ADHD対策サプリメント総合スレ16

1ビタミン774mg2018/11/20(火) 05:12:12.64ID:???
ADHDの症状改善の一助となるサプリについて語ろう

ADHD対策サプリメント総合スレ15
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1529811095/

253ビタミン774mg2019/01/14(月) 12:38:16.90ID:???
>>252
あんたは改善したの?

254ビタミン774mg2019/01/14(月) 12:53:45.49ID:???
>>253
改善はしたが、それほと真面目に自然食にはしていないな。
注意しているのは「大量に砂糖が入ってる食品(清涼飲料水、菓子類)を摂取しない」、
「極力低GI食品を摂る(うどんやラーメンではなく、そばやパスタを選ぶ。あるいは白米ではなく麦飯を選ぶなど)」だな
しばらくその生活をしていたらだるさが軽減したり頭が回るようにはなった。
人体の栄養価っていうよりも腸内環境が大きく改善したようだ。
その後清涼飲料水なんか飲んだりすると滅茶苦茶体調が悪化するようになった。

食生活の改善をする前からサプリやプロテインは飲んでいる

255ビタミン774mg2019/01/14(月) 14:34:11.63ID:???
自分も玄米を食べても余計な物を取ってしまっている心配はあったが
原爆で被爆しても、玄米と味噌汁で原爆症にならなかったという人の話を聞いて
摂った方がいいんだろうと思った
まぁ何を信じるかはその人次第ということで…

256ビタミン774mg2019/01/14(月) 14:53:03.64ID:???
玄米の栄養価は白米を超えているのは間違いないが、
それがそのまま人体に直接影響するというよりは、腸内環境が改善して、間接的に人体に良い影響を与えるって感じだな

257ビタミン774mg2019/01/15(火) 11:42:03.39ID:???
黙ってGFCFSFしとけ
ついでにレクチンも気にしとけ

258ビタミン774mg2019/01/18(金) 23:54:03.15ID:???
玄米を連用するなよ?毒が入っている
その為の白米だ

白米はコシヒカリはgi値が高過ぎで眠くなるから絶対使うな
北海道産のななつぼしがおすすめ
2割タイ米を混ぜると、味をそれほど犠牲にせずにgi値を下げる事が出来る

玄米の整腸作用と精神安定は無視出来ないので月1〜数回とかに調整しよう

259ビタミン774mg2019/01/19(土) 05:31:37.33ID:AyVK8gRt
タイ米は痩せる!

260ビタミン774mg2019/01/20(日) 15:46:41.36ID:???
白米は七分や八分づきにして麦や雑穀混ぜて食えば充分
玄米は毒の部分もあるから昔からみんな食べない習慣で定着してる
昔から広く定着している食べ方は理にかなっていて無理がない
自然食という名のカルト宗教に毒されすぎないよう注意
過ぎたるは及ばざるがごとし
完璧など目指さず、ほどほどの継続可能なバランスで生きられる人間を目指そう

261ビタミン774mg2019/01/20(日) 15:54:50.23ID:???
反自然食も十分カルトだよ坊や

262ビタミン774mg2019/01/20(日) 15:58:19.66ID:???
バランスとかいう謎指標持ち出すのそろそろやめない?

263ビタミン774mg2019/01/20(日) 16:21:06.57ID:???
確かに「バランス」では主観過ぎるから、根拠ある数字を出してもらわないとな

264ビタミン774mg2019/01/20(日) 18:41:18.99ID:???
フィチン散でミネラル欠乏

265ビタミン774mg2019/01/20(日) 18:44:34.91ID:???
でもさ、稲作の歴史は3000年前からで、白米は100年前からてことは、玄米の歴史のほうが長いわけで…
でもたしかに7,8分づき位がいいかもね

266ビタミン774mg2019/01/20(日) 18:47:21.55ID:???
フィチンはどうでもいいんだよ
玄米の問題はアブシジン酸だよね

267ビタミン774mg2019/01/20(日) 18:50:47.59ID:???
>>266
アブシジン酸も、水に浸しとけば無毒化されるとかもいうけど、どうなんだろね
冬場は丸一日は浸してる

268ビタミン774mg2019/01/20(日) 18:54:23.76ID:???
>>265
そもそも庶民は江戸時代までそれほど米自体食ってなくって雑穀主体だったし

269ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:01:14.81ID:???
>>267
発芽させないといけないから水に浸しても全て発芽させるのは難しいと思う
多少なら食べても平気だろうけど玄米となると毎日の主食だからなあ

270ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:08:11.30ID:???
玄米程度の栄養はサプリで満たせばいいんだよ

271ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:15:36.74ID:cdGzpPRd
発芽玄米ならいいの?

272ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:20:54.44ID:???
発芽玄米は腐敗リスクと戦わなければならないw
夏は特に

273ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:35:26.70ID:???
発達障害って頭の形悪いよね

274ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:43:30.33ID:???
お前の顔面もミンチよりひでえもんな

275ビタミン774mg2019/01/20(日) 19:55:45.44ID:???
>>262>>263
アスペはスレチやで?

276ビタミン774mg2019/01/20(日) 20:12:35.29ID:???
>>275
mg単位で計量してる栄養素をどんぶり勘定で扱ったら死ぬよ

277ビタミン774mg2019/01/20(日) 23:50:51.02ID:???
>>276
ますますアスペ様はスレチやで?

278ビタミン774mg2019/01/21(月) 00:38:29.42ID:???
>>271
発芽玄米と謳って売ってる玄米のほとんどが発芽しないって読んだ
ほんとかは知らない

279ビタミン774mg2019/01/21(月) 01:35:51.87ID:???
>>277
さっさと死ねば?

280ビタミン774mg2019/01/21(月) 04:24:08.07ID:???
玄米に食物繊維を求めるなら食前にイヌリン飲めばいいじゃない?

281ビタミン774mg2019/01/21(月) 04:26:20.65ID:???
イヌリン飲むくらいなら白米食わなくていいじゃん

282ビタミン774mg2019/01/21(月) 17:04:30.43ID:???
ADHDに玄米の話はさすがに脱線しすぎ

283ビタミン774mg2019/01/21(月) 17:23:40.02ID:???
>>273
関連あるからね
自閉症は頭がデカイと言われるが、これは前頭部の縫合が早期に閉じてしまい、代償として他の部分が拡がるから

284ビタミン774mg2019/01/22(火) 00:09:32.42ID:???
後頭部の絶壁は?

285ビタミン774mg2019/01/22(火) 00:19:39.02ID:???
>>283
げ…
ADHDでも、そうなる?
頭でかいんだよね…
前頭葉小さいと思う
でも何故かテストの点数は昔からいいんだな

286ビタミン774mg2019/01/22(火) 17:29:54.90ID:???
そういう傾向があるってだけの話でしょ

頭でかくて賢いひとや高人格のひとはいくらだっている

287ビタミン774mg2019/01/23(水) 06:34:40.52ID:???
脳内のドーパミンを増やすために、
L-チロシンのサプリを飲んでるんだけどさ。

「経口摂取したL-チロシンは血液脳関門を通れないので、
脳にほとんど到達できない」 ってマジ?
脳以外の神経細胞でドーパミン増やしても…注意欠陥障害には効果ないよね。

288ビタミン774mg2019/01/23(水) 09:22:58.18ID:???
効き目ある人もいるみたいだけどね
もしもチロシンが脳に到達しないならそれは健常者も同じことだし、
チロシン以外が足りないんじゃないの

289ビタミン774mg2019/01/23(水) 13:01:53.35ID:???
>>287
よければソースある?

290ビタミン774mg2019/01/23(水) 13:12:53.14ID:???
ソースも何も、チロシンは血液脳関門を通る前に前身の細胞で酵素のチロシンヒドロキシラーゼによってL-ドーパに変換され、L-ドーパが血液脳関門を通過する。
チロシンが通過する必要はない。

291ビタミン774mg2019/01/23(水) 13:16:10.04ID:???
>>290
そのソースある?

292ビタミン774mg2019/01/23(水) 13:34:21.59ID:???
>>291
人体の一般的な知識だから適当に論文でも読み漁れば?

293ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:00:25.24ID:???
>>289
ある、有名だから、ググってくれ。

>>290
それは分かるんだけどさ。

脳の神経細胞で使われるためには
「血液脳関門 (バリア)を通り、脳の中へ入る」 というハードルがある。

これはビタミンとかミネラルのサプリの経口摂取とは、明らかに違う。

294ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:02:20.27ID:3xUTEn5h
パーキンソン病の薬は、自閉症スペクトラムにも有効だから、Lドーパは実際に効果出やすい。

295ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:06:51.93ID:???
>>290
A. 「L-ドーパに変換されてバリアを通過する」
Aは事実だ。

しかし、それは次のことを意味しない。

B. 「多くのチロシンを摂取すれば、その分だけ、より多くが L-ドーパ へ変換され、
バリアを通過し (越えて) 脳内へ、より多くのL-ドーパが送られる」

こうは ならない。

Aは事実だが、Bへは繋がらない。

Bへ繋がるためには、

「ウチはドーパミンの分泌量をもっと増やせますよ、 その材料をガンガン送ってください」
というメッセージが、バリアの外側へ伝わっていないといけない。
でなければ、チロシンもL-ドーパも、血液脳関門を通るのではなく、
脳以外の各器官の神経系のために消費される…のではないですか。

296ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:14:59.57ID:???
ビタミンBや糖質と同時接種がいいって効くね

理屈はともかくチロシンは自分にはやたら効く
飲むと飲まないで確実に変化がある
やけに眠くなることもあるからいい方に効くとは限らない

297ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:19:33.63ID:???
>>294
脳内のL-ドーパを増やす薬剤ですね。

血液脳関門。
このバリア、というか、ゲートは広さが無限にあるわけじゃない。
このゲートを通りたい奴は沢山いる。 他の各種アミノ酸がそうだ。
彼らとチロシンは競合している。
競争に勝ち抜いたものだけが脳内へ入ることができる。
血中のチロシン(L-ドーパ) が増えたからといって、脳内へ入れるとは限らない。

楽観的なシナリオをすると、
ビタミンやミネラルはOKなんだよ、バリアを無視して、フリーパスで血中にあるだけ、
いくらでも通過して脳内に存在できるから。
たくさんを経口摂取すれば、たくさんが脳内に入り、触媒として使用されることができる。
(脳が許可する限り、いくらでも)

しかし、チロシンや他のアミノ酸は違うじゃん。
脳内の神経細胞で作用するためにはバリアがある。
バリアを通れないならば、脳以外 の どこか別の器官(腸かどこか) の神経細胞で消費されちまう。

298血液脳関門厨2019/01/23(水) 14:21:54.65ID:???
アスペだけど長文失礼します…しました。

299ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:28:26.70ID:???
チロシン単独で摂れば競合なんかせんよ

300ビタミン774mg2019/01/23(水) 14:48:39.92ID:???
>>295
まさか「チロシンだけ摂取してれば勝手にLドーパに代謝される」とか思ってないよな?
https://www.orthomolecular.jp/images/n_fig_pro_09.png

301ビタミン774mg2019/01/23(水) 16:03:12.57ID:???
パレオダイエットでいいんじゃね

302ビタミン774mg2019/01/23(水) 16:38:16.00ID:???
アスペさんありがとう!
色々非難されるかもだけど、私はアスペさんの事好きだよ。

303ビタミン774mg2019/01/23(水) 16:41:22.74ID:???
腰ポッキリ折りやがったなw

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