID:???
>>66
キレート化されたマグネシウム

68ビタミン774mg2018/09/19(水) 01:55:59.52ID:???
海外通販とカプセルがでかくても問題ないならライフエクステンションのクエン酸マグネシウムがオススメ
カプセルだからステアリン酸マグネシウムが使われていない
嫌ならニガリ

69ビタミン774mg2018/09/20(木) 20:08:44.38ID:???
キレート加工のやつってわりと高いサプリにあるよね。吸収率やっぱり違う??(体感で)
マグネシウムにも種類があるのね。よくわからん。
俺が入れてもらったのはAmazonでもうってるけど水溶性の超高濃度マグネシウムてやつだった。なんか飲んだ瞬間から違ったんだけど、水溶性だから吸収早かったからかなぁ。

70ビタミン774mg2018/09/21(金) 14:47:43.19ID:???
マグネシウム飲むとダルくなるから怖い

71ビタミン774mg2018/09/22(土) 16:12:35.17ID:???
そりゃ神経鎮静作用あるからな
眠る前に飲めば?

72ビタミン774mg2018/09/24(月) 14:44:24.21ID:???
>>71
寝る前に飲めば安眠出来るかな?
胃酸を中和しちゃうって聞いてから飲むタイミングが面倒で飲んでなかったけど、
眠る前っていう手があったね

皆さん何時飲んでるんだろう?

73ビタミン774mg2018/09/24(月) 16:36:52.11ID:???
150mg程度でそこまで変わらないから気にせず飲む

74ビタミン774mg2018/09/24(月) 17:05:45.12ID:???
>>72
毎食後70mgくらいかな?カプセルを割って適量出して飲んでる
400mgを2日で飲みきる感じ
胃酸の中和なんて考えた事なかったなー
タイミングとかも考えた事なかったけど吸収いいのは何時なんだろ?
空腹時の方が吸収率高いのかな

75ビタミン774mg2018/09/24(月) 23:55:17.39ID:???
メガハイドレートしばらく飲んでたけど高いからこっちに移行して2年くらいかな
クエン酸キレートのやつ飲んでるわ水素効果なのか若く見られる初対面の人に

76ビタミン774mg2018/09/25(火) 23:52:02.43ID:???
>>72
食間とか面倒だから寝る前とか夕食後2〜3時間後
200mgくらい飲んでる

77ビタミン774mg2018/09/29(土) 13:21:03.59ID:???
マグテインなら、胃酸中和しないよ。

78ビタミン774mg2018/09/29(土) 13:23:09.19ID:???
マグネシウムって単体で摂っても効能発揮しないの?
MVMでカルシウム摂ってる程度
カルシウムと一緒じゃないと効率悪いイメージなんだけど

79ビタミン774mg2018/09/29(土) 16:07:00.75ID:???
マグテイン調べたら凄かった
グリシン酸マグネシウムよりマグテインの方が良いじゃん

80ビタミン774mg2018/09/29(土) 22:50:09.81ID:???
>>78
逆だろ
カルシウムと同時摂取すると競合疎外で吸収率落ちるし
食生活気にしてもマグネシウムの方がどちらかといえば不足しやすい
それにマグネシウムはカルシウムだけでなく体の様々な代謝に利用される

81ビタミン774mg2018/09/29(土) 23:27:13.82ID:???
>>80
単体摂取の方が吸収率いいですか?

82ビタミン774mg2018/09/30(日) 00:23:22.51ID:???
カルの吸収にはマグが必要
カルとマグのセットが良いっていうのはカル吸収を目的とした場合で、マグは消費されて全然吸収されない
マグ目的なら単独摂取しなければ意味がない

83ビタミン774mg2018/09/30(日) 01:22:50.58ID:???
>>81
カルシウム・鉄・銅・亜鉛・マンガンは輸送体を共有するから理屈ではそうなる
あと摂取量によって吸収率が上下するって話もあるから分散させるのが理想的
俺は朝食摂らないからマグネシウムとビタミンDだけ飲んで出掛ける
ttps://www.ancient-minerals.com/transdermal-magnesium/absorption/
ttps://www.reddit.com/r/nutrition/comments/3hssrs/calciums_effect_on_ironzinc_absorption_and_what/cuafwt6/
ttps://www.reddit.com/r/science/comments/3ixxkw/dietary_magnesium_is_positively_associated_with/cukru3k/

84ビタミン774mg2018/09/30(日) 01:23:14.99ID:???
>>82
単独摂取の方がいいんですね
ありがとうございます

カルもマグも摂取したいならタイミングをずらさないといけないんですね

85ビタミン774mg2018/09/30(日) 01:24:38.56ID:???
>>83
詳しい説明ありがとうございます
眠るので明日読ませてもらいますね!

86ビタミン774mg2018/09/30(日) 11:10:06.08ID:???
>>83
すいません。英語で読めませんでした、、、

87ビタミン774mg2018/09/30(日) 16:08:57.18ID:???
>>86
Google翻訳使いなさいよ

88ビタミン774mg2018/09/30(日) 18:04:57.68ID:???
>>83
ビタミンCも取ったほうが吸収率上がらない?

89ビタミン774mg2018/10/01(月) 00:40:11.86ID:???
>>87
翻訳の仕方勉強してみます
ありがとうございます

90ビタミン774mg2018/10/07(日) 11:50:10.35ID:/c5GOhoX
マグネシウムを摂るメリットと一日どれくらい必要か教えてください

91ビタミン774mg2018/10/07(日) 11:54:55.25ID:???
最初間違えて100mg×2を1日2回摂取して下痢
100mgを1日2回で様子見中なう
自分の場合は肩こり対策

92ビタミン774mg2018/10/07(日) 12:00:44.01ID:???
しばらく飲み続けたクエン酸マグネシウム200mgが切れたら数日でひどいコロコロ便秘に。あれ効いてたのか

93ビタミン774mg2018/10/07(日) 12:03:35.24ID:???
300以上の酵素反応にマグネシウムが使われるって言うけど具体的には知らない

94ビタミン774mg2018/10/14(日) 11:40:32.00ID:???
適量ってどれくらいですか?
精神安定と体調回復の為にグリシン酸マグネシウムを買ってみました。
ググってみたら、200くらいと出てきたのですが、他のサプリのように慣らしていって最終的には1000mgくらい摂取出来るようにした方が良いんでしょうか?

95ビタミン774mg2018/10/14(日) 11:41:21.12ID:???
また、マグネシウムは腹を下しやすいみたいですが、その作用というか機序を教えてもらえませんか。

96ビタミン774mg2018/10/14(日) 12:30:55.56ID:???
アメリカでも400mgが適量だからそれぐらいにしとけ

水分保持しやすいから下痢になる

97ビタミン774mg2018/10/15(月) 00:19:30.24ID:???
>>96
そうします
ありがとうございます

98ビタミン774mg2018/10/15(月) 02:15:18.46ID:???
マグネシウムいろんな種類あるみたいだけど
酵素の働きの補助を期待するにはどれ飲んだらいいの

99ビタミン774mg2018/10/16(火) 19:36:00.17ID:???
>>98
どれ飲んでも大まかな効果は一緒
吸収率が違ったり下剤と同じ成分だったり脳関門通過するらしき物だったりするだけ
マグネシウム優先するならカルマグサプリだけはやめときな

100ビタミン774mg2018/10/16(火) 19:48:55.44ID:???
吸収率が悪い酸化マグは下剤にしかならないなら
クエン酸マグ、リンゴ酸マグ、グリシン酸マグなどだろう

101ビタミン774mg2018/10/17(水) 01:08:04.72ID:???
マグティンなら腹緩くなりにくいのだろうか?

102ビタミン774mg2018/10/17(水) 13:03:38.26ID:???
>>99
>>100
ありがとう!

103ビタミン774mg2018/10/17(水) 22:08:13.76ID:???
マグネシウムの神経鎮静作用って飲んですぐ効果出ますか?

104ビタミン774mg2018/10/18(木) 19:47:02.65ID:???
出るかもしれないけど体感出来るかどうかは別問題
薬じゃなくてサプリだし

105ビタミン774mg2018/10/18(木) 21:22:02.22ID:???
すいそさぷりって中身まぐなのかな?
2HCl+Mg=MgCl+H2

106ビタミン774mg2018/10/19(金) 00:06:01.52ID:???
ミルマグ等のマグネシウム系便秘薬と同じ効果を期待して摂るのってあり?
マグネシウムにも○○マグネシウムとか色んな種類があるみたいでよくわからん

107ビタミン774mg2018/10/20(土) 00:50:51.22ID:???
>>104
なるほど
ありがとうございます
ちなみに何のマグネシウムを、
どれくらいの量摂取してますか?

108ビタミン774mg2018/10/20(土) 01:18:40.05ID:???
これか
https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-120-Tablets/15?gclid=EAIaIQobChMI-ODf9PGS3gIVkwoqCh38QQduEAQYASABEgKQ0_D_BwE&gclsrc=aw.ds
これ
https://jp.iherb.com/pr/Solaray-Magnesium-Glycinate-400-mg-120-Veggie-Caps/21315
どっちかを買おうと思ってます。両方ともグリシン酸マグネシウムなんですが、違いはありますか?
サプリはほとんど買った事ないので錠剤かカプセルかぐらいの違いしか分かりません。

109ビタミン774mg2018/10/20(土) 16:02:12.70ID:???
>>107
ttps://www.southlandrx.com/pages/10025
マレートはレビュー無さそうだったしリンゴ酸は経口摂取でもTCA回路に作用するらしいからこれ
一日一錠朝食無しで朝ビタミンDと飲んでた
効果はわからん
筋肉の痙攣が減った気がするけど思い込みかもしれないし
リンゴ酸はシトマレで頻繁に摂ってるし
同時に食生活も意識しだしたからなんとも言えない
ttps://www.ebay.com/sch/11776/i.html?_from=R40&_nkw=magnesium+powder
次はこんなパウダーを500g〜1kg購入して運動中とかに飲もうかなと思案中

110ビタミン774mg2018/10/21(日) 22:19:46.44ID:???
運動中に飲んでる腹痛くなったら嫌じゃない?

111ビタミン774mg2018/10/21(日) 22:26:22.08ID:???
そんなすぐに下すこともないような

112ビタミン774mg2018/10/21(日) 23:17:18.77ID:???
胃が痛かったのでマグネシウムオイルをお腹に塗ったら治ってきた

マグネシウムオイルってピリピリ来ない?

けっこう来るよ、傷があればシミるし

115ビタミン774mg2018/10/22(月) 13:56:03.84ID:???
ピリピリするのはマグネシウムが足りてない証拠らしいよ

116ビタミン774mg2018/10/22(月) 13:58:32.76ID:???
そうなの?
ナトリウムが足りてても傷に塩は染みるじゃない
濃度の問題じゃないのかな

117ビタミン774mg2018/10/22(月) 14:31:04.34ID:YgPataH8
近くのスーパーで買ったけどこれで十分
https://www.amazon.co.jp/海の精-濃厚にがり液-海の調べ-50ml/dp/B0065Y29DG

118ビタミン774mg2018/10/22(月) 14:31:47.72ID:YgPataH8

119ビタミン774mg2018/10/22(月) 16:38:03.10ID:???
マグネシウムオイルって水と塩化マグネシウムを重量比で1:1くらいに混ぜたものじゃなかったっけ?

120ビタミン774mg2018/10/22(月) 17:05:46.01ID:???
酸化マグが吸収率4%前後で他のキレートされたのが9-10%前後だったと見たから
安い酸化のほう倍飲めばいいやと思ってるけどそんな変わるもの?

121ビタミン774mg2018/10/22(月) 17:09:13.82ID:???
たくさん飲んだら下剤になっちゃうんじゃね?
酸化マグネシウムって下剤だぜ?

122ビタミン774mg2018/10/23(火) 10:42:35.11ID:???
酸化マグネシウムはほとんど吸収されないからこそ緩下剤として働く

123ビタミン774mg2018/10/23(火) 16:55:16.25ID:???
でもグリシン酸マグネシウム400mg飲んで1時間位してもういいだろともう1個飲んだら
即下ったよ?

124ビタミン774mg2018/10/23(火) 17:19:51.06ID:???
そりゃ酸化以外も摂りすぎれば緩下剤になり得るよ

125ビタミン774mg2018/10/24(水) 00:28:57.83ID:???
はじめはキレートを300mgくらい飲んでたけど
充足したのか100でも下痢しはじめたから半分に割って飲んでる

126ビタミン774mg2018/10/24(水) 02:09:27.15ID:ewtxp6TW
>>108
どっちも同じグリシン酸マグネシウムだ
好きな方を買え

127ビタミン774mg2018/10/24(水) 09:34:35.99ID:???
しかしすごいな
一発で筋肉がつらなくなる。

128ビタミン774mg2018/10/24(水) 11:21:59.71ID:???
マグネシウム不足で分かりやすい身体の目安って何だろう

129ビタミン774mg2018/10/24(水) 11:45:18.19ID:???
マグネシウム飲んでも塗っても特に効果感じないから、足りてるということかな?

130ビタミン774mg2018/10/24(水) 11:47:54.43ID:???
>>128
足が攣りやすい、便秘気味

131ビタミン774mg2018/10/24(水) 13:55:04.14ID:???
不整脈とか高血圧も関係ある可能性
あと偏頭痛

132ビタミン774mg2018/10/24(水) 16:38:58.72ID:???
>>130
>>131
ありがとうございます
便秘だけ当てはまります
アイハーブで探してみますね

133ビタミン774mg2018/10/24(水) 18:23:14.96ID:???
>>128
瞼の痙攣

134ビタミン774mg2018/10/24(水) 18:41:18.01ID:???
>>132
ただの便秘ならマグネシウムよりも腸内環境改善を考えるのが先でしょ
食物繊維とか乳酸菌サプリとかまずはそっちから

マグネシウム(下剤)による便秘解消は常用化するものじゃないよ

135ビタミン774mg2018/10/24(水) 21:29:07.79ID:???
乳酸菌毎日飲んでて快便のところ、クエン酸マグネシウム200mgを切らしたら便秘になった

136ビタミン774mg2018/10/24(水) 21:44:17.42ID:???
>>135
で?文章が日本語になってないよ

137ビタミン774mg2018/10/24(水) 21:54:39.06ID:???
あ、乳酸菌とマグネシウム両方飲んでて

138ビタミン774mg2018/10/24(水) 23:15:50.35ID:???
>>137
マグネシウム常用してて切れたら便秘って、根本的な体質改善が必要なんじゃない?
今飲んでる乳酸菌も効果出てる菌種なのか怪しいよ?

体調常にレッドゾーンまで回してて(下剤)、添加剤(乳酸菌)も効いてないって状態でしょ?

139ビタミン774mg2018/10/24(水) 23:52:54.22ID:???
確かにマグネシウム以前の問題か
野菜嫌いでもないのにこれなら食物繊維を追加してみるしか

140ビタミン774mg2018/10/25(木) 00:24:26.35ID:???
>>134
ありがとうございます
腸内環境も併用してやっていきます

マグネシウムはこれhttps://jp.iherb.com/pr/Solaray-Magnesium-Glycinate-400-mg-120-Veggie-Caps/21315
を買おうと思ってます。
ドクターズベストのが凄い人気ですけど、違いはありますか?
グリシン酸マグネシウムが吸収いいと見たので
グリティンを買いたいんですが、高いですし。

141ビタミン774mg2018/10/25(木) 00:26:13.39ID:???
マグネシウムは経口より経皮の方が吸収いいですか?

142ビタミン774mg2018/10/25(木) 00:26:30.21ID:???
便秘だし偏頭痛だし瞼ピクピクするし肩コリひどいし。マグネシウム摂ったら改善するのかなぁ。

143ビタミン774mg2018/10/25(木) 01:09:14.68ID:???
思い当たる節も無いのに体が凝り性の人は初めてマグネシウムサプリを摂ると
体がすぐに弛緩していく体感を得られてちょっとした感動を味わえるよw

144ビタミン774mg2018/10/25(木) 03:55:32.84ID:???
いいなーそんな感覚した事ないわ羨ましい
飲む量が少ないのか質の問題なのか
凝り性だし、独身で外食ばっかだからマグネシウムが足りてるとも思えないし
酸マグ以外で適量摂ればそんな感覚味わえるのかな

145ビタミン774mg2018/10/25(木) 04:04:25.54ID:???
ちなみにサプリ飲む時の水分量も効果に関係あるんだろうか
水分いっぱい飲んだ方が効くとか

146ビタミン774mg2018/10/25(木) 07:00:50.73ID:???
>>140
どっちもグリシン酸マグネシウムだし、違いは無いんじゃない?
強いて言えばドクターズベストが錠剤で、ソーラレーがカプセル
ドクターズベストは一錠200mgだし必要に応じて割って減らせるけど、
ソラレーのは1カプセル400mgで一日の摂取上限に達するから
最初は下痢しやすいかもしれないし、小分けしても面倒くさいかも

カプセルの小分けが面倒くさいなら、体内バランスをとるために
初期に下痢が続いたら、カルシウムを多く摂取するといいよ
サプリでもいいけど、出汁用のにぼしでもボリボリ食ってたらOK

147ビタミン774mg2018/10/25(木) 07:05:36.38ID:???
>>144
寝る前に適量の水で摂取上限の400mgくらいを飲んで寝ると
体を横たえたときにじっとしてれば関節とか筋が緩んでくるのが分かるよ

>>145
水をいっぱい飲んでも便秘解消には有効かもしれないけど、
なんでも「程々、適量」が大事だと思う
せいぜいコップ一杯(約200ml)くらいの水が適量なんじゃないの?

148ビタミン774mg2018/10/25(木) 07:15:22.18ID:???
グリシン酸にこだわるより添加物のステアリン酸マグネシウム未使用にこだわった方がいいと思うけどねえ
特にサプリをいろいろと飲んでるような人なら

149ビタミン774mg2018/10/25(木) 09:06:09.42ID:???
>>148
やっぱそれって良くないの?サプリにはほぼ必ず入ってるけど

150ビタミン774mg2018/10/25(木) 09:31:51.38ID:???
神経質っていわれてそう

151ビタミン774mg2018/10/25(木) 11:46:04.94ID:???
>>148
だったらベジタリアンカプセルとかを選べばいいんでない?

152ビタミン774mg2018/10/25(木) 19:01:56.42ID:???
>>147
今晩さっそく試してみます!
ありがとう

腹下しやすいから水控え目でやってみる

153ビタミン774mg2018/10/26(金) 00:53:38.39ID:???
>>148
それってサプリのボトルに表記してある?
>>151
結局どれがいいの?

154ビタミン774mg2018/10/26(金) 02:43:55.70ID:???
>>153
ボトル裏側の成分表か、添加物の項目に書いてあるよ
海外サプリなら「Magnesium Stearate」と書いてある

その他、類似化合物としては「ステアリン酸カルシウム」というのもあるし、
同様に気にしたほうがいいものとして「二酸化ケイ素」というのもある

ステアリン酸マグネシウムは主に錠剤を固めるのに用いられ、二酸化ケイ素は錠剤のコーティング剤として使われる

そういったリスクを減らしていくと、最終的に錠剤ものよりもカプセルものが選択肢として残り、
カプセルの動物性ゼラチンを避けていくと必然的にデンプンで作られたベジタリアンカプセルに行き着く

…というお話

155ビタミン774mg2018/10/26(金) 02:49:40.53ID:???
>>153
iHerbとかで購入するなら、「マグネシウム」で検索したあと、左側の絞り込み条件から「形状」を開いて、
「ベジタリアンカプセル」とか「ベジキャップ」にチェックを入れて絞り込むと画面上に該当商品が表示されるから、
その中から予算や希望とする成分に応じて選択していくといいよ

156ビタミン774mg2018/10/26(金) 06:46:20.29ID:???
気になる人はソラレーの方が良いんだろうね
ところで>>146は勘違いしてるがどちらも1錠100mgだからそこまで下痢の心配は無い

157ビタミン774mg2018/10/26(金) 06:47:32.23ID:???
当然カプセルの方が高価になるわけだけど、健康を維持するために飲むはずなのに
逆に体を害するリスクを上げてしまうかもしれないというのは本末転倒だからねえ

158ビタミン774mg2018/10/26(金) 10:44:38.38ID:???
ステアリン酸マグネシウムの問題についてどこない書いてないか?
特に問題星をあげているところが出てこないんだが。
ステアリン酸自体の問題を取沙汰するんだとしたらこれはありふれた
食品含有の飽和脂肪酸だしなあ。

159ビタミン774mg2018/10/26(金) 10:56:55.69ID:???
>>158
おまえはいんたーねっつで5ちゃんしかできないちしょうなのか?

160ビタミン774mg2018/10/26(金) 11:11:15.78ID:???
>>159
ステアリン酸マグネシウム毒性
ステアリンサンマグネシウム問題点
で検索してそれなりの根拠をあげて問題点を指摘してるものは
全くヒットしなかったからかいてるんだが。

161ビタミン774mg2018/10/26(金) 14:43:05.19ID:???
いろんな添加剤をソースなし伝聞形で問題視してオーガニック商品に誘導ってサイトならあるな

162ビタミン774mg2018/10/26(金) 17:47:27.55ID:???
気にするやつは避ければいい
気にしないやつは考えなければいい

それだけのことじゃん
たかが市販のサプリに何を難しく考えてるんだ?

163ビタミン774mg2018/10/26(金) 18:58:23.37ID:???
>>162
なんの生産性も無い思考停止野郎はどっか行ってな
俺は真実を知りたいんだ

164ビタミン774mg2018/10/26(金) 19:53:48.01ID:???
5chで真実を知りたいんだ(キリッ!!)って求められましてもw

165ビタミン774mg2018/10/26(金) 20:20:12.28ID:???
キレートされたものとそうでないものとの差って吸収率以外に何かある?

166ビタミン774mg2018/10/26(金) 22:22:43.50ID:???

167ビタミン774mg2018/10/27(土) 07:52:01.99ID:???
ステアリン酸有害性ソースなしってことでこの話おしまいな

168ビタミン774mg2018/10/27(土) 08:04:48.89ID:???
これで購入が捗るな

169ビタミン774mg2018/10/27(土) 08:19:09.51ID:???

170ビタミン774mg2018/10/27(土) 20:26:06.66ID:???
それなりの根拠をあげて問題点を指摘してるものじゃないのかもしれないけど、
皮膚湿疹の原因物質じゃないか?ということでアメリカでは敬遠されがちらしいね
アトピー持ちの人とかはステアリン酸が入ってるものは避けてるっぽい

でもそれなりの根拠をあげて問題点を指摘してるものじゃないみたいから
気にしないでいいんじゃない?気にせずじゃんじゃん買いなよ

171ビタミン774mg2018/10/27(土) 21:14:05.05ID:???
NK細胞の活性を抑えるってのがいちばん気になるところ

172ビタミン774mg2018/10/27(土) 21:15:01.44ID:???
根拠がないけど怖いって意味不明だよね
おばけかな

173ビタミン774mg2018/10/28(日) 19:27:51.68ID:???
首筋のハリが酷くてグリシン酸マグネシウムを飲みはじめてからもうすぐ1ヶ月になる。途中、少しはマシになったか?と思ったけどまた張るようになってきた。何ヶ月か続けないと駄目なのかなあ

174ビタミン774mg2018/10/28(日) 21:37:39.67ID:c4HrNNvw
首筋ならマグネシウムオイル塗布が即効性ありそう

175ビタミン774mg2018/10/28(日) 21:42:36.81ID:???
>>173
原因が単なる筋肉の張りだけによるものなのか、しっかり見極めたら?
どうせすべてが自己判断による勝手なサプリの摂取なんでしょ?

腰の疲れからも、指先の疲れからも、脳の疲れからも、神経疾患、精神疾患からも
どのような原因からでも首の張りに繋がることだってある
勝手な思い込みによる自己判断はあとから重大な危険性を招く恐れもあるからね

176ビタミン774mg2018/10/29(月) 00:33:28.29ID:???
運動不足やデスクワークなんかの姿勢の問題ならマグネシウム摂っても改善しないでしょ

177ビタミン774mg2018/10/29(月) 00:35:10.08ID:???
そういうことw

178ビタミン774mg2018/10/29(月) 00:48:37.49ID:???
つまり生活態度が悪いか、精神病のどちらかだと言いたいんだな
さすが、ねらーは根性が腐っとる

179ビタミン774mg2018/10/29(月) 00:56:08.35ID:???
178が一番腐ってるように見える

180ビタミン774mg2018/10/29(月) 01:09:00.68ID:???
普通はとりあえず整形外科にいかないか?

181ビタミン774mg2018/10/29(月) 01:23:36.75ID:???
>>170>>171
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%B3%E9%85%B8
「ステアリン酸(ステアリンさん、英: stearic acid、数値表現 18:0)とは動物性・植物性脂肪で最も多く含まれる飽和脂肪酸(高級脂肪酸)である。」
現実的に避けることが可能か、可能だとして食生活をひどく歪めないか考えたら「避けるのは難しいしその中でカプセルに含まれるものの比率考えたら気にしてもしょうがない」
という結論になると思うんだけどなあ。避けるのは糖質制限を行うより難しかったりしないか?

182ビタミン774mg2018/10/29(月) 01:46:00.09ID:???
173だけど、一応レントゲンやらmri検査して異常なし。神経内科では緊張型頭痛と言われて筋弛緩剤を処方してもらってた。でも薬にあまりいいイメージがなくて、サプリならと手を出してみたんだ。マグネシウムオイル試してみる。

183ビタミン774mg2018/10/29(月) 06:37:40.16ID:???
>>182
ほらみろ、やっぱり凝り由来の首の張りじゃないか
首ってのは神経が密に集まってるところだから、体の他の部位より敏感なだけで、
首の痛みっていうのは単なる「結果」でしかなく、元々の「原因」が他にあることが殆ど

例えばデスクワーク過多だと、PC入力作業の多さで指先が疲れていれば、その疲れが
腕や肩まで上がってきて酷い時は首までガチガチに突っ張らせ、結果、痛みを引き起こすし
モニターの見過ぎで目が疲れていれば視神経の集まる脳の後頭部が疲れて血流を滞らせ
やはり首元の筋肉を突っ張らせるし、椅子に座りっぱなしで腰に負担が掛かれば、
腰から背中、肩の筋肉へと疲れが広がり、果ては首先の筋肉まで突っ張らせるし、
例えばデスクワークじゃなくても、接客業で立ちっぱなしとかでも同じように腰の疲れから
最終的に首元までガチガチに突っ張らせる時もある

これらは怪我ではないのでレントゲンやMRIでは異常は出ないし、外科では「ただの疲れ」
として処理されて、痛み止めと赤外線治療くらいの処置ではい終わりってのが普通

もう一度言う、首の突っ張りはあくまでも「結果」でしかないから、その「原因」を対処しろ
手っ取り早いのは、鍼灸院とかに行って針を打ってもらえ、即効性があるぞ
針が怖いなら、整骨院とか整体院とかで原因を探ってもらって対処してもらえ
実際に診てもらわないと分からないだろうけど、恐らくは腰か手の筋肉が緩むことで
首の突っ張り(緊張型頭痛)はかなり改善されると思うぞ

ハッキリ言って、その状況ならマグネシウムの摂取程度じゃ気休めにしかならないはず

184ビタミン774mg2018/10/29(月) 09:21:39.60ID:???
軽度の乱視をメガネで矯正したら肩首のコリが減ったな。
視力1.0あるからメガネなんて必要ないと思ってたんだがな。

185ビタミン774mg2018/10/30(火) 15:34:36.55ID:wljW4/IK
惚れぐすりとして使用されている医療大麻オイル
次月ついに国連で解禁されます
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201806090001/

186ビタミン774mg2018/10/30(火) 23:00:26.69ID:???
>>182
スマホを見る時とかの姿勢のクセでストレートネックになってないか?
あとは枕の高さが合ってないとか

187ビタミン774mg2018/10/31(水) 00:40:09.49ID:???
マグネシウムが効く首の張りは原因が何の場合?
3行で教えてくれると助かる。

188ビタミン774mg2018/10/31(水) 03:24:09.15ID:???
そもそも首の張りにマグネシウムが効くって誰が言ってたの?

189ビタミン774mg2018/10/31(水) 04:49:51.94ID:???
どうしてもマグネシウムだけでどうにかしたいならもうご勝手に

190ビタミン774mg2018/10/31(水) 05:00:53.53ID:???
筋肉の収縮に関わるのがカルシウム、逆に弛緩に関わるのがマグネシウム
だから凝り固まった筋肉がマグネシウム補給で一時的に緩まるとかそんなんじゃねえの?
〇〇が原因の首の張りだからマグネシウムが効いたとかそういう話じゃないだろ
もう散々言われてるけど根本的な原因を解消できてないからマグネシウム摂ったって一時しのぎにしかなってないんだよ

191ビタミン774mg2018/10/31(水) 07:51:48.33ID:???
文にゴミついてるし多分>>173>>182>>187だよな?
いくつも有用な意見出てるのに聞く耳持たずで更なる回答を3行でとか何様なんだろうなこいつは
もう一生首の張りに悩んでろよ

192ビタミン774mg2018/10/31(水) 08:30:24.15ID:???
本人だけど>>173=>>182は合ってるけど勝手な思い込みで決めつけないでほしい。色々アドバイスしてくれたのはありがとう。マグネシウムやめるいいきっかけになったわ。

193ビタミン774mg2018/10/31(水) 12:20:20.22ID:???
ストレス溜まってる時には水を飲むのがいちばんいい
ついでにマグネシウムと塩一舐め

194ビタミン774mg2018/10/31(水) 18:08:12.05ID:???
胃痙攣とか腸痙攣とかに経皮型のマグネシウム塗れば多少は修まるんだろうか?

経皮型(クリーム?)マグネシウムのオススメ品教えてほしいんだけど

195ビタミン774mg2018/10/31(水) 21:25:55.19ID:???
根本的な原因とか医者だってなかなかわからないのに
突き止めろとかバカじゃね
医学的にどうこうとか、一時しのぎはダメとかいうならサプリなんて無意味じゃん
マグネシウムを飲むと偉そうな説教爺になるということはわかった

196ビタミン774mg2018/10/31(水) 21:29:14.82ID:???

197ビタミン774mg2018/10/31(水) 21:43:59.69ID:???
>>194
内臓の痙攣に効くのか分からんが
ハブでマグネシウムオイル検索した中の安いので良いんじゃないか
自分はNOWの使った事ある

198ビタミン774mg2018/10/31(水) 23:39:20.78ID:???

199ビタミン774mg2018/11/01(木) 00:28:22.47ID:???
なぜ胡麻オイルなんだ……

200ビタミン774mg2018/11/01(木) 05:31:42.04ID:???
>>195
頭悪そう

201ビタミン774mg2018/11/01(木) 06:49:22.66ID:???
>>195
なんかサプリを魔法の薬とかなんとか勘違いしてないか?
サプリメントはただの食品だぞ?嫌なら飲まなきゃいい

202ビタミン774mg2018/11/01(木) 11:16:10.56ID:???
この説教爺さん他スレでもおんなじこと言ってくんないかな

サプリ板過疎りそうやけど

203ビタミン774mg2018/11/02(金) 04:25:02.70ID:???
> 根本的な原因を解消できてないからマグネシウム摂ったって一時しのぎにしかなってないんだよ
すべての医薬は一時しのぎだな

204ビタミン774mg2018/11/02(金) 07:41:46.59ID:???
へー、Mgサプリは医薬品なんだー
このスレはべんきょうになるなー

205ビタミン774mg2018/11/02(金) 19:56:09.87ID:pS+ceGSW
鍼治療や整体も一時しのぎだね

206ビタミン774mg2018/11/02(金) 21:19:10.60ID:???
おまえらが首が痛い首が痛いと感じてるのもただの勘違いなのかもな

207ビタミン774mg2018/11/02(金) 22:12:07.04ID:???
執拗いね

208ビタミン774mg2018/11/02(金) 22:23:08.65ID:???
効いてるのもプラセボ力が高いだけかもしれないしな
どうせ飲むならこれは効く・効果があると思った方が得

209ビタミン774mg2018/11/03(土) 17:23:51.87ID:???
首痛奴まだ粘着してんの?よっぽど悔しかったんだろうな

210ビタミン774mg2018/11/03(土) 21:05:56.46ID:ideaYvcT
急いでるからアメリカのマグネシウムサプリじゃなくて
DHCのカルシウム入りマグネシウムを注文してしまったが・・・。
カルシウム入りだとマグネシウムの弛緩効果は期待できないかな?カルシムの緊張作用と拮抗しちゃって

211ビタミン774mg2018/11/03(土) 22:20:37.73ID:???
>>210
酸化マグじゃあな・・・

2122102018/11/04(日) 13:19:16.84ID:XPUkdWe1
DHCのでもぜんぜん身体弛緩しましたわ
臭いおならもプップッ出てる

213ビタミン774mg2018/11/04(日) 15:54:16.28ID:???
だったらコスパいいのはイオントップバリュのカルマグ。おすすめ

214ビタミン774mg2018/11/04(日) 16:12:20.05ID:XPUkdWe1
>>213
へー

215ビタミン774mg2018/11/04(日) 17:28:51.29ID:???
>>210
しかもカルシウムサプリは心疾患イベント率を増やすらしいから尚悪い

216mNt2018/11/04(日) 19:01:29.09ID:???
>>173
なぜマグネシウムオイルを選択しなかったのか
一発でわかるのにここに居るやつらアホだな

217ビタミン774mg2018/11/04(日) 19:05:08.11ID:???
べたべたするんだもん

218ビタミン774mg2018/11/04(日) 20:57:44.29ID:???
オイルよりやっぱり内服のほうが効くよ。
足が攣って攣って困ってたのがグリシン酸マグネシウムの見出してピタットとまったもん。
オイルじゃ全然ダメだった。

219mNt2018/11/04(日) 21:02:42.64ID:???
>>218
なぜ内服のほうが効くんだy?
ちょっとマグネシウムサプリを飲むと下痢するような奴がここは多いんだろ?
だったら塗りゃいいだろ馬鹿だな
スポーツ界では塗るほうが効くというのは常識だぞ馬鹿

220ビタミン774mg2018/11/04(日) 21:04:45.06ID:???
>>219
誰が下痢するなんて言ったの?

221mNt2018/11/04(日) 21:07:34.49ID:???
下痢する奴多いんだろ?w
ここの書き込みでチラホラあったよ
1日数回に分けて摂ってる奴もいるようだし

500mgとマルチビタミン ZMAなどサプリだけで800mgぐらいでも下痢なんて俺はしないね

222ビタミン774mg2018/11/04(日) 21:18:49.66ID:???
>>219
400mg朝晩2回なら下りはしないぞ。
攣るの止めるだけなら1回で十分だった。
塗っても効かなかったから書いている。
前スレあたりで塗りだと一見吸い込まれてるように見えても
基底層超えて吸収できているかには疑問があって
そこはちゃんとした検証はなされていないという意見があった。
少なくとも俺の場合は吸収効率は十分じゃないと思われる。

223mNt2018/11/04(日) 21:26:14.21ID:???
個人の感想なんて正直興味ない
50人ぐらいのサンプルなら話を聞いてみても良いけど

224mNt2018/11/04(日) 21:27:38.30ID:???
人にすすめる時は間違ったことを書かずにマグネシウムオイルを塗る事をすすめよう
ウソを教えるのは悪だからな

225ビタミン774mg2018/11/04(日) 21:33:26.65ID:???
はいはい

226ビタミン774mg2018/11/04(日) 21:33:47.38ID:???
> 50人ぐらいのサンプル
だからそういう検証がなされていないのがマグネシウムオイルだという話だったと思う。
塗で確実に聞くなら飲みのマグネシウムサプリなど商品として成立が難しい。
下ってしまう人はたしかに多いんだろうから。もとは下剤だ。
バスソルトか何かでOKのハズ。なのにグリシン酸塩とかタウリン酸塩とか工夫された製品が大手から販売されている。

でサンプル俺の場合はマグネシウムオイルの効果は経口グリシン酸マグネシウムに大きく劣った。
個人的感想だ。他の住民の感想はどうか?

227mNt2018/11/04(日) 21:56:49.56ID:???
誤字だらけで読みにくい文だな
しかも一行目から意味不明な文で何言ってるかわからん
おまえが知らないだけのことをいちいち書くな馬鹿

228mNt2018/11/04(日) 21:57:37.21ID:???
やっぱり名無しで書けるようなところは情弱ばかりでレベルが低いな

229ビタミン774mg2018/11/04(日) 22:05:30.23ID:???
じょうじゃく気が付いたか

230ビタミン774mg2018/11/04(日) 22:13:43.47ID:???
うわー、この3日間くらいで一生懸命Web情報漁って勉強したんだろーなー、おつかれ、おつかれw

231ビタミン774mg2018/11/04(日) 22:20:17.22ID:???
あのーここサプリ板なんですが

232mNt2018/11/04(日) 22:23:57.36ID:VmZeiqiV
あげるとIDが出るのかなんでIDなしなんだよ
馬鹿でも書きやすいようにか?

233ビタミン774mg2018/11/05(月) 01:03:31.50ID:???
sage以外を書けば上がる

234ビタミン774mg2018/11/06(火) 11:03:29.06ID:???
ttps://jp.iherb.com/pr/White-Egret-Personal-Care-Magnesium-Oil-Sensitive-Skin-8-fl-oz-257-ml/73868

このオイルだと真夏でもサラッサラだよ
べとべとが嫌いな人におすすめ

235ビタミン774mg2018/11/06(火) 13:49:07.06ID:???
>>234
ありがとう!早速注文するわ
でもこれ洗い流さなきゃいかんの?

236ビタミン774mg2018/11/06(火) 15:04:56.69ID:???
皮膚は弱いほうだけど、洗い流さなくてもなんともないよ(1本使った
NOWのより刺激が少ないしね
ただ、結晶みたいなのが少し混じってるのが気になる人はいるかも

237ビタミン774mg2018/11/06(火) 20:28:50.84ID:???
>>236
説明に、必要に応じて20〜30分間すすぎって書いてあるからメンドイなーと思ってたけど良かった
ありがとう

238ビタミン774mg2018/11/07(水) 07:43:43.73ID:???
エプソムソルト使ってる

239ビタミン774mg2018/11/07(水) 21:32:05.37ID:???
エプソムソルト使ってるけど高いよね…
こてつ先生が買ってるホワイトにがり注文しようかと思うけど量が多過ぎる

240ビタミン774mg2018/11/07(水) 21:44:14.41ID:???
高いっけ?アマで2kg1000円とかじゃなかった?

241ビタミン774mg2018/11/08(木) 14:34:59.61ID:???
マグテインもっと安くなってくれないかなあ
効果あるように感じるけど、毎日約100円はきついわ

2422102018/11/08(木) 23:01:00.36ID:JQ4jf4Kb
毎日3粒飲んでたら心臓痛くなってきたよ
やっぱカルシウム過剰になってダメなんだな
今度からはカルシウム無しのマグネシウムサプリを飲むわ

243ビタミン774mg2018/11/08(木) 23:47:12.75ID:???
体に良いと聞かせて飲めば砂糖水でも効果でそうな便利な体だね

244mNt2018/11/08(木) 23:53:14.55ID:MleQEDN5
にがり飲んで豆腐になっちゃえwwww

245ビタミン774mg2018/11/08(木) 23:58:06.79ID:???
数日カルシウムサプリを飲んだからって、そんなにすぐには心筋梗塞にはならないよw

246ビタミン774mg2018/11/09(金) 08:40:44.51ID:Yn0aDGSA
マグネシウム摂ると細便になる方居ますか?

247ビタミン774mg2018/11/09(金) 08:43:42.48ID:Yn0aDGSA
>>242
ミルクアルカリ症候群で検索

248ビタミン774mg2018/11/09(金) 09:15:17.28ID:fsUlrpt3
>>247
へーすごいなぁ
DHCは、カルシウムを抱き合わせにするとか、余計なことすなや!

249ビタミン774mg2018/11/09(金) 09:31:06.22ID:???
原料ドロマイトだからしゃーない

250ビタミン774mg2018/11/11(日) 16:44:00.44ID:???
https://youtu.be/N809AtGlQXQ
誰かこれ翻訳してください
酸化マグネシウムが悪い訳じゃない的なことを言ってる気がする

251ビタミン774mg2018/11/17(土) 10:02:41.87ID:???
>>223
ダイエット板に帰れよ万年デブ

252mNt2018/11/17(土) 14:27:45.54ID:pqw48NF8
>>223の人の体脂肪は11%だよ

253ビタミン774mg2018/11/17(土) 16:29:53.87ID:???
じゃあ俺は5%だわ

254ビタミン774mg2018/11/17(土) 16:39:35.81ID:???
ミナトならInBodyの数字が11%だった
11%は客観的な数字と言って良い

255ビタミン774mg2018/11/17(土) 23:15:07.45ID:???
カルシウムとマグネシウムを同時に取ってる人おおいけれど

カルシウムって必要かな?マグ単独でもいいの?

LIFE-EXTENSIONがカルシウム単品を発売してないからさ

256ビタミン774mg2018/11/17(土) 23:20:36.97ID:???
カルマグのマグはカルシウムを吸収させるためのものでマグ自体は吸収されないから
数に入れちゃダメなんじゃなかったか。
カルシウムの過剰摂取は血管の石灰化とかろくな結果を産まないから
よほど食生活の中でとれない場合以外は推奨しにくいものだったはず。

257ビタミン774mg2018/11/17(土) 23:29:20.53ID:???
ありがとう。

あのLIFE-extensionのtwo-per-dayにも
カルシウムは全く含まれていないし
単品でも出してないしでずっと前から不思議だったんだー

TPD + マグネシウム のサプリを買う事にするわー

258ビタミン774mg2018/11/17(土) 23:32:34.03ID:???
ちなみに、
このWebサイトで
https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_204/
日本人にもっとも不足しているミネラル。特に女性は生涯を通し、
しっかりと摂ることがすすめられています。

って書いてたから、カルシウムを摂った方がいいのかなーと思ってた。

259ビタミン774mg2018/11/18(日) 00:47:16.73ID:???
古い常識のままの専門家がいっぱいいるから
病気でもない限りサプリはマグとVDだけで十分

260ビタミン774mg2018/11/18(日) 02:05:47.41ID:???
でもマグより鉄の方が大切よ

261ビタミン774mg2018/11/18(日) 15:06:33.04ID:vtnVUTd7
カルシウム足りない人にはカルマグは有効でしょ。
日本食だと足りない場合が多い。
特に女性。


足りてる人にはマグだけでいいけど。

262ビタミン774mg2018/11/18(日) 15:12:46.95ID:???
カルマグで摂ったマグは全てカルシウムの吸収に使われるから
マグネシウムとしては吸収されないって本当なの?

263ビタミン774mg2018/11/18(日) 15:28:20.96ID:???
嘘っぱち

264ビタミン774mg2018/11/18(日) 16:17:14.66ID:???
謎理論すぎて笑えてくる

265ビタミン774mg2018/11/18(日) 16:33:08.74ID:gKtbb3gk
理系科目苦手、高卒、女性

プロフィールこんな感じ?

266ビタミン774mg2018/11/18(日) 18:30:13.26ID:???
>>262は確かどこかの医者がブログかなんかに書いてた記憶

267ビタミン774mg2018/11/18(日) 18:42:00.29ID:???
だって>>82
マグは吸収されないって書いてるじゃんよ・・・

268ビタミン774mg2018/11/18(日) 19:03:58.82ID:???
>>82はマグ摂取としては足りないって意味かな

>>262は、化学的に吸収される見込みそのものがないみたいなニュアンスだと思ったんじゃない

269ビタミン774mg2018/11/18(日) 19:13:57.11ID:???
けっきょく、マグを摂りたいなら
マグ単独じゃないと意味なし?
カルと一緒に服用してもええの?

270ビタミン774mg2018/11/18(日) 19:18:22.16ID:???
カルマグと謳っているものは当然マグネシウムも吸収できる
カルシウム単体のものでも微量にマグネシウムも入っていたりする
これは触媒として入ってるから期待できないと思う

271ビタミン774mg2018/11/18(日) 19:32:06.93ID:???
>触媒として入っているから

というのは量が少ないからという意味ね
カルマグであれ何であれ1日の摂取量を飲めば問題ないんだよ

272ビタミン774mg2018/11/18(日) 19:56:11.32ID:???
ありがとう。
今までカルシウムとマグを分けて飲んでたのがバカみたいだ。

ただカルマグで使われるマグって中々いいのがないよねー

273ビタミン774mg2018/11/18(日) 21:15:09.54ID:???
カルシウム飲むならVDも飲んだ方がいいらしい
吸収をよくすること以外にも悪さをさせないという作用がある

274mNt2018/11/18(日) 21:17:16.24ID:clFgVM1r
>>273
おまえ何言ってんの?

275ビタミン774mg2018/11/18(日) 21:21:53.07ID:PSG78V/1
>>270
触媒がどのように作用するの?
どんな化学反応のポテンシャルを下げるの?
触媒だったら大した量はいらないと思うけど、どの程度のカルシウムを吸収するためにどの程度のマグネシウムが必要なの?

276ビタミン774mg2018/11/18(日) 21:22:12.74ID:PSG78V/1

277ビタミン774mg2018/11/19(月) 06:15:08.92ID:???
カルシウムサプリ摂取の弊害は何度も言われてるし
添加物でも飲みたく無いわ

278ビタミン774mg2018/11/19(月) 14:08:03.72ID:???
言われてるからカルシウム単独サプリはもう売ってないんじゃないのか

279ビタミン774mg2018/11/19(月) 15:11:45.45ID:???
カルシウム単体て普通に売ってるだろ

280ビタミン774mg2018/11/19(月) 17:34:28.65ID:???
カルシウムってやっぱりダメなんか
じゃあカルマグもダメやな。
ってことはマグ単体が最強?

281ビタミン774mg2018/11/19(月) 17:39:50.25ID:???
さあ

282ビタミン774mg2018/11/19(月) 17:58:32.64ID:???
カルシウム不足かどうかによる

283ビタミン774mg2018/11/20(火) 23:46:55.09ID:gZWfuVv4
酸化マグネシウムが頭の気分に効く
ヌートロピック級の効きと言える
効き始めははっきりと分かるし、効いてる効いてないの違いもはっきりとしてる
腸の奥にまで届いて初めて効いてくるので効くまで12時間くらい時間がかかる
マグネシウムの中ではトップレベルだわ
摂取量は80mg程度。1錠 333mgの 1/4錠。

284ビタミン774mg2018/11/21(水) 00:00:06.51ID:???
初マグのサプリなんだけど
https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Vegetarian-Capsules/47676
これって悪くはない?

TPDとこれ を飲んでみようかなー

285ビタミン774mg2018/11/21(水) 00:53:47.23ID:???
>>284
おれそれ飲んでる
安いしベジカプセルで添加物少なくていい

286ビタミン774mg2018/11/21(水) 00:55:11.11ID:???
ただカプセル自体はけっこうデカイから慣れてないと怯むかも

287ビタミン774mg2018/11/21(水) 07:55:42.42ID:???
ありがとう。
クエン酸で良さそうだし、これ買ってみる。
カプセルはTPDより大きいのかな?

あまり大きいのは、しんどいよー

288ビタミン774mg2018/11/21(水) 15:52:50.74ID:???
1錠 160mg か。俺は1錠 70-140mgが好き

289ビタミン774mg2018/11/21(水) 20:25:59.61ID:???
>>287
>>284かな?同じの飲んでるけど、言うほどカプセル大きくないよ
海外サプリとしては標準的な大きさだと思う

それに錠剤みたいにエッジが無いから、口に含んだ水の中でしばらく泳がせて
少し表面が滑ってきたところで飲み込めば嚥下しやすいよ

290ビタミン774mg2018/11/23(金) 10:46:17.09ID:???
大きなストレス受ける人に必要な主な栄養素って
ビタミンCとマグネシウム?ほかにありますか?

291ビタミン774mg2018/11/23(金) 11:12:37.03ID:???
亜鉛とか
でもストレスはあらゆる栄養素を消費するだろ

292ビタミン774mg2018/11/23(金) 11:15:52.20ID:???
主なって書いてるから
VC、Mg、VD この3つやね

293ビタミン774mg2018/11/23(金) 11:28:54.43ID:???
その3つだけの根拠あるのか?
カルシウムは?

294ビタミン774mg2018/11/23(金) 13:32:48.67ID:???
主な、って言ってるのが見えないのかよ

295ビタミン774mg2018/11/23(金) 14:12:32.11ID:???
その主にカルシウムは入らないのか?

296ビタミン774mg2018/11/23(金) 15:17:51.32ID:???
カルシウムよりは亜鉛が入る

297ビタミン774mg2018/11/23(金) 16:27:58.21ID:???
そんなの
ビタミンA、BやE
鉄とかセレンとか色々あるだろ

298ビタミン774mg2018/11/23(金) 17:53:06.04ID:???
主なって書いてるだろ・・・

299ビタミン774mg2018/11/23(金) 18:02:10.02ID:???

300ビタミン774mg2018/11/23(金) 20:19:07.62ID:???
ここ日本人いるの?

301ビタミン774mg2018/11/23(金) 20:21:30.82ID:???
全部AI

302ビタミン774mg2018/11/23(金) 20:34:38.35ID:???
マジレススルト
ビタミンCとマグネシウム
この2つじゃね?

303ビタミン774mg2018/11/23(金) 20:41:32.57ID:???
>>290に戻る

304ビタミン774mg2018/11/23(金) 20:51:19.67ID:???
他にありますか?って聞いてんのに
同じものを挙げてんじゃねーよ

305ビタミン774mg2018/11/23(金) 22:06:45.74ID:???
>>290
タンパク質とビタミンB群

306ビタミン774mg2018/11/24(土) 04:36:30.52ID:???
なにこのイキリ馬鹿→>>293

307ビタミン774mg2018/11/24(土) 08:48:42.41ID:???
ただのバカの306に一言

308ビタミン774mg2018/11/24(土) 09:38:51.70ID:???
イッテヨシ!!

309ビタミン774mg2018/11/24(土) 10:39:35.62ID:???

310ビタミン774mg2018/11/26(月) 20:55:15.04ID:???
マグ取り出してから、
ここ10年間悩んでた目のクマが改善したんやけど
ウソやろ?サプリ程度でこんな効果でるん?

311ビタミン774mg2018/11/26(月) 22:18:11.01ID:???
原因がマグネシウム不足ならそれ効果絶大に決まってるだろ

312ビタミン774mg2018/12/03(月) 20:41:56.58ID:???
みんなどのタイミングで飲んでる?
自分は朝イチに飲んでる

313ビタミン774mg2018/12/03(月) 22:27:44.87ID:???
朝食と昼食の中間か、昼食と夕食の中間

314ビタミン774mg2018/12/04(火) 20:25:42.86ID:???
正しいかはわかんないけど、寝る前に飲んでる。
朝、よく寝た感がハンパない

315ビタミン774mg2018/12/04(火) 20:33:25.71ID:???
なんかさー
寝る直前に飲むと、睡眠中も肝臓を働かせてるのが申し訳なくなる。
寝てる時ぐらい、肝臓を休ませてあげたいんよ。

気持ちだけの問題だけどさ

316ビタミン774mg2018/12/04(火) 20:36:36.50ID:???
マグネシウムの筋弛緩効果で熟睡感が大きいんじゃないかな

317ビタミン774mg2018/12/04(火) 21:57:49.69ID:???
それってどのくらいの分量飲めば体感できるの?

318ビタミン774mg2018/12/04(火) 22:12:34.69ID:???
>>317
1日上限摂取量の半分くらいの量でじゅうぶんだと思うよ

319ビタミン774mg2018/12/04(火) 23:52:44.67ID:???
>>318
ありがとう、寝る前に飲んでみます

320ビタミン774mg2018/12/12(水) 00:35:47.21ID:???
サプリも寝る前二、三時間前に飲むのがいいみたいよ

321ビタミン774mg2018/12/12(水) 06:45:34.38ID:???

322ビタミン774mg2018/12/12(水) 06:49:12.76ID:???
1日の推奨の量を朝と入浴後に分けて水と飲んでます。

323ビタミン774mg2018/12/12(水) 07:05:04.54ID:???
入浴時間は人によってまちまち...

324ビタミン774mg2018/12/12(水) 11:11:47.57ID:???
1日の推奨量を越えることなく飲んでるなら、摂取時刻のタイミングなんてどうだっていいじゃん

325ビタミン774mg2018/12/12(水) 11:54:13.93ID:???
下痢する

326ビタミン774mg2018/12/12(水) 11:57:56.84ID:???
いっぺんに飲むと下っちゃうとかじゃない?

327ビタミン774mg2018/12/13(木) 19:47:02.75ID:nqZIkA0J
寝る前マグネシウム飲むと、疲れも取れてよく寝れる時が多い。
なぜか、グリシン酸マグネシウム100mgを2錠の時よりも、グリシン酸100mgを1錠と病院から下剤としてもらった酸化マグネシウム250mgを1錠の組み合わせのほうがグッスリ寝れたけど気のせい?、、

グリシン酸は10%位、酸化マグネシウムは4%くらいの吸収率と考えていいのかな?

328ビタミン774mg2018/12/13(木) 19:54:33.38ID:???
朝飲んでたけど夜に変えようかな

329ビタミン774mg2018/12/13(木) 19:56:54.18ID:???
自分もクエンマグ160mgを寝る前に飲んだら爆睡ですわ。

ストレスでマグが消費されてるから足りないってことかな

330ビタミン774mg2018/12/14(金) 13:40:50.21ID:LO16sHY6
昨日輸出されてる米国で解禁された医療大麻オイル
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201811250000

植物の基本栄養素にリン、カリウム、窒素がありますがマグネシウムももちろん必要で大麻栽培にもマグネシウムが使われているそうです

豆知識
それらの栄養素が大麻栽培における栄養補助食品や飲料となったのがカロリーメイトやポカリスエットと言われてます

331ビタミン774mg2018/12/18(火) 11:57:25.93ID:???
クエン酸マグネシウムがいいわ
精神にも効く
Mg oxide と Mg citrate の組み合わせがベストだわ
SSRIが叩いてたところと周辺部までやってくれる

332ビタミン774mg2018/12/19(水) 13:30:45.28ID:???
>>331
どういうふうに効く?
何か精神疾患が改善されたのかな

333ビタミン774mg2018/12/19(水) 16:07:33.99ID:???
ライフエクステンションのが酸化マグネシウムとクエン酸キレートだったかな

334ビタミン774mg2018/12/20(木) 03:01:37.57ID:???
>>331
まじか
マグテインよりええのか?

335ビタミン774mg2018/12/20(木) 09:24:52.56ID:???
みなさんどこで買ってる?
日本のサプリはカルマグしかないよね

336ビタミン774mg2018/12/20(木) 19:55:44.86ID:???
定番のハブ

337ビタミン774mg2018/12/21(金) 03:16:39.18ID:???
ミルマグ飲んでます

338ビタミン774mg2018/12/23(日) 13:55:03.22ID:???
マグネシウムオイルを使ってみた。
風呂上がりに一か八かで顔面に塗ったらヒリヒリしすぎて死ぬかと思った(笑)
真冬にこんなうちわを使うとは思わなかった。

339ビタミン774mg2018/12/23(日) 21:35:59.06ID:???
マグネシウムオイルは入浴後じゃなく、朝起きた時に塗ってる
寝ている間にこわばった体の緊張がすっとほぐれるのが快感

340ビタミン774mg2018/12/24(月) 20:56:02.39ID:???
そんなに効く?
自分も浴後塗ってるけど特に体感できる効果無い

341ビタミン774mg2018/12/24(月) 23:26:33.29ID:???
>>340
338です。効き目はまだ使い始めてだいたい2週間ですがまだ分からないです。
肩こりなので肩に使っていますが、最近カサカサになってきました。使う頻度を減らそうと考えています。

342ビタミン774mg2018/12/25(火) 11:59:19.16ID:???
顔面にマグネシウムオイルを塗る馬鹿が定期的に湧いてくるんだが
何なの?死ぬの?そんなに顔の筋肉がこるの?

343ビタミン774mg2018/12/25(火) 19:21:00.81ID:???
仕事でストレスかかってムカついても顔に出ないように無理すると、
顔の筋肉が凝る。
そんな貴方にマグネシウムオイル(マグネシウム1000mg配合)。

344ビタミン774mg2018/12/25(火) 19:58:41.87ID:???
顔が凝るというかアゴがパキッってなるから治るかとやってみた。

345ビタミン774mg2018/12/25(火) 20:05:31.05ID:???
シワの予防になりそうかなって

346ビタミン774mg2018/12/26(水) 06:16:11.90ID:???
股間に塗ってみたい衝動に駆られました。

347ビタミン774mg2018/12/26(水) 09:22:43.99ID:???
>>346
けっこうしみるぞ

348ビタミン774mg2018/12/26(水) 14:25:20.14ID:3bPQq6uL
マグネシウムがしわの防止になるなら、とっくにそういう化粧品が売られていても

349ビタミン774mg2018/12/26(水) 14:25:54.67ID:3bPQq6uL
おかしくないと思うんだ
マグホルンリンクルとか

350ビタミン774mg2018/12/26(水) 15:49:13.00ID:???
マグネシウムオイルってにがりで代用できないの?

351ビタミン774mg2018/12/26(水) 18:00:48.81ID:???
>>346
>>348
亀頭のシワシワが無くなるぞ

352ビタミン774mg2018/12/27(木) 19:02:45.71ID:???
(´・ω・`)ターネェイ ガンドゥム

353ビタミン774mg2018/12/27(木) 19:03:39.06ID:???
(´・ω・`)ターネェイ ガンドゥム

354ビタミン774mg2018/12/27(木) 19:03:52.44ID:D805q3nO
(´・ω・`)ターネェイ ガンドゥム

355ビタミン774mg2018/12/28(金) 10:44:52.55ID:???
なんで酸素との化合のみを酸化って言うんだろ
クエン酸マグネシウムにしてもアスパラギン酸マグネシウムにしても全部酸との化合物だし
一瞬混乱する

356ビタミン774mg2018/12/28(金) 19:54:04.24ID:???
マグネシウムがビタミンDの状態を最適化する
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65645&-lay=lay&-Find.html
>マグネシウムがビタミンD状態を最適化し、不足の者のレベルを上げ、過剰の者のレベルを下げる働きがあるようだ、というヴァンダービルト大学イングラムがんセンターからのランダム化臨床試験の報告。

まぐまぐ

357ビタミン774mg2018/12/30(日) 13:44:16.96ID:2vGkBWaT
(´・ω・`)ターネェイ ガンドゥム

358ビタミン774mg2018/12/30(日) 13:57:11.25ID:???
(∩´・ω・`)≡⊃))ω・`).;'.

359ビタミン774mg2018/12/30(日) 15:31:00.54ID:???
(´・ω・`)メグネスィウーム グェンデム

360ビタミン774mg2019/01/01(火) 13:55:50.07ID:???
(´・ω・`)新年一発入魂
(´・ω・`)きみも私と一緒におちんちんシコシコきおちいいしないか
(´・ω・`)連絡くれや

361ビタミン774mg2019/01/02(水) 01:04:17.60ID:W3URpkrv
https://twitter.com/claymoreberserk/status/1079389010932318208
リンゴ酸マグネシウムやアセチルタウリンマグネシウムは吸収が良く、
特に後者は脳に容易に入って不安の軽減に役立ちそう。
酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムはイマイチ。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29679349
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

362ビタミン774mg2019/01/02(水) 10:24:50.18ID:???
>>361
すると電離しない状態で吸収されて流通するものなのか?

363ビタミン774mg2019/01/02(水) 11:09:35.97ID:???
え?クエン酸マグネシウムはダメなん?

364ビタミン774mg2019/01/02(水) 13:34:32.82ID:???
知ってた

365 【6等】 【606円】 2019/01/02(水) 15:12:58.52ID:wW7SSwjZ
今年もマグネシウム

366ビタミン774mg2019/01/02(水) 15:23:03.41ID:sgL8yHGZ
酸化マグネシウムの吸収率4%マジか
500mg摂取で20mgしか吸収されないっって?wwww

367ビタミン774mg2019/01/02(水) 15:28:57.30ID:???
下剤だからね

368ビタミン774mg2019/01/02(水) 15:53:22.55ID:???
こうなってくると、このスレお勧めのマグサプリってな〜に?

369ビタミン774mg2019/01/02(水) 15:53:51.30ID:sgL8yHGZ
https://youtu.be/ADuk8cha0wY?t=170

クエン酸マグネシウムパウダーに熱湯を注ぐとマグネシウムイオンになり?吸収しやすくなる?
理系じゃないからわからん

370ビタミン774mg2019/01/02(水) 15:54:45.31ID:???
>>368
そらにがりよ

371ビタミン774mg2019/01/02(水) 17:20:23.35ID:sgL8yHGZ
海藻!

372ビタミン774mg2019/01/02(水) 21:01:51.27ID:???
>>369
イオン結合してるなら水に溶けたらすぐにイオンになるはず

もちろん温度で溶ける量は変わるけど、イオン結合してるならそれほど影響ないはず

373ビタミン774mg2019/01/03(木) 00:31:27.34ID:???
マグネシウムは皮膚から効果的に吸収することができない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/

374ビタミン774mg2019/01/03(木) 03:48:14.68ID:???
上半身の凝りとストレス対策、眠りの質の向上の為に飲み始めて2年
月に何度か行ってた鍼にも行かなくなった

ストックが切れて少しの間飲んでなかったら凝り発現

やっぱり効いてたんだと思う

この機会により吸収されそうなものにと商品かえたら体感イマイチ

375ビタミン774mg2019/01/03(木) 06:50:46.94ID:???
おれなんて血管年齢が20歳以上も若くなってた
でも血圧が低くなり過ぎたので飲むの止めた

376ビタミン774mg2019/01/03(木) 06:56:16.46ID:5odVfCxv
>>374
参考までに
何から何に変えたの?
商品名教えて

377ビタミン774mg2019/01/03(木) 07:00:59.85ID:5odVfCxv
>>375
どの商品をどのくらいの量
飲んでたの?

378ビタミン774mg2019/01/03(木) 08:21:51.12ID:???
>>376
Now Foods, マグネシウムクエン酸塩、200 mg、250錠からDoctor's Best, 高吸収マグネシウム100%キレート化アルビオンミネラル配合、100 mg、240錠

今調べたらどうやらNowのはイオン、ドクターズのはグリシン

レス見てるとグリシンの方が良さそうなのに謎

個人差ですかね

379ビタミン774mg2019/01/03(木) 08:28:16.87ID:???
>>377
メーカーはいろいろだけどソーンリサーチが多い
クエン酸Mgかグリシン酸Mgで平均すれば250mgくらいかな
豆類やナッツ類もけっこう食べてて、逆に赤肉は食べない
吸収率を上げたいのならビタミンDを飲むのもいいと思う

380ビタミン774mg2019/01/03(木) 08:33:20.59ID:???
飲み方は
以前は就寝前にNow1錠
現在はドクターズを朝晩各1錠

Now飲み始めていつの間にかかなり酷かった首、肩の凝りと背部痛、たまに出てた坐骨神経痛がなくなってた

抗ストレスについても効果があったように思うが、飲み出してすぐにパワハラ上司がいなくなった為、比べ難い

眠りについてもメラトニン飲んでる為、単体の効果は不明

あ、よく足がつってたのは確実になくなった

腸内環境の改善にも取り組んでいた為、便通についても不明

381ビタミン774mg2019/01/03(木) 09:09:18.03ID:5odVfCxv
>>378
個人差や、体調などによる差はあると思う
自分は夢ばかりみて、小さい物音や尿意ですぐ起き
よく寝れてなかったけど、
初めてドクターズベストのグリシン酸マグネシウムのを飲み始めたら
驚くほど熟睡できた
懲りはあまりないけど体も暖かくなって、
ふんわりと精神的にもいい感じになる
nowのクエン酸マグネシウムもいいみたいだね
興味あったので参考になりました ありがとう

382ビタミン774mg2019/01/03(木) 09:20:28.96ID:5odVfCxv
>>379
自分は血圧上がりやすいほうなので下げたいです
病院に行くとメチャ上がるし

ソーンは飲んだことないけど
いいみたいね
ナッツはクルミやカシューナッツは好きだけどなかなか食べないな
やっぱり血圧に効果的なんだね

ビタミンDは2000IU飲んでるけど

参考になりました
ありがとう!

383ビタミン774mg2019/01/03(木) 09:40:10.61ID:???
パワハラ上司が去ったのはよかったとして、
抗ストレス効果を求めたい精神的不調にはどういうものがあったんだろう
常に漠然とした緩い不安から過呼吸や社交性不安とかまで様々あるよね

384ビタミン774mg2019/01/03(木) 09:49:50.36ID:???
クエン酸マグネシウムって空腹時に飲んでも大丈夫?グリシンのやつは平気だったけど

385ビタミン774mg2019/01/03(木) 09:59:48.62ID:???
グリシン酸のやつはお値段結構するね

386ビタミン774mg2019/01/03(木) 10:33:57.44ID:???
マグ飲んでる人はヴィタミンDを摂ってる人も多いのねー

387ビタミン774mg2019/01/03(木) 11:10:15.15ID:???
>>383
うつ病です

388ビタミン774mg2019/01/03(木) 12:38:41.01ID:FZ38w6ET
>>372
これ答え書いたつもり?

389ビタミン774mg2019/01/03(木) 20:19:46.88ID:???
筋弛緩&リラックス作用が主目的だけど便秘症でもあるからそこそこ吸収性で量多めに摂取したい人はどの形態がおすすめ?

390ビタミン774mg2019/01/03(木) 21:38:42.76ID:???
クエン酸マグでいい感じに便秘治るよ

391ビタミン774mg2019/01/04(金) 02:05:30.20ID:???
酸化マグネシウムと一緒にみかん食べたら多少吸収率あがるのかな?

392ビタミン774mg2019/01/04(金) 10:44:02.19ID:???
リンゴ酸マグネシウムでカラオケの音域があがるのか?w

393ビタミン774mg2019/01/04(金) 10:57:17.95ID:???
アスパラギン酸マグネシウムおすすめ
寝る前も効く

394ビタミン774mg2019/01/04(金) 13:29:11.88ID:fEvKDeP0
>>388
日本語と高校レベルの化学は分かっている?

395ビタミン774mg2019/01/04(金) 13:51:01.56ID:???
高校レベルの科学なんてわかるやつが何人居ると思ってんだよ馬鹿

396ビタミン774mg2019/01/04(金) 14:34:35.79ID:???
このスレ馬鹿馬鹿いいすぎw

397ビタミン774mg2019/01/04(金) 19:01:24.93ID:66aXs7Aq
高校出てない人がいっぱいいるのか
それとも底辺高校レベルなのか

サプリの化学的特性を知りたいならその程度は理解していたほうが面白いのに

398ビタミン774mg2019/01/04(金) 19:02:57.01ID:???
私立文系なら化学なんて寝る時間だわ

399ビタミン774mg2019/01/04(金) 20:07:53.00ID:???
面白いか面白くないかなんてどうでもいいわ
あくまでも「サプリ」としてしか見てないから、自分にとって効用があるかどうかのほうがよっぽど大事

400ビタミン774mg2019/01/04(金) 23:14:16.12ID:???
こうやってオカルトに騙されていくんだな

401ビタミン774mg2019/01/04(金) 23:20:02.41ID:???
もしかして>>369の質問に答えてない奴がオカルトだ何だ言ってる?

402ビタミン774mg2019/01/05(土) 00:55:02.41ID:???
ブログでマグネシウムオイルを顔に噴射する絵見つけたww

403ビタミン774mg2019/01/05(土) 04:48:58.53ID:???
>>383
ほんと、病んでた
パニック障害的な症状もあって、吐きそうになるから公共機関には乗れないとか、映画館は怖いし、突発性難聴にもなった
病院に行けばなんらかの病名がつくレベル

音と光にもかなり敏感になってて、仕事中に片耳に耳栓つけてたり

やー、酷かった

404ビタミン774mg2019/01/05(土) 04:59:23.18ID:???
とりあえずナウに戻そうと思う

ちなみに現在恒常的に飲んでるのは
マグネシウム、ビタミンD、K、B、C、メラトニン、ミルクシスル、青汁 、乳酸菌

たまに飲むのは
タウリン、カルノシン

405ビタミン774mg2019/01/05(土) 06:02:29.49ID:???
マグネシウムって種類がいっぱいあってよくわからないんだけど、
クエン酸マグネシウムと塩化マグネシウムって一緒のことなの?

406ビタミン774mg2019/01/05(土) 09:03:55.12ID:???
ggrks

塩化マグネシウムは無機塩、クエン酸マグネシウムは有機塩

407ビタミン774mg2019/01/05(土) 09:15:39.18ID:???
無機塩ってなに? 有機塩ってなに? 

408ビタミン774mg2019/01/05(土) 09:21:09.82ID:???
塩化とクエン酸は何が違うの?

409ビタミン774mg2019/01/05(土) 09:41:09.97ID:???
塩化マグネシウムとアスパラギン酸マグネシウムが
吸収良いというのをネットで見たんだけど、
塩化マグネシウムのサプリて
あんま見ないよね?

410ビタミン774mg2019/01/05(土) 09:46:48.22ID:???
ネットでみた?ネットってどこだよ馬鹿

411ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:10:20.13ID:???
馬鹿バカ言い過ぎw

412ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:15:57.34ID:???
マグネシウムオイル塗ってみたけど想像よりベトベトしないわ
洗い流す前にねちゃったわw

413ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:19:59.60ID:???
> 塩化マグネシウム
サプリじゃなくて粉末売ってるからそれでどーよ

414ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:22:11.83ID:???
豆腐の材料名に「凝固剤」と書いてあるんだがマグネシウム入ってるか疑問
メーカーに問い合わせてみるかな

415ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:31:37.40ID:???
>>414
http://www.zentoren.jp/dish/additive.html
塩化マグネシウムなら「にがり」と書くだろ

416ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:35:16.33ID:???
>>409
酸化マグネシウムより良いけどリンゴ酸やクエン酸なんかと比べるとかなり低いって情報もあるよ

417ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:36:27.42ID:???
>>415
貼ってもらってわるいけど昨日これ読んだよ

418ビタミン774mg2019/01/05(土) 10:41:51.57ID:???
>>416
そっかあ ありがとう
自分で試した方が良いね

419ビタミン774mg2019/01/05(土) 11:05:00.05ID:???
ニガリが安価だから塩化マグの錠剤サプリ作っても儲からないだろな
日本じゃニガリはスーパーで買えるからなおさら

420ビタミン774mg2019/01/05(土) 11:24:35.43ID:???

421ビタミン774mg2019/01/05(土) 11:57:53.95ID:???
>>420
ということは、クエン酸が一番吸収良いと書いてあるのよね?
翻訳したけど読解力がなくて( ノД`)シクシク…

422ビタミン774mg2019/01/05(土) 12:04:43.48ID:???
>>421
書いてあるからなに?

423ビタミン774mg2019/01/05(土) 12:06:29.84ID:???

424ビタミン774mg2019/01/05(土) 12:32:26.41ID:???
>>423
これとかはキレート化マグネシウムビスグリシネートタイプが良いと書いてあるね
ということは
まあ、クエン酸もグリシン酸も同じくらい吸収力高いてことかな

425ビタミン774mg2019/01/05(土) 14:43:16.81ID:???

426ビタミン774mg2019/01/05(土) 14:54:08.31ID:???
タウリン酸は?

427ビタミン774mg2019/01/05(土) 18:21:59.49ID:???
放置してると肌が荒れるものを顔にかける意味がわからない

428ビタミン774mg2019/01/05(土) 18:58:38.37ID:???
全然あれないぞ

429ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:01:30.18ID:???
腹部に吹きかけて拭き取らずにいると、翌朝赤い点々が浮かび上がってる

430ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:05:31.48ID:???
皮膚の強さなんて個人差があるだろ

外部から表面に塗り込むより、内服で細胞レベルで効かせたほうが効率的なんじゃね?

431ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:18:51.96ID:???
>>429
おれもおれも
腕や脚だと問題ないが胸だと赤いポツポツが出る

432ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:19:10.21ID:???
例えば足の筋肉痛がひどい場合塗り込むと良い
どちらのほうが良いとかそれこそ人によるだろ馬鹿

433ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:22:16.59ID:???
塩化マグネシウムって便秘薬によく使われてる

434ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:24:21.52ID:???
酸化マグネシウムだった

435ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:28:35.69ID:???
宿便がどうのこうのと流行った時に水マグ水マグって聞いた気がする

436ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:41:27.83ID:???
結局マグネシウムを効率的に補給するには何を飲んだら...

437ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:51:41.64ID:???
適当に飲めば良い
つーかこのスレテンプレすらないしクソスレだな
質が低いわけだ

438ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:54:47.53ID:???
確立してるエビデンスがないからじゃない?
おそらく〜かもしれない、〜だろう程度の研究しかないっぽい

439ビタミン774mg2019/01/05(土) 19:57:08.03ID:???
>>438
なに言ってんだ馬鹿

440ビタミン774mg2019/01/06(日) 02:31:10.17ID:???
サプリのミカタ ?カルシウム・マグネシウム?
https://dhctv.jp/movie/101314/

DHCの番組攻めてるな

441ビタミン774mg2019/01/06(日) 03:27:41.34ID:???
>>437
何の役にも立たないクソコメだな

442ビタミン774mg2019/01/06(日) 08:48:12.94ID:???
情報を生かして好きなの飲めば良いだけなのに
細かい事を気にして選べないのかなw

馬鹿すぎ

443ビタミン774mg2019/01/06(日) 10:18:37.17ID:???
便秘になったときにパンシロン飲んだら治るんだよね
成分表みたら炭酸マグネシウム690mgて書いてた

444ビタミン774mg2019/01/06(日) 23:36:30.88ID:???
今日でグリシン酸飲みおわってしまったから
しかたなく以前買ってた酸化MG飲む
早く届け〜

445ビタミン774mg2019/01/07(月) 01:49:59.40ID:???
600mg摂ってもうんこのかたさ変わらないから普段足りてないのかな?

446ビタミン774mg2019/01/07(月) 10:42:22.39ID:???
ビタミンCも飲めば

447ビタミン774mg2019/01/07(月) 11:06:42.42ID:???
サプリの上限350mgじゃなかったか?

448ビタミン774mg2019/01/07(月) 11:52:10.53ID:???
治療目的ではそんなの無視される
1000mg必要とか言われる場合もある

449ビタミン774mg2019/01/07(月) 15:41:46.60ID:???
体には20〜28gマグネシウムがあるから大丈夫でしょ

450ビタミン774mg2019/01/07(月) 17:29:10.02ID:???
3,4日までの便秘には小さじ1の水溶性食物繊維を摂ってマグネスウムと水がぶのみ攻撃でいける
普通の食物繊維は硬くて太いウンコで逆に出なくなるので要注意

451ビタミン774mg2019/01/07(月) 17:39:22.94ID:???
>>445に足りないのは水分なんじゃないか?

452ビタミン774mg2019/01/07(月) 17:40:20.62ID:???
>>451
かたさはちょうどよいよ
水分も平均よりたくさん摂ってる

453ビタミン774mg2019/01/07(月) 17:41:20.30ID:???
>>443
年に1〜2回くらいしか飲まないので全然減らないパンシロンがある
胃は丈夫のほうだけど、腸の働きが悪いからしょっちゅう便秘だ
炭酸マグネシウム690mg...


>>450
マグネスウムw
年末年始、食物繊維全然摂れていない

454ビタミン774mg2019/01/07(月) 18:40:45.00ID:???
便秘ならイヌリンのサプリなんかもいいかもね
食事もレジスタントスターチを意識するとか

余談だが、こないだ腸内細菌検査やったらビフィズス菌がほとんどいなかった・・

455ビタミン774mg2019/01/07(月) 19:03:13.73ID:???
おせちだと好きな昆布巻を食いまくった

456ビタミン774mg2019/01/07(月) 22:29:53.75ID:???
クレアチン飲んでおけ

すぐにお腹ゆるくなる

457ビタミン774mg2019/01/07(月) 22:37:49.28ID:???
>>454
レジスタント、お腹の調子を整えると言われてるよね
一時期すごくはまってポテトスターチ摂ってた
また始めてみようかな

458ビタミン774mg2019/01/08(火) 06:58:31.29ID:???
糖質制限してても吸収されにくいからOKなの?

459ビタミン774mg2019/01/08(火) 10:43:38.91ID:???
>>457
腸内細菌検査ってどこで受けられるの?
受けるきっかけになった症状とか、費用も教えて

460ビタミン774mg2019/01/09(水) 18:46:38.25ID:???
マグネシウム飲みはじめたけど
熟睡出来ないし、かなりのネガティブ思考になる。鬱っぽい。
これは他のところのマグネシウムに変えた方が良いのだろうか?

461ビタミン774mg2019/01/09(水) 18:50:40.83ID:???
> マグネシウム飲みはじめたけど

これだけの説明ではなにもわからん

462ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:09:24.18ID:???
>>461
言葉足らずですみません。
一昨日からグリシン酸マグネシウムを
朝と夜に飲みはじめたという事です。

463ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:12:46.35ID:???
分量を書かずに回数だけ書くのか

464ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:18:02.85ID:???
>>463
忘れてました。
嫌な事ばかり考えてしまいボーっとしてて…
(TT)
朝100mg
夜200mg
飲んでます。

465ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:22:35.05ID:???
空腹時に飲んだほうが良いみたいだけどいつ飲んでる?
おまえは頭の中で整理出来てないから一度に説明が出来ないんだよ
整理出来てないから1人で混乱をする

466ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:23:35.24ID:???
話す相手に負担を掛けるやり方をしてる
頭の中で整理出来ないなら紙にでもかけよ

467ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:42:14.96ID:???
そんな言い方しなくても

468ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:44:07.31ID:???
こういうところで質問する奴は自分の頭で整理出来てない奴が多いよ

469ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:45:38.43ID:???
そして結局スレをゴチャゴチャにしてキレる
自分のミスを他人のせいにして消えるパターンも多い

4704602019/01/09(水) 19:49:44.71ID:???
ここで聞いた自分がバカでした…
もういいです。
もっと人に優しくなろうよ…(TT)

471ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:50:28.15ID:???
> 自分のミスを他人のせいにして消えるパターンも多い

おまえの予想当たり

472ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:50:46.01ID:???
>>469
キレてないし、消えるつもりもないです。

朝も夜も空腹時に飲んでます。
レスいただいてありがとうございます。
m(__)m

473ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:51:53.56ID:???
自分がきちんと説明しないのが悪いだけなのに人のせい
自分がミスをしたから言われてるだけなのに耐えられない
このようにストレス耐性がないのはマグネシウムが足りないのでしょうかね

474ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:53:23.82ID:???
>>460ですが
>>470のレスは私じゃありません。

475ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:54:22.52ID:???
薬じゃないんだから、効果覿面ってわけにはいかないよね
むしろバシッと効いたら怖い
自分的にも良く眠れる効果は感じたことはない
セロトニンやメラトニンを増やすようなサプリも併用してみたら?

476ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:54:47.84ID:???
あと、>>464も偽物です。

477ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:56:56.67ID:???
> 熟睡出来ないし、かなりのネガティブ思考になる。鬱っぽい。

VB VC VD マグネシウム タンパク質あたりか
別にサプリで取らないで食べ物から摂ってもいいんだよ

478ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:57:38.03ID:???
>>476
わかりにくいことを書いたおまえが悪いだけで本物も偽物もどうでもいい

479ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:58:51.76ID:???
>>477に付け足すなら運動も週2〜3回はしたほうが良い
やっぱり運動をしないと人間は病むよ

480ビタミン774mg2019/01/09(水) 19:59:06.42ID:???
>>477
レス、ありがとうございます。
やっとまともな回答が…

VB、VC、VD、マグネシウム、プロテイン
これらを飲んでみます。

481ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:00:36.44ID:???
>>480
どういたしまして
つーか答えが出ないのはおまえが悪いだけだからな

482ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:03:28.67ID:???
とりあえず相手の情報がまったくない情報で>>477を書いたけど
きちんと相談したいならおまえのことをきちんと書かないと答えられないんだよ

483ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:06:54.34ID:???
自作自演?w

484ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:07:54.08ID:???
過疎ってるからね

485ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:12:02.47ID:???
自作自演なんてしないけどID出ないスレは不便だな
知識のないバカには都合がよさそうだなね

486ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:14:18.18ID:???
バカとかおまえとか
何様なんだよ?www
マジで過疎るだろがks

487ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:14:47.27ID:???
バカしかいない

488ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:19:50.39ID:???
荒れてる方が伸びるのさ

489ビタミン774mg2019/01/09(水) 20:23:05.85ID:???
>>486
わらた

490ビタミン774mg2019/01/09(水) 21:41:36.97ID:???
ここ殺伐としてるよね
ROM専だが1人めちゃくちゃ煽る奴が何回もレスしてる

491ビタミン774mg2019/01/09(水) 21:43:34.21ID:???
それ俺だ

492ビタミン774mg2019/01/09(水) 21:48:56.76ID:???
いや、俺だよ

493ビタミン774mg2019/01/09(水) 21:58:53.82ID:???
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11120000-Iyakushokuhinkyoku/0000185078.pdf
酸化マグネシウムでも飲みすぎるとやばいみたいね

494ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:02:12.28ID:???
何で句読点つけないんやろ

495ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:03:10.05ID:???
癖が出るから自作自演とわかりますな
。w

496ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:05:41.16ID:???
また俺の勝ちか(笑)

497ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:06:45.78ID:???
>>493
1日2gも飲まない
のんでも500〜600mg程度

498ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:08:01.28ID:???
ずっと5ちゃん観てて俺の勝ちかとか言ってる阿呆ほど気持ち悪いものはない
さっさとマグネシウムのんで寝ろや
ニート爺

499ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:10:21.87ID:???
>>498
敗北者の弁(笑)

500ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:12:16.05ID:???
気持ち悪いー!
暇なおじちゃん!(TT)

501ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:13:22.20ID:???
ずっと5ちゃんみてて
マグネシウムの事を
語りなさいょ
おじぃちゃん(TT)

502ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:14:23.81ID:???
アンカーもつけたくないゎ
気持ち悪いじじぃ(TT)

503ビタミン774mg2019/01/09(水) 22:19:31.82ID:???
Twitterからきましたお(^ω^)
マグネシウムのスレに逝かれたオッサンがいると聞きますたお(^ω^)

504ビタミン774mg2019/01/10(木) 05:33:07.20ID:???
とあるスレでも似たような特徴の書き込みしてる人がいる
同じ人なのかな

505ビタミン774mg2019/01/10(木) 11:15:41.24ID:???
被害妄想

506ビタミン774mg2019/01/10(木) 11:18:14.52ID:???
数レス攻撃的な内容を書いて出掛けて戻ると荒ぶってる奴がいるのはあるある

507ビタミン774mg2019/01/10(木) 11:27:13.33ID:NbvrPj04
最近話題の医療大麻オイル
大麻の種エキスコーラなどもある https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201811250000/

マグネシウムなどミネラルとの併合もOK(ポカリの栄養素が実はそのまま大麻の肥料になってるという都市伝説もある)

508ビタミン774mg2019/01/10(木) 11:54:54.34ID:???
>>506
かなりの粘着質だよな
だから気持ち悪いって言われるんだよ
マグネシウム飲むよりも精神科の薬を飲んだ方がいいぞ
それと一日中ネットみるのをやめて外出しろ

509ビタミン774mg2019/01/10(木) 11:55:14.90ID:???
>>507
なにこのバカみたいなコピペ
ポカリの栄養素ってなんだ?果糖ブドウ糖液糖?ごくわずかの電解質?
さもすごい事のように言ってるけど仮に使われてたとしてそれがどうした?

510ビタミン774mg2019/01/10(木) 11:55:49.61ID:???
>>507
これマジ?

511ビタミン774mg2019/01/10(木) 12:20:07.14ID:???
難消化性デキストリンがミネラルの吸収率を上げるというので買ってみたわ
糖尿病予防や便秘予防にもなりそうなんで

512ビタミン774mg2019/01/10(木) 13:16:05.75ID:NbvrPj04
>>507
普通にマジ
ポカリの大塚製薬は海外で大麻製剤の医薬品も開発してるよ

信じられないというのが半分半分になって来ているくらい事実になってきてる

513ビタミン774mg2019/01/10(木) 13:18:07.79ID:???
なぜ突然大麻の話してる?マグネシウムと何の関連があんだよ

514ビタミン774mg2019/01/10(木) 13:48:47.78ID:???
>>512
そんな事はどうでもいい
俺は大麻=麻薬としか考えない情弱じゃない
「ポカリの栄養素が実はそのまま大麻の肥料になってるという都市伝説もある」
を凄い事のように書いた理由を聞いてる

515ビタミン774mg2019/01/10(木) 13:53:35.30ID:???
都市伝説がやたら大好きな奴なだけと予想

516ビタミン774mg2019/01/10(木) 14:25:52.99ID:???
ポカリ撒くならポカリが肥料になってると書くわけで
この表現だとわざわざポカリから栄養分抽出して与えてる事になってしまうんだが
趣味じゃなく商売で栽培してるんだからそんなコスト意識皆無な行動するわけないだろ

517ビタミン774mg2019/01/10(木) 14:38:56.39ID:???
ポカリに配合されてる塩化カリウムは植物の三大栄養素の1つだしな・・・
歩ケリの原料として流通確保してりゃ
植物全般の肥料に転用は簡単にできるだろ

518ビタミン774mg2019/01/10(木) 14:40:43.16ID:???
人って自分が飲んでるものが健康に良いと思い込む習性があると思う
だからこいつはポカリを頻繁に飲んでる 
そして飲み過ぎによって肥満になってると想像してみた

519ビタミン774mg2019/01/10(木) 14:48:48.48ID:???
>>517
オイバカ

なぜポカリでないといけないのか説明してみろ

520ビタミン774mg2019/01/10(木) 14:52:32.34ID:???
>>519
大塚製薬だからだろw

521ビタミン774mg2019/01/10(木) 14:53:08.10ID:???
>>520
大塚製薬?何の話してんだよバカ

522ビタミン774mg2019/01/10(木) 15:35:35.51ID:???
>>361
アセチルタウリンマグネシウムはどこに売ってるかしらないから次回はリンゴ酸ためしてみようかな

523ビタミン774mg2019/01/10(木) 17:27:33.24ID:???
スルーした

524ビタミン774mg2019/01/10(木) 17:34:45.10ID:???
スルーしないで

525ビタミン774mg2019/01/10(木) 17:55:49.84ID:???
www

526ビタミン774mg2019/01/10(木) 18:22:45.93ID:???
また自作自演
暇なじじぃ

527ビタミン774mg2019/01/11(金) 01:44:15.89ID:???
自分が飲んで効果があったから、
毎晩のように足がつる母にも飲ませたいのだけど、
大きい錠剤は飲み込めない。

パウダーだと胃に負担がかかるとのレビューを見たので、小粒の製品を探しています。

どなたか小粒の製品ご存知ないですか?

528ビタミン774mg2019/01/11(金) 06:48:37.31ID:???
日本のドラックストアに売ってるようなのだとみんな小粒だと思うけどそれでもデカいと思うなら錠剤をサプリカッターで割れば?

529ビタミン774mg2019/01/11(金) 07:02:06.65ID:???
自分でカプセルを買ってきて、自分で詰めれば?

530ビタミン774mg2019/01/11(金) 07:17:06.17ID:???
>>528
アイハーブでいつも購入してるから、海外製品て考えしかありませんでした

灯台もと暗し!

ドラッグストア行ってみます
ありがとう

531ビタミン774mg2019/01/11(金) 07:26:30.96ID:???
>>527
母親に与えるんだろ?

だったら、毎日、あおさ入りの味噌汁とひじきの佃煮を食わせろ
たしかにここはサプリ板だが、なんでもかんでもサプリで済まそうと思うな

そもそもマグネシウムは胸やけや胃の不調時の治療薬としても使われるのに
胃に負担がかかるからパウダーはNGとかなんだよ?って話

532ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:03:18.15ID:???
>>527
優しい方ですね。
マグネシウムでお母さんの足のつるのが良くなるといいですね。

それにしても。。
寝る前に200mg飲んでるんだけど
以前よりも寝つきが良くなったし
便通が良くなって朝の気分がいいわ。

533ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:10:39.22ID:???
食品からなるべく摂らせろバカ
サプリで手抜きしようとしてる奴が優しいわけない

534ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:11:37.88ID:???
>>533
考え方が古いんだよジジイw

535ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:15:08.28ID:???
バカ?
全然古くない
本来はサプリは死にかけで流動食しか受け付けなくなってから

536ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:15:18.76ID:???
>>533マグネシウム足りないんじゃね?
イライラしすぎなんだよ。
それと軽々しくバカとか言うな。

537ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:16:49.99ID:???
>>535
バカが口癖なん?
やばいよ、あなた

538ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:23:19.91ID:???
上からの爺って嫌われるよねw
頑固で負けず嫌いで自分の意見を押し付けて謙虚さの欠片も無い。
リアルでも嫌われ、
唯一の友達のネットでも嫌われ・・。

539ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:30:56.39ID:???
533は俺だけど535は違う人ね

540ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:33:40.01ID:???
┐(´д`)┌┐(´д`)┌┐(´д`)┌

5415332019/01/11(金) 11:33:52.94ID:???
>>535
食事でカバーできない時しかたなく摂るもの
上のほうで出たあおさやアーモンドや納豆やバナナそばを食べればマグネシウム以外の栄養素もとれる

542ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:35:17.12ID:???
負けず嫌いも程々にw
気持ち悪い

543ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:42:55.49ID:???
優しい人が居て和むな
母親の為に薬じゃ負担かかるから
サプリを探すなんてさ。
うちも両親に飲ませよう
夜中によく足がつるみたいだから。

5445332019/01/11(金) 11:43:18.17ID:???
知識が有ることとないことは大きな差がある
知識があるなら性格が負けず嫌いでも良い思う
知識がないのは悪です

545ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:43:52.68ID:???
>>543
サプリは手抜きなのにやさしいだってよ

546ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:44:43.90ID:???
>>543
アイハーブのレビューに
足がつるのが治ったってのが多いからいいよね。

547ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:45:05.05ID:???
>>545
じじぃは黙りなさい

548ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:46:00.67ID:???
>>545
じゃあ何故サプリのスレにいるの爺

549ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:46:52.80ID:???
>>548
ここはサプリのスレ?w バカ特有の脳内ルールですか?

550ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:47:32.25ID:???
>>549
じいさん出てけ

551ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:48:09.29ID:???
バカ 「ここはサプリスレだ」

wwwwwwwwwwwwwww

552ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:48:33.61ID:???
>>549
早く仕事探しなよ!ジジイww

553ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:48:53.99ID:???
マグネシウムスレだよ?

マグネシウムは食品からも取れるの知ってる?頭だいじょうぶ?

554ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:49:34.28ID:???
>>552
ここは就職スレですか?w

555ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:50:04.74ID:???
※ジジイはスルーしてください
構ってもらってると勘違いします
ジジイに餌を与えないでください

556ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:51:13.84ID:???
ジジイって件は否定できないジジイ

557ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:56:16.43ID:???
爺さんでないからスルーです

558ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:56:51.42ID:???
無職でないから仕事さがしなよもスルーです

559ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:57:57.79ID:???
ところで食事から摂れという当たり前のことになんできれてんの?

560ビタミン774mg2019/01/11(金) 11:59:12.58ID:???

561ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:04:27.68ID:???
>>559
バカだから

562ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:14:42.94ID:???
誰もが解る自作自演やめろ

563ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:14:57.93ID:???

564ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:17:08.88ID:???
サプリ使ったほうが楽じゃん

565ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:17:43.74ID:???
答え アホだから

566ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:19:18.47ID:???
>>564
マグネシウム以外も不足してる可能性があるけどマグサプリだけでいいのか?

567ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:24:25.05ID:???
>>566
心配ならマルチで飲めばいいのでは

568ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:28:06.93ID:???
やたら伸びてるから何か有益な書き込みあるかと期待したのに
新参が無知ゆえにマナー違反の連投してるだけとか

569ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:29:03.60ID:???
伸びるときはほぼこんな流れでしょ
5chになんの期待してるんだか

570ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:33:21.44ID:???
にがりを飲み物に入れると飲める温泉の味するね
サプリで取ってたけどあまりに大きいのでにがりとお風呂に塩入れ始めたよ

571ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:39:24.41ID:???

572ビタミン774mg2019/01/11(金) 12:47:21.46ID:???
>>567
おまえみたいな奴って情弱である自覚ないだろ?

573ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:03:01.05ID:???
バカに対しバカと言いながら教育するスタイルいいね

574ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:05:57.25ID:???
>>527
酸化マグネシウムの製品なら化合物に占める含有量が多いから小粒だよ

575ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:06:43.30ID:???
酸化マグネシウムは吸収率低いから駄目だろバカだなこいつ

576ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:07:55.39ID:???
知らないならまだいいけど間違った事を教える奴はどうしょうもない
排気ガス巻き散らかしてる公害ですよ

577ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:50:39.10ID:???
>>552
高齢なのでもう雇ってもらえるところがない

578ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:51:51.17ID:???
www

579ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:52:36.30ID:???
年齢関係なしにものを知らないのに頑固だったり
自覚のない馬鹿なのは大きな問題だよね
管理する側としてそういう人を使いにくいよ

580ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:53:42.03ID:???
馬鹿と言われてる奴が実際に馬鹿なのが笑える

581ビタミン774mg2019/01/11(金) 13:55:58.20ID:???
高齢でも優遇してくれる職場を探し続けています

582ビタミン774mg2019/01/11(金) 14:01:15.14ID:???
こういうところで仕事の話題振るやつってたいがい無職だよ

583ビタミン774mg2019/01/11(金) 14:02:07.32ID:???
この時間帯に5chやってる時点でバレてるから大丈夫

584ビタミン774mg2019/01/11(金) 14:04:02.07ID:???
この時間はお客はまばら
店番というのはそういうもの

585ビタミン774mg2019/01/11(金) 14:04:25.34ID:???
自営業設定は賢いなニートジジイ

586ビタミン774mg2019/01/11(金) 14:06:30.27ID:???
サプリ販売業で店頭に並んでたりしてwww

587ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:09:57.15ID:???
マグネシウムは食物繊維と関係が深く、マグネシウムの多い食品の多くに食物繊維も豊富に含まれる。
米は精白しなければ5倍のマグネシウムが含まれ、魚や海藻類、大豆、ナッツ類にも多く含まれる。
伝統的な日本食はマグネシウムや食物繊維を十分に摂取するために有利だといえる。


一方このスレの馬鹿はサプリだけを考える

588ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:15:34.36ID:???
だってサプリ使ったほうが楽じゃん

589ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:26:56.75ID:???
>>588のような奴が>>571のような調査結果になるんだと思う

590ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:31:08.83ID:???
いわゆる「まごわやさしい」だな

591ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:32:23.82ID:???
伝統的な日本食してた連中は総じて早死にだから盲信もどうかと思うがな

592ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:45:32.41ID:???
特に玄米のフィチンはマグネシウムの吸収を阻害するからな

593ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:48:51.10ID:???
そもそも>>527自体が釣りのような気がしてきたなw

594ビタミン774mg2019/01/11(金) 15:49:34.99ID:???
>>591
伝統的な日本食の欠点がわかってないおまえのような馬鹿はそうなるかもね

595ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:11:24.68ID:???
そういえば
遠い親戚のジジイも
「サプリに頼ってないで飯ちゃんと食え〜」
って執拗に怒鳴ってくるわ。
確かにそうかもしれないんだけど、
そのジジイみたいになったら嫌だなって。
いつもカリカリしててハゲでデブで頭イっちゃってて救いのない感じ。

596ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:16:08.04ID:???
イケメンがコーラは体に良いと言ったら信じそうなバカ

597ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:16:59.29ID:???
>>577
うける!(TT)

598ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:17:45.00ID:???
>>596
まだいたのかモウロクじじぃ

599ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:18:14.29ID:???

600ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:18:39.16ID:???
ここでマグネシウムサプリの話をすると地雷なのはわかった

601ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:20:15.23ID:???
言葉が古臭い
近づいたら線香とか仁丹の臭いがしそうなジジイ

602ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:21:27.31ID:???

603ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:22:16.06ID:???
じーさんはたぶん喧嘩したいんだろ
ネットで

だからおまえとかバカとか文につけたがる
ネットで

604ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:28:45.78ID:???
ジジイと連投してるお前のことかw

605ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:44:08.81ID:???
しょーもないジジイだな
くるな

606ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:44:28.53ID:???
良スレ

607ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:44:31.89ID:???
>>595
おまえは馬鹿だから我慢しないとね

608ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:45:00.45ID:???
お前も来るなよ

609ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:45:33.07ID:???
このスレは馬鹿とかくと怒る奴がいる

610ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:45:46.14ID:???
ネットしか生き甲斐がないって可哀想だな
そんな年寄りにはならないようにしよう

611ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:46:15.67ID:???
マグネシウムよりカルシウムが足りない奴がいる

612ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:46:43.41ID:???
カルシウムがイライラに効くとか戦前の思考回路かよw

613ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:47:04.17ID:???
ネタだ馬鹿

614ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:47:18.77ID:???
このジジイもネットでしか
イキれないんだな(泣

615ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:47:29.10ID:???
ギャハハw

616ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:48:30.35ID:???
何がおかしい
情緒不安定な奴だな

617ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:51:03.37ID:???
>>594
僕はそんなジジイ食しないから大丈夫っす

618ビタミン774mg2019/01/11(金) 16:52:58.51ID:???
ジジイ
糖質とかハゲスレにも常時してそうだなw

619ビタミン774mg2019/01/11(金) 17:11:51.46ID:???
>>611
自覚のない馬鹿がいるみたいだからな

620ビタミン774mg2019/01/11(金) 17:52:36.75ID:???
まあ自演してるのは間違いない
自演するようになったらもう長くはない

621ビタミン774mg2019/01/11(金) 17:55:07.00ID:???
>>592
玄米食べるとミネラルが欠乏するなんてエビデンスはない
米屋のデマに踊らされるな

622ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:02:09.38ID:???
自演をする価値がないと思うよ

623ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:13:33.82ID:???
バカとか幼稚園児でも言えるわ

624ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:16:32.54ID:???
ネタなんや
ふーんw

625ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:20:00.24ID:???
>>621
欠乏じゃなくて吸収阻害
でも玄米だけ食べてたら欠乏するだろう

626ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:29:55.79ID:???
白米より玄米のほうがマグネシウムが多いのはご存知ですか?

このスレ馬鹿が多いからしらないかな?

627ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:43:53.84ID:???
>>625
吸収阻害なんて言ったって程度問題だからな
微々たるものだなんて意見もあるし
調理方法にも左右されるなんて話もある

628ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:49:12.70ID:???
そんな必死に否定しなくても玄米だけでマグネシウムを摂ろうとしなければ大丈夫

629ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:56:13.11ID:???
>>628
話に参加させてもらうけど間違った事を書いたら否定するものだよ

630ビタミン774mg2019/01/11(金) 18:59:44.46ID:???
間違ってるならな
現実に穀物ばかりの貧しい国ではミネラル不足が問題になってる

631ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:06:13.02ID:???
主食にするなら芋類の方が優秀ではある

632ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:07:12.05ID:???
まごわやさしい
芋は入ってるが米は入ってないからな

633ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:09:42.16ID:???
>>630
いれも間違い

先進国でマグネシウム不足が叫ばれてんだよ馬鹿

634ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:10:43.14ID:???
先進国は魚も野菜も食べないで精製炭水化物ばかり食べるから栄養不足になる

ちなみにまごわやさしいは豆やゴマもミネラル吸収阻害するからな
魚を増やせよ

635ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:20:23.09ID:???
> ちなみにまごわやさしいは豆やゴマもミネラル吸収阻害するからな

仮に吸収阻害したらなんだよ馬鹿

636ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:23:50.01ID:???
>>635
>>634
>魚を増やせよ

637ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:24:46.10ID:???
>>636
魚でも多いもの少ないものがあるんだよ馬鹿

638ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:25:36.89ID:???
ぶっちゃけこいつら馬鹿どもからここで知識を得るつもりはまったくない
でも自覚のない馬鹿はほっとけない

639ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:27:06.17ID:???
放射能まみれの魚とか栄養以前だろ

640ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:28:37.42ID:???
それならカドミウム汚染された玄米もな

641ビタミン774mg2019/01/11(金) 19:32:20.24ID:???
そしてサプリに戻るのであった

チャンチャン

642ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/11(金) 19:34:12.47ID:???
汚染を避けるのは無理だよ
そして細かい事ばかり見てるおまえら馬鹿どもはストレスを無駄に感じて早死です

643ビタミン774mg2019/01/11(金) 20:24:54.72ID:???
マグネシウムサプリ飲むと足が臭くなる

644ビタミン774mg2019/01/11(金) 20:44:35.27ID:???
お前は元々臭いだろ

645ビタミン774mg2019/01/11(金) 20:47:51.30ID:???
爺、楽しそうw

646ビタミン774mg2019/01/11(金) 20:49:36.27ID:???
マグを単品で飲んでる人って

他にはどんなサプリを単品で飲んでいますか?

ビタミンDとかが人気でしょうか?

647ビタミン774mg2019/01/11(金) 22:09:03.73ID:???
ジジイのつまらない自演って誰得?

648ビタミン774mg2019/01/11(金) 22:41:54.85ID:???
ジジイファンのお前がうざい

649ビタミン774mg2019/01/12(土) 03:39:10.29ID:???
黙れ爺

650ビタミン774mg2019/01/12(土) 03:47:15.04ID:???
くだらないことに執着するなよ馬鹿

651ビタミン774mg2019/01/12(土) 08:54:14.00ID:???
即レス気持ち悪いw

652ビタミン774mg2019/01/12(土) 08:54:33.81ID:???
ニートジジイだからね。

653ビタミン774mg2019/01/12(土) 08:54:41.23ID:???

654ビタミン774mg2019/01/12(土) 08:54:56.54ID:???

655ビタミン774mg2019/01/12(土) 09:06:15.04ID:???
ジジイとガイジのマウント取り合戦

656ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:15:03.35ID:???
基地外が2人も来るようなスレじゃないだろうにw

657ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:19:41.16ID:???
真夜中にレスしあうキチガイは自演?

658ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:39:05.33ID:???
寂しいから自演もするんだよ

659ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:41:35.92ID:???
あおさ
初めて聞く食材だったのでググってみたら、お好み焼きなどにふりかける青のりに似た物が出てきた
これとは別物?
自分は今まであおさを食べたことなかったんだけど、どこの家庭でもよく料理として出てくる食材なのかな
できあがった料理に薬味がわりにふりかける?
あおさだけを何か料理して食べる?

660ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:56:42.83ID:???
スレチ

661ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:59:08.64ID:???
でもないか

662ビタミン774mg2019/01/12(土) 10:59:17.67ID:???
どこの家庭でも出てくるものではないけど最近よくきく食べ物
産地ではよく食べられてるとか

663ビタミン774mg2019/01/12(土) 11:06:29.58ID:???
うちの家庭では青のりの代わりだった

664ビタミン774mg2019/01/12(土) 11:20:18.72ID:???
味噌汁に入れてたりしない?

665ビタミン774mg2019/01/12(土) 11:24:07.16ID:???
色々調べてたら、
低マグネシウムは
甲状腺の病気の一因みたい
それと、低ビタミンDも
やっぱり、しらべてみるもんだね

666ビタミン774mg2019/01/12(土) 11:27:40.93ID:???
>>665
馬鹿は何言ってるかわからん

667ビタミン774mg2019/01/12(土) 14:15:12.14ID:???
味噌汁に豆腐400g入れて全部食べたけど多すぎわろた

668ビタミン774mg2019/01/12(土) 15:08:07.62ID:???
マグネシウム飲んでたけど
胃が痛くなってきたのでやめた
元々、胃弱だから仕方ないか。

669ビタミン774mg2019/01/12(土) 15:26:49.71ID:???
丼一杯分の味噌汁かな

670ビタミン774mg2019/01/12(土) 15:47:39.62ID:???
>>668
そんなあなたにパンシロン

671ビタミン774mg2019/01/12(土) 15:49:21.26ID:???
>>667
400gって1丁以上かよw

672ビタミン774mg2019/01/12(土) 15:50:43.74ID:???
まーた俺の勝ちかよw

673ビタミン774mg2019/01/12(土) 15:53:52.75ID:???
>>671
高校生の時500gを週5日は食べてた
体重維持のために5000キロカロリー摂ってた

674ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:12:42.13ID:???
>>673
カロリー維持のためなら豆腐2丁食べるよりご飯おかわりしてプロテイン飲んでた方がよくね?w

675ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:14:51.45ID:???
>>674
馬鹿だなおまえ
カロリーを稼ぐためなら糖質過多のほうがいいけどそれではマクロ栄養素やビタミン・ミネラル面で良くないだろ

馬鹿すぎ

676ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:15:47.28ID:???
やっぱり俺クラスともなると栄養士を小馬鹿にできるぐらい知識豊富だから
このスレにいるような馬鹿とは話自体合わないな

677ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:22:22.80ID:???
そだねー()

678ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:27:00.48ID:???
>>674
君は馬鹿ってよく言われるだろ

679ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:27:43.58ID:???
>>674
おい馬鹿、なんか言えw

680ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:33:07.93ID:???
部活でハードに練習をして汗を流すとマグネシウムが失われる
豆腐を一丁食べるとマグネシウム補給ができる

プロテインにマグネシウム?ほとんど入ってないよ

681ビタミン774mg2019/01/12(土) 16:58:02.10ID:???
その豆腐が絹ごしだったら大笑いだが

682ビタミン774mg2019/01/12(土) 17:02:53.34ID:???
>>681
大笑いの理由は?書いてごらん 

683ビタミン774mg2019/01/12(土) 17:10:13.40ID:???
blob:https://imgur.com/cc67b35e-40eb-4b2a-8e63-09dc3e92e195

絹ごしでも500g摂るとマグネシウムが多いからな
残り4700キロカロリーでマグネシウム200〜300mgなので絹ごしのほうがいいんじゃないっかな

681も自覚のない馬鹿なんだろうな

684ビタミン774mg2019/01/12(土) 17:11:01.29ID:???
絹ごしでも500g
https://i.imgur.com/xKfR8I6.png

685ビタミン774mg2019/01/12(土) 17:16:32.39ID:???
>>679
イライラしたらだめだよw
少し栄養バランス考えて食事摂ると精神面も落ち着くかも

686ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/12(土) 17:22:41.74ID:???
小馬鹿にしたように最後にWマークつけて言い逃げは駄目だよね

687ビタミン774mg2019/01/12(土) 17:38:35.99ID:???
絹ごしをにがりで固めてあれば確かににがり多めにしないと固まらないからマグネシウム量増えるだろうけど
高級品でなければグルコノデルタラクトンあたりで固めてあるのが多いんじゃないか?

688ビタミン774mg2019/01/12(土) 17:42:37.25ID:???
>>685
それで馬鹿の言いたい事は何?

689ビタミン774mg2019/01/12(土) 18:09:12.52ID:???
ヒソヒソ  ,、_,、 ,、_,、 
  ,、_('・ω) (ω・`)、_,、
 ('・ω)u゚  ゚uu(ω・`)
  ゙uu゚( '・) (・` )uu'
    ゚uu゚  ゚uJ゚
粘着ジジイ気持ち悪いね

690ビタミン774mg2019/01/12(土) 18:10:22.73ID:???
ヒソヒソ  ,、_,、 ,、_,、 
  ,、_('・ω) (ω・`)、_,、
 ('・ω)u゚  ゚uu(ω・`)
  ゙uu゚( '・) (・` )uu'
    ゚uu゚  ゚uJ゚
え?無職?.....気持ち悪いね

691ビタミン774mg2019/01/12(土) 18:16:53.06ID:???

692ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/12(土) 18:19:37.25ID:???
こういうスレ見てると知識があるなし関係なく足し算引き算の出来ない奴がいるので
栄養士は必要かな?と思うわ                                                 

693ビタミン774mg2019/01/12(土) 19:49:45.39ID:???
そだねー()

694ビタミン774mg2019/01/12(土) 20:35:03.49ID:???
ここで知識をつけるつけないより、まず仕事見つけにゃならんだろ

695ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/12(土) 20:40:01.67ID:???
こういうスレでの仕事の話題は正月に餅を何個食べたか聞くぐらいくだらない事
スレチな話題をしたがるやつって馬鹿しかいないからな

696ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/12(土) 20:41:18.59ID:???
知識面で圧倒されると馬鹿はスレチな話題に持っていきたがる

697ビタミン774mg2019/01/12(土) 20:47:55.52ID:???
なにこれバカが居着いて急速にクソスレ化してんじゃんw

698ビタミン774mg2019/01/12(土) 22:39:11.70ID:???
ここって、バカ職人がいついてるな
ここまで読みました、と
同レベル
相手にしないよにしよ

699ビタミン774mg2019/01/12(土) 22:44:31.61ID:???
バカと馬鹿をNGワードにして
スッキリ!

700ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/12(土) 22:51:01.86ID:???
実際にここはヴァカが多いよ

701ビタミン774mg2019/01/12(土) 22:56:01.86ID:???
せっかく鏝付いてんだから活用しなきゃ!

702ビタミン774mg2019/01/13(日) 06:55:11.36ID:???
夜中、ふくらはぎがつるような感覚
普通に寝てると痛むことはないけど、ふとんの中でちょっと背伸びしたら、運動し過ぎた翌日のような筋肉痛がふくらはぎにくる

703ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/13(日) 10:15:25.58ID:???
マグネシウムオイル塗れよヴァカ

704ビタミン774mg2019/01/13(日) 10:49:55.65ID:???
>>702
それこそ、
マグネシウム飲めば良いと思うよ
個人差があるけど
足がつるのに私は効いたから。

705ビタミン774mg2019/01/13(日) 11:18:27.87ID:???
>>704
ありがとう
やっぱりそうだよね
アイハーブのサイトを日本語表示にして見てるけど、慣れてないせいかちょっと見にくい
アマゾンで手に入る物でも効果はそれほど違わないかな

706ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/13(日) 11:31:08.26ID:???
アイハーブとAmazonの値段比較するとAmazonは高いよ
アイハーブの売れ筋買っておけば失敗は少ない

707ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/13(日) 11:31:50.19ID:???
というかサプリソムリエの俺に聞けば良いんだよ

708ビタミン774mg2019/01/13(日) 11:33:30.09ID:???
マグネシウム以外だとAmazonのほうが安いものもあるんだけどね

709ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/13(日) 11:47:12.99ID:???
極稀にあるってだけ

710ここで知識を得るつもりはまったくない2019/01/13(日) 11:48:17.46ID:???
Amazonばかり利用してるやつは情弱だよ

711ビタミン774mg2019/01/13(日) 12:58:39.65ID:???
456.comが安くてよかったんだけどな店仕舞いしちまったんだよなあ
仕方なくアイハブだけど朝鮮臭くてあんまり買いたくない
アマで売ってるSolarayのグリシン酸でもいいな
Nature's Answerの液体グリシン酸も効きそう
液体だと添加物が少ないメリットもある(砂糖入ってるが

712ビタミン774mg2019/01/13(日) 13:00:51.94ID:???
>>708
確かにAmazonの方が安いものもあるね!
でもマグネシウムはアイハーブにしようっと。

713ビタミン774mg2019/01/13(日) 13:09:11.52ID:???
Amazonのほうがやすい物を探すのが大変
馬鹿ぞろいのこいつらなんもわかってないな

714ビタミン774mg2019/01/13(日) 13:09:19.45ID:???
海外サプリ初心者の頃使ってたな456
もう15年以上前だが

715ビタミン774mg2019/01/13(日) 13:15:08.03ID:???
僕のマグネシウム源はぬちまーす(´・ω・`)

716ビタミン774mg2019/01/14(月) 16:11:01.71ID:???
今日もまた豆腐400g完食
カレーを掛けて食べたが米よりカロリー低いからダイエット向けだわ

717ビタミン774mg2019/01/17(木) 07:16:04.52ID:???
Now Magunesium & Calsium Reverse2:1 radio with Zinc & D3
でいいじゃん

718ビタミン774mg2019/01/17(木) 15:35:52.63ID:???
飲むの再開してみたけど劇的ではないけれど良く眠れるようになったのを実感できた
睡眠中の安静時心拍数も下がってるし

719ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:03:05.74ID:7umE4VNy
眠りを良くするには一日のうちで、いつ頃マグネシウムを服用するのが良いの? 

720ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:11:40.58ID:???
寝る2〜3時間前

721ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:21:34.90ID:???
1時間10分前だよ

722ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:23:51.04ID:???
理由は?w

723ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:30:30.94ID:???
普通は45分前やろ

724ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:31:10.96ID:???
根拠を言ってみろ馬鹿

725ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:37:38.59ID:???
カルシウムのない、単純なマグやったら
寝る前の1時間10分〜30分

726ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:38:07.20ID:???
理由はない

727ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:40:12.56ID:???
まじか寝る5分前に飲んでたは

728ビタミン774mg2019/01/18(金) 02:01:34.19ID:???
今飲んでるマグネシウムが終わったらニガリ中心にしよう
サプリメント大きすぎ

729ビタミン774mg2019/01/18(金) 03:15:18.37ID:???
酢の物にクエン酸マグネシウムを入れて食べればオケ

730ビタミン774mg2019/01/18(金) 09:00:07.46ID:cG2+SQaT
マグ400×3
カル600×1
とってる

731ビタミン774mg2019/01/18(金) 09:43:44.90ID:gRL9jx2B
グリシンキレートのマグネシウムって、マグネシウムが300mgだとしたらグリシンはどの位の量が入ってるの?    

732ビタミン774mg2019/01/18(金) 20:45:26.64ID:???
飲む時間はだいたいわかったけど、どのマグネシウムサプリを選んだらいいのかわからなくなってきたw
大きめの錠剤でも大丈夫なんだけどな

733ビタミン774mg2019/01/19(土) 09:25:28.09ID:???
草生やしてどうしたよ
錠剤限定みたいだしとりあえず売り上げ1位のクエン酸マグネシウム錠ポチってそれが無くなるまでゆっくり悩むといい

734ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:19:48.17ID:???
コリには効きますか?

735ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:27:58.96ID:???
>>163

736ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:33:43.51ID:???
>>287
クエン酸の効果は無いぞ

737ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:36:13.22ID:???
カプセルなんて水ひと飲みしてから飲めば大きさ問題ないでしょ
餅に比べたら安全すぎる

738ビタミン774mg2019/01/20(日) 06:55:58.45ID:???
前も書いたけど
寝る前にグリシン酸mgを100mg1錠飲んだ時よりも
便秘解消の為にマグミット錠250mg(酸化mg)追加した時のほうが
すごく良く寝れる
ビタミンDもとってるからか
酸化mgでもけっこう吸収してるみたいだ

739ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:03:07.24ID:???
え?ビタミンDって必須なの?

740ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:30:22.86ID:???
必須とかそういう話じゃなくて、マグネシウムの吸収率を高めるための要素の1つとしてビタミンDが必要とは言われてるね

741ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:45:48.64ID:???
まじかよ
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるだけと思ってたわ・・・

742ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:46:01.90ID:???
>>738
酸化MgはMgの比重が圧倒的に大きいだけだぞ
他のは全体の10%前後

743ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:47:45.47ID:???
>>741
カルシウムの比重が大きくなると逆に骨がやばくなるから注意な
筋肉に石灰化とか起こる
常にマグネシウム多めがベター

744ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:52:20.36ID:???
酸化_c・・・

745ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:55:12.55ID:???
眠れる系MgだとZMAだわな
p5p、Znのスタック

746ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:58:38.86ID:???
マグミット錠が気になってググったら「マグミット錠 禁忌」『マグミット錠 死亡』とか出てきて怖くなった

747ビタミン774mg2019/01/20(日) 12:00:24.45ID:???
1日2000mgとか摂ってるから中にはいるだろ

748ビタミン774mg2019/01/22(火) 16:22:54.21ID:cK9qCKd6

749ビタミン774mg2019/01/22(火) 16:26:25.63ID:???
それ酸化マグネシウムだから吸収率低めだぞ

750ビタミン774mg2019/01/22(火) 16:31:07.61ID:???
あーあ

751ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:06:00.99ID:???
プラセボに期待

752ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:18:13.09ID:???
>>746
えええー?
だったらオススメの商品名をたのむ

753ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:28:07.05ID:???
2:1はアカン

754ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:30:03.94ID:???
日本はサプリ後進国なので街の薬局でまともなマグネシウム剤は手に入りません

755ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:51:18.21ID:???
毎日豆腐を食べるのが良い

756ビタミン774mg2019/01/22(火) 23:04:15.98ID:???
節分まで食いまくれw

757ビタミン774mg2019/01/23(水) 01:24:00.95ID:???
節分までまめを食いまくれか

758ビタミン774mg2019/01/23(水) 07:54:59.31ID:???
にがり風呂

759ビタミン774mg2019/01/23(水) 10:35:13.00ID:???
健康志向に目覚めてサプリとか健康食品買おうとすると
日本市場はめちゃくちゃボッタで粗雑なことに驚くんだよな
年寄り騙すためだけにある市場

760ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:23:55.86ID:???
納豆2パック(100g)食べるとマグネシウム100mgだぞ
イソフラボン過剰摂取の問題がなければ毎日3パック食べちゃうんだけどな

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