【K1】ビタミンK【K2】

1ビタミン774mg2018/05/29(火) 09:38:49.48ID:Z0rBoBig
血液凝固だけじゃない
骨代謝だけでもない
オステオカルシン経由であちこち影響してるぽい

8ビタミン774mg2018/05/29(火) 10:36:01.93ID:Z0rBoBig
ビタミンK1がLDLやHDL、中性脂肪に存在しておりその量が相関していることは以前から知られている

またコレステロールとVE/VKの相関関係もある
http://clinchem.aaccjnls.org/content/44/8/1753/tab-figures-data

さらにビタミンEとビタミンKの不思議な「関係」について長く知られているが
50年以上問題が解決してない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19019024
そもそもどういう関係なのかよく分かっていない
例えば過剰なビタミンEはビタミンKを分解すると同時にV.E.自身も分解されるという報告があり
両者の「分解代謝物」が観測されているが
中でいったい何が起きてるのかまったく分かっていない

9ビタミン774mg2018/05/29(火) 11:53:02.03ID:???
K2は納豆食べるか納豆菌とれば終わる話じゃないか
ザ・ガードコーワとかに入ってる

10ビタミン774mg2018/05/29(火) 12:20:53.67ID:Z0rBoBig
>>9
それがさ
終わらないことを身をもって体験したのさ
俺の場合は納豆が効かない
人生40年を無駄にした

11ビタミン774mg2018/05/30(水) 18:17:16.09ID:???
昼夜逆転に対しては特に恩恵を感じなかった

12ビタミン774mg2018/06/01(金) 11:36:01.76ID:???
ミトコンドリア経由でもいろいろと影響があるみたい
アルツハイマーやミトコンドリア疾患と関係がある

13ビタミン774mg2018/06/01(金) 11:38:20.18ID:???
>>11
睡眠はどうも脂質代謝と関連してるっぽい
ビタミンKはこのリスクを改善する(ラット)

14ビタミン774mg2018/06/01(金) 11:41:41.06ID:???
入手可能なビタミンKには K1, MK-4, MK-7 があるが
どれも作用やターゲットが違う
臓器別にバイオアベイラビリティさえ違う
それゆえ、
コマツナと卵と納豆を
すべて食べないといけない

15ビタミン774mg2018/06/01(金) 12:28:51.05ID:???
大豆だめなんだよなー

16ビタミン774mg2018/06/01(金) 15:49:56.48ID:???
納豆のメナキノン7が強すぎてほかはたぶんどうでもいいレベルだと思うぞ

17ビタミン774mg2018/06/01(金) 15:50:55.19ID:???
あと、コマツナじゃなくてクロレラでいいんじゃ

18ビタミン774mg2018/06/01(金) 20:40:05.62ID:???
>>16
そう思うだろ?
俺は納豆は大好きだから、関西人よりは多く食べてた
去年は1年間ずっと168%のMK7を摂ってた
にもかかわらず、はっきりとした効能は見いだせなかった。
2ヶ月前にはじめたビタミンK1の作用は明白であり今も継続中
そういえば、1昨年植物油が効いたんだよね。かなり小さいけどビタミンK1と同じ効果
当時はどういうことなのかわからなかった

19ビタミン774mg2018/06/02(土) 11:04:19.45ID:???
俺の場合は、どうも睡眠がカルシウム代謝と関係してる
カルシウムを摂っても影響することはないけど、
あちこちカルシウム代謝をいじると影響する

20ビタミン774mg2018/06/02(土) 20:50:52.13ID:???
朝目玉焼きと納豆ご飯食ってる

21ビタミン774mg2018/06/02(土) 20:56:49.84ID:???
ビタミンKと言えば緑黄色野菜が好きでよく食べてたら
つられてビタミンAの取り過ぎにもなりがちで直ぐ柑皮症になってしまう…

22ビタミン774mg2018/06/02(土) 22:06:43.58ID:???
それはたぶん脂質異常症だから病院行ったほうがいいぞ
中性脂肪高すぎでカロテノイドが体に蓄積されやすくなってる
普通はすぐそんなに肌の色変わらない

23ビタミン774mg2018/06/02(土) 22:31:54.31ID:???
中性脂肪やLDLは数値は普通なんだけどやっぱりデブのせいなのかな
控え目に言って毎日人参一本ほうれん草一袋以上は食べてる

24ビタミン774mg2018/06/03(日) 18:05:43.37ID:???
サプリのビタミンK(MK-7)と納豆はまるで違う
納豆は100g 600mcg とされるが
同じ量をサプリで摂ると全然違う

25ビタミン774mg2018/06/03(日) 18:06:32.91ID:???
摂ったサプリは納豆菌からの抽出物だよ
なのに違う

26ビタミン774mg2018/06/03(日) 18:07:54.11ID:???
ちな体感なし

27ビタミン774mg2018/06/03(日) 18:59:01.30ID:???
天然ビタミンKの製品を探してるのだけど
よいものが見つけられない
おすすめのあったら教えて欲しい

・緑の植物源のK1
・納豆源のMK7


どちらも含まれているなんて、ありえないというくらいに
理想的なのがない

だから、それぞれで探してるけど

前者はケールとかそういう粉末にいきついて
自分のベースに足すと
鉄分過剰になるんだよなあ

28ビタミン774mg2018/06/10(日) 09:14:50.98ID:???
>>26
正常なら体感はないだろ
このビタミンは長期で効いてくるからずっと飲み続けるしかない

29ビタミン774mg2018/06/10(日) 09:42:41.78ID:???
別に過眠とかは治らないよ

30ビタミン774mg2018/06/12(火) 16:55:03.19ID:???

31ビタミン774mg2018/06/12(火) 17:00:21.22ID:???
過眠には CDP-Cholineを起きてから飲むといいかもしれない
俺の場合は交感神経を賦活する
賦活しすぎると寝れなくなるからもう飲んでない
そんなときはGPCで寝る
今はGPCも要らない
MK-7 大量投与で無問題

32ビタミン774mg2018/06/12(火) 17:30:19.56ID:???
俺の過眠は複数の栄養不足と脂質代謝の問題が関係してる
それらを治すのに数年以上時間がかかった。
ホモシステイン関係も絡んでる最悪な遺伝子

33ビタミン774mg2018/06/12(火) 17:32:19.03ID:???
ビタミンKは修復関連の経路が動くようになるみたい
骨代謝も脂質代謝も脳みそなどいくつかの臓器も寿命も支配してるみたいで
恐ろしく重要っぽい
修復にも優先順位があるから時間かかるかも
皮膚のセラミドもこの系統
俺のアトピーもどきは去年から少量のMK-7で改善したが
まだシワの修復は道半ば。それでも酷い炎症が収まっただけで凄い改善。
老化でシワになるのもこの系統が足りてないので修復がなされない。
そして骨代謝と一部共有されてるから
シワは老化の指標そのものというより栄養不足の指標そのもの
ストレスで寿命が短くなるのもここがやってるようだ。
かと言って適切なストレス応答が出来ないと更に寿命が短くなる
(生物学的な)ストレスのない人生がベストということ。

ビタミンKは飲み続けて副作用とかないし
多いほど長生きするから飲み続けることを推奨する

34ビタミン774mg2018/06/12(火) 17:38:11.97ID:???
あんま吸収しないんじゃないの

35ビタミン774mg2018/06/13(水) 08:18:10.56ID:???
なにが?

36ビタミン774mg2018/06/13(水) 08:19:26.36ID:???
睡眠は、カルシウムも関係しているように感じている
カルシウム不足にはビタミンD3だけど
2000IU1年入れ続けた俺でさえ、それでは全然足りてなかった

37ビタミン774mg2018/06/13(水) 11:47:19.50ID:???
過眠ではカルシウムが足りてない傾向を感じる
今でも寝る前にカルシウム(マルチミネラル)を摂ってるが
全然足りてない
寝る前に摂るといいという論文はある
俺の場合は、足りなくて便秘
それほど吸収される
朝起きても、またカルシウム(マルチミネラル)
入れるとすぐに気分が変わる
眠気覚ましにK1を入れる
K1は催不安で目が覚める、
K2(MK-7)は抗不安つまり睡眠薬と同じ
寝るんだから修復でもしてるんだろ

カルシウム関連も長期戦
1日1000mgまで(全因死亡率が最低)

38ビタミン774mg2018/06/13(水) 16:27:14.22ID:???
ほとんど似たような物質でもまったく逆の作用になる
1.CDP-choline vs alpha-GPC
2.phylloquinone vs menauqinone-7
3.スフィンゴシン関連でもこれがあるらしい

39ビタミン774mg2018/06/18(月) 03:37:13.74ID:???
良スレ!あいはぶでポチるは

40ビタミン774mg2018/06/19(火) 08:34:58.65ID:???
行き詰まったわ
結局は、コレステロールの問題に行き着いた
総コレステロール/HDL比を改善する方法ない?

41ビタミン774mg2018/06/19(火) 14:11:45.37ID:???
脂質異常症は青魚とトマト食って運動すればいいらしい
ミンナニハナイショダヨ

42ビタミン774mg2018/06/23(土) 11:14:44.36ID:???
ビタミンK2を摂ってわかってきたのは
朝目が覚めるのは、寝ている間にビタミンK2がカルシウムを掃除しちゃうみたいで
それが不安を引き起こして目が覚めるみたい

43ビタミン774mg2018/07/07(土) 00:18:51.85ID:???
結石にいいのだろうか

44ビタミン774mg2018/07/28(土) 15:42:34.49ID:???
>>43
V.K2だな
MK-4 か MK-7 (納豆)

45ビタミン774mg2018/07/30(月) 12:05:03.09ID:wkDUmCff
結局、皆はどのサプリとってるの?

46ビタミン774mg2018/08/06(月) 15:04:08.23ID:???
骨折したからDHCのを買ってきた。
カルシウムとビタミンD3は採ってる。
早く治るものなのだろうか?

47ビタミン774mg2018/08/24(金) 19:24:32.21ID:mLN4Q0zM
ビタミンKは、関節肥大に効きますか?

48ビタミン774mg2018/09/28(金) 18:44:20.94ID:???
シモの話で申し訳ないですが、
生理が重いのと生理痛がひどくて貧血のようにクラクラしてたのが改善されました

元々D3の摂取のためついでのK2摂取だったんですが、出血量が明らかに減ってて楽だしなんだろう?と
色々調べた結果K2の効果だそうで。もっと生理関係で悩んでる女性に周知されるといいのになと思います

49ビタミン774mg2018/09/30(日) 02:10:06.84ID:???
たぶん子宮筋腫の不正出血が一時的におさまっただけで関係ないと思うぞ
婦人科行こ?

50ビタミン774mg2018/09/30(日) 16:28:26.94ID:???
忠告どうもです
生理の重さは中学生以来なので、病気ではないですよ
薬が手放せない生理痛だったのが改善されたのが嬉しかったです

51ビタミン774mg2018/12/01(土) 10:59:56.73ID:???
ビタミンKは身長を低くしてくれる
骨の代謝を増やすということは、骨を減らして身長を低くする

少なくとも納豆を常食している人の身長が低いのは確かなので
低い身長はビタミンKのせい

52ビタミン774mg2018/12/22(土) 19:53:01.93ID:gaL9uK/C
mk-4を毎日5mg摂っても大丈夫?

53ビタミン774mg2018/12/25(火) 21:54:16.18ID:VmEXNtB8
肝解剖ガンの腫瘍マーカー
ピブカ(PIVKA2) と AFP の2つのうち、
ピブカ(PIVKA2)だけが異常値 (正常値40以下のところ、60もあった) 。
ピブカだけが異常値なのは、ビタミンK不足の可能性もあるようだ。
ほうれん草やブロッコリー、ワカメをたっぷり入れた味噌汁を、これからは毎日飲むことにします。
現在、免役不全 (CD4が 正常値500〜1000のところ、200未満しかない) なので、納豆は食べられません。

54ビタミン774mg2018/12/25(火) 21:55:12.18ID:VmEXNtB8
>>53
誤 肝解剖ガン
正 肝細胞ガン

55ビタミン774mg2018/12/25(火) 22:29:19.13ID:???
>>53
HIV?

56ビタミン774mg2018/12/25(火) 23:02:23.57ID:VmEXNtB8
>>55
そう。
AIDS発症して、抗生剤で治療して、元通り普通の生活に戻ってます。
今はHIV製剤でゆっくり免疫力を回復しているところ。
肝機能はこまめに検査してもらっているんだけど、
急にビタミンK不足か肝細胞ガンが原因と思われる腫瘍マーカーの異常値になった。
もう1つの肝細胞ガンの腫瘍マーカーは異常値ではないので、
単にビタミンK欠乏が原因だと思われます。
来月の肝臓検査(血液検査と肝臓エコー検査)まで、ビタミンKを食事から意識して摂取するのが目標です。

57ビタミン774mg2018/12/25(火) 23:54:07.98ID:???
免疫不全で納豆食べると納豆菌が全身に回ったりするのかな?
怖いね。
ビタミンK不足ということは腸内環境最悪な状態かもね。

食事が偏りそうだからサプリも飲んだほうが確実じゃない?

58ビタミン774mg2018/12/26(水) 00:22:50.27ID:YE0hCiR3
ビフィズス菌や乳酸菌はよく摂取しているので、消化や排泄での腸内環境は良いんだけど、
免疫細胞CD4の数が健康な人では考えられないくらいに低いから、生野菜 生魚 生卵 生水 納豆は避けるべき食材なんだよね・・・
だからビタミンK不足なのかなあ。
来月の肝臓検査でいろいろ相談してみます。

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