いつも眠い(´-ω-`)zzz

1ビタミン774mg04/11/01 02:45:56ID:???
いつも眠いです(´・ω・`)
それでいて覇気がありません。何かいいサプリありませぬか?
因みに睡眠時間は6〜7時間前後で→す(・ω・)o

147ビタミン774mg2009/03/16(月) 01:06:49ID:IDeAbWge
ロッテのコラーゲン10000を摂る。

コラーゲンペプチドはアミノ酸に分解される。
コラーゲンの1/3はグリシンで出来ている。

以下サプマから抜粋
グリシンには神経伝達物質としての働きもあり、
アセチルコリンやグルタミン酸などの興奮性の
神経伝達物質の働きを抑制する、抑制性の神経
伝達物質として知られ、リラックス作用や睡眠の
質の向上などの作用も期待出来る。



確かに摂るようになって半年経つけど、摂る前と
比べると良く眠れてる。昼間眠くなることは随分
少なくなった。ないわけじゃないけど。
あと効果が出るまで時間がかかった。体質改善
したからか?
食事で味噌汁、野菜炒め、ヨーグルトなんかに
投入するだけだから試してみる価値はあるよ。
グリシンのサプリそのまま摂るのでもいいと
思います。

148ビタミン774mg2009/03/18(水) 01:21:41ID:Eik1SrfH
第二次世界大戦の真実
http://www.youtube.com/watch?v=iKbuy7bPYlo

149ビタミン774mg2009/04/05(日) 19:32:00ID:axU46hAl
睡眠時間減らしたらいつも眠い
夢の4時間睡眠頭すっきり状態に早くなりたい

150ビタミン774mg2009/04/12(日) 23:20:04ID:tVZ+bS/b
眠気が続くのはビタミン不足と砂糖の取りすぎが主要原因

151ビタミン774mg2009/06/02(火) 00:13:48ID:V2CPyZbZ
      , ──── 、
    ゝ/ _______ヽ   「ねえ、ドラえもん・・・
     i  | / /⌒ ヽ/⌒ヽ    未来の世界にも風俗ってあるの?」
     | _| _|.   ・|  ・|__
  , ─i 、    ヽ __ o__ ノ  ヽ       ____
  !  `-、          |  !     /- 、− 、   \
  \   ヽ、  ヽ──┘ ノ /    ./-|・  | ・ |- 、   ヽ 「あるよ。
    \   \二二へ二ヽ/     .|  ` -○−′ ヽ  ヽ すっごいやつが」
                       | 三  |  三   |  |    /_____)
                       (____|__ノ  |  !    | | /   ヽ ||
                        \        /  /     |_.|  ┃ ┃  ||
                        ┝(t)┯━━━━l     (/   ⊂⊃  ヽ)








                  __, - 、
                /, ─── 、)
/'⌒`ヽ、          //  /    ヽi 
ヽ、┗ ノ          |_|    ┃ ┃ |
  `ーー'       /⌒`(     ⊂⊃ ヽ      ./'⌒⌒ヽ、
  ,-ーー-、      .|| ̄ ̄ >、   \__ノ ノ     (     ┃  ⌒ヽ
 /  ┃  )    ||  /  \─── ´ヽ、     .\ ━┛    )
.(.   ┃   )   ||.  /    \--/ | \
 ヽ、__,ノ     ||  |      /   |  ||
           /||'''''`iヽ__ノ━━━━ヽ、__ノ
        /     ヽ、     |^ヽ、__ノ´  ̄ \
        `==============='

152ビタミン774mg2009/06/02(火) 00:16:05ID:???
オナのやりすぎなんじゃね?減らせば多少眠気なくなる

153ビタミン774mg2009/10/05(月) 15:10:36ID:???

154ビタミン774mg2009/10/26(月) 15:49:37ID:???
今日もねむたい
もっとやるべきことをてきぱきこなして
充実した毎日を送りたい

155ビタミン774mg2009/10/26(月) 18:55:50ID:???
ねろよ

156ビタミン774mg2009/10/27(火) 00:37:18ID:qogNpmom
短パンマンうざい

157ビタミン774mg2010/01/28(木) 20:51:41ID:6+0ZkrdJ
(´-ω-`)ねみー

(´-ω-`)毎日八時間近く寝てるのにな

158ビタミン774mg2010/02/25(木) 20:24:38ID:???
元気は出なくてももしかしたら背伸びてるかもよ。

159 【末吉】 ! dama2011/01/01(土) 00:37:42ID:???
tes

160ビタミン774mg2011/02/03(木) 06:05:32ID:wmUtKcAi
寝すぎてもいっか

161スレ主2011/05/26(木) 23:18:53.02ID:Nubzsdfl
まだこのスレあったのw
懐かしすぎてふいたwww

162ビタミン774mg2011/06/29(水) 21:36:43.84ID:???
高校生だったスレ主はもう社会人かぁ・・・

時間の流れは恐ろしいな

163ビタミン774mg2011/11/27(日) 14:48:12.24ID:???
眠気が日中も襲う原因の一つ → 低血糖の状態

糖質によるインシュリン過多か、膵臓疲労によるインシュリン不足で、血糖値になると
脳の生命を司る中心部に糖分を集めるため、急激に眠気が襲う。

即効性なら、プロテインスコアの高いプロテインを飲んで、鉄、亜鉛などのミネラル、
ビタミンBコンプレックスを飲んで増血すると楽になる。

少しパワーが出たら低血糖証に関しての本を何か読んで、食生活と、生活の改善をする。

1641632011/11/27(日) 14:50:49.73ID:???
補足) 低血糖状態と貧血を同時に起こしてることが多いよ。そこを食事やサプリなどで治していく。
体をゆっくり休めた方が早く効果が出るのでよく休んで。

165ビタミン774mg2011/12/10(土) 18:14:27.43ID:???
>>163
インシュリン関係あるよね
最近食べたら眠くなる
一日中寝てる
社会復帰出来るかな
体質もあると思うが
おじいちゃんもだったし

166ビタミン774mg2011/12/19(月) 00:45:29.09ID:???
>>165 インシュリンが出るのは、砂糖などの糖分と、炭水化物(こちらもやっぱり8割〜9割が
糖分です)が引き起こす「食後高血糖」を下げるためです。

食べたあと眠くなるのは、口径摂取した糖分が食後高血糖を招き、高血糖を抑えるために出た
インシュリンが今度は食後低血糖を引き起こすから。血中が低血糖になると優先的に脳に糖が集まり、
脳の糖分を守る為に、脳が他で糖分を使わないように体を眠らせるから食べたあと眠くなります。

対策としては、まず実験的に1週間で良いのでタンパク質と脂質、野菜中心の食事をとり、
思い切って炭水化物と砂糖類を抜いて、インシュリンを出す膵臓を休ませてみてください。
肝臓で脂質とタンパク質からブドウ糖を合成するので(新糖生)、ブドウ糖不足にならないので大丈夫です。
体内でブドウ糖を作る新糖生では、インシュリンが出ないので低血糖は起こりません。
多くの動物は、糖を食べず、脂質とタンパク質からブドウ糖を合成して生きています。

高糖な食事を続けていると、タンパク質と鉄分、ミネラル等が体内では不足しているので、
初めは無糖のプロテインパウダーとレバーなどで、タンパク質と鉄と各種ビタミンをがっつり補充すると、
すぐに昼間は目が冴えるようになります。この方法には即効性がありますよ。

穀類と砂糖を抜くのは大変かもしれないけど、脂質とタンパク質を食べまず1日からチャレンジしてみてください。
きっと良い変化があると思います。また眠気が良くなって来たら、少しづつ玄米などの
低GI食品を食べ食後は軽い散歩などの運動をする習慣をつけるといいですよ。
体調を治せば眠くならないので、食後に軽い散歩くらいはできるようになります。
これで玄米による食後高血糖をある程度抑えられます。

甘いものは、糖質ゼロのラカントSやパルスィートカロリーゼロを買って来て、
ヨーグルトと生クリームとクリームチーズ(全て低糖食品です)で作ったデザートを食べれば乗り越えられると思います。

167ビタミン774mg2011/12/19(月) 07:48:32.23ID:abQKB3y0
>>166
猛烈にサンクス(*^^*)
よく分かりました!
甘い物は苦手なので基本たべないのですが、
ご飯が好きで、玄米ですがよく食べます。
最近ご飯抜きにしたら寝覚めも良いです。
たんぱく質野菜多目で。
ただ、最近諸事情で外出できず散歩や買い物が出来ないため、寝覚めが悪かったり
昼、食後眠かったりしていたのですが徐々に治して行きたいです。
低血糖が治れば鬱やパニック障害と思われた症状も収まりそうです。

168まぐろ2012/05/14(月) 22:34:47.83ID:gPRhnZCC
test

169ビタミン774mg2012/05/17(木) 18:12:23.65ID:???
>>167 低血糖症になる人で多い栄養不足は、タンパク質と鉄とビタミンBと亜鉛
肉や魚に入ってる成分が多いので、炭水化物ばっかり食べてる人が不足しやすいよ

<たんぱく質野菜多目で。
炭水化物を抜いてそこそこ好調になるなら、肝臓でブドウ糖の新糖生が上手くいく体ってことだね
体調はそんなに酷くないんだと思う。よかったね。
肝臓がへたってて新糖生できないと、糖分抜くと失神したりするからこの方法は徐々にしか使えない

あとは、ストレスが多い生活だと、副臓ホルモンがしょっちゅう出るから高血糖になる。
すると即インスリンが出て・・と悪循環。副臓に負担がかかって、次第に副臓疲労になっていく。
なのでストレスも血糖安定に悪い。

肉、魚、大豆製品(豆腐とか)、卵をたっぷり食べて、プラス野菜でかなりの高栄養になるから
玄米のビタミン類とか繊維とかをあてにしなくても大丈夫だよ

体力が落ちてくると、消化する体力しか残ってなくて胃と腸にエネルギーが集まって食べた後眠くなることも多い
栄養しっかりとって胃と腸が丈夫になって消化機能が向上すると、だんだん楽になってくる

膵臓疲労はわりと早く回復するみたいだけど、副臓がへたばってると治癒に時間かかるみたい。
高糖食とストレスが副臓に悪い。甘いもの好きじゃないなら糖質制限ぴったりだから良くなりそうだね

170 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/05/18(金) 00:24:08.49ID:???
副腎だろーが
ドアホ

171ビタミン774mg2012/05/18(金) 15:44:59.04ID:???
副腎て普通に変換できないか?

172ビタミン774mg2012/07/09(月) 22:16:36.55ID:htFdvXYw
2004年からあるスレってwww

173ビタミン774mg2012/07/10(火) 17:34:53.65ID:???
眠いのはオナのしすぎだろ。以上

174サプリ大好きさ2013/03/01(金) 23:12:33.02ID:yjF1yrA6
最近みんなここに来ないよ

175ビタミン774mg2013/10/28(月) 15:43:50.75ID:???
白米やめて玄米にすればいいんだよ

176ビタミン774mg2013/10/29(火) 04:37:13.55ID:???
玄米にもよるんだろうけど玄米だけじゃエグいので、白米と5対5で食べてる
栄養は半分になるけど美味しいし(白米の中のこりっとした玄米の歯ごたえがいい)
白米だけよりはいいし継続が大事だし食ってる

177ビタミン774mg2013/10/29(火) 12:43:30.43ID:???
麦めしも玄米も良い。昨今話題の抗糖化にも貢献するしね。

178ビタミン774mg2014/08/04(月) 13:56:07.03ID:???
am1 寝た
am6:30 おしっこいきたくなって目が覚める
am7:30 ぼーっとする
しばらく横になる
am10:30 無理やりゲームしてちょっと目が覚める
am11:30 ごはんたべる
pm1:30 ぼーっとする

何も出来ない・・・(>_<)

179ビタミン774mg2014/10/20(月) 23:34:32.68ID:e6CXETVo
ビタミンBのサプリが切れてから眠気すさまじい!!!
とりあえず急場しのぎでDHCのVBミックスとローヤルゼリー入りの栄養ドリンク買ってきた

180ビタミン774mg2014/10/25(土) 04:29:42.21ID:???
おなきんしろって。

181ビタミン774mg2014/10/30(木) 20:23:18.01ID:???
昼寝もしたけど今猛烈に眠い。
ただ寝るのにはまだ少し早いから横になりたいがそうするとそのまま寝てしまいそうだ・・・

182ビタミン774mg2014/11/10(月) 06:43:02.01ID:???

183ビタミン774mg2015/07/24(金) 15:28:40.02ID:???
>>182
グロ

184ビタミン774mg2015/07/25(土) 00:18:44.65ID:???
昼はずっと寝てたから
夜は眠くないのー

185ビタミン774mg2015/10/23(金) 20:33:05.51ID:???
誘惑に負けてたくさん食べてしまった
猛烈に眠い

186ビタミン774mg2016/05/19(木) 18:02:29.49ID:???
>>1
ADDですね。

187ビタミン774mg2016/08/11(木) 11:36:01.61ID:???
長生きなスレね
血糖値あげたい

188ビタミン774mg2016/10/29(土) 16:51:40.85ID:/P563/ZY
キューピーコーワゴールド効くぞ

189ビタミン774mg2016/10/31(月) 08:07:38.45ID:DF60N1d8

190ビタミン774mg2016/11/14(月) 21:45:49.11ID:7e80yccD
ストレスがたまると眠気がコントロールできないのと口がまわらず鬱っぽくなるから
カフェイン摂取してたんだけど、耐性ついたのか効きが悪くなった。
金パブでちょっとよくなったかなって思ったけど効いてる時間が短いのと頻尿になったから休止。
単体のエフェドリンみつけてからしばらく飲んでるけど、1日〜2日おきの摂取でも眠気コントロールできるようになった。
頻尿は相変わらずなので、外出時はちょっと困る。

191ビタミン774mg2016/12/06(火) 12:59:49.22ID:???
眠気対策にはヒロポンしかないよ

192ビタミン774mg2017/01/05(木) 20:00:33.58ID:???
普通にカフェイン

193ビタミン774mg2017/01/21(土) 20:13:10.20ID:???
ふざけたスレタイの割に情報多いなw 良スレ感ある。

過眠症で会社をやめたんだが、試してみたものをメモっとく。
・マルチビタミン・ミネラル(ネイチャーメイド)
 眠気には関係ないが、風邪への抵抗力がついた。
 リピート中。
・養命酒
 サプリで弱った胃腸に効果有り。消化がよくなるので滋養をとるための食前酒のような使い方ができる。
 リピート中。
・ビタミンC(タケダ)
 眠気に効果なし。多量摂取で副腎の回復を狙ったが、下痢になっただけだった。
 ただ、他のミネラルの吸収率を上げるために使用できるので買って損は無い。
 リピート中。
・マカ
・亜鉛
 立った!チンコが立った! そんだけ。チンコには効果がある。
 亜鉛は足りないと眠気が出るらしいが、俺にはきかんかった。
 チンコのためリピート中。
・チロシン
 カフェインの代替えとして劇的効果。6時間眠くなくなる。会社ではここぞというときに重宝した。
・プロポリス(ダイソー)
 アレルギーが起きたのか、飲んだ次の日にダウン。寝込む羽目に。昔蜂に刺されたからか?
・しじみエキス
 効果なし。酒飲まんしな。
 

基本的にチロシンやトリプトファンなどアミノ酸を試すのは金の無駄感がある。
複数買わなくてもAMINO SUPER TABでもとればOK

現在はヘム鉄でテスト中。なんか効いてる感があるんだけどなー。

長々とチラ裏でスマソ。
個人的には過眠症とか副腎疲労とかそういうのに効くサプリの、
交流の場にスレがなるといいなぁ。

194ビタミン774mg2017/03/16(木) 00:33:43.96ID:???
>>193
なんの役にも立たなかったw

195ビタミン774mg2017/05/18(木) 23:26:24.03ID:???
ネオセルプラスってのためした方おります?
ナルコレプシーの疑いありっていわれてモディオダール飲んでるんだけど軽度だからサプリでなんとか
代用できるの探してるんだけど検索したらこれでてきた。なんか賛美のコメントしかなくてめっちゃ胡散臭い反面実は当たりなのかもしれんので買おうか考え中。
しかし高いので踏ん切りがつかない。

196ビタミン774mg2017/08/27(日) 22:02:30.09ID:???
平日は6〜7時間の睡眠で昼間眠くなることはないけど、
休日はほぼ家でゴロゴロ寝てしまう。
朝飯食っちゃ寝、昼飯食っちゃ寝、意味がわからん自分の身体

197ビタミン774mg2017/10/30(月) 20:47:44.07ID:???
保守

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