亜鉛亜鉛亜鉛 十五錠目 2

1ビタミン774mg2018/03/22(木) 17:34:17.79ID:tsj9N3WY
亜鉛で禿げたとか下痢したとか言ってる人はセレンが原因の可能性あり。
セレンを過剰摂取すると抜け毛が多くなるので注意。
普通に納豆食うだけで100%超えるから、サプリで追加すると明らかに過剰摂取。
毎日飲むならセレン・クロム入ってない亜鉛が良い。

参考
ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/anzen_info/selen.html
ttp://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail672.html

前スレ
亜鉛亜鉛亜鉛 十五錠目
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1499137991/
亜鉛亜鉛亜鉛 十三錠目
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1461545423/
亜鉛亜鉛亜鉛 十四錠目
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1481698248/

242ビタミン774mg2018/10/18(木) 22:10:38.74ID:+a7q5lQR
人いねーな

243ビタミン774mg2018/10/19(金) 02:00:37.52ID:R2j4BGH7
髪の毛のパサつきと爪の割れが気になって、最近ではつむじ周りが薄くなってきた

まぁ脱毛は別要因かもだけど、亜鉛サプリ飲むのと豆腐、納豆を毎日食べるのとはどっちがいいんだ

244ビタミン774mg2018/10/19(金) 23:15:00.01ID:???
>>243
大豆のフィチン酸がミネラルの吸収阻害するから亜鉛サプリの方がいいと思う

245ビタミン774mg2018/10/20(土) 16:07:43.51ID:???
>>244
豆乳とかの大豆食品には亜鉛、マグネシウム、カリウムとか入ってるそうだが、それ自体吸収されにくくて入ってる意味がないってことなのか…
ミネラルが無意味でもタンパク質とかGABAとか他の栄養もあるから豆乳飲むのが全くの無意味ってことはないはずだが、
飲むなら食事どきではなく豆乳単体で摂るようにした方がいいってことか。
しかし豆乳以外にも大豆の食品はあるが、食事で大豆製品を食べるときはミネラルがあまり摂れなくなっていることを意識するべきなのか。

246ビタミン774mg2018/10/23(火) 17:03:29.57ID:???
タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

247ビタミン774mg2018/10/23(火) 17:18:56.19ID:???
>>246
騙されたくないから嫌です

248ビタミン774mg2018/10/26(金) 19:03:42.11ID:???
おる?

249ビタミン774mg2018/10/30(火) 09:37:28.61ID:33Q2SVD2
いる

250ビタミン774mg2018/11/09(金) 15:55:55.99ID:???
亜鉛の精神安定効果ってよく聞くけどどんな感じで効くんだろう?
マグネシウムみたいに落ち着く感じなのか
逆に鬱っぽいの気持ちが高まる感じになるのか

他にも精神安定効果を謳うサプリ(というか栄養素)はけっこうあるけど、
一口に精神安定って言っても、上げる系か下げる系かで求めてるものが全然違うからよく分からないんだよなー

251ビタミン774mg2018/11/09(金) 16:18:32.47ID:???
>>239
自分も飲んで1時間くらいは胃の調子が悪い。飲み続けていいのだろうか。。とりあえず空腹時は避けた方が良さそう。

252ビタミン774mg2018/11/09(金) 18:54:58.26ID:???
亜鉛もマグネシウムも飲んでるけどあまりメンタル良くないわ

253ビタミン774mg2018/11/09(金) 23:49:27.33ID:???
>>252
鉄分も採るとよい

254ビタミン774mg2018/11/10(土) 05:32:19.73ID:???
>>253
鉄は足りてない自覚ある
教えてくれてありがとう

255ビタミン774mg2018/11/10(土) 19:09:54.56ID:???
腸内環境が悪くてミネラルの吸収が落ちてるなんてこともあるかもしれないよ
サプリは飲んでるけど食事は酷くて便秘だとか糞が激しく臭いなんてことがあるなら
それに腸内細菌の状態は気分にも大きな影響を及ぼすらしい
その場合、根菜類を食べまくろう

>>250
亜鉛が効くのは銅が過剰の時だけだから
銅が過剰だとノルアドレナリンが作られ過ぎてイライラするらしい

256ビタミン774mg2018/11/11(日) 01:08:01.19ID:???
>>255
銅が過剰だと神経が高ぶってイライラするのね
その時亜鉛を飲むと鎮静効果があるって事かな。ありがとうございます。

257ビタミン774mg2018/11/12(月) 10:07:03.17ID:DdRejwRn

258ビタミン774mg2018/11/17(土) 17:50:39.41ID:???
ディアナテュラの亜鉛って2種類あるのか・・・
亜鉛(マカエキス10mg) ←以前に買ったやつで500円くらいだった
マカ×亜鉛(マカエキス410mg) ←今回買ってきたやつで1200円だった(妙に高いなと思ったが)

元気になりそう・・・

2592582018/11/17(土) 17:53:57.26ID:???
20日分で1200円って高いなぁ・・・
(後悔中後悔中)

260ビタミン774mg2018/11/19(月) 17:18:14.09ID:???
マカなら海外製サプリのほうがコスパも効果もベストだよ
https://jp.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Maca-Powder-16-oz-454-g/8260

261ビタミン774mg2018/11/20(火) 07:34:07.73ID:???
久しぶりに来たけどLオプよりいいやつある?

262ビタミン774mg2018/11/25(日) 17:31:24.06ID:???
亜鉛飲みだしてから、足がメッチャ臭い

263ビタミン774mg2018/12/01(土) 10:53:32.15ID:???
ノベルジン勧められたんだけどくっそ高いな 保険負担引いて月/5000程度
オートバックスのあればいいけどいらないオプション勧められてる気分だよ

264ビタミン774mg2018/12/10(月) 21:49:37.77ID:???
亜鉛と飲む酢始めて半年で白髪減った気がする
そういえば暫く染めてないなと探したら
前は髪搔きわけるとすぐ2、3本キラキラ白髪が見えたのが馴染んであまり目立たなくなって白髪染め必要ないぐらい
亜鉛は細胞の再生能力、酢は血行改善に効いたのかな
それ以前からマグネシウムやビタミンB、ビオチンとか色々飲んでたが白髪は変わらなかった

265ビタミン774mg2018/12/11(火) 00:20:06.89ID:/xI730Ou
>>262
おれは、ちんこがとても臭くなった。
小便するのに、ちんこを出しただけで臭くてやばい。
会社のトイレでとなりに人が立つと、臭いのバレそうで緊張して小便が出なくなる

266ビタミン774mg2018/12/13(木) 12:57:43.38ID:???
マルチビタミン+亜鉛単体で65mgを毎日摂取って過剰?
全部が吸収されるわけじゃないから平気な気もするんだけど

267ビタミン774mg2018/12/13(木) 13:07:01.14ID:???
よっぽど腸がボロボロでしかも国産の吸収率低いサプリなら吸収率低すぎで、亜鉛の吸収率を高めるビタミンCを同時に摂取せずに、しかも亜鉛欠乏状態ならギリ平気ではないかな
亜鉛欠乏症患者には100mg/day投与したりもするそうだ。ただし当然ながら血清亜鉛値のモニタリングはしている

268ビタミン774mg2018/12/13(木) 13:32:02.42ID:???
65mgとるなら銅も摂った方が良さそう

269ビタミン774mg2018/12/13(木) 14:43:43.34ID:???
ヒゲが濃くなりすぎるから毎日取るのやめた

270ビタミン774mg2018/12/13(木) 15:49:14.74ID:???
>>264
羨ましい
どこのメーカー亜鉛を買ってる?
自分は2年ほど飲み続けてるけど白髪が増える一方

271ビタミン774mg2018/12/13(木) 16:10:26.59ID:???
白髪には銅の摂取が効くとよく言われる
とすると、亜鉛の多量摂取は銅の吸収を妨げるので逆効果

272ビタミン774mg2018/12/13(木) 19:16:03.33ID:???
>>270
ビオチンを飲んだことがないのなら、一度ビオチン摂取も試してみては?

273ビタミン774mg2018/12/13(木) 22:50:06.08ID:???
>>270
1ボトル目はライフエクステンションの亜鉛50mgを週2ペースで飲んで
2ボトル目からナチュラルウェイ亜鉛トローチを月1、2で舐めてる
しばらくは副作用も無く飲んでたがある時から間隔空けずに飲むと吐き気がでるようになったので足りてるんだなとペース落とした
ちなみに酢の方は飲む酢にしたり牛乳割りしたり寒天にしたりでほぼ毎日とってる
摂り方注意しないと歯や胃に悪いのでそこは気をつけて

274ビタミン774mg2018/12/14(金) 01:06:46.04ID:???
なるほど、不足のときは100mg/週ペースで、充足したら過剰になるということは、
やはり1日の摂取推奨量である10mg/1日は間違ってもいないんだな

275ビタミン774mg2018/12/14(金) 01:09:01.43ID:???
15mgのカプセル飲んでるけど、体内量が充ちていれば1日1カプセルでも微妙に摂取過多になるわけか…

276ビタミン774mg2018/12/14(金) 02:00:23.32ID:???
ミネラル成分は吸収率が高くないから、15mg飲んでも全部は吸収されんよ
特に国内ブランド品は本当に気休めみたいなもん

277ビタミン774mg2018/12/15(土) 08:56:18.67ID:???
>>269
ヒゲが夕方にはかなり目立つのって亜鉛のせいか・・・?

278ビタミン774mg2018/12/15(土) 11:53:11.57ID:???
葉酸、B12、亜鉛は細胞分裂を活性化はするけどね
確かに少しは毛が濃くなる

279ビタミン774mg2018/12/16(日) 20:42:29.70ID:???
>>277
試しに飲むのやめてみりゃわかるよ

280ビタミン774mg2018/12/23(日) 06:38:14.17ID:f9CfQoBi
ノベルジン25mを一日二回とってたらニキビがでるようになってきた お菓子とか食べてないのに。男性ホルモン増えて皮脂の量が増えてるのかな。

281ビタミン774mg2018/12/25(火) 06:06:06.52ID:???
俺もヒゲがどんどん生えてくるな
永久脱毛が終わりゃしねえ

282ビタミン774mg2018/12/25(火) 20:08:22.90ID:???
体毛が濃ゆくなるけど白髪は減らない
マルチビタミンで銅やビオチンは摂取してるけど

283ビタミン774mg2018/12/25(火) 20:19:43.54ID:???
マルチビタミンじゃなくて、単体でビオチンとか摂取してみたら?

284ビタミン774mg2018/12/25(火) 20:55:44.23ID:???
白髪は鉄不足では?

285ビタミン774mg2018/12/25(火) 23:32:48.29ID:???
血液検査では鉄不足はなかった
単体でビオチン取ってみるよ
教えてくれてありがとう

286ビタミン774mg2019/01/18(金) 21:38:06.27ID:???
亜鉛50mgとか100mgとかよくやるな…
100mgって牡蠣800g分だぞw
豚レバーなら1200gも取ってる、それで体に悪くない訳がない

287ビタミン774mg2019/01/19(土) 00:19:03.44ID:DJs7w7uE
マンガン不足でも白髪になるって話はあるな

288ビタミン774mg2019/01/19(土) 00:19:21.16ID:???
>>286
はいはい帰ってよし

289ビタミン774mg2019/01/19(土) 20:15:03.17ID:???
>>286
最後の結論は予想です

290ビタミン774mg2019/01/19(土) 21:12:45.62ID:lIuHaa/V
亜鉛って吸収効率悪いから、ビタミンCなどと一緒に撮るんだよね。
100mg摂っても、吸収はせいぜい33mg位かな?

291ビタミン774mg2019/01/19(土) 21:52:14.28ID:???
>>286
逆に牡蠣や豚レバーに含まれる亜鉛の量が少なすぎると考えたら?

292ビタミン774mg2019/01/24(木) 13:03:24.43ID:???
50mgが一番だわ

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