毎日の朝食は健康食を!

1ビタミン774mg2005/11/14(月) 09:18:28ID:kfvUidFh
なんでも効率良く生きたいと思うのは、みんな同じだろう
そこで考えて欲しいのは「食事」という効率の悪さ。
一日三食、きっちり食べるということは時間もお金もそれだけきっちりとるということ
これは現代には非常に生産性の悪い生き方だと思う。
なので、「夕食」というキーワードで食の欲望を満たし
朝と昼は、なるべく手間もお金もかからず、かつ健康をキーワードに
現代人としての食を考えてみましょうというのがコンセプトです。

思考例
青汁、(ヨーグルト、しょうが、にんじん、りんご、ねぎ、とうがらし)
ベースは青汁です。無添加無農薬の信用のあるものはコスト高ですが、
時間の手間、栄養のバランス、健康全般においての効果を考えるとメリットが高いです。
しかし、まずさとケールが冷やす性質のある野菜であることがデメリットとしてあり
これを緩和するために、うしろの食べ物を組み合わせの例としてあげました
青汁+りんご(味の緩和)+擦ったしょうが(温める性質のある野菜)のように組み合わせると良いと思います


参考本
体の老廃物・毒素を出すと病気は必ず治る―
毎朝「ニンジンジュース一杯健康法」で、クスリいらずの体になる!
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837918883/qid%3D1131925361/249-6451675-6509958

120ビタミン774mg2007/12/09(日) 10:06:55ID:???
>>118
それ朝飯教の奴らの信じてる教義(迷信)だから

121ビタミン774mg2007/12/09(日) 11:05:51ID:JaOOLMi5
毎日続けることで体質改善に最高です。

http://www.genkiz.jp/


122ビタミン774mg2007/12/09(日) 11:12:51ID:???
該当スレ行け業者

123ビタミン774mg2007/12/09(日) 11:24:48ID:???
123ゲトー

124ビタミン774mg2008/02/12(火) 06:08:47ID:???
>>9
超遅レスだが
これ物凄いわかるわw
体に悪いって分かってるが、時間がなかったり、金が…って時のカップラーメンは
野菜ジュース飲んだから大丈夫でしょ?これでチャラなはず
みたいな自分ルール的な免罪符w

125ビタミン774mg2008/03/07(金) 16:40:37ID:???
【ネット】 「セカンドライフ」撤退企業が続出…仮想現実サービスに、厳しい「現実」★3
1 :春デブリφ ★:2008/03/07(金) 13:16:19 ID:???0
 インターネットでショッピングやコミュニケーションを行う仮想空間「セカンドライフ」
(リンデン・ラボ社=本社米国)が昨年話題になった。盛んに宣伝され、多くの企
業が乗りだすのと対照的に、インターネットユーザーの多くは冷静な見方が目立った。
あの盛り上がりは何だったのか? 事情に詳しい関係者の話などから実像を追った―。

■賭博・アダルト禁止…ネット社会に厳しい現実
 「セカンドライフ」はネット上の仮想空間に利用者が「アバター」と呼ばれる
キャラクターを通して3D仮想現実に入り込み、ショッピングを行うなどで広がっていく
サービス。商業スペースには著名な企業が名を連ね、米国では「セカンドライフ長者」なる
人物も出たという。国内でも2007年前後に大手企業の進出が各メディアで報じられた。
 一方でセカンドライフの問題点は早くから指摘されていた。コンテンツを本格的に楽
しむには有料で複雑な手順の登録が必要。苦労して登録してもCG(コンピューター
グラフィックス)の処理は利用者のパソコンの性能に左右され、アバターの操作性も低い。
さらに一つのコンテンツが同時に閲覧できるのは数十人だけの小規模。ネット上では
グラフィックの稚拙さや有料コンテンツの内容に国内版の運営当初から否定的な意見が
占めていた。
 金銭トラブルも起こっている。07年8月にセカンドライフ内の仮想通貨を高い利率
で集めていたATM(現金自動預払機)運営会社が取り付け騒ぎを起こした。リンデン
・ラボ社の公式ブログによると1月8日にセカンドライフ内の銀行業務が事実上、全面
中止。ギャンブルやアダルトのコンテンツも相次いで禁止されてユーザー離れが加速、
空間内は閑散の一途をたどっている。
(後略)
■ソース(名古屋タイムズ)(広)(後略部分はソースで)
http://www.meitai.net/archives/20080304/2008030407.html
■前スレ(1の立った日時 03/04(火) 16:26) 
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1204694656/

126ビタミン774mg2008/07/07(月) 14:43:50ID:???
96歳の現役医師・日野原重明さん
ttp://doraku.asahi.com/hito/interview/html/070416.html
ttp://www.e-ikiiki.net/dr_hinohara_diary/index.html

Q、元気で長寿でいられる秘訣を教えてください。
A、私の朝食はコーヒーと牛乳とオリーブ油をたらしたジュース、昼食は牛乳、
  夕食にご飯をお茶わん1杯とおかずで、肉のときは脂のないものを選んでいます。
  75歳からは1日の摂取エネルギーを1300キロカロリーに減らしました。
  
  牛乳はカルシウムを多く含むので、骨粗しょう症の予防になります。
  お酒は乾杯程度、たばこも吸ったことはありません。食べ物の習慣を改めれば、
  生活習慣病を予防することができるわけです。

127ビタミン774mg2008/08/13(水) 06:20:58ID:35ofRZFh
朝食抜きはやっぱり太りやすい!
ttp://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20070905A/
朝食抜き、将来の健康心配
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060709ik03.htm
一人暮らし20代男性3人に2人
基礎代謝低下→肥満→糖尿病・高血圧
朝食を抜くと何が問題なのか。

東京女子医大の村田光範教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でもエネルギーを消費する基礎代謝が下がる。
基礎代謝が下がると摂取した脂肪が分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。

朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。

128ビタミン774mg2008/12/16(火) 13:02:45ID:???
ttp://amazon.co.jp/dp/4905706076/
ttp://diet-true.com/myth/

129ビタミン774mg2009/08/02(日) 08:48:41ID:SnbEBxdP
過疎ってるな

130ビタミン774mg2009/08/02(日) 13:22:17ID:???
>>72
バーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカ

131ビタミン774mg2009/08/03(月) 08:32:04ID:loOoRicd
牛乳とバナナ最強
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20080828R/
http://news.goo.ne.jp/article/gookeyword/life/20090104.html
http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/003.html
バナナと牛乳で朝食を。実はこれ、とても体に良いことなのです。
バナナと牛乳には、セロトニンの原料であるトリプトファンが多く含まれています。
その上、バナナには、セロトニンを作る時に必要な ビタミンB6 や、
脳の唯一の栄養源である ブドウ糖 も豊富です。

さらに、夜になって暗くなると、セロトニンからメラトニンが作られます。
メラトニンは、睡眠ホルモン とも言われていて、自然な眠りに導いてくれます。
セロトニンが十分ないと、メラトニンが不足してしまい、快適な睡眠がとれません。
夜の快眠のためには、日中にせっせとセロトニンを作っておく必要があるのです。

132ビタミン774mg2009/08/23(日) 03:59:36ID:???
こんなところにも書いてたのかデブ

133ビタミン774mg2009/09/12(土) 17:25:20ID:???
いや、リンゴと紅茶のがよい

134ビタミン774mg2010/09/27(月) 11:27:39ID:???
人間の食生活が一日三食になったのは近年になってからで、
それまでは昼食と夕食の一日二食が主流でした。
人間にはもともと、朝食という習慣がなかったのです。
人間が朝食を摂るようになったきっかけは、
トーマス・エジソンが発明したトースターを売るために
販売業者が朝食必要論を提唱した事がきっかけであると言われています。

最近、農林水産省が朝食推進運動を必死になって展開していますが、
それは国民の健康を考えているのではなく、経済効果を狙っているからです。
全国民が朝食を摂る事によって、年間で1.5兆円が業者の懐に入り込むそうです。
経済界の言いなりの厚生労働省は、少食推進運動なんて絶対にしません。
朝食を抜く人間が増えると、食品業界、薬品業界、医療業界に大打撃を与え、
先進国の経済発展の阻害要因の一つとなる事でしょう。
朝食信仰や一日30品目は資本主義経済が生み出した幻想です。
本当は朝は食べない方が健康でいられるのです。

http://fasting.lolita.la/breakfast.html

135ビタミン774mg2011/02/12(土) 15:18:55ID:/P5LEzpm
ほす

136サウザー""" ◆9W8A8fqDIs 2011/02/12(土) 15:35:04ID:tCTYQjF3
不食>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>健康食

137ビタミン774mg2011/02/12(土) 18:34:06ID:iK6KKJwk
>>131
トリプトファンはアミノ酸ですよね。
だから、バナナには少ししか含まれていないのですよ?


138ビタミン774mg2012/05/29(火) 20:09:24.21ID:???
毎日、朝は焼きソバ
具は入れない。

139ビタミン774mg2012/05/30(水) 12:36:02.45ID:AC7b3lT6
20円の焼きソバ(具なし)

140ビタミン774mg2012/05/31(木) 04:30:29.96ID:???
そもそも1日三食も必要ないだろ。昔から毎日一食だが数年風邪すらひいてない。金の無駄

141ビタミン774mg2012/05/31(木) 07:01:03.68ID:???
我が家はコンチネンタル朝食
だから焼かないパンとインスタントコーヒーだけ。

142ビタミン774mg2012/06/19(火) 22:56:07.41ID:5PiZFjgq
【県内情報】 「腸管出血性大腸菌による幼稚園集団下痢症」
-しらさぎ幼稚園集団下痢症発生事件-報告書(平成3年10月)
埼玉県衛生部
http://h-crisis.niph.go.jp/node/29245

1990年の重大ニュース
http://person.sakura.ne.jp/year/1990.html

しらさぎ幼稚園集団食中毒事件とは
 九〇年十月、「しらさぎ幼稚園」の園児や父母らに下痢症状を訴える人が多発。
埼玉県の調査で、同園のトイレの汚水タンクの継ぎ目部分の亀裂から
O157などの病原性大腸菌を含んだ汚水が漏れ出して約五メートル離れた井戸水に混入し、
感染したことが判明した。
1996年9月9日(月) 全国 夕刊 01頁(夕一面) 01段 121封カ字

http://plus.yomiuri.co.jp/article/words/%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%95%E3%81%8E%E5%B9%BC%E7%A8%9A%E5%9C%92%E9%9B%86%E5%9B%A3%E9%A3%9F%E4%B8%AD%E6%AF%92%E4%BA%8B%E4%BB%B6

O157などの病原性大腸菌について
http://www.pref.saitama.lg.jp/page/factor-ecoli.html

143ビタミン774mg2013/03/28(木) 11:29:44.36ID:iotLwJzk
ココア

144ビタミン774mg2013/04/23(火) 15:49:01.59ID:???
TVでやってたが、ある芸能人の食生活ひどかった〜

朝昼夜 お菓子だけ  ○○みゆき

     

145ビタミン774mg2013/04/24(水) 08:01:02.82ID:QfdnHzRy
カロリーメイトみたいなのでも大丈夫なのか?

146ビタミン774mg2013/04/24(水) 09:22:42.86ID:EyVvtJJg
>>145
食べないよりは、まだマシかと。

147ビタミン774mg2013/04/24(水) 12:30:43.69ID:aFGVNPZT
>145
時々朝食を食べるのが一番よくないらしい。
毎朝食べる>食べない>時々食べる

148ビタミン774mg2013/04/24(水) 14:00:38.69ID:Eri3O/SN
朝食食べない方が健康にはいいよ。
胃腸の負担考えたら1日1〜2食ぐらいがちょうどいい。

149ビタミン774mg2013/04/24(水) 15:55:15.32ID:???
1日に必要な栄養素の量というものがあって、3食がちょうどいい。
2食では十分な量がとりにくい。ましてや1食ではね。

ただ、朝食は消化に良いものを食べるべきとのこと。

150ビタミン774mg2013/04/24(水) 16:41:23.10ID:???
>>144
中島みゆき だな。

151ビタミン774mg2013/04/27(土) 22:28:22.56ID:???
夕飯はあと寝るだけだから抜けるけど朝と昼は食べないと動けない

152ビタミン774mg2013/04/28(日) 12:31:41.66ID:???
夕飯は一日の狩猟・採集終了の結果(猟の獲物・森の果物・・等)を祝って
どんちゃん騒ぎ的宴会をする原始的な慣習が元になっているため、
抜いたり質素にするのにはそぐわない。

朝食や昼食は、昨夜の残りや・猟や採集に出掛けた先での
簡単な食事が元だから、簡単にするのは、比較的馴染む。

153ビタミン774mg2013/05/01(水) 00:04:35.07ID:vtkzmmV1
もうかれこれ20年以上も朝ごはん食べない生活してるけど健康ですよ
旅行なんかで食べる事もあるけど普段から食べない習慣だから食欲ないし
美味しく食べれないしいっぱい食べれない
それに朝食べると昼食べれなくなり中途半端な時間(15時16時頃)に
腹減ってしょうがなくなる
自分のベストは朝、ミネラルウォーターか健康茶(なんでも)昼がっつり
夜17時から18時に遅くとも19時までに500`カロリー位の少食
夜中300`カロリー位までのツマミと酒

前までは昼と夜が反対だった。
夜がっつりだと太りやすく運動して体重落ちても直ぐリバウンドしていた

154ビタミン774mg2013/05/01(水) 06:57:26.33ID:???
500キロカロリーは少食といえない。健康的なカロリー。

155ビタミン774mg2013/12/14(土) 22:14:57.48ID:xi4Gt2NK
現代人の健康の為に良いオウム食はどうですか。(オウムが行った事は別の話として)

<オウム食レシピ>
■材料
・にんじん、ごぼうなどの根菜類、芋類 ・昆布 ・干ししいたけ ・水
■作り方
1.鍋に水を張り、昆布と干ししいたけから出汁をしっかり取ります。(30分以上水につける)
2.出汁を取り終わったら根菜類と芋類を入れ、アクを取りながら煮ていきます。
3.煮上がったら完成。


(1)原則

1.法則にのっとった食事をするために厳格に不殺生戒を守った場合、野菜類はほとんど食事には使えませんが、経済面、栄養面を考えた場合、以下の方針を現在はとります。
 「根莱類は食べてよいと思います。動物の生命を奪う殺生でなければよいと思います。」 〜神々よりの示唆
 この範囲内で、できる限り殺生にならないようにする。(殺生になる食べ物リストは後述)
2.味覚の修習にならないような食事、食物を取る。

(2)食材について
@使用する食材の目安と選び方
a.基本となる食材
○白米(ご飯、お粥)、大豆製品(豆腐、豆乳、ゆで大豆、きな粉)、生卵(無精卵)、ゴマ製品(いりゴマ、すりゴマ、練りゴマ、ごま油)、調味料(塩、醤油)
b.使ってもよい食材
○基本食材(お供物に使用している):小麦粉、そば粉、黒砂糖、はちみつ
○炭水化物系統:コメ製品(パックの切り餅やご飯)、麺類(そば、そうめん、うどん、スパゲッティ、マカロニ、ラーメン)、パン(フランスパン、食パン、ロールパン)
○タンパク質系統:凍り豆腐、油揚げ、厚揚げ、プロセスチーズ、麩(ふ)、生卵(無精卵)、きな粉
○油脂系緩:サラダ油(大豆油、菜種油)、ごま油、マーガリン
○食物織維系統:おから、海藻類(ワカメ、昆布、ひじき)
○野菜・果物系統:野菜・果物、全般OK
(ただし果物は基本的に体を冷やすので取りすぎない方がよい)

c.特に理由がない限り使わない方がよい食材
○肉類、魚類(肉体労働をしているときには取ってもよい)
○冷凍食品(プラーナがなく、身体が冷える)

d.使わない方がよい食材
○上白糖(白砂糖)
○コーンスープ(ビタミンCを破壊する)
○マヨネーズ、ケチャップ、ドレッシング、ソース(味覚の修習になる調味料)
○味覚の修習にをる飲食物 (菓子類、菓子パン、コーヒー、紅茶、ココアなどのカフェイン入りの飲み物)
○マニプーラ・チァクラを冷やす冷たいもの (アイスクリームは厳禁、清涼飲料水、冷水、果物など)

e.殺生になる食材(これについては、原則の項目の神々のお言葉が優先になります)
○有精卵
○発酵食物:ナチュラルチーズ(プロセスチーズは可)、納豆、生みそ(乾燥味噌はよい)、ヨーグルト、潰け物(塩潰けや酢漬けはよい)、鰹節

参考[植物の殺生について]
○植えると芽・根が生える野菜:根の付いた青菜、キャベツ、白菜、生タマネギ
○切っていない根菜類芋類:
○まいたら生える種:カボチャ、種入りの果物、玄米、胚芽米、豆類、もやし、きのこ類(干しシイタケも含む)、生ゴマ、ナッツ類

カボチャなどの種は土に埋める。

ごまは煎りゴマか、すりゴマを使う。生ゴマ(洗いゴマ)は殺生になる。

殺生になるものでも、調理済みで生きていないものの方がよい。例えば、自分で芋をふかすのは殺生だが、ふかしたものを買うのは殺生にならない。ただし、自分のために芋が調理されるのは殺生。

156ビタミン774mg2013/12/23(月) 15:26:07.17ID:???
朝食は缶コーヒーでOK

157ビタミン774mg2014/02/07(金) 00:31:20.15ID:wNIDuae2
パンにジャムか蜂蜜を塗って、シナモンパウダーをかけています。
より健康食的にはジャムはどんなものいいですか?ジャムでなくても、シナモンに合うペースト状のものがいいです。
今は目に効くブルーベリーにしてます。

158ビタミン774mg2014/02/07(金) 01:23:32.16ID:???
糖質取り過ぎ

159ビタミン774mg2014/02/07(金) 01:38:22.58ID:???
そうですか?
パンにジャムはいけないのですか?

160ビタミン774mg2015/06/18(木) 08:49:44.74ID:vMwPAO1a
30日食べなくても健康!

161ビタミン774mg2015/07/10(金) 09:02:59.64ID:???
太りたいから朝食取るべきかな

162ビタミン774mg2016/07/25(月) 10:18:47.34ID:xiOiGG/2
やっぱできることなら無理せず痩せたいよね〜

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

163葛飾区青戸六丁目・千明2016/08/01(月) 19:55:34.06ID:ZhWNpCg+
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

164葛飾区青戸六丁目・千明2016/08/01(月) 19:55:55.08ID:ZhWNpCg+
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

165ビタミン774mg2017/10/30(月) 21:29:20.68ID:???
保守

166ビタミン774mg2019/02/01(金) 17:39:33.63ID:ztkQsMdd
朝ごはん何食べればいい?

167ビタミン774mg2019/02/02(土) 15:37:08.24ID:NahZvR3Z
朝は目玉焼きか玉子焼きかで悩む

168ビタミン774mg2019/02/05(火) 09:21:49.13ID:I/2NC5IE
朝にお菓子はだめ?

169ビタミン774mg2019/02/05(火) 14:29:09.68ID:FO23p4Db
懐かしいスレ

170ビタミン774mg2019/02/17(日) 06:15:12.37ID:???
実話BUNKAタブー 2019年3月号

食べてはいけないハム・ベーコン・ソーセージ
1.亜硝酸塩
2.リン酸塩
http://www.coremagazine.co.jp/bunka_taboo/201903.html

   大腸ガン!!    (((((((( ;゚Д゚))))))))ガクガクブルブルガタガタブルブル

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