★☆★マグネシウム総合2★☆★

1ビタミン774mg2018/08/05(日) 12:42:48.38ID:???

718ビタミン774mg2019/01/17(木) 15:35:52.63ID:???
飲むの再開してみたけど劇的ではないけれど良く眠れるようになったのを実感できた
睡眠中の安静時心拍数も下がってるし

719ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:03:05.74ID:7umE4VNy
眠りを良くするには一日のうちで、いつ頃マグネシウムを服用するのが良いの? 

720ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:11:40.58ID:???
寝る2〜3時間前

721ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:21:34.90ID:???
1時間10分前だよ

722ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:23:51.04ID:???
理由は?w

723ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:30:30.94ID:???
普通は45分前やろ

724ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:31:10.96ID:???
根拠を言ってみろ馬鹿

725ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:37:38.59ID:???
カルシウムのない、単純なマグやったら
寝る前の1時間10分〜30分

726ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:38:07.20ID:???
理由はない

727ビタミン774mg2019/01/17(木) 21:40:12.56ID:???
まじか寝る5分前に飲んでたは

728ビタミン774mg2019/01/18(金) 02:01:34.19ID:???
今飲んでるマグネシウムが終わったらニガリ中心にしよう
サプリメント大きすぎ

729ビタミン774mg2019/01/18(金) 03:15:18.37ID:???
酢の物にクエン酸マグネシウムを入れて食べればオケ

730ビタミン774mg2019/01/18(金) 09:00:07.46ID:cG2+SQaT
マグ400×3
カル600×1
とってる

731ビタミン774mg2019/01/18(金) 09:43:44.90ID:gRL9jx2B
グリシンキレートのマグネシウムって、マグネシウムが300mgだとしたらグリシンはどの位の量が入ってるの?    

732ビタミン774mg2019/01/18(金) 20:45:26.64ID:???
飲む時間はだいたいわかったけど、どのマグネシウムサプリを選んだらいいのかわからなくなってきたw
大きめの錠剤でも大丈夫なんだけどな

733ビタミン774mg2019/01/19(土) 09:25:28.09ID:???
草生やしてどうしたよ
錠剤限定みたいだしとりあえず売り上げ1位のクエン酸マグネシウム錠ポチってそれが無くなるまでゆっくり悩むといい

734ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:19:48.17ID:???
コリには効きますか?

735ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:27:58.96ID:???
>>163

736ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:33:43.51ID:???
>>287
クエン酸の効果は無いぞ

737ビタミン774mg2019/01/19(土) 22:36:13.22ID:???
カプセルなんて水ひと飲みしてから飲めば大きさ問題ないでしょ
餅に比べたら安全すぎる

738ビタミン774mg2019/01/20(日) 06:55:58.45ID:???
前も書いたけど
寝る前にグリシン酸mgを100mg1錠飲んだ時よりも
便秘解消の為にマグミット錠250mg(酸化mg)追加した時のほうが
すごく良く寝れる
ビタミンDもとってるからか
酸化mgでもけっこう吸収してるみたいだ

739ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:03:07.24ID:???
え?ビタミンDって必須なの?

740ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:30:22.86ID:???
必須とかそういう話じゃなくて、マグネシウムの吸収率を高めるための要素の1つとしてビタミンDが必要とは言われてるね

741ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:45:48.64ID:???
まじかよ
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるだけと思ってたわ・・・

742ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:46:01.90ID:???
>>738
酸化MgはMgの比重が圧倒的に大きいだけだぞ
他のは全体の10%前後

743ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:47:45.47ID:???
>>741
カルシウムの比重が大きくなると逆に骨がやばくなるから注意な
筋肉に石灰化とか起こる
常にマグネシウム多めがベター

744ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:52:20.36ID:???
酸化_c・・・

745ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:55:12.55ID:???
眠れる系MgだとZMAだわな
p5p、Znのスタック

746ビタミン774mg2019/01/20(日) 10:58:38.86ID:???
マグミット錠が気になってググったら「マグミット錠 禁忌」『マグミット錠 死亡』とか出てきて怖くなった

747ビタミン774mg2019/01/20(日) 12:00:24.45ID:???
1日2000mgとか摂ってるから中にはいるだろ

748ビタミン774mg2019/01/22(火) 16:22:54.21ID:cK9qCKd6

749ビタミン774mg2019/01/22(火) 16:26:25.63ID:???
それ酸化マグネシウムだから吸収率低めだぞ

750ビタミン774mg2019/01/22(火) 16:31:07.61ID:???
あーあ

751ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:06:00.99ID:???
プラセボに期待

752ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:18:13.09ID:???
>>746
えええー?
だったらオススメの商品名をたのむ

753ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:28:07.05ID:???
2:1はアカン

754ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:30:03.94ID:???
日本はサプリ後進国なので街の薬局でまともなマグネシウム剤は手に入りません

755ビタミン774mg2019/01/22(火) 22:51:18.21ID:???
毎日豆腐を食べるのが良い

756ビタミン774mg2019/01/22(火) 23:04:15.98ID:???
節分まで食いまくれw

757ビタミン774mg2019/01/23(水) 01:24:00.95ID:???
節分までまめを食いまくれか

758ビタミン774mg2019/01/23(水) 07:54:59.31ID:???
にがり風呂

759ビタミン774mg2019/01/23(水) 10:35:13.00ID:???
健康志向に目覚めてサプリとか健康食品買おうとすると
日本市場はめちゃくちゃボッタで粗雑なことに驚くんだよな
年寄り騙すためだけにある市場

760ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:23:55.86ID:???
納豆2パック(100g)食べるとマグネシウム100mgだぞ
イソフラボン過剰摂取の問題がなければ毎日3パック食べちゃうんだけどな

761ビタミン774mg2019/01/24(木) 05:33:49.69ID:???
そんなに食べれねーよ

762ビタミン774mg2019/01/24(木) 14:55:48.95ID:???
食べれます

763ビタミン774mg2019/01/24(木) 14:57:38.09ID:???
食事。選手寮には調理する人とは別に栄養士もついている。練習 試合後にブッフェ形式でチョイスして食べるが、カロリー表記がしてある。皆が食べている所に栄養士が回ってくる。
ある選手がその日にウエイトトレーニングが多かったとの報告が トレーニングコーチから上がってくると、
その選手の食事メニューを栄養士が見て「ウエイトが多かったから、それではタンパク質が足りない。プラス、納豆2パック持ってきて」という指導が食べている途中であったり、疲れている選手が居ると「ちょっと野菜を摂って」。
選手も「野菜嫌いだから 食えないんですよ」と言うと、栄養士「食べなくていいよ。その代わりに食事と同時に野菜生活(飲料)2本持ってきて飲んで」と常に指導しながら晩飯を食べていた。

764ビタミン774mg2019/01/24(木) 18:54:22.82ID:???
野菜生活で野菜取ったことになる?

765ビタミン774mg2019/01/24(木) 18:58:28.22ID:???
ならない

766ビタミン774mg2019/01/24(木) 19:14:03.17ID:???
野菜ジュースは糖分摂るだけ

767ビタミン774mg2019/01/24(木) 21:04:11.20ID:???
カロテンとか水溶性食物繊維なら楽に摂れる

768ビタミン774mg2019/01/24(木) 22:17:28.46ID:???
市販の野菜ジュース飲むならサンスターとか高いやつにしないと果糖多過ぎだわね

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