一日の食生活を書くスレ in 健康食・サプリ板 [無断転載禁止]©2ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/09/16(土) 12:59:29.21

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを

**ビタミン774mg** · 2017/09/16(土) 16:55:32.88

しうまい
ごはん

**ビタミン774mg** · 2017/09/18(月) 10:34:39.53

カルビ牛丼

**ビタミン774mg** · 2017/09/18(月) 16:14:14.15

しうまい　ってうまそう

**ビタミン774mg** · 2017/09/18(月) 16:54:27.53

朝：アップルファイバー6ｇ入れたプロテイン激マズ、麦茶、セロリ92ｇ、ブロッコリー茹でたぶん120ｇぐらい（猫に食われて不正確）
昼：プロテイン、ジョンソンヴィルのソーセージ２本、サラダ（サニーレタス120ｇ、インゲン43ｇ、アボカド半分）

今またカフェオレ250ｍｌ飲んでるけど炭水化物抜いたからひもじい

夜は生姜ご飯、キノコとレバーのバルサミコ炒め120ｇ、小松菜と油揚げの煮びたし、キャベツとにんじんのソーセージサラダ200ぐらい、キウィの予定
生姜ご飯は3割押し麦、アマランサスともちキビ入り

**ビタミン774mg** · 2017/09/18(月) 23:32:56.41

セブンのカレーうどん

**ビタミン774mg** · 2017/09/24(日) 02:14:28.81

PIZZA
スープ

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 21:31:25.29

食事のせいで、死なないために
もっとも危ない１５の死因からあなたを守る、最強の栄養学

［著］マイケル・グレガー［著］ジーン・ストーン［訳］神崎朗子

https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000817202017.html
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000817212017.html

**ビタミン774mg** · 2017/09/30(土) 00:05:44.25

>>8
これ明らかになんか偏った思想の人間が書いてたわ

自分は特にこういう時に牛乳についての何を言うかをリトマス紙にしてて、
「牛乳は子牛のためのものです！
　そもそも、大人になっても乳を吸ってる哺乳類はいません！」
とか言いきっちゃう錯誤野郎はまるっと信じないことにしてる

**ビタミン774mg** · 2017/09/30(土) 09:58:05.54

子供用粉ミルクで栄養補給とか真顔で言うやつ、少なくないと知って唖然とした

**ビタミン774mg** · 2017/09/30(土) 18:46:38.07

>>10
まあ栄養は摂れてるでしょ。赤ちゃん用のを粉のままなめると美味しいしね

**ビタミン774mg** · 2017/10/19(木) 19:44:16.42

医者が教える食事術　最強の教科書
２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方
https://www.diamond.co.jp/book/9784478102213.html

**ビタミン774mg** · 2018/01/29(月) 20:31:20.02

朝ご飯1杯卵納豆
野菜スープ (こんにゃく、豆腐、キノコ類キャベツキムチモヤシ玉ねぎ)
ジューサー(牛乳、人参、りんご)
昼サラダチキン、野菜ジュース両方コンビニ
夜ご飯1杯朝の野菜スープと同じで
300グラムほど肉か魚を入れる
ジューサー(牛乳、ほうれん草、りんご)
間食は会社でコーヒー×2杯

出張や外食などを除けば、ほぼこの生活なんだが、どうよ？自己流でやってるから、よく分からん

13 · 2018/01/29(月) 20:43:32.36

肝心のサプリ書いてなかった.....orz
できあがったジューサーにHMBを2粒いれてる

**ビタミン774mg** · 2018/04/12(木) 19:26:46.98

医者が教える最強の栄養学
https://books.rakuten.co.jp/rb/15204067/

**ビタミン774mg** · 2018/04/12(木) 19:37:47.49

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

著者津川友介

カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)助教授
カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)内科学助教授。東北大学医学部卒、
ハーバード大学で修士号(MPH)および博士号(PhD)を取得。
聖路加国際病院、世界銀行、ハーバード大学勤務を経て、2017年から現職。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15398595/

**ビタミン774mg** · 2019/02/09(土) 19:49:25.92

医師が実践する　超・食事術　-エビデンスのある食習慣のススメー

【著者情報】
稲島司（イナジマツカサ）
東京大学医学部附属病院地域医療連携部助教・循環器内科。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15295080/